ゴミ屋の日記

[トレーニング] カテゴリの記事

全209件 (209件中 1-50件目)

1 2 3 4 5 >

• 

  さらば半パン・・・

  今日はスクワットをしにバリバリジムへ。。。スクワットは予定していた一回を体調不良で回避していたので今日はそれなりにしっかりせねばと思い何とかやる気を奮い立たせてトレーニングを開始しました。・・・がなんとしゃがんだ時に半パンがビリビリ～と破けてしましました。しかし今日の僕はそれくらいでは動じずに更にレップ数を重ねました。結果は見るも無残に腰のゴムの所から裾の折り返しの所までノンストップで破けてしまいました・・・orzやっぱりスクワットはバギーパンツの方が安心して出来るので次からはバギーパンツで頑張ります。今日のトレ　スクワット　　20kg×10　60kg×10　80kg×6　100kg×3　110kg×6　110kg×6　　80kg×10　ならばよし今日から疲れを残さない為というか流石にスクワットの３セットは気持ちも体もしんどいので２セット変更です。なので105kgの予定でしたが奮発して110kgにしました。もう、この重さでヒッシノバッチです。今日は春木の方の寄り合いで藤原さんと話す機会を得たのでトレーニング方法やフォームやメンタル面など様々な意見を聞き参考になりました。実は藤原さんを知る前から共通の知り合いを通じて藤原さんの事を僕は知っていたのですが今回はめでたく藤原さんとも顔見知りになり共通の知り合い共々僕を春木の祭りに誘ってくれていたので今年からお世話になりに行ってます。せっかく春木の方に行くのだから本部前のやりまわしが復活すればいいのにとは思っていますがないんでしょうね～。。。さよなら・・・半パン

  2009年09月01日

  コメント(0)

• マタマタヒサビサ

  今日は所用でバリバリジム入りが遅れて１人でのベンチになると思って行ったのですが偶然にも補欠勤務で時間帯がズレたバリバリ会長と遭遇。さらに暫くするとだいぶ久しぶりの筈の空手バカさんと遭遇。ずっとブログを読んでいるので久しぶりに会っても久しぶりとは感じません。ネットの普及とブログの浸透で現実と仮想世界との分別がつきかねます。なんせ逐一ネタになった事や体調などが会ってもいないのに手に取るように分ってしまうのですから前回いつ会ったかなんて覚えてられるわけがありません。。。その後、これはホントーに久しぶりのM吉さんと遭遇しました。どーやら寄り合いに行く前だったみたいです。今日のトレ　ベンチプレス　60kg×10　80kg×6　100kg×3　　120kg×1　130kg×1　117.5kg×6　117.5kg×6　117.5kg×5　100kg×10　80kg×10　ならばよしこれまた久しぶりにマトモナ内容の練習が出来ました。最初は重量を落すつもりでいましたがバリバリ会長もいてる事やしと大阪ベンチ以来の一発挙げで自分の調子を見てみました。それほど最近にしては悪い常態ではなかったのでもう一回117.5kgで粘ってみます。ん～でも梃子尻にいく以上は見た目も大事なので肩とか腕とか筋トレもしなあかんのですよね～。まぁ当分は試合も無いので程々に３種以外にトレもしていこうと思います。。。

  2009年08月31日

  コメント(0)

• 久々の再会

  今日はバリバリ会長に久々の再会を果たしました。他愛も無い世間話からベンチプレス理論まで幅広く情報交換ができかなり有意義なモノになりました。元々僕のトレーニング内容や思考に思想はボディビルダーよりで今でも体を大きくしたいという気持ちは無くなってはいませんが競技に取り組むと決めた時点で考え方の転換はしているつもりです。極端にベンチプレスだけを見て言いますとビルダーは胸を大きくする為の手段の1つとしてベンチプレスをします。だから重量は効きさえすれば60kgでも構わない訳です。しかしベンチプレッサーは1kgでも重たい重量を挙上する事に尽きます。同じベンチプレスでもやっている事は全然違います。さらに競技に取り組んでいても練習に対する思考や思想などは同じベンチプレッサーでも違います。思想・思考・理論などは個人個人に感覚が違いますから向き不向きがあるでしょうが僕の根本であるバリバリズムにさらに今日は追い討ちをかける様に確信が加わったので鬼に金棒です。バイト先でのダイエット等の相談や肉体改造の相談で僕が口うるさく説明する理論・理屈とバリバリズムが一致しており、効率を求めるという考え方の隅々まで納得でした。この効率とは自分が努力した10の力が自分の肉体にナンボ返ってくるかという話でトレーニング内容を楽にしたから成果が減るという話には直結しない訳です。自分を追い込んでパンプ感を感じ激しいトレーニングを敢行してそれはいったいどれ程自分に返って来るのでしょうか？たぶん競技者ならばオレは練習をしたと云う自己満足で終ってはいけない気がします。考え方の転換で明日に繋がるトレーニングの継続こそが大事であって体がズタボロになるまで追い込むのはスパンで見ればダメな気がします。トレーニング内容を軽くすると手を抜いているイメージになると思いますがそうでは無い筈です。手を抜くというのは10の努力を5にする事を指していて僕が思っているのは10の努力の使い道を変える話な訳です。ここまで偉そうに書いていますが勿論、自分への戒めの割合がかなり多いです。。。だって・・・どうしても、もっともっとと追い込みたくなってきます。辛い練習をしないと自信も付いて来ないし強くなれないという錯覚も付いてまわります。だからこそ戒めが必要な訳です。物足りないかなトレーニングこそが明日に繋がる効率のいいトレーニングなのでそれを継続していきたいです。ただ、それを理由にほんとに手を抜かない様に気をつけないとイケマセン！！なんせ精神力が弱いもんで直ぐに甘えますからね・・・今日のトレ　　デッドリフト　60kg×10　100kg×6　120kg×3　145kg×5　145kg×8　100kg×10　100kg×10　100kg×10　ならばよしさてさて・・・この内容は物足りないトレーニングを実践出来たのか手抜きなのか本人でもビミョーなラインなのでコメントなしで。。。有意義な練習時間をすごしました。。。ならばよし

  2009年08月27日

  コメント(0)

• ならばよし

  今日は何とか仕事にも復帰してトレーニングにも復帰しました。トレーニングの内容たるやマタマタヘッポコではあるが予想していたよりはマシなので「ならばよし」です。ならばよしって言葉が最近マイブームになっております。蒼天航路という漫画の主人公である曹操の決め台詞といっても過言ではないと思われるくらいの台詞です。曹操のならばよしの心境はワカリマセンが僕が使うタイミングは結果はどうあれ受け入れられた時や受け入れなければならない時などに使っています。自己暗示に近いですがバリバリ会長の飲み屋さんでの「よろこんで」以来のヒットです。今日のトレ　　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　80kg×6　100kg×3　　117.5kg×5　117.5kg×4　117.5kg×4　100kg×10　80kg×10　腹筋をヒョロヒョロっと・・・・　ならばよしまぁ今日のベンチの結果は思っていたよりも悪くないのでOKです。ただ前回の復帰と違っていたのはフォームはわりかしキッチリとしていたのでその点は良かったです。今日はしっかりと自分のフォームや意識などを見直して練習できたのでほんとに最近の中では重量はショッパイですが内容はよかったです。てことは・・・ならばよし

  2009年08月26日

  コメント(0)

• 

  ゆっちゃんへ

  今日の朝にゴミを収集する場所に毎回ゴミを出して水を撒いている女性がいてまして顔を見て「おはようございます」と挨拶するだけならもう半年くらいの人でありまして職業がお好み焼き屋さんな訳です。実はかかりつけの接骨院の先生にゆっちゃんというお店を紹介したのですが紹介した時点では僕はまだゆっちゃんには行った事が無く、いつかは行かねばと思い続けて半年が経ってしまい今日遂にゆっちゃんデビューしてきました。「え？同級生？？え！？年下？？？じゃあ32才くらい？？？」等と高校生に間違えられた経歴を持つ僕に言うあたりはど～やねんという感じですが（正論との声も高々ですが）お値段も安く美味しいあたりはやはり下町のお好み焼き屋という感じです。店内も掘りごたつ式で外見以上にいい雰囲気の店だと思います。TVなどの取材も受けている店なので岸和田南町の旧26号線を通った際には寄ってみてはいかがでしょうか。。。今日のトレ　ベンチプレス　60kg×10　80kg×6　100kg×3　117.5kg×6　117.5kg×6　117.5kg×3　60kg×10　いじょ実は117.5kg×6というのが自分でも予想外だったので今日はマズマズと思います。ただ持久力が戻ってきていないのでボチボチと頑張ります。ゆっちゃんのおかみさんでゆっちゃん。。。

  2009年08月20日

  コメント(0)

• ボチボチと・・・

  今日はこれまたひっさしぶりのスクワットをしてきました。周りのブログ等を拝見してると自分の練習内容のショボさが際立ってきますがそんなの今の僕は全く気にしません。自分の出来る範囲で復調に向けて楽しくボチボチとやっていきます。どうせ内容も祭り前の今からほっておいても密度が高くなってくると思いますし、いずれは周りから止められても無視して突っ走る時期も来ると思うので今はダラダラします。今日のトレ　　スクワット　20kg×10　60kg×10　80kg×6　100kg×10　100kg×6　いじょ途中で力つきました。。。限界まではマダマダありそうでしたが復調に向けての一歩なのでここらへんで甘えてしまいました。でもスクワットして楽しいと思ってしまったのでそれはよしですね。ならばよし

  2009年08月19日

  コメント(0)

• 

  ひっさしぶりです

  お久しぶりです。無茶苦茶に更新を怠けていました。心のお盆休みと称したものの現実問題はあまりリフレッシュも出来ずに体の疲れも抜けずにパワーダウンしただけっぽいです（笑）しかしながら１つの決断を下し少しは気が楽になった感じがします。と言うのもトレーナーのバイトを辞める決意を固めて退職願を提出してきました。上司が根こそぎに盆休みだった為に置手紙状態になっていますが今頃は目を通している事だと思います。まぁ僕の意思が固いので１００％辞めるのですが問題は会員として在籍させてもらえるのか？と云う所です。自分で言うのも何ですが僕の様な未熟なトレーナーに会いに来てくれたりフリーウェイトの指導やベンチプレスの指導などを仰ぎに来られる方も少しですがいているので、その方達に対して教えている責任の放棄は出来ませんので１会員として共のトレーニング出来る環境になればイイと思っています。なぜ辞める決意に至ったかと言いますと先般の記事にも書いたカバンの紛失事件に続きがありまして実は警察から会社に連絡が入り落し物として岸和田警察署で預かっているので取りに来て下さい。との連絡があり僕は「もういいっか」と思っていたので正直な話メンドクサイという思いと何故僕の身元が分ったのかという疑問を抱いていました。しかし、答えは簡単で荷物を引き取ったときに直ぐに分りました。なんと・・・カバンの中に僕は病院の診察券と【保険証】を入れたままだったのです。。。正直、、、僕はその事実を目の当たりにした時に保険証を紛失したのに気付かない自分のままでいいのか？？と真剣に悩んだわけです。お金の管理も分らず家事・食事も乱れて挙句の果てに保険証を失くして全く気付かない上に毎日疲弊感バリバリ。。。心と体のリフレッシュには失敗しましたが物事の優先順位を今一度見つめ直した時に経済的にまた貧乏にはなりますがそれでもゆとりと豊かさがある心の方が大事だと思ったので決断した次第です。バイトよりもパワーの方が優先順位が高いと思っていても賃金を貰う以上は社会人として責任を負う事になります。責任を負い順ずる以上は先に述べた理屈とは逆になるでしょう。まぁ小難しい事は置いといてボチボチ頑張っていきます～。今日のトレ　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　80kg×6　100kg×3　　117.5kg×4　117.5kg×3　117.5kg×3　100kg×10　いじょひっさしぶりのトレーニングです。メインの117.5kgなんて挙げれるとは思っていませんでしたが体を呼び起こして次から頑張れよという願いも込めて無謀なトレ内容です。60kgから激重でここまで弱ってるのかと思いましたが久しぶりのベンチはやっぱり楽しかったです。トレのメニューはともかく気持ちは徐々にと思っているので今回の内容もOKです。さて・・・元々弱いのにさらに弱った体でも鍛えていきますか。。。復活の証　　トレのお供

  2009年08月18日

  コメント(0)

• 

  盆休み

  暫く更新をサボっていました。。。実は先週の土曜日の時点で更新する内容があったのですが忙しさと疲れでマタマタ今更に更新です。で・・・土曜日は仕事を終えて直ぐにチャリンコで岸和田競輪場へ。。。実はこの日は本場開催日の決勝で更に特設リングにてプロレスが興行されるとの事なので颯爽？？？と言ってきました。生でプロレスを見るのは２回目ですがこのドラゴンゲートという団体は前から知っていました。大阪プロレスがお笑い＋覆面軍団ならドラゴンゲートは空中戦＋男前軍団という感じです。勿論、どちらも確固たる技術の上に路線を選んでいるだけでどちらが上とかはないと思います。まぁ追っかけの質が明らかに大阪プロレスとは違いますし・・・イケメンの数も違うかも知れませんが僕はどっちかと言うと大阪プロレス寄りです。そして競輪でまたもやスレスレでダメダメ車券を連発して帰りました。ただ、これから伸びるであろうホープを見たのでラッキーです。潜在的にならSSにも届くかも知れないですね。さらに同日に淀川の花火大会を見物に大阪の十三へ。。。大阪駅でありえないくらいの大混雑に巻き込まれ改めて都会は苦手と認識しなおし知人との合流に全力を注ぐものの地理感の無いカッペ者の僕は３番街てナンやねんと思いながらヒッシノバッチデ何とか合流して十三へ。途中で見つけた野球グランドに沢山の人が場所をとって座っていたのできっと見れるんだろうと思いその場で見物する事にしましたが予想以上によく見えてビックリしました。花火をあんなに近くで見たのは久しぶりです。更にどこぞのカッペが住んでいる港祭りとか呼称されているモノとは違い花火に切れ間がないのにもう一人の岸和田人の子と驚愕しました。PLレベルまで行ったなら切れ間など無くても驚きませんがローカル花火大会（やっぱり有名なんかな？でも全国的にはローカルでしょ。）であんなに凄いとはやっぱり田舎とは違います。で帰りに梅田で呑んで帰りました。←競輪場から呑みっぱなしでしたが・・・次の日に朝から盆踊りの準備と十五人組の献灯台を立てる行事がありましたが雨だったので無いやろうと思っていたらツレから電話が掛かってきて「行くぞ！！」とたたき起こされました。。。僕が「もう、ええんちゃ～ん」と断ると僕の直属の先輩の名前を出して僕を脅迫してきたので素直に献灯台を建てに行ってきました。雨の中の作業後にバーベキューをして途中でツレらとひっそりと抜け出してお好み焼きを食べに行こやとなりお好み焼き屋さんに行くもののナント！！先輩方も後から同じお好み焼き屋さんに！！！！「お前らなにしてんな」と詰められながら店から帰れなくなる状況に追い込まれ昼から晩の７時までそのお好み焼き屋さんに居ました。色々と祭りの話なども出来て良かったのですが晩から予定していた飲み会の集合時間を割ってしまいアタフタしながら飲み会に。。。（ご馳走様でした）その後、飲み会に途中参加したにもかかわらず一番出来上がっておりテンションのギャップに苦しみました・・・いや、そんなのは気にしてません。。。嘘です。で気が付けば今に至ります。数日前にベンチをしたのですが60kgが異常に重たくて途中で断念しました。仕事・バイト・パワー・家事・町内行事等の合間にもしなくてはならない事が溜まっているのですがナカナカやる気にならないのは体が疲れているのもあると思いますが心が疲れているんかな？と思います。本当は連休して心身共にリフレッシュしたいのですが仕事上、立場上で連休なんて取れませんのでせめてこの一週間は心を休めるために気が向かなければ何もしない盆休み期間にする事にしました。心身共に鈍るでしょうがこのままでは潰れかねないので英断です。考えるのを止めてボケ～と行きます～～～。ドラゴンゲート岸和田競輪花火大会

  2009年08月11日

  コメント(0)

• 結婚

  実は先般にガクさんと少しのつもりで呑みに行って来ました。勿論、少しで終る事がなく気が付けば３時とかになっていて案の定次の日に地獄を見た訳ですがこのガクさんがどうやら結婚するらしいです。彼は女いてない独身56年会の中でも重鎮中の重鎮で古くから四天王の１人に数えられていた大幹部にもかかわらず結婚らしいですわ。。。以前から「もしも万が一にもお前が結婚する事があったら２次会の幹事でも披露宴の余興でも何でもしたるわ」とありえないと思い豪語していましたが結婚です。もう女いてない独身56年会も壊滅状態ですが時代の流れと思い受け止めます。最後の１人になろうとも戦い抜く所存ですが昔にガクさんが結婚相手と別れそうになった時に双方の相談に乗り今に至る轍をつけた（言い過ぎか！？）僕にいい子を紹介してくれてもいいですよ。ご両人。。。しかし今年の祭りの晩は寒い＆厳しい事になりそうですわ～。今日のトレ　デッドリフト　60kg×10　100kg×6　120kg×3　145kg×6　145kg×6　145kg×7　100kg×10　いじょん～～重たいです。。。何とかクリアしていますが握力の方で厳しい感じです。指の保持力が著しく低下しています。この重量で指が辛いなんて先が思いやられます・・・

  2009年08月06日

  コメント(0)

• ネタがないのですが・・・

  ネタがないのと疲れてるのと忙しいのでツイツイ更新をさぼっていたのですが流石にそろそろ書かないとトレーニング内容を忘れてしまいそうなので足早に書いておきます。一昨日のトレ　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　80kg×6　100kg×3　115kg×8　115kg×8　115kg×8　100kg×9←足上げ昨日のトレ　20kg×10　60kg×6　80kg×3　105kg×6　105kg×6　105kg×7　いじょ

  2009年08月05日

  コメント(0)

• 久々にとりました。

  今日から大垣競輪で始まったG1レース。10Rから予想していたものの睡魔に負けてしまい急いでバイトに出かけた為に買えたのは12Rのみでした。しかし、結果からして確実に買っていない車券なので逆によかったです。で12Rですがレース直前の競争得点が130という驚異的な数字を叩き出している伏見。恐らく野球の打率に換算すると４割５分から５割は打っている感じだと思います。（もっと凄いかもしれません）とにかく８割は３着以内で７割は２着以内で５割は１着という無茶苦茶な選手です。極論からすれば３連単などの連対率で考えれば10回に8回は当たり２回しか外れません。勝負の世界でしかも博打のレースで外れる方が難しいなんて伝説の馬、ディープインパクトくらいしかいていないと思います。そして今日のレース展開で大事なのが展開的に有利な小嶋・山田のラインを無視する事によって当てる事が出来ました。絶対王者の伏見は外せませんから２着３着を予想して、ないしはテレコで２着予想の井上と伏見を入れ替えるだけです。その２着３着の予想基準ですが新聞では伏見よりも山田が有利で人気をしていました。ですが僕の今の助手さんのアドバイスでは「小嶋は山田が嫌いやから絶対にこの２人はけえへん」と断言していました。僕が競輪が好きなのは勝つ気が無い選手や義理や友情に上下関係など実力以外にも人間関係やその選手の気性を熟知して予想に反映しなければいけない所がおもしろいんですよ。レース前に自分の戦法を公言したり「風邪をひいていてシンドイです」とか後輩を勝たす為に後方で捲りにきた選手に体当たりして一緒に捲れて転倒していったりとこんな無茶苦茶なレースは競輪だけです。だから実力的に勝っていてなんで手を抜くんな！！と車券を買って怒るのは筋違いです。手を抜く所までも予想の範疇に入れるのが競輪です。　昨日先輩からレース内容を怒られたから今日はアイツは機関車やな～。そしてら並びはこんな感じになるから、こいつが展開有利でオマケに先行のアイツが機関車のアイツと突っ張って先行争いで足使ったらコイツの捲り頃やな。と云うのが僕が教えて貰った予想の基本です。勿論、こんな予想通りになる事は少ないですが展開通りになった時の「ほら、みたことか」というシテヤッタリな感覚は気持ちいいです。今日は伏見さん井上さん紫原さん。どうもありがとう。欲を言えばもう少しだけ順番が入れ替わってくれていたら劇的に倍率が跳ね上がっていたのに。。。今日のトレ　スクワット　　20kg×10　60kg×10　80kg×3　100kg×8　100kg×8　100kg×8　60kg×10　いじょうなんとかかんとかギリギリですがクリアです。それにしても独りスクワットはキツイ。。。あー僕に伏見・山崎・小嶋くらいの屈強で強靭な足があればな～。頑張って練習あるのみですね。。。

  2009年08月01日

  コメント(0)

• ジムランク

  今日は久しぶりにユックリと思う存分余裕を持って練習ができました。バイトが無かったので時間を気にせずにバリバリ会長とがっぷりよつでトレをしたのは本当に久しぶりの様な気がします。体の節々が痛く故障を抱える割には最近の練習内容はよくベンチに至っては試合前よりもいい感じです。そしてユックリと雑談しながらベンチしていたのが功を奏したのか、これまた空手バカくん登場。お初にお目にかかり存在は以前よりブログで知っていたナカムラくんとも会え少しばかり地元の地元の地元くらいローカルな話題で少し盛り上がりました。そして遂に空手の試合を終えた空手バカくんが和歌山ベンチに出場する意向を固めた様です。きっと試合までには更にレベルアップしてキッチリと体も作ってきそうなので要注意です。県外オープン参加とは云え公式戦でありバリバリジムランクにも影響します。バリバリジムでは大先輩にあたる空手バカくんですが空手の試合などと日程が重なる事が多くナカナカベンチの試合に出れずに気が付けば僕の方が先にデビューして迎え撃つ立場になりました。負けるわけにはいきません。。。他にもおそらくコダイキッドの参戦の可能性も高くバリバリジムランクの死守の為にもモットモット練習あるのみです。昨日のトレ　デッドリフト　60kg×10　100kg×6　120kg×3　140kg×8　140kg×8　140kg×8　100kg×10　今日のトレ　ベンチプレス　20kg×10　60kg×10　80kg×6　100kg×3　115kg×8　115kg×6←限りなく7ですが最後の数センチを挿しきれず。。。　115kg×8　100kg×1←足上げ　60kg×10←足上げ　いじょうデッドリフトは何とか順調です。新フォームの練習もしっかりと出来ている感じですし後は会長から言われたギリギリのラインでのフィニッシュ体制の練習も取り入れていこうかと思っています。ベンチはなんと３セット目にぶり返しの８レップ出来ているので上出来です。もう一発８レップ目指してやろうかと考えましたがじっくりと行こうと思い止めておきました。足上げする頃にはインターバルをとり過ぎたのか一気に力が入らなくなりビックリしましたが60kgに落してしっかりとベンチしました。バリバリランクの為にも今は焦らずに自力アップです。

  2009年07月30日

  コメント(0)

• 故障。

  実は先般の仕事でいつもながらの課長によるサプライズ人事配車で溜まりに溜まった鬱憤が爆発したのか怒りに身を任せて業務をしていたのですが10kgあろうが20kgあろうが関係無しにガンガンとゴミを放りこんでいたので正気に戻った時に左肘に痛みが・・・おとなしく作業してればよかったと思うのも後の祭りです。その痛みが今日に至っても全然引かず、むしろピーク時の痛みは今日の方が酷いくらいです。去年に腕相撲で肘を潰した時よりはマシですがこのままほって置いてもロクな事はないのでベンチ終了後に接骨院に行って来ました。バリバリジムではバリバリ会長にフジヤンも贔屓にしている接骨院で他にもプロゴルファーやプロレスラーも通う確かな接骨院です。接骨院内にジムも完備されており確かな店主にかわいい助手さんがいてるオススメの接骨院です。お茶もタダなのでソファーでくつろぎながら置いてある漫画の本を読み漁りたいくらい居心地がいいのでネットカフェみたいな料金設定も作ってくれないですかね～。・・・あっ。N＆C鍼灸接骨院さんです。今日のトレ　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　80kg×6　100kg×3　115kg×7　115kg×7　115kg×8　60kg×30←足上げ　以上肘の痛みがある割には何とかセットクリアできて良かったです。更に今日は僕の中ではかなりフォームに躍進がありました。今まではラックよりもバーベルの高さが５センチくらいは高かったと思うので楽々とラックに戻せたのですがなんと今日は戻す際にラックに当たるのです（ちゃんと挙げきってますよ。ほんとですよ～）バリバリ会長もセルフでやるとよく戻す時にラックに擦っていたので今日の体験はご満悦です。以前よりもしっかりと受けれているのと最後までしっかりと押せるので忘れないように丁寧にベンチの練習を繰り返します。。。

  2009年07月28日

  コメント(0)

• ヤッサンが好調の様です。

  今日バリバリジムのホワイトボードに復調してきて更に上に行った感のあるコダイキッドの練習内容とヤッサンの練習内容を見てビックリしました。コダイキッドは100kgでセット練習しておりヤッサンは120kg×２repsしていました。ビックリというよりも焦りですかね。過去の経験からこの２人は波に乗ると際限なくレベルアップしてくるので昔に早く不調になってくれとケツをかかれながら練習していた時期を思い出しました。今回もまた二人の猛追を振り切って逃げ切りたいと思ってます。まぁヤッサンは今日の帰りしなに会って少し話した感じではこれからデッドとスクワットを再開すると言っていたのでベンチは少しくらいは止まるか？？？逆に僕がスクワットでヤッサンのケツをかきたいものです。今日のトレ　スクワット　20kg×10　60kg×10　80kg×3　100kg×7　100kg×7　100kg×8　80kg×10　いじょま～ヤッサンのケツをかくにはマダマダ物足りない内容かも知れませんが一応は予定通りのセットクリアなので今日はボチボチです。

  2009年07月27日

  コメント(0)

• 完全グータラ

  今日は久しぶりに本当に数ヶ月ぶりに何の予定もこなさず働かずで家の中で何もせず完全引き篭もりグ～タラしました。体を完全休養してご飯も贅沢に出前をとって昨日借りて帰ってきたDVDを見て気が付けばこの時間なのでユックリと休養したいとの願いは叶えたものの何故かむなしい・・・あんなにもグ～タラしたかったのにいざしてみるとやっぱり虚しい。。。でもきっとまたグ～タラしたくなると思いますけどね。一昨日のトレ　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　80kg×6　　100kg×3　115kg×7　115kg×7　115kg×7　100kg×10←足上げ　いじょ忙しさとグータラが交じり合って今更の一昨日のトレ内容です。そしてもうベンチの限界が来てしまいました。と言うかやり直し重量設定が僕には高すぎたかも知れません。。。３セット目の８レップ。。。難しいです。。。

  2009年07月26日

  コメント(0)

• ビミョ～なラインです。

  今日はバイトが休みなのでユックリとトレーニングが出来るからデッドを頑張るつもりでバリバリジムへ。。。いつも栄養補給のつもりで食べているしみこみショコラとプロテインウォーターを買いにいつものコンビニに立ち寄り自転車に乗ると違和感が・・・またもや後輪がパンクしていました。タイヤを26Cから23Cに変更してから前輪１回に今回で後輪が２回目です。段差などでパンクしたのではなく全部バルブの継ぎ目付近でパンクしており、リムテープのとんがりなどが原因と説明されて無料で交換して貰っていたのですが今回は交換してから短期間でのパンクなのでなんでやねん。。。という感じです。幸いにもミョウヤンがバリバリジムに来てくれていたので帰りにワザワザ自転車屋さんに送ってもらいました。今回も無料で交換してもらったのですが自転車屋さんに立ち寄るとツイツイと色々なパーツに目移りしてしまい、あれも欲しいこれも欲しいと経済的に悪影響です。そして僕は遂に禁断の領域であったフラットバーからドロップハンドル化の見積もりをとってもらいました。僕のクロスバイクは駆動系（スプロケット等）のパーツがマウンテンバイク用の物を使用しておりドロップハンドル化に伴うロードバイク用のパーツとの互換性の問題でかなりの金額が予想されておりズット躊躇していました。今までの改造費にその金額を加えると安いロードバイクが買えてしまうからです。んでもって最初の自転車代も加えるとコマシな中級の下くらいの街中ではソウソウにお目にかかれないレベルの自転車が買えちゃったりします。まわりからは散々にロード買いなおせといわれ続けながらも改造し続けてとうとう無駄遣いの瀬戸際まで来た感じですがドロップ化によって確実にカッコよくなり対面から通勤してくるライダー達の愛車にも対抗できるチャリンコになります。その金額が大体２万９千円です。僕の現在の経済状況を考えるとかなりビミョ～なラインです。かわいい女の子が一緒に淡路島一周を泊り掛けで行きませんか？と誘ってくれればリー即。悩む余地なしに改造に走るのですが現実問題そんな事は日食よりもありえない事なので悩みます。今日のトレ　スクワット　20kg×10　60kg×6　80kg×3　80kg×3　80kg×3　デッドリフト　60kg×10　100kg×6　120kg×3　140kg×7　140kg×7　140kg×8　100kg×10前回のスクワットが相当きいており、かなりの筋肉痛でしたがミョウヤンがスクワットすると言うので軽めのリハビリとストレッチと思い参加しました。が・・・やっぱりきつかったです。デッドリフトはなんとか予定通りのメニューをこなせた感じなのでまずは良しです。さらに今日は新フォームを発見してしまいと言うか皆さんどのリフターさんもしており遅ればせながら僕も今日はその一端に触れた感じです。このフォームの習得によって見えてしまったっすね。アレが。。。とりあえず完全習得に向けて頑張ります。

  2009年07月23日

  コメント(0)

• 自力アップに向けて。。。

  今日は日食らしいのですが曇りすぎていて全く見えませんでした。というかむしろ暑さがマシになりどっちかといえば曇っていてくれた方がありがたいです。ですが流石は日食です。同じ曇りでも太陽が欠けている時と全開の時では明るさも温度も違いました。次の日食まで僕が生きていたなら見るそぶりをくらいはしてみます。で・・・今日もミョウヤン（普段の呼び方から、さん付けを抜く練習）と一緒にトレーニングに励んだのですがセット方法の疑問の話でどっちがいいのか分らずじまいでトレが終りました。というのも今現状で僕が取り組もうとしているのは6.6.7←最低6　クリア出来れば7.7.8　そして8.8.8とクリアしたら2.5kgアップという感じです。狙いは自力アップと３セット目に１レップ多く挙げているので次のセット練習にステップアップした時に１セット目でセットの狙いレップ数に届かないという危険性が無くなり毎回充実した内容の練習が出来るのではないかというものです。2.5kg増しにしても8.8.8の時よりも内容的には6.6.7の方が微妙に楽な筈なので自力アップに良いとされている6～8レップの練習をレベルアップしながらコンスタントに出来るというのが売りです。6.6.6で次に2.5kgアップすると5.4.4になるかも知れませんからね。ここまで見るとナイスな練習方法だと思うのですがヨレヨレになった一番辛い状態で前のセットよりも１レップアップは相当むずかしいと思うんですよ。つまりこんな事が出来るのは確実に使用重量に対して余裕がなければいけません。停滞する可能性は大有りです。ですが・・・あ～書いていてなんかやっぱりうまい事説明出来ません。なんしか不安材料も大いにあるのでMAX６レップ重量アップセットかMAX６レップから始めて８レップ重量アップセットかどちらがいいのか悩んでいる訳です。でも百聞は一行に如かず。。。当分はミョウヤン式で頑張ります。今日のトレ　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　80kg×6　100kg×3　115kg×6　115kg×6　115kg×7　100kg×10←足上げ　60kg×30←足上げ115kgに落してやり直しです。足上げの方は久しぶりに100kg×10をクリアできました。ベタ寝ベンチをやめてから胸単体の力が落ちているのを痛感する足上げベンチなので足挙げも標準練習にして自力アップ目指して頑張ります。　

  2009年07月22日

  コメント(0)

• １人スクワット

  今日は久しぶりに１人でスクワットです。今日の段階ではリハビリも兼ねているので何とか１人でも大丈夫でしたがこれからが・・・さらに今回は６reps狙いで次は７reps次は８repsと上げていきその時点でクリアできれば重量アップというスタイルをとろうかと思っているのですがスクワット８reps×３setは正直な話気が遠のきます。。。しかしこの夏に環境的にも厳しいバリバリジムでこの内容でスクワットが少しでも伸びれば必ず秋や冬などのトレーニングがしやすい気候になった時に楽になるはずですし冬越えした草木の様にグッと伸びそうな気がするので冬までの目標重量は決めずに地道に少しずつ頑張ってみます。今日のトレ　スクワット　20kg×10　60kg×10　80kg×6　100gk×6　100gk×6　100gk×6　60kg×10　以上。。。この内容で既にヘロヘロです。。。しかし最大の弱点のスクワットのレベルアップはリフターとしてのレベルアップに大きく直結するので頑張ります。

  2009年07月21日

  コメント(0)

• 五木の子守唄

  つい先日に岸和田市と貝塚市の境目の道で岸和田市民の為に鳴らしているごみ収集車のオルゴールがうるさいと貝塚市民側からクレームがきたらしく市の職員立会いの下で音量検査をしました。と云うか普段の業務中に市の職員が勝手に来て音量を勝手に測定して帰るというものでした。決して自己満足の為に鳴らしているオルゴールではないですし（むしろ無しで走りたいです）ましてや各家庭にごみ収集を知らせるオルゴールをうるさいと苦情を入れるのもどうかと思っています。貝塚市はお役所仕事なのでごみ収集の開始時間が９時前後からなのですが岸和田市は７時から一部地域では取り始め他社などは６時くらいから取っている業者もあります。苦情がきた地域を巡回するのは８時前後なので少しは我慢していただくか岸和田側の各世帯に「うるさいのでオルゴールを切ってもらいますがよろしいか？」と了承を得てから再度苦情を入れてもらわないとオルゴール無しではゴミの出し忘れが酷くなり、今度は岸和田側から苦情の嵐になるのは目に見えています。その際に僕が今乗っている車のBGMが赤とんぼなのですが（今まで３台乗り継いで全て赤とんぼ）岸和田でごみ回収は五木の子守唄と決っているみたいで市の方から改善要求がきたらしく明日から僕も念願の五木の子守唄号です。実は・・・上記の記載に誤りがあります。これは僕どころか我が社の営業部長も知らなかった事実です。僕の以前の解釈ではごみは五木の子守唄。汲み取りは赤とんぼ。これは業界では当たり前との認識だったのですが事実は違うらしく地域や全体で音楽が決っているのではなくて岸和田市の場合は各委託業者ごとに専用の楽曲が割り当てられているらしいです。他所の業者の音楽が気になります。。。横浜の方ではクレイジーケンバンドのBGMで爆走するパッカー車がいてるらしいので我が社も運転手の選択性にして欲しいです。トップガン　 Dangerzoneとか爆音で走るんですけどね。。。あ・・・苦情がきますね。。。今日のトレ　デッドリフト　60kg×10　100kg×6　120kg×3　140kg×6　140kg×6　140kg×6　100kg×10　ヨガ。。。今日からデッドも再開です。足がガクガクしていましたがこれ以上復帰をずらすのも嫌だったので強行です。色々とフォームを変えてやり直そうかと思いましたがミョウヤンさんふじやんに相談の結果今のままでいいんちゃうんとの事なのでこのまま頑張ります。ただ、ふじやんが僕のフォームを見るたんびに笑いを堪えてるので本当に大丈夫ですかね。。。あと３種すべてのセットの組み方やレップ数などを当分ミョウヤン式に変えてやってみます。だって会長も最近はレップ数あげてこれがいいと思って認めてるんやとか自力アップとか言われたら、やらずにはおれません。。。自力アップ。。。今僕が一番敏感で大好きな言葉です。もう魔性の響きです。

  2009年07月17日

  コメント(0)

• 

  大阪ベンチ記

  大阪ベンチで思った事や出来事などを書き留めておきたいと思います。かなり長くなりそうですが暇な時にでも飛ばし飛ばしにでも読んでください。大阪ベンチには色々と個人的な勝負事からバリバリメンバーである自分の立場などから、気持ちに追いついてこない体にかなり焦っていました。また今回ゴウちゃんが家の事情から棄権となりガクさんの体重を落す事にも心を砕いていました。このガクさん・・・電話するたんびに「ヤバイわ～」と連呼していて何とかリミットいっぱい筒いっぱいでもいいので痩せさせねばと思い試合前は本当に祭り前くらい連れまわしました。ガクさんを初めてバリバリジムに連れて行った時に何の練習もせずにガチャガチャでしたが80kgを挙げており体形的にも有利で練習すれば強くなると思いました。ただ試合前まではガクさんに気を掛ける余裕が無く間際にヤバイのを悟り一夜漬け状態でベンチを仕込みました。挙上重量は軽くてもいいのでなんしか失格しない様にと半強制（彼曰く全強制と言いますが）でベンチさせました。「オレは痩せれたらいいのに何でここまでせなアカンねん・・・」とご飯を全く食べずに走り倒してヨレヨレのガクさんが言っていました。当日は朝に待ち合わせてから２人で会場を目指し会話は食べ物飲み物の話だけでした。計量が終って久しぶりに飲んだ味のある飲み物コーラが異様に美味しかったみたいです。今回の大会で３大会目になりシングルベンチの大会は今回が初出場でした。バリバリ会長の人望やメンバーの人柄などでバリバリシャツを着ていると僕みたいな新参者でも気さくに皆さん接してくれます。感謝感謝です。そして自身も試合に出るというのに僕にアドバイスをくれる先輩方には気持ちの面で凄く助けて貰いました。藤原さんには毎度まいどサプリや栄養補給タイミングなど声を掛けてきてくれますしシロクマさんも気持ちの持ち方など親身にアドバイスくれます。シロクマさんに至っては僕なんかのブログをチェックしてくれており書き込みでアドバイスを貰ったにもかかわらず僕は反発した内容のレスをしているのに会えばまたアドバイスをくれます。シロクマさんが言っている事は十分理解できたのですが自分の段階ではまだ早いと思い突っぱねた経緯もありますが後々には実践出来るようになりたいと思っています。還暦を越えてなお進化するこうさんの試技を見たりヤッサンフジヤンの絶妙な関係を眺めてみたりその場で居てるだけでホッとするバリバリ会長とミョウヤンさん。同階級の対戦相手の僕に気さくに冗談を言ってくれる北村さん。ゼッ不調の体調にもかかわらず僕の話すバイク王ネタに乗ってくれるケーンさん。確信するのは個人競技にもかかわらず試合で結果を残せる自分。強くなっていく自分は完全に周囲の方々のお蔭です。その好友環境と練習場所を与えてくれるBBGYM×バリバリジムには感謝でいっぱいです。ベンチに関してははっきり言って北村さんを無茶苦茶、意識していました。合トレで北村さんがバリバリジムに来た時に刻み込んでいった練習内容を見て勝ちたい。でも届かないと云う思いに焦って練習していました。怪我とも重なり納得した練習が積めないまま試合に挑む事になりました。でもこれは北村さんも僕と似た様な感じだったのを見受けられました。今回、お互いに130kgは成功して２試技目に申請した重量が明暗を分けたのだと思います。北村さんも調子が悪そうなのが僕が見ても解ったので僕に明言した重量設定なんて無視して刻んでいれば勝っていたのは恐らく北村さんだったと思います。だから北村さんが戦っていたのは今にして思えば前年の自分だったんだと僕は思っています。刻んでも意味が無いとかその真相は僕には分りませんが漢やな～と思ったのは覚えています。だから次に北村さんと大会で戦う事になった時は完全に重量で勝ちたいと思っています。やっぱりその為には練習あるのみ！！北村さん。ありがとうございました。日々の激務をおしてセンター補助をしてくれた課長さん。ありがとうございました。また毎度の事ながら大会を運営してくれているパワー関係者の皆さん。ありがとうございました。そして自分の試技の後のセッションという事もあってガクさんのセコンドはなんか自分の事より疲れました。俄仕込みにしては大健闘だったと思います。そんなぶーぶー言っていたガクさんですが自分が試合に出てみて。単純にベンチの試合を見入って面白いと思ってしまった自分。何より周りの選手の真剣に取り組む姿勢や懸けている思いに触発されております。またドンケツに終った自分の不甲斐なさに悔しさを噛み締めておりこんなに悔しいのは高校で柔道してた時以来みたいです。オッサンになっても自分の全てをぶつけられる競技パワーリフティング。ガクさんの中で見方が変り今は真剣に取り組みたいと思っているようです。早速試合の次の日から練習にいってベンチのフォームなどを教えてくれと言うほどで昨日は仕事の都合でムリだったのですが今日はガクさんを連れて練習に行ってきました。僕がその後に用事があったので足早な内容でしたが本人はグリップ幅の良し悪しや背中のよせなどベンチの奥の深さの一端に触れて更に仕事中にもベンチの事を考えてしまうやろがという感じです。あと試合後に呑みに行った居酒屋でバリバリ会長がベンチの話を押し退けて膝柔道ならヤワラちゃんよりも強いと言う根拠をひたすらに熱弁されて最終的には柔道で大阪ベスト8までいったガクさんさえも会長の勝利を確信するまでに至りました。50Mを6秒台で走り抜け南海線のホームを飛び越えて165kgを挙上するパワー。更にジャリ高にて袈裟固めのサカイの異名までも冠した漢。最初は絶対にムリと思っていた僕も流石に膝つき柔道なら勝つんではないのかと思ってます。大阪ベンチ後にこんなアホな話題で盛り上がれるジムは恐らく日本にはバリバリジムしかないでしょう。ん～～やっぱりバリバリジムですね。今日のトレ　スクワット　20kg×10　60kg×10　80kg×6　90kg×6　100kg×6　以上時間が無かったのとリハビリを兼ねて軽めのスクワットです。でも軽いのは内容だけで僕自身には激重になっていました。でもスクワットがしんどいのですが楽しいとも思ってしまったのである種の病気ですね。ほんとに（笑）ガクさんのデビュー戦試合後にガクさんと日々の激務をおして会場入りし僕のセンター補助に神経をすり減らして（って事にします）爆睡する課長さんを遠距離から激写。でもホントーにセンター補助はありがとうございました。

  2009年07月14日

  コメント(0)

• 

  大阪ベンチ　ありがとうございました

  昨日、大阪ベンチに参戦してきました。今日は既にバイトも入っており日常に切り替えてますが体は何故か疲れています。書きたい事が山ほどあってもう書ききれない程なんですがとりあえず時間が出来てから書く予定です。だから今日は結果だけを足早に。。。色々と考える事もアリアリですが今は素直に喜んでいます。75kg級　大阪ベンチでギリギリなんとか135kg挙げて初優勝できました。ホンマに色々とあるのですが今は結果だけ・・・少ないですが写真もアップしておきます。今日のトレ　　ベンチプレス　20kg×10　60kg×10　80kg×6　100kg×3　120kg×5　120k×4　120kg×4　100kg×8←足上げ　100kg×7←足上げ　いじょう試合の疲れなのか今日はイマイチでした。明日から頑張ります。試合で応援してくれた皆さんありがとうございました。嬉しくて記念に一枚。ゴリマッチョ軍団　in　大阪ベンチ

  2009年07月13日

  コメント(0)

• 不完全燃焼

  今日は大阪ベンチに向けての最終練習日でした。ミョウヤンさんヤッサンにガクさんと時間を合わせてベンチに挑んだのですがビミョ～な仕上がりです。当初は周りの意見や練習内容も参考に気持ちよく試合に行こかな～と思い今日は止め無しで～とベンチを始めたのですが正解です。。。確かに100kgを受けた時に以前ほどの重みは感じなかったのですが挙がりは最悪でした・・・orz135kgで危うく失敗するところでしたが失敗しては気持ちよくどころかマトモな精神状態では試合に行けないのでゴリ押しで差し切りました。。。土壇場でヤッサンの仕上がりというか調子が良く今日の練習中にもフジヤンがベンチを失敗した時に見せるダークヤッサンが垣間見てとれました。ニヤっとしておもむろに水分補給をするダークヤッサンの姿が今も忘れられません。今日も粘りのあるベンチをしていたので試合でもニヤっとする可能性が大です。今日のトレ　ベンチプレス　20kg×10　60kg×10　100kg×3　120kg×3　130kg×1　135kg×1　130kg×2　60kg×50　イジョ実は試合前までの練習目標として130kg×3repsというのが目標だったのですが遂に達成できませんでした。怪我云々ではなく自力が足りていない感じです。まぁ後は開き直って大会に挑むだけなのでキッチリと切り替えていきます。そして途中で合流した空手バカさんも空手の試合を控えており、減量と稽古に余念が無いようです。しかも２大会連続出場とかなりハードな日程で勝てば一日に数試合とこなさなければならずヘロヘロになると言いながら初戦で負けれないというジレンマと戦わなければならずオッサンの体を酷使するしか道は残っていないでしょうが是非ともオッサン代表として若い奴らにオッサンの偉大さを叩き込んでニヤっとダーク空手バカになってもらいたいものです。逆に若さのフレッシュさを叩き込まれないで下さいね～。。。

  2009年07月09日

  コメント(0)

• なめていました・・・

  昨日バリバリジムにてベンチのフォームや挙動に重点を置いて練習してきました。フジヤンは謎のナローデッドをして去って行きましたがミョウヤンさんは相変わらず好調です。浮き沈みではなくて自力がパワーアップした感じに見えます。残すところ僕もあと一回でベンチの練習を切り上げる訳ですが今回は満足いく練習を積めなかったので不安はありますがやる事はベンチしかないので体の回復と気持ちの充電に頑張ります。その後、減量で苦しむガクを助ける為に僕の行っているバイト先のフィットネスクラブに体験入会させて絞る事にしました。とりあえずルームランナーで一緒に走ってからスタジオプログラムの中で一番人気があるZUNBAを受けてきました。勢いさえあれば何とかなると思い入りましたがそれが失敗でした。まともに踊れないどころか内容についていくのが精一杯でヒイヒイいいながら何とか６０分耐えた訳ですがもう僕はズンバには２度と入りません。。。。よくあんなハードな事をしてるな～と女性方に脱帽です。そして又もや帰りしなにガクさんが風呂に行こうというので悩んだ挙句に安牌の太平の湯に行ってきました。ここらへんでは僕の中では一番のスーパー銭湯です。その太平の湯で地元の後輩とバッタリと会い少し祭りの話をしました。月日が経つのは早いものでその後輩は自町の綱長です。もう役を持っている以上、また綱長という役どころの関係上すでに忙しい毎日とプレッシャーと戦っているようです。俺らが持ってられへんぐらいにいってくれよ。と冗談交じりに言うと任しといて下さいと返事が来ました。青年団の人数が激減しており僕の町も僕が綱を握っていた頃に比べれば曳き手が半分くらいになっており実際問題は厳しい状況だと思うのですがあいつらは自分１人でも曳き倒して後梃子を飛ばすつもりでいるので僕も頑張らんとね。。。昨日のトレ　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　100kg×3　120kg×3　130kg×1　130kg×2　130kg×2　130kg×1　100kg×6　100kg×6　100kg×6　ランニング4km・・・ズンバ60分。。。少し増えてきた体重のコントロールにと思ってランニングとズンバをしましたがやりすぎました。今は運転手なので久しぶりの有酸素運動に少しはしゃぎ過ぎて今日は体がガタガタです。。。まぁ適度な運動を心掛けて頑張ります。

  2009年07月07日

  コメント(0)

• 老人生活

  今日は朝から大阪ベンチに向けた最終の合同トレーニングに参加してきました。肩の痛み等も考量して１発挙げだけに集中してアップの時から試合やと思って練習しましたがアップの時から右肩痛で挙動がおかしくなります。痛いだけなら我慢も出来ますが降ろす場所によってはもう力が完全に抜ける危険地帯が存在して地雷ベンチが続いています。それでもギリギリなんとかヨレヨレですが135kgが挙がったのが今回の合トレに参加した収穫です。降ろし。止める場所。止め方。が満足いくものではなく試技をしている自分でさえ失敗したのが解りながらも挿し切れたのは大阪ベンチでの目標である最低ラインをモノに出来る可能性を得たので残りの一週間でより確実に・・・より自信を持って臨みたいです。そして合トレ終了後はかねてから欲しかったキャリーバックを買いに行きました。パワーの試合となると靴だけでも２足は持って行かなければならないですしベルトや着替えやサプリ等を持って行く事を考えると今まで使っていたバックでは入る事は入るのですが便が悪いを思い購入しました。また、今回は会場が西区なので当然電車で行かなければならないのでコロコロが付いているバックの方がいいですしね。その後にムサシでコッテリラーメンを食べてから弥生の里温泉へ。。。僕もオッサンですが客層がもうオッサンではなく御老体方ばかり・・・最近はスーパー銭湯に行く回数が増えてリフレッシュに余念がないのですが頻度がもう老人レベルです。毎回同じは面白くないのでスーパー銭湯巡り状態になっており、さらに接骨院にも通うと思うので僕もすっかりオッサンを通り越して御老体の仲間入りです。今日のトレ　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　80kg×6　　100kg×3　120kg×1←試合形式　130kg×1←試合形式　135kg×1←試合形式　137.5kg×0←試合形式　120kg×3←止め有り　120kg×3←止め有り　100kg×10　以上やればやるほど肩が痛くなってきて力が入らなくなっていったので一発挙げの後は内容的には少ないですが精一杯です。ロシアのシロクマさんみたいに超絶パワーが僕にあれば降ろし方が悪くても微動だにしないのでしょうが非力な僕にとっては死活問題です。もう試合までに自力アップは望めないので綺麗に降ろす事。綺麗に止める事。を重点的に練習していきます。PSバリバリステッカーの貼り方１　貼る場所をとにかく拭きまくります。　　塗装が禿げるのではないのかと思うほど拭きます。　　中性洗剤でしっかりと洗いしっかりと拭き取ります。２　透明のフィルムの上からカッティングシート部分を擦って透明のフィルムに　　付けるように頑張ります。３　ユックリと透明のフィルムを剥すとカッティングシート部分も一緒に剥れま　　すので（剥れない時はもう一度しっかりと擦る）剥します。4　貼りたい場所に透明のフィルムを仮止めして位置を決めてから決ったら透明の　フィルムの上から擦りまくります。　ユックリと透明フィルムを剥すと完了です。　気泡にには気をつけて作業して下さい。（もし出来ても針などで穴を開けてか　ら軽く擦れば目立たなくなります）

  2009年07月05日

  コメント(4)

• いい失敗。

  昨日の今日で様態が直ぐに改善するわけでもないのですがベンチをしないと挙げ下げの仕方を忘れそうで怖いので今日もバリバリジムへ。バーベルを持たなくても痛いのですが極端に悪化させる行為は控えて軽めのベンチです。今日は一発挙げしかしていないのですが最近の中では今日はよかったんではないのかと自分では思っています。リワインドの時は練習後に安堵感の方が大きかったのですが今日は手応えの様なモノを失敗の中から感じました。結局は137.5kgは失敗したのですが体調の割りに・・・受けた時の異常な重みの感じ方・・・の割りに粘れた具合等の感触から今回は止め無しで失敗したにもかかわらず試合前には止めありで挙がるんではないのかと云う例の如く何の根拠もない自信が湧いてきました。失敗の後に自分で次に繋がる失敗。いい失敗と思えたのは本当に久しぶりです。大阪パワー前のデッドリフトで180kgを練習で失敗した時も試合では絶対に引っぱれると云う何の根拠もない自信が湧いたのを今も覚えているので今回もその線であって欲しいです。。。。今日のトレ　ベンチプレス　20kg×10　60kg×10　100kg×6　120kg×3　130kg×1　135kg×1　137.5kg×0　いじょうとにかく肩の回復に重きを置いて頑張ります。故障や不調に嘆いているのは僕だけではなく恐らく大半の人達が何らかのモノを抱えて練習していると思います。そう・・・僕だけではないんです。試合の日に体調を崩す方が悪いし故障したまま大会に挑むのもその日に故障を持ち込む奴が悪い。これは勝負の世界では当たり前の事なので、せめて自信と安心感は持って行けなくても故障のしていないちゃんと機能する体はしっかりと持って行きたいと思います。

  2009年07月03日

  コメント(1)

• 

  オチオチ・・・

  今日もガクさんを誘ってバリバリヘ。このガクさんはベンチの大会に出るにあたって僕達との勝負とダイエットへの意欲を駆り立てる為に参加を決意しており減量に苦しんでおります。彼は学生時代に柔道で大阪ベスト８までいっており当時は食事制限だけで軽くウエイトコントロールが出来た経験とオッサンになってるダルンダルンの自分を忘れナカナカ落ちない体重に焦っております。さらに体重を落しながら筋力の維持や向上させる難しさも噛み締めているようです。僕も力が入らないのと肩が痛く満足にベンチが出来ない今の状況に焦りまくっています。この時期に来て自分が満足する練習が出来ないのでは不安ばかりが募ります。今回は大阪パワーと違って体重も大丈夫ですしやる事もベンチプレスだけなんですから頑張ってくれ！！オレ！！今日のトレ　ベンチプレス　20kg×10　60kg×10　80kg×6　100kg×10　60kg×10←止め有り　60kg×45←途中で腕がバテル・・・　イジョウ今日は思った以上に肩の調子が悪いので申し訳ない程度の内容です。恥かしい限りです。はい。その分フォームや意識だけはしっかりと明確に丁寧にベンチしました。その後だんじりの湯にてリフレッシュに行って来ました。相変わらず高い入浴料ですがガクさんがサウナに入りたいと言うのでロイヤル券を購入して入ってきました。僕はサウナは苦手なんですよ。。。体と心はオッサンですがそういう部分はかなりオコチャマなんですよね～。高熱サウナとペンギンサウナを行き来してきました。オコチャマついでに言うと願掛けで下駄箱の鍵のナンバーを140番にする所なんかも子供です。でも願掛けしてるようじゃ～140kgなんて挙がらないので自力で頑張れですね。・・・いやいや。やっぱり、やれる事はやっとくべきですね。。。だんじりの湯

  2009年07月02日

  コメント(0)

• 微妙な練習

  今日はバリバリジムに行くもののリワインドでのトレの疲れか仕事の疲れかなんせ激重でのトレーニング。60kgの重たい事。重たい事。。。情けない・・・orzそして、こんな時はどういう内容のが一番いいのか分らないので前から考えていた挙げれない重量の保持の練習で重さ慣れを狙ってミョウヤンさんフジヤンと一緒に初めての練習に挑んできました。結果は良いのか悪いのかサッパリわかりません。。。150kg保持から100kgなら50kg差もあるのでうっかり100kgのバーベルが挙げた時に飛んで行ってしまうんではないのかと心配しましたが何の事はなく一言。重たい物は重たい。。。今日のトレ　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　100kg×3　120kg×1　130kg×1　130kg×2　130kg×1　150kg×3トップサイド　140kg×3ハーフサイド　100kg×10　いじょう150kgて本当に重たいですね。。。全然挙げれる挙げれないとかではなくてスタート位置から下ろす気にならないです。でも少しは重さに慣れていくんではないかと思っていますが僕にとっては150kgは危険極まりない重量なので安全に出来るときに又チャレンジしてみます。

  2009年07月01日

  コメント(0)

• 

  初・リワインド

  以前から行きたいと思っていたリワインドに行って来ました。男前の会長がオーナーであり女性もバリバリ頑張る僕の常識を超える本当にいいジムだと思います。基本的にバリバリジムは１人でのトレーニングが主流なので己との戦いになりますがリワインドは比較的に会員さんが来る時間帯が被るので和気藹々としながらも激を飛ばすいい環境だと思います。更に会員の構成成分も随分と違いこちらバリバリジムは純度100％のまじりっけのない濃密なオッサン集団に対してリワインドには女性会員という華があります。そしてそんな色の違うジム同士ですが兄弟ジムです。そこには会長同士。会員の意識。共に共通して１つの物を見て志と熱が同じだからこそオッサンとフレッシュの壁を越えて響き合う物があるのだと思います。お互いに自慢の会長を持っている筈なのに今日とんでもない事が・・・もう～言葉に出来ないのですが見れば分るんですけどね。まず確認事項としてバリバリ会長は日本チャンピオンでありベンチ界の上位に君臨し続ける男である。そんな日本チャンピオンがベンチの最中に荒業を繰り出したのを見てミョウヤンさんと驚愕（笑いが止まらない）しました。それは紛れもなくベンチ界でも新技であり体得すればかなりの切り札になると思われますがやっちゃダメでしょ～（笑）と。。。仮にも日本チャンピオンのする技ではないでしょ～と笑いましたが僕はそんな茶目っ気のあるバリバリ会長がホンマに自慢です。僕にはまだまだあの技は到底使えませんがいずれはああいう茶目っ気だしてベンチしてみたいですね。。。今日のトレ　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　80kg×6　100kg×3　120kg×1←試合形式　130kg×1←試合形式　135kg×1←試合形式　140kg×0←試合形式　137.5kg×0←試合形式　127.5kg×3　120kg×3　120kg×3　イジョウ今日のベンチは正直な話、少し肩の荷が下りました。試合形式で挑んだ130kg・135kgと成功し何とか大阪ベンチで130kgスタート出来そうです。140kgは又もや失敗しその後の137.5kgも失敗・・・ですがとりあえずは自己記録更新の部分もあるので今の体調からすればマズマズの内容だと思います。リワインド効果で挙がった感もあるのでより確実にそして2.5kgでも上へいけるように頑張るのみですね。。。華のリワインド

  2009年06月29日

  コメント(2)

• 

  別世界

  昨日の２８日には一日に異なる世界を体験してきました。前日の寄り合いで同級生と飲み明かした影響で朝からの合同トレには間に合わずに遅れて一人だけでヒッソリと少しだけベンチをしようと思っていたのですが行った頃にはまだまだ熱いトレーニングが繰り広げられていて狭いジムに大男がギュウギュウ詰めになっているバリバリ合同トレーニングの名物画を堪能しました。そして、晩はバイト先の会員さんとバイト先でベリーダンスのレッスンをされているエリカ先生が所属するダンスグループのディナーショーを見に行ってきました。僕は実は人ごみが大嫌いで酔ってしまうんですよね。。。なんせ岸和田からロクに出た事のない田舎者なので心斎橋などの人ごみは苦手です。ですがベリーダンスショー自体は今まで見てきたショーの中では一番面白く物凄く満足しました。エリカ先生は綺麗度合い等は他の人に比べても別格でして僕のバイト先にあの先生をイントラとして契約しているのは他店への強みではないでしょうかね。一日でむさいゴリマッチョ軍団と綺麗なダンサーを見た貴重な１日でした。昨日のトレ　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　80kg×6　100kg×3　120kg×3　130kg×2　100kg×10　イジョウほんとに軽めです。今からリワインドに初めて行ってきます。ゴリマッチョ軍団続・ゴリマッチョ軍団心斎橋井戸端組エリカ先生

  2009年06月29日

  コメント(0)

• 慢性化しています

  昨日は流石に仕事がしんどすぎて吐き気をもよおしながらギリギリ業務を終らせ気力を振り絞ってバリバリジムに行きました。いつものメンバーが集結して場の雰囲気はバリバリなのに僕はそうはいきません・・・連日のベンチというのもあるしゲロを吐くくらいの業務の後で体力が残っていないというのもありましたがこれは例の如く慢性ベンチの下ろし方が分らない症候群に合併症の右肩が異様に痛い病が原因ではないのかと思っています。もう～このブログだけで何度書いた事でしょう。挙動がおかしい。受けがシックリこない。芯から押せない。そしてしっかりと下ろせない。夢幻の如く七変化するベンチの挙動ではその日に来る来ないではエライ差が出てしまいます。肩が痛いのも変幻自在状態のフォームが原因でしょう。ベンチプレス。。。奥が深い上に理屈は分っていても体現するのは僕には困難ことばかりです。でもまぁだから、おもしろくて楽しいんですよね。昨日のトレ　ベンチプレス　　20kg×20　60kg×10　100kg×6　120kg×3　127.5kg×2　127.5kg×0　100kg×6　100kg×6　今日のトレ　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　100kg×10　100kg×10　100kg×10　100kg×10　100kg×10　100kg×9　55kg×10　20kg×10　イジョウ昨日のトレは言いたい事は沢山ありますが内容からいって語るに落ちずて感じなので割合します。なんせ右肩が痛くてまともの下ろせないのと胸に付いた時点で一気に僕の意思とは関係なく肩口から力が全て抜けてしまうので厄介です。今日はガクさんを誘って昨日の反省も含めて軽めの重量で高回数トレにしました。まだ肩が痛いものの何発かは痛くないのがあったのでしっかりとフォーム固めです。今日はとにかく一発一発大事にベンチしました。そしてガクさんも頑張ってました。６発いけなかったらバリバリTシャツ買わすぞ！！と言い気合を注入するも5.5くらいで撃沈。重量を減らして６発いけたら無かった事にしたると言い頑張らすも撃沈。どうやら弱いのにバリバリTシャツを着る事に抵抗があるらしいがそんな事言ってたら僕も着れないので有り難く頂戴しとけと伝えました。月末にはエントリー金も含めて地獄の取立てに出かけてきます！！　

  2009年06月25日

  コメント(0)

• 焦りは禁物

  今日も昨日に続きバリバリジムへ。。。昨日の今日なので劇的な変化も体の回復も望めませんのは当然ですが今はベンチに対して体がシックリとこないので不甲斐ない内容でもガンガンやる時と思い行ってきました。案の定、厳しい現実が待っておりましたが焦りは禁物です。一応、大阪ベンチまでにクリアしておきたい各週練習内容を自分で設定しているので週末までには形になる様に週単位で調整するのみです。今日のトレ　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　80kg×6　100kg×3　120kg×1　127.5kg×2　127.5kg×2　120kg×3　120kg×3　120kg×3　100kg×10　いじょうん～～～～127.5kgの２発目がギッリギリだったので急遽120kgに落しました。どうもフォームが変ってから使う筋肉の場所が変ったようで持久力がガタ落ちな感じがします。なんか一気に挙がらなくなるんですよね。肩周りが痛いし・・・OTL急遽変更した120kgでさえ3set×3repsが限界という不甲斐なさ。。。そりゃ～焦りたくもなる内容ですよね。だから自問して焦りはなくさなくてはいけません。アセンナヨ～オレ。。。

  2009年06月23日

  コメント(0)

• ガクさんと。。。

  実は先週の半ばより猛烈に体がしんどくわ。痛いわ。力が入らないわ。直ぐに息切れするわで仕事まで休んでしまいました。。。ベンチの練習をやらねばならないという脅迫概念にも似た衝動にかられながらもそれを実行する体力も気力もなく仕事だけで精一杯の状態でした。・・・で、思い切ってベンチを休んで体力の回復だけに専念するべく頑張ったにもかかわらず、全然回復しません・・・OTL倦怠感も痛みも筋肉の張りも全く回復していないのではないのかと云う位に回復が鈍行です。あ～～～～十代の回復力が欲しいです。そしてこのままでは流石にいかんと思い今日バリバリジムに行こうと思うものの鍵を持っていくのを忘れており天候も不安定なので一旦帰宅しました。ついでにと思いガクさんを誘ってベンチの練習です。ガクさんにベンチを教えながら自分もがんばったのですが不甲斐ない。。。まぁ前向きに考えるなら今がピークではないとも考えられるのでもう一度来る波（いや。。。必ず来て下さい）に乗る事だけを考えて今は我慢のベンチです。ホワイトボードでヤッサンが少し復調してガンガン来そうなので負けないようにしないとね。バリバリ会長がゼッ不調っぽいのであの会長でさえも不調があるのだから僕にムラがありまくりでも何ら不思議ではなく至極当然の事と思い頑張ります。今日のトレ　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　80kg×6　100kg×3　120kg×1　130kg×1　140kg×0　127.5kg×2　127.5kg×2　127.5kg×0　110kg×8　イジョウ140kgまたもや途中で挙がらず・・・さらに127.5kgは前半は軌道が悪く後半は自力不足の息切れです。この一週間が勝負どころなので体に鞭を撃ちまくって頑張ります。

  2009年06月22日

  コメント(0)

• 一発勝負

  今日はトレ済みのバリバリ会長がサポートに来てくれてのベンチです。今日のトレも浮き沈みが激しい内容になりましたがもっとも気を付けていかなければならないのが下ろしです。やっぱりスムーズに下ろせないし一発目は軌道のズレというよりもたぶん下ろす場所が悪いんだと思います。その証拠にセット数が増えるたびにレップ数が増えるたびに安定するベンチ。。。いかんです。。。試合は一発しか出来ないのに二発目以降が安定しても何の意味もありません。取り合えず今は受けからの下ろしに重点を置いて調整していきます。今日のトレ　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　80kg×6　100kg×3　120kg×1←止め有りプレスコール　127.5kg×1←止め有りプレスコール　135kg×0←止め有りプレスコール　125kg×3　125kg×3　125kg×3　130kg×0　100kg×7←止め有りプレスコール　100kg×10　イジョウ何気に125kgは自己ベスト更新のセットクリアなんですが途中の１発挙げに失敗しているのでなんとも微妙な感じです。130kgは受けと下ろすのが完全に悪く肩付近が痛くて挙がる気配すらありませんでした。あせらずにコツコツ頑張ります。

  2009年06月17日

  コメント(0)

• 

  さてさて

  今日のベンチは中２日にもかかわらずかなりヤバイ内容になりました。ミョウヤンさんとベンチしたのですが今日はアップの時点で激重に加えて又もやスムーズに下ろせない病が発病したので本来なら今日からピーキングの所をまた６発狙いに変更しますわ～とベンチプレス。。。結果は何の事はなく結果的にピーキングの様な３発狙いの練習になってしまいました。調子の浮き沈みが今現在相当激しく困っています。上がっている時に試合当日が来るのを願うばかりです。今日のトレ　ベンチプレス　60kg×10　80kg×10　100kg×6　120kg×3　130kg×1　122.5kg×4　122.5kg×3　122.5kg×3　100kg×10　100kg×14　イジョウさてさて・・・どうする？？？なんとも言い難い内容のトレです。最後の100kgも15回目前に力尽きるわで情けない。。。。ヘタレさを物語る先般の140kg失敗ベンチの写真です。周りの皆さんは挙がる予定で写メを撮ってくれていたのにね・・・

  2009年06月15日

  コメント(0)

• 今日はすみません・・・

  今日は１日どうもすみませんという感じです。ジムに行き２日間の明けでのベンチで少しは力が入るのかと思いきや、やはり自力の弱さは如何ともし難いですね。。。今日は大賑わいだったので今しかないと思い自己新である140kgに挑むものの半分くらい挙がった所で撃沈。。。悔しいのでもう一度チェレンジするものの今度は完全に撃沈。。。。名誉挽回として今日120kg×6reps×3setに成功して本来ならばブログのタイトルにもなりそうな程納得のベンチになる筈がその次の3回狙いの125kgが1回しか挙がらずにすみません。。。気を取り直して締めの100kgも8回以上を目指して頑張るものの15回目前に撃沈でどうも重ね重ねすみません。。。。。その後バイトに行き、かねてから打ちっ放しに誘ってくれていた阪口プロの指導の元で生涯初めてのゴルフ。ボールになんか全然当たりません。。。偶に当たればゴロかスライス。。。難しいですわ～でも数発は真直ぐ飛んだのでそれだけはよかったです。今回はフルスイングなんてしていませんし力を込めて打った訳でもないのですがしっかりと当たったらボールは僕が思っている以上に飛んでいくのでまずはフォーム作りですよね。そして何がすみませんて・・・その・・・ヘッドが折れて飛んでいってしまったんですよ。。。あまりに下手糞でボールに当てれないからゴムの部分ばかりを叩いていたらしくフルスイングする前に先っぽがなくなりました。なんか今日はどうもすみません・・・今日のトレ　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　80kg×6　100kg×3　120kg×1　130kg×1　140kg×0.5　140kg×0　120kg×6　120kg×6　120kg×6　125kg×1　100kg×14　いじょう不甲斐ない内容もありますがセットクリアを考えれば最近の中ではベストだと思います。自力を筋持久力が足りないのがバレバレの内容ですが事実なので仕方ありません。ただ、まだ大阪ベンチまでは１ヶ月ありますのでまだまだこれからです。バリバリジムに入門したての頃なんて調子が悪ければ120kgが１回も挙げれなかった事を考えると現時点で以前の６倍強くはなっている筈なので前向きに頑張ります。。。

  2009年06月12日

  コメント(0)

• やっぱり撃沈。。。

  今日は久しぶりに業務中に吐きそうになりました。臭いとかの類ではなく運動しすぎでの吐き気です。ほんとーに体のアチコチが痛く日に日に体がいう事を利かなくなってきています。さらにこれから梅雨にはいりカッパを着ていてもサウナスーツ状態で結局はビチャビチャになる日々が続くのでテンションも下がりっぱなしです。体重も78kg強あったのが今は73kg弱と5kgも減っており、もはやカイワレ大根君な訳です。明日は一般フルコース。明後日は墓。。。最近では課長による訳の分らないサプライズ人事も影を潜め起こったとしても僕が現状から移動する事はまったく無く朝も昼も引きずり回されています。ベンチプレスの大会ではなくマラソンの大会に出た方がいいのではないかとさえ考える今日この頃です。というか、おそらくそれなりの下地は出来ていると思うのでハーフマラソンくらいなら冗談抜きで時間内に完走出来そうです。ハァ～明日もマラソンの練習してきます。。。今日のトレ　ベンチプレス　　20kg×20　60kg×10　100kg×6　110kg×3　120kg×4　100kg×10　100kg×14　腹筋ほんのちょっぴり重たい体を無理矢理ひきずってバリバリジムに行くものの撃沈です。頑張ってそれなりに形になるセット練習目指して頑張ろうと思いましたが今日は無理でした。疲労感と力が入らないのはまだ良しとしても肩らへんの痛みは気になります。痛みでスムーズに降ろせていないので少し考えながらベンチしなければいけないかもしれません。

  2009年06月09日

  コメント(0)

• 

  シャツが効かない。

  今日、以前から頼んでおいた08年モデルのバリバリシャツの色違いバージョンが届いた。ロッカーに置いてあるという事で今日早速シャツを着てベンチをした訳です。僕の思っていた通りナカナカ渋い感じになっており袖を通してみて「来たなこれは・・・」とつぶやいてにやついていた訳です。今日は単独ベンチだったのですがニューシャツが効くはずなので気合を入れてベンチをするものの意外と効かずに撃沈。。。やっぱりバリバリシャツをいえども縫わなければダメなのか・・・今日のトレ　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　80kg×6　100kg×3　120kg×1←止め有り　130kg×1←止め有り　120kg×5　120kg×5　120kg×4　100kg×10　いじょうん～～～メインセットがしょっぱい内容です。でも止め有りで130kgがわりかしスムーズに挙がったのは収穫でした。きっと少しですがバリバリシャツが効いていたんでしょう。世界ではシャツに水着にと色々と揉めているようですがその点バリバリシャツはまず失格になる事もないクリーンなシャツなのに挙上重量が増すという魔法のシャツ（の様な気がする）なので是非お買い求め頂きたい一品です。気合が入るわ。意外とオシャレTシャツやわ。でオススメですよ。08年モデル　黄色バージョン

  2009年06月08日

  コメント(0)

• 

  きてるかもしれません。。。

  バイトの入り時間を間違えてしまったので先にブログの更新です。今日もダレダレでバリバリジムに行くものの今日はバリバリ会長・ミョウヤン・フジヤンと最近の夕方メンバーがそろっており今日も何とか気合の入ったベンチの練習が出来ました。連日のバリバリ会長のトレ内容はハードというか僕は到底真似する気にならない内容で案の定バリバリ会長はあっちの世界に旅立つところでした。2set目で旅立ちそうになり何とか生還してきたのを見て「もう、気合の激も飛ばされへんわ」と口々に言いながらも3set目には更に「まだまだ！！」とか「いけいけ！！軽いぞ！！」とか「もう一発！！」等々とやじりまくる軍団はどうやら会長にあっちの世界に旅立ってほしいんではないかとさえ思えるほどです（笑）そんな中でするベンチですから下手なベンチは出来ませんし必然と力もこもります。さらに自分の中ではフォーム改良の結果が出てきたのかなとも思うので更に頑張っていきたいですね。今日のトレ　ベンチプレス　60kg×10　80kg×6　100kg×3　120kg×6　120kg×5　120kg×4　125kg×2　100kg×10　以上・・・予定よりも遅いものの何とか120kg×6が出来ました。後はパワーの底上げと持久力が課題です・・・というかそれが全てですね。。。。でもまぁ素直に嬉しいですね。更に今日は会話の後半に滅多にお目にかかれない人物の話題が上がり帰り間際に僕がジムに入って間無しに[なにわ友あれ]の作者の南先生に会ったのが激レアやと話した帰りの道中に即行で僕の目の前を走る南先生を目撃しました。マイバリバリジム会われへんランキング１位に輝いたばかりの南先生がその数分後には僕の目の前を走っているのだから、これはもう僕の時代がきたのではないか？と思う今日この頃です。見て下さい。もうベタ寝ベンチではないんですよ。数センチは腰が浮いてるでしょ・・・まぁまだまだなのは分ってますが。

  2009年06月05日

  コメント(0)

• 久しぶりの単独ベンチ

  今日は私用を済ませてからのベンチプレス。バリバリ会長が時間を見計らって来ていてくらた痕跡があったのですが見事にずれました。久しぶりにする単独トレなので前までの様に１人でも気合を入れて頑張れるか不安だったのですがそこは立派なバリバリメンバーに成長したのか一人でも何とかなりました。ただ、最近は無理だと思っても潰れるまでチャレンジしていたので今日は1set目は無難に止めたものの2set目でどうしても5repsいきたくて挙がるかどうかは瀬戸際でチャレンジして撃沈。バーベルをラックに戻す作業が物凄くテンションの下がる行為なのでこれからは１人の時は無難にしようかと考えましたが3set目にはそんな考えはどッかに飛んでいってました。その点デッドは失敗しても楽なので助かりますがデッドリフト自体がシンドイのでドッコイドッコイですね。。。今日のトレ　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　80kg×6　100kg×3　120kg×5　120kg×4　120kg×3　100kg×10　以上・・・意外と120kgが挙がったので自分でもビックリしています。その後はスタミナ＋パワーが足りないのでしょっぱい結果になってますが1set目なら、もしかしたら６発いけたかもしれません。ただその日の体調によって左右される次元なので確実という本当の意味でのパワーアップ目指して頑張ります。

  2009年06月04日

  コメント(0)

• もう・・あかん・・・

  最近は本当に仕事がしんどいです・・・バイトもシンドイのですがナンセ仕事です。パワーリフターとして最大の努力は如何に体力を温存したままジムに行くかな訳です。（すみません。持論です）しかし、最近は100ある内の98くらいは仕事で消費してバイトと歳で睡眠がままならずに50しか回復しない感じです。体の借金生活に陥ってる感じです。抜け出さなくては・・・・・今日のトレ　ベンチプレス　60kg×10　80kg×10　100kg×6　125kg×3　125kg×2　　120kg×3　120kg×2　100kg×10　いじょう何とかギリギリ形になったという感じのトレです。ホントーに今日は激重です。体は痛いし気分はストレスでぐったりやしと・・・でも毎度ながらミョウヤン・フジヤンの夕方組がいてくれるので何とか気力を振り絞って練習が出来ます。今日なんて絶対に１人ならベンチ台に座ったまま気が付いたら時間がきて帰るパターンでしたから大助かりでした。。。

  2009年06月03日

  コメント(0)

• 希望通りとはいかないものの

  今日は昨日のどぶ掃除の疲労を引きずったまま業務をこなしバリバリジムに行くものの流石に体が辛く毎度の事ながら不甲斐ない結果に終るんではないかと思っておりましたが先着のミョウヤンさんがいたのと短期集中ベンチでなんとか乗り切りました。短期集中ベンチとはインターバルを殆んど取らないベンチです。エラソーに解説するほどの事もない幼稚なネーミングですが元々、気力と筋肉の活発活動期間が短い僕はこの方法が一番いいと今は思っています。下手にインターバルを取ると急激に力が入らなくなったりする訳の分らない体質なので体の回復よりも根を詰めてした方が僕の場合は効率的です。あとは如何にシンドイこの短期集中ベンチに集中するかという気力だけです。コンビニでジュースといっしょに気力も買えたらいいのに。。。今日のトレ　ベンチプレス　60kg×10　80kg×6　100kg×3　117.5kg×6　117.5kg×6　117.5kg×6　125kg×3　125kg×2　125kg×1　60kg×10　いじょう希望通りとはいかないものの何とか117.5kg×6reps×3setに成功しました。予定では今月中に120kg×6repsを1setだけでも出来たらいいなと思っていたのですがやっぱりそう上手くは行かないですね。。。せっかく自力が少し上がってきたと思うのでここで６回狙いを止めてピーキング入れば勿体無いと思うのでもう少し６回狙いを続けます。そこで一応はピーキングへの布石として３発狙いも取り入れていきます。あとは軌道の修正・確認作業の軽い重量での念入りなベンチプレス。当分はこのスタイルでがんばってみます。。。　

  2009年06月01日

  コメント(0)

• トレ内容だけ・・・

  今日のトレ　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　80kg×6　100kg×3　110kg×1　120kg×1　130kg×1　140kg×0　117.5kg×5　117.5kg×5　117.5kg×4　60kg×30　イジョ今日も相変わらず右肩に違和感と痛みがありましたがナントナク一発上げしてみました。重さを体感するために140kgを持ってみたのですが挙がる気配すらありませんでした・・・軽い重量の時から右肩付近の痛みでスムーズに下ろせないので悩みが尽きません。まぁボチボチがんばります。。。

  2009年05月28日

  コメント(0)

• 右肩付近に違和感。。。

  最近は慢性的に左方面の痛みに悩まされていたのですが今日は右肩付近に痛みと違和感が走り正直もう～てなりました。本格的な故障が怖いのでベンチの重量を下げようかよ思ったのですがメインセットこの前に引き続き117.5kgで敢行したところ意外と出来たので今日もいつも通りのトレです。今日のトレ　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　80kg×6　100kg×3　117.5kg×5　117.5kg×5　117.5kg×4　80kg×10最後だけ痛みがきつくなってきたので80kgに変更しました。最近は仕事で体力を使い果たしトレーニングまで体力を幾らかだけでも温存できないので本当に厳しいです。

  2009年05月27日

  コメント(0)

• 遥か彼方の横須賀・・・

  今日バリバリに行くと予想外に鎌倉に行っていた筈のバリバリ会長とミョウヤンさんがいました。しかも、鎌倉帰りの体でスクワットしており僕がジムに入った時の空気の重さったらそりゃ～もう～どんよりしてましたよ。疲れが溜まった体でスクワットって・・・無茶するな～と思いながら僕はベンチに。しかし、話が鎌倉・横須賀・茅ヶ崎・湘南などのお土産話になると鎌倉の魅力なのか少し元気になってきました。鎌倉・江ノ電。憧れの地です。ベンチプレスが出来て更にパワエリさんの厳つさ満開のナビ＆ボディーガードで横須賀でも安心です。あ～江ノ電の写真を撮りまくりたいです。今日のトレ　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　80kg×6　100kg×3　　120kg×1　130kg×1　117.5kg×6　117.5kg×4　117.5kg×4　100kg×10　以上バリバリ会長に出来んかったら厚木基地で降ろすぞと言われて頑張りましたが不甲斐ない内容により、それやったら信太山駐屯地止まりやで～と。。。ん～～横須賀は遠いですね・・・。

  2009年05月25日

  コメント(0)

• 昨日の今日で。。。

  昨日のブログでも決意をあらわにしているにもかかわらず最近ジムに行っても集中できません。というかバーベルを挙げ下げする気になってこないのです。前まではジムにさえ入れば何とか体が起きてくれたのですが最近は寝っぱなしです。まぁ体の上向き下向きもあれば当然心の上向き下向きもあって当然なので今は焦らずしかし諦めずに頑張ろうと思います。今日のトレ　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　80kg×6　100kg×3　120kg×1　130kg×1　115kg×6　115kg×6　115kg×6　100kg×8←足上げ　いじょうインターバル短めにして短期集中で頑張りました。体のダルさとは裏腹にマズマズの内容だと思います。で今日から８発狙いから６発狙いに今月いっぱいは移行して来月からは３発狙いにシフトしていこうかと思っています。欲というか理想は今月中に120kg×６repsを１setだけでもクリアしておきたいですね。焦らずに頑張ります。。。

  2009年05月22日

  コメント(0)

• 大阪夏の陣　勃発！！

  昨日、かねてから予定していたチャリンコでの淡路島一周のプランを練るために一緒に行く友達と呑みに行って来ました。集合するとサプライズメンバーやとよく顔を合わす友達もおり、お前が来るのは想定内じゃと一言、言ってあげた。そして焼き鳥屋さんで阪神戦の中継を見ながら新井先生の不振を嘆き外国人助っ人に恵まれない阪神にメンチのあだ名がメンチフライである事に触れ、イヤイヤ・・・フライも上げられへんやんと今年の阪神の行く末から本題の淡路島の話を切り出すと、どうやら一緒に行く予定のごうちゃんが実はしんどいから行きたくないから今日僕のプランの無謀さを説いて無かった事にしようと目論んでいた様なのですが僕の完璧なプランにいけそうとなり、おかんのママチャリしか持っていないガクに一緒に行こうと説得するも「行くかボケ」となり暫くまた他愛もない会話が続いたのですがヒョンな事からパワーリフティングの話になり、僕の大阪パワーでの話やごうちゃん・ガク共にベンチプレスはした事があるので話の流れで大阪ベンチに誘ってみた所、目標が出来ればダイエットの口実にもなるし淡路島一周の代わりなら2人とも参加してもいいとの事で落ち着きました。するからにはガチンコで勝負しようとなり厳正なルールを決める事になった。言うまでも無くハンデ戦であり、そのハンデ重量やバツゲームのペナルティーなどで3人とも勝つ自信がないのか戦いは既に始まっているのか６カ国協議より難航したがなんとかルールが決着して書面にサインした頃には2軒目に突入していた。大阪ベンチプレスでの僕・ごうちゃん・ガク専用ルール１　大会での記録に重量ハンデをつけて絶対重量で勝負。　２　現予定階級から階級を1つ落す度に7.5kgの追加ハンデ。３　同重量の場合は出場階級の上限体重から軽い方が勝者。４　バツゲームは３人（１人頭上限１万５千円）で合計お会計の負担。　　１位　負担なし　２位　３割負担　３位　７割負担重量ハンデ別所ハイプラ　０kgごうちゃん　　＋42.5kgガク　　　　　＋55kgごうちゃん～ガク間はハンデ7.5kg予定階級　僕・ごうちゃん７５kg級　ガク67.5kg級このルールなら、かなりのガチンコのギリギリの勝負になり、またダイエットへの意欲と共に負ければ最大で３万弱の自腹が待っており如何に大会までに自分を高められるかに掛かっております。更に上限１万５千円は飛田新地をも射程圏内に治めている所も見逃せない。ごうちゃん　ガク共に昔は女いてない独り身56年会の常任理事国であり片翼を担う大幹部であったのにごうちゃんは今年に入りガクに至っては交際１年を越え現在の56年会はメンバーの減少により壊滅的な打撃を受けております。・・・そう。男には絶対に負けられない勝負というものがあります。日々彼女のGカップとFカップを揉みまくっている奴らに毎日、毎日バーベルしか握っていない僕が負けるはずが無い。いや・・・負けられない！！女に応援してもらうやと～。。。ハングリー精神がたらんのじゃ！！絶対に勝負に勝って飛田に行って経済面に打撃をいれてバレたら女に怒られるという精神面にも一撃いれてやりますよ！！パワーリフティングしか残っていない干からびた女っ気のない人生を歩む僕が最後に残ったベンチでも負けお財布に打撃を入れられた挙句に「悪い、今日ちょっと女と遊びに行くから」とかの口撃を加えられた日にゃ～・・・男としてツレとして女いてない独り身56年会としてまたリフターとして負けられない戦いがここにあります。今月いっぱいはスクワットとデッドをする予定でしたがベンチに専念します。さぁ～いわしたるどぉ～～～～！！昨日のトレ　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　80kg×6　100kg×3　120kg×1　130kg×1　115kg×5　115kg×4　115kg×4　いじょうベンチの挙動がまたもやおかしい事になっております。挿しの強化にナローを繰り返していた挙動が混ざって綺麗に降ろせない病にかかっています。３頭は補助トレでカバーして足を使う為に浮かないのですがまたブリッジを組めないのですがあえて尻が浮くくらい踏ん張ってベンチをする練習を取り入れてみようかと思っています。このハンデ戦。ぶっちゃけ135kgは挙げないと勝てる可能性が極めて低いのであの手この手で勝負します。でも友達と垣根なく公式戦でガチンコの勝負が出来るのは本当に嬉しいです。数字で勝敗が決るので運も文句もでません。まぁ心理的揺さぶりはかけますけどね。。。てか掛け合いになるでしょね。

  2009年05月21日

  コメント(0)

• 過剰反応な気がするんですけどね。。。

  今日は学校が休校になるなど大阪・神戸で騒がしい事になっております。そしてコンビニやデパート等でもマスクを着用。例外なくして僕も今日バイトに行くとマスクを着用するようにと言われました。ここで思うのは日本人という人種はテレビに踊らされて何に対しても過剰に反応しすぎではないのかとふと思いました。過剰に反応するくせに忘れる飽きるが物凄く早いんですよね。今回のインフルエンザは季節性のインフルエンザと大層に変らないらしいのですが反応の仕方は感染したが最後と言わんばかりの反応です。毎年起こるインフルエンザの感染で学校が7日間も休校するというのはどう考えても異常です。ましてや遊び盛りの学生に7日間も家に閉じこもっていろというのも無理な話で感染が止まる訳がありません。だからマスク着用を義務付けて学校に登校させればよかったんですよ。狂牛病の時もそうでしたが狂牛病は潜伏期間が長いとの事なのに日本国民は一斉に牛を食べるのを止めようと反応しました。今更止めても過去に感染していたら仕方がないのに。宝くじも狂牛病も当たる時は当たるし外れる時は外れる程度の事なのにね。他の病気や交通事故で怪我や死んでいく人達の方が圧倒的に多いのにね。アメリカなどではニュースにさえなっていなかったらしいです。お偉いさん方も批判かわしの取り合えずやっておけ主義では無く物事の本質を見てきちんと優先順位を判断してもらいたいですね。今日のトレ　スクワット　20kg×10　60kg×10　80kg×6　100kg×3　115kg×4　115kg×4　115kg×3　100kg×10　以上ん～感染したら力が強くなるウイルスはいてないものですかね。。。倒れそうなくらい頑張ってもこの様です。今日は最初から重かったのでヤバイな～とは思いましたが案の定ですね。でもまぁ昔よりは進歩しているので焦らずに頑張ります。

  2009年05月18日

  コメント(0)

• プロ選手。

  自ら助手に志願したにもかかわらず最近はやっぱり体力的にも厳しくなってきました。助手業とパワーの練習にバイトが加わった現状でバランスを取るというか両立がキツイですね。まぁ体が慣れるまでの辛抱と思いきやこれからやってくる暑さを考慮にいれると今までとは勝手が違いそうです。そして今日バイト先にアメリカに単身トライアウトを受けに行っていた少年がジムに久しぶりにやってきて少しの間ですが向うでの話などを聞きました。彼にとっては物凄く貴重な経験であると同時に見聞も広がり自分の小ささも分りそしてその中で少し通用した自分にビックリしたりと納得のいく旅だったと思います。そこで知り合った50歳の男性が今も尚プロの契約を目指して頑張っているのにビックリしたそうです。彼は最年少でその男性は最年長だったらしいです。またメールのやり取りもしているらしくその50歳の男性が９回を無失点で投げきったとメールが着たそうです。彼が一番アメリカで学んだ事は出来るか出来ないかではなく、自分がやりたいかやりたくないかという事だと思います。言い訳や批判に蔑みなどは向うの人達は後回しであると。自分がプロ野球選手になりたいからそれに向けて頑張るだけだと。50歳の体で無理に決ってるのにアホやろとバカにされる事などは見返してやるとかの次元では無く言いたければ言うとけや。。。そうどーでもいいんだそうです。僕もそういう考え方ですからなんだかこんな人の話を聞くと嬉しくなります。やる前から無理って決ってる訳ではないし増してや自分から自分に無理と決め付けるなんてもってのほかです。結果が無理だったのなら仕方がありませんが諦めるまでは無理ではありません。そして僕はまだまだ諦めませんからまだまだ無理ではありません。だから僕は試合でも諦めません。審判が補助やダウンと言うまで絶対に自分からは諦めません。デッドで1mmたりとも浮かずでも審判が止めと言うまでは試技を止めません。そういう気持ちだけは・・・非力な体で負けても気持ちでは負けてはいけません。考え方が大事で今の助手業も給料を貰いながらトレーニングしていると思えばありがたい話です。←プロ選手ですよ。今日の業務の様に季節外れの衣替えで出た大量の衣服の重たいゴミなど逆に体が鍛えられてありがたい筈です。・・・どないなってんない！！こんなモン大量にだしやがって！！しんどいやんけ。。。等とは一言も言って無いですよ・・・前のトレ　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　100kg×3　130kg×1　120kg×3　100kg×8←足上げナロー　60kg×6←超足上げナロー今日のトレ　デッドリフト　60kg×10　60kg×10　100kg×6　140kg×3　155kg×6　155kg×6　155kg×6　100kg×10←ナローいじょう上の方で精神論をエラソーにグチャグチャとほざいておりますが今日の内容も1人なら心が折れていたかも知れません。。。本当に仲間というものはありがたいと思います。

  2009年05月15日

  コメント(0)

• しまったね～

  今日は日中の気温がグングンと上がり現在のコースの運転手さんと僕が交代した状態で僕が運転しているのですがその方は60歳くらいなのですが相当動きも早く助手としても会社内で５本の指には入ろうかという動きをするのですが流石にこの暑さでは見ていてとても辛そうです。というか辛いに決っています。だから、運転を変るようにして僕を助手に戻して欲しいと課長に頼み了承されたので明日から再び助手生活です。少し鈍ってしまったであろう体に走る感覚と喝を入れる為にジムに行ってきたのですが今現在少し後悔しております。。。そう・・・必要以上に走りすぎたと・・・今日のトレ　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　80kg×6　100kg×3　130kg×1　112.5kg×7　112.5kg×6　112.5kg×6　100kg×8←足上げナロー　60kg×6←超足上げナローとインクラインベンチと腕を久しぶりに。。。ランニング　6.5km最近、腕と胸が痩せてしまいカリカリになってきたのでインクラインを久しぶりにしました。昔は絶対にやっていた種目なので久しぶりにすると楽しかったです。また腕は３頭筋中心です。実は僕はアームカールなど２頭筋を鍛える運動が好きじゃなかったりします。男なら絶対にするであろうチカラコブを鍛えるのが好きではなく、また今まで殆んどしてきていません。だから腕がモヤシの様にか細いんですよ。３頭筋もショボイし・・・・あと本題の明日の為のランが確実にやりすぎですね。明日走れるかどうか・・・それにやっぱり少し走っただけでしんどくなっていました。鈍るのは早いですね・・・OTL

  2009年05月12日

  コメント(0)

• なんとか・・・

  月曜日のトレーニングは休み明けという事もあり一番疲れていない状態からトレできるので主要種目をみっちりするというやり方は僕がトレーニングを始めた頃らへんからの決まりごとになっていました。つまりは昔は胸の日となって競技として取り組みだしてからは殆んどはベンチでした。だからそんな事情から月曜日である今日にスクワットを持ってきたのにはスクワット頑張るぞ！！という意味が込められている筈なんですがバーベルを担ぐ前に心が折れそうになるのは変わりませんでした・・・OTL最近はバリバリ会長やミョウヤンさんにフジヤンさんが夕方にはジムに居てる事が多くスクワットやデッドの時には本当にありがたいです。今日もフジヤンさんが来たためになんとかメインセットをこなす事が出来ました。ただ、いつもの事なんですがフジヤンスマイルが僕の不安心をくすぐります。というか、お尻の深さチェックの為にビデオを撮ってもらったのですが終ってフジヤンさんを見ると笑っているのでもうビデオを再生する前に浅かったんではないかとチョンバレです。大丈夫な時もフジヤンスマイルなので本当の所の真相はワカリマセンがなんとなくですがダメで笑っている時と営業用や大丈夫や会話の中の笑いには違いがある様な気がします。フジヤンスマイルを見抜くには経験と洞察力の技量が相当値いるでしょうが僕はそろそろナンとなくですが分ってきました。今日のトレ　スクワット　20kg×10　60kg×10　80kg×6　100kg×3　110kg×6　110kg×6　110kg×6　80kg×10←ナロー　いじょう何発かは浅いのもありましたが大半はOKとの事でした。フォーム矯正が功を奏している様です。後はいるのは気合のみというか必須なのでその部分でも頑張りたいと思います。ただ、今日の暑さでさえ１セット終るたびに意識が遠のくので気合を入れないといけません。エアコン完備ですがまだまだ稼動させる気はありません。本番時に脅威の効果を目の当たりにしたいので我慢です。というかスクワットで暑さと相まってクラクラするのはなんだかバリバリジムなんやなぁ～という感覚もあり、結構好きなんですけどね。。。

  2009年05月11日

  コメント(0)

全209件 (209件中 1-50件目)

1 2 3 4 5 >