ゴミ屋の日記

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• マタモヤ負傷・・・OTL

  実はメチャクチャ肩と肘が痛いのです。。。どれくらい痛いのかというと無理して右腕を使えば右手が握れなくなるくらいです。痛みではなく右手がゆうことをきかない感じです。要するに痛いわ右手に全く力が入らないわと散々な状況です。何故こういう事になったかと申しますと世間様では２４日はイヴと呼称される様で僕の様な独り者の不細工には大変、大変、社会の風が冷たく感じる日なのです。勿論、そんなロンリーな気分にはなりたくないのでバイトに精をだし何が何やら分らない内に何とか２４日を乗り切ったのですが２５日はバイトも無く僕の中で「何がクリスマスじゃい！！ただの２５日やんけ・・・涙　ベンチプレス」をしようと思っていたのですがそうなれば限界までプレスするつもりだったので先にクライミングジムに足を運んだわけです。そこでバイトの自称・僕、腕相撲強いっすよ君とキックボクシングの先生とで腕相撲対決になってしまったわけです。バイト君が僕に挑戦してきたので僕も一応は男ですので引く訳にはいきません。受けてたったのですが彼はナチュラルに力が強いのと反応と瞬発力が凄く更に腕相撲でのフォームの様な必勝体制に入るのが早かったです。物凄い反応と瞬発力で相手の腕を巻き込み体でねじ伏せにいくという大変手馴れた感があったのですが所詮は僕も彼もど素人です。まずは全てを受けきってから僕がねじ伏せました。その後にもう一回と挑戦してきたので僕もスタートと同時におもいっきりいったる！！と思いやったのですがそれが間違いです。彼の反応と瞬発力は凄まじく僕の様な鈍行な人間が太刀打ち出来る訳も無く変な肘の角度で力が入り過ぎたのか肘と肩を負傷。。。しばらく手が握れなくなる・・・このまま帰ったのでは何となく嫌だったので今度は僕が何とか握れるまでに回復した右手でリベンジ。最初から力を入れずに受けきってから薙ぎ倒しましたが完全に負傷。。。キックの先生も格闘家の性なのか勝つまでバイト君と腕相撲を繰り返していました。元々梃子尻のチョイ取りの練習で肘が痛くなるほど肘が弱く、クライミングでも何度も痛くなっては止めていましたが今回はかなり厳しいです。仕事で一般の重たいゴミを持つと又痛みがぶり返してきて力が入らなくなってしまい、やっちまったな～と言うのが本音です。肘の関節の強化と靭帯を鍛える方法って無いのですかね？結局、クリスマスは体の負傷とロンリーナイトで踏んだり蹴ったりでした・・・

  2008年12月26日

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• バイト先でトレーニング。。。

  今日はバイトの特権をいかしてバイト先のジムでトレしてきました。が・・・同僚の方が僕を見て新規の会員さんと思ったらしくフロントに大慌てで確認しに行くという僕にとっては何とも言い難い出来事がありました。青いポロシャツの制服姿しか見ておらず今日の仕事帰りの格好にニット帽を深く被っていたので気付かなかったらしいです。。。あ～～～僕に隠しきれない程のムキムキぐあいさえあればこんな事にはならないのに。今日のトレ　スクワット　20kg×10　50kg×10　70kg×10　80kg×6　100kg×3　80kg×6　50kg×10と背中をメインに全身トレをガッツリと。。。壁上り少々。。。スクワットがしんどいです。。。重たいとかそんな事を感じ取る前にしんどさで一杯一杯になります・・・OTLヤッパリ日頃から慣れとかないとダメですね～。

  2008年12月23日

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• 予定に無い出費です・・・

  バイトの通勤路の書類の提出に自賠責のコピーが要り今日見てみると更新せねばならず急遽、知り合いに頼んで更新してきました。僕の愛機の原付は購入から購入からもう6年ちかく経っており、毎日の通勤の度に頑張ってくれてます。新車ではなく中古で購入したので前のオーナーさんがどれくらい乗ったのかは分りませんが僕の代で２万５00kmほど走ってます。だからパーツもエンジンやフレームにタンクとヘッドライト以外は交換してます。それにしても自賠責の加入年数に応じてお徳になるシステムには困ります。長く入れば入るほどグングンと安くなっていくので２年にしようかと思えば後数千円で３年に出来る・・・でも３年にすると・・・てな具合に一年単年では６千数百円するのに２年で８千数百円とかなり舐めている下げ幅です。１万４千数百円だせば５年加入できるのですが流石にあの原付があと５年も持つ保障は何処にもないので無難に２年で更新してきました。最近ではクロス・バイクなる高性能な自転車が幅を利かせているらしく僕も実はチャリンコ通勤を考えている１人なのですが高性能なチャリンコって高いんですよね。。。。友達が１４万でチャリンコを買ったのですが早い事飽きて僕に１万円くらいで譲ってくれないもんですかね。日本橋から岸和田までチャリンコで帰ってきてたし普通のママチャリとは緑のと赤いの以上の性能の差があるに違いないです。今日のトレ　ベンチプレス　60kg×10　60kg×10　80kg×6　100kg×3　110kg×3　120kg×2　90kg×10　90kg×10　90kg×10　90kg×10　90kg×10　60kg×10と壁上り。。。今日行くとイワタさんがバリバリと頑張ってベンチをしているところでした。どうやらミョウヤンさんとは入れ違いだった様です。イワタさん気合の入ったベンチをしておられました。。。それにしてもホワイトボードにはケシカラン内容の記入が書いてありました。それはヤッサン・コダイさん共にバリバリと進化を続けており僕の尻を叩くどころか頭を叩かれそうな勢いです。しかし３月まではまだ少しは時間があるので今の所は焦らずにフォーム矯正です。。。

  2008年12月22日

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• ヤッパリきました・・・

  今日は昨日のトレの後遺症で体が痛いです・・・OTL予感はしてましたので覚悟はしていても何も変わらないのが筋肉痛です・・・特に背中にきてます。デッドのせいなのは分ってるんですけど要するにマダマダ上半身を使って引いているという事なのかもしれません。今日のトレ　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　80kg×6　100kg×3　120kg×1　90kg×10　90kg×10　90kg×10　90kg×10　90kg×10と軽く壁上り。。。アイモカワラズ不甲斐無い内容ですが最後まで胸で押せている感覚があるので焦らずに当分はこの調子で頑張っていきたいです。

  2008年12月19日

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• 

  地上２５センチメートル

  この前のバイト先での４時間に亘る筋トレのせいで昨日のトレを休みとして１日休養して今日バリバリジムにいくとミョウヤンさんがベンチをバリバリ中でした。昨日本当はデッドの日の予定だったので今日のトレの予定を聞かれてデッドの予定ですと答えるとエエネーとの返答だったのでベンチを済ましてからデッドに取り組みました。そうこうしてる内にバリバリ会長がやってきて激励と煽りを入れてくれるのですがどうやらそれが僕のヘタレっぷりを物語るキッカケになるとはこの時僕は思いもしなかったのです。（小説風に書いてますが嘘です。薄々と感じる物はありましたサ）今日のトレ　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　80kg×6　100kg×3　120kg×2←ヘタレっぷり露出の兆候　90kg×10　90kg×10　90kg×10　60kg×10　デッドリフト　60kg×10　80kg×10　100kg×6　120kg×3　140kg×1　165kg×25cm　135kg×6　135kg×6と軽く壁上り今日、初めてブログ・トレ日記共ににレップ数ではなく長さの単位を記入するという珍事が発生しました。おそらく根源はバリバリ会長がジムに来てミョウヤンさんと一緒に僕をよいしょしまくるモンだから僕も訳の分らないテンションになってしまい急遽予定外の重量設定でトレしたのが始まりです。ミョウヤンさんのデッドの使用重量に感化されたのとその場のノリからMAX挑戦に事が運ぶのはそう難しい事ではありませんでした・・・そして迎えた165kg！！僕の感想は試合なら引けていたという言い訳と共に今日扱う重量ではないな～という感覚。要するにヤッパリ引けなかったか。というさっぱりしたもんだったのですがホワイトボードの記入を見て驚愕しました。165kg×25cm（筆・バリバリ会長）？？？？・・・・えぇ～確かに少し浮いたけども普通なら0と記入する所で25cm？あると思います。僕のヘタレな練習内容はともかく０よりは響き的に見た目的にもイケそうな気がする～。ので今度からベンチの時にも公式採用しようかと思っています。方やバリバリの200kgデッド。方や地上２５cm。

  2008年12月18日

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• 初・バイト

  今日はフィットネスクラブにて初めてのバイトでした。ジムでバイトどころか人生で初めてのバイトだったのでシフト制や勤務表の書き込みなど戸惑う事も多々ありました。肝心の内容といいますと今日は研修期間でありジムのマシンの使い方を体に覚えさせたりするのがジムでの業務の第一歩らしく今日はトレーニングが仕事でした。こちとら今までお金を払ってトレーニングに精を出してきたって～のに全身鍛えながら御時給が頂けるとはなんと素晴らしい世界なんでしょう。時給を貰っているという圧迫感が僕にトレーニングのモチベーションを上げさせたので今日は全身隈なくトレしました。ただ４時間ほどブッ続けでトレしたので正直な所しんどいのと器具が物足りない感があります。パワーラックも、もっと良いのを入れて欲しいし、ベンチ台も変えて欲しいですし、床のゴムマットは結構すべるから変えてほしいし、ダンベルもせめて40kgぐらいまでは揃えてほしいです。贅沢な戯言ですね。。。でもダンベルは本当に１５kgまでしかないので欲はださないので30kgまでは揃えてもらいたいです。今日のトレ　ベンチプレス　20kg×10　20kg×10　60kg×10　80kg×6　100kg×3　110kg×1　120kg×1　80kg×10　80kg×10　80kg×10　60kg×20と歩きに自転車にマシン各種制覇でとにかく今日は全身運動。ベンチ台がやりにくいです。背もたれが細い上に表面も滑りますしラックの高さも微妙。。。やっぱりベンチはバリバリジムでするのが一番ですね。

  2008年12月16日

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• あ～あ・・・今回も日がかわってしまった。

  今日も日付をまたいでの更新です。というのもマタモヤ友達と祭りの話で長引いてしまった訳です。本当にお互い困った者です。今日のトレ　ベンチプレス　20kg×10　60kg×10　80kg×6　100kg×3　110kg×3　120kg×2　80kg×10　80kg×10　80kg×10　80kg×10　80kg×10　60kg×10とかべのぼり。。。今日は前回から言っていた新しいトレーニングメニューでベンチしました。実は120kgは３reps挙げるつもりでいたのですが2repsしか挙がらない所がココ最近の不調とヘタレ具合を物語っています。残りの80kgでのセットは本当にフォームと挙動重視で取り組んでいます。何セットかはミョウヤンさんも「ええんちゃうん」といってくれるフォームがあったし自分でも、こうかな？という最近には無かった感覚があったので当分は重量にはこだわらずにフォームと挙動にこだわりを置いて頑張ってみます。

  2008年12月15日

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• 段々と腹が立ってきました。。。

  最近の不甲斐無さってったら、もう呆れるほどです・・・ベンチプレスなんて最近はどうやってするのかも分らなくなってきました。押せないというか押してる気がしないです。練習の内容も日に日にガタガタになっていきますしテンションも下がりっぱなしです・・・OTL今日はミョウヤンさんと一緒のトレだったのですがミョウヤンさんが見ていても言い訳の仕様も無いほどの情けなさです。そこでミョウヤンさんに僕がココ最近、考えていたトレーニング内容を相談して方向性が決りました。いっその事、80kg×8reps×3setからやり直そうかと言いました。理由はベンチのフォーム事態がしっくりきていない現状でトレを重ねてもジリ貧だと思ったので３月まで、まだ時間があるのでベンチフォームの練り直しと挙動の修正をしようと考えたからです。しかし80kgまで落としてセットにすると「MAX挙げるのがしんどくなっていくんちゃうか」と言われたので修正してMAX付近で先ず３発挙げをしてMAX重量をキープしつつ80kgからフォーム挙動重視の回数挙げに切り替えることにします。どの道このままではダメなのは痛感しているので思い切って練習内容を変えてみます。まだ腹が立つことが残っていて、それはフリークライミングというやつです。補助トレの一環として取り入れたのでクライミング自体は本気ではなく課題がクリア出来なくても「そ～なん」ってな感じだったのですがベンチの内容が不甲斐無いからなのか（クライミングするからベンチが悪い可能性が・・・）今日初めて本気で壁に挑んでしまいました。すると登れない自分に段々と腹が立ってきて黙々と壁にアタックし続けました。おそらく、これからはバイトの都合もあるのでクライミングジムに行く回数はかなり減るとは思うのですが壁登り自体がうまくなりたい！と思ってしまっているのでこれからは壁登りも本気です。今日のトレ　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　80kg×6　100kg×3　112.5kg×5　112.5kg×4　112.5kg×2　100kg×5と壁登りとワイドグリップで懸垂自重×10reps×10setふと思ったのはいったい僕は何なのかと云うやつです。例えば空手バカさんはだんじりバカ空手家ベンチプレッサーです。その例えで言うと僕は、だんじりバカ古武術家インストラクタークライマーパワーリフターゴミ屋のオッサンと云う訳の分らない相当中途半端な人間であるのが浮き彫りになってきました。まぁやれる所までやってみます。暇人ですしね・・・

  2008年12月12日

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• 今回はササッと・・・

  今日は（もう昨日ですが）税理士家系の友達の所に年末調整の相談に乗って貰っていたので遅い更新です。もう彼は家庭を持つと同時に祭りから足を洗ってしまったのですがやはり小学校からずっと祭りを共にしてきた友達ですし、祭り自体が嫌いではないので今日も相談もソコソコに祭り話に華が咲きました。僕の様な学の無いアホにはやはり頭の良い友達が近くにいないとダメですね。今日のトレ　デッドリフト　60kg×10　60kg×10　80kg×6　110kg×3　135kg×6　135kg×5　135kg×5　60kg×10　　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　80kg×10　60kg×10　60kg×10全部足上げナローとかべのぼりもう夜も遅いので一言。「重いです・・・」以上。。。　

  2008年12月11日

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• 諦めていたのに・・・

  実は数週間前に某スポーツジムのバイト募集にたいして履歴書を郵送しました。その時も何の音沙汰も無く履歴書審査で落ちたのかなと諦めていた頃に電話があり、面接しますとの事で面接に行ったのが一週間前です。面接自体に僕の確かな手応えはなく、僕のトレーニング感や競技に参加している話に前に務めていた会社の製品がテレビに取上げられて、それを見ていたジムの責任者の方からの製品に対してへの質問に答えて30分予定の面接が１時間20分ぐらいしていました。合否に関しては一週間以内に採用ならば連絡して不採用の場合は連絡無く履歴書を郵送で返します。との事でした。他にも当然、応募していた方も沢山いて僕自身もずっと連絡が無かったのでやはり若い体育大学生などに負けてしまったのではないかと思っていました。・・・が、今日採用ですとの連絡が入りビックリしました。実はバイトをするのは人生で初めてなので少しドキドキしていますが精一杯頑張ってみます。今日のトレ　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　80kg×6　100kg×3　112.5kg×6　112.5kg×5　112.5kg×4　100kg×8←足上げ　60kg×30←足上げと壁登り。。。今日は久しぶりにバリバリ会長とミョウヤンさんとのトレでした。バリバリ会長はなんと137.5kg×8reps×3setをクリアしており、今日は140kgの８回狙いで6reps×3setしていました。相も変わらず凄まじいパワーです。そして今日バリバリ会長に確信に触れられました。「解り易いな生き方してるな～」と言われ自分でも「あ、正直に生きてるな（汗）」と納得してしまいました。

  2008年12月09日

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• 今日は賑やかでした。

  今日は予てよりバリバリ体験志望の若者を連れてバリバリジム入りしました。その若者は僕が通い始めたクライミングジムのアルバイトさんです。壁を登るときにテクニックが足らないときはパワーでゴリ押しで登り「ノーパワーっス。」と答えるナイスガイです。そんな彼とベンチをしている時にミョウヤンさんがやってきました。どうやら大阪パワー出場を目指してリハビリ中みたいです。そしてミョウヤンさんが帰った後にヤッサンがやってきました。このヤッサンの最近の進歩は目覚しく僕としては危機的状況です。軽く大阪パワーでの目標重量を聞いたのですが有言実行ならば僕は軽くひねられてしまいます。で最後にやってきたのが空手バカさんでした。どうやら今日はこっそりとやってこっそりと帰る予定だったらしいのですが夜のバリバリジムが賑っていたのでガッツリやっておられました。更に世間が狭いのは僕の連れてきた彼と空手バカさんが空手関係で共通の知り合いがいた事です。しかも２人とも春木で祭りをしており僕の春木での知り合いも２人とも合致する人物がいたりと人というのはどこでどう繋がっているかは本当にわかりません。悪い事したら駄目ですね～。今日のトレ　ベンチプレス　20kg×20　60k×10　80kg×6　100kg×3　112.5kg×6　112.5kg×2　112.5kg×4　80kg×10←足上げ　80kg×10←足上げ　80kg×10←足上げ　80kg×10←足上げ　60kg×10←足上げ　スクワット　20kg×10　40kg×10　60kg×6　60kg×6　60kg×6と壁渡り。メインセットの合間にしゃべりすぎでインターバルが長引きすぎて２セット目が全く挙がらずです。本当に口を動かしてる暇があったら体を動かせって事ですね。

  2008年12月04日

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• ボッコボコですわ・・・

  実は今、岸和田競輪場にて岸和田競輪が開催されています。勿論、僕も地元開催ですから車券も買いますし足も運びました。色々と深読みが思いっきり裏目にでてボッコボコにされた訳です。最近僕が勝負をかけたレースは全てガチガチの結果に終っています。チョイ波乱さえ起こりません。最近、寝ても体の疲れや筋肉の張りが取れないので本気でグルタミンの購入を考えていたのですが購入費を元手に増やせば実質タダで購入できるわ＾＾という古典的なダメオヤジ思考に陥りまして購入は先延ばしです・・・OTL今日のトレ　　デッドリフト　60kg×10　60kg×10　80kg×6　100kg×3　120kg×1　130kg×6　130kg×6　130kg×6　60kg×10とかべのぼり何とかデッドリフトのセットで自己新を更新できました。何度も気持ちが折れそうになったのですがホワイトボードに書いてあるヤッサンのトレ内容を見るたんびに「このままではあかんぞ！！」と気合を振り絞りました。ヤッサンの進歩は凄まじくこのままでは軽く大阪パワーでひねられそうなのでそうならない様に頑張ります。

  2008年12月03日

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• ミョウヤンスタイル

  今日は仕事が終ってから銀行回りなどをしてからジムに行こうと思っていたものの物凄い睡魔に襲われて20時まで寝ようかとアラームをあわせて布団に入った直後に以前より僕に使わなくなったコタツをあげると言っていた友達からのメールが。その後もナンダカンダと用事が出来て結局一睡もせずにジムに旅立ちました。今日から僕の中ではパワー強化月間なので思い切ってミョウヤン式トレーニングを取り入れる事にしました。ミョウヤン式トレーニングとはベンチプレスのインターバル中にスクワットを敢行するというとっても時間に優しいトレーニング方法である。俗に言うスーパーセットっぽい様な気もするし足の弱い僕にはベンチの練習のたんびにスクワットが出来て弱点克服に多少は繋がるのではないかと効果を期待しています。しかし最大の難点はしんどい！という事です。ベンチの合間にスクワットの合間にベンチと大変ですがそこはベンチ台とパワーラックを１人で独占して使用している贅沢感でごまかすしかありません。大手フィットネスジムではどだい無理な話ですからね。今日のトレ　ベンチプレス　　20kg×20　60kg×10　80kg×6　100kg×3　110kg×6　110kg×6　110kg×6　80kg×10　60kg×10　スクワット　20kg×10　60kg×6　60kg×6　60kg×6　60kg×6　60kg×6と壁のぼりベンチは最近物凄く不調だったので2.5kg減らして110kgからやり直しです。今日110kgのセットで不甲斐無い内容だったら100kgまで落として6回狙いから8回狙いにトレ内容を変更しようかと思っていたのですが何とかクリア出来たのでもうしばらく今のスタイルで頑張ります。あとインターバルのスクワットも次からは5kgアップで順々に上げていき基本は６回だけを繰り返したいと思います。

  2008年12月01日

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• フォルザ最後の日

  前のフォルザでの内容がしょぼすぎた為に今日追試のベンチに出かけるものの肘関節に違和感があり重たい重量は断念して回数挙げに切り替えました。今日のトレ　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　60kg×50　60kg×45　60kg×40　60kg×43　60kg×50　20kg×100いじょー訳の分らない内容でしたがココ最近の僕の体調やベンチの弱り具合を考えればたまにはこういう御馬鹿な内容もありかな？と思います。持久力の低下も感じるし最近はフォーム改造やベンチの挙げ方を改造しているし極端な回数上げでパンプさせて体にやるぞ～！と教える為にも今回の内容でも僕自身は良かったかなと思います。今後こんな内容をするとは思いませんけどね・・・

  2008年11月30日

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• 決戦の金曜日

  今日は約３年間通ったフィットネスジムの最終日のつもりでフォルザに行ってきました。フォルザに行く前に市営体育館のジムに居たのですが目標の人が通っていたフォルザに移籍した時に僕のベンチのMAXは70kgでした。それもスミスだったのでフリーではおそらく60～65kgぐらいのものだったと思います。（勿論一発挙げ）当時から今もそうですがブリッジを組まなかったし（組めないし・・・OTL）やってる事は意外と今も変わりません。そんな中、周りはフィットネスジム特有のチーティングベンチが横行していて尻が激浮きの上にボトムまで下ろさなかったりでした。同じお金を払っているものの、やはり70kgがやっとの人間がフリーウェイトゾーンに入って行ってトレをするには気が引ける物がありました。しかもフリーでのベンチなんてした事がないからベンチ１つとっても戸惑いもありましたし、周りからの軽い重量でココに入ってくんなよ。というプレッシャーも感じましたし本当にひたすらマシンばっかりして無理に時間をずらして盗人の様にベンチをしていました。しかし最近ひょんな事から当時、我が物顔でフリーゾーンで溜まっていた人を見た時にビックリしました。あれから３年間成長していなかったのです。当時は凄いな～と思っていたはずなのに今見ると意外と大した事なかったんです。（おそらく今の環境で凄い人達を見すぎの為）で沸々と沸いてきたのが奴らへのリベンジ魂でした。「フフッ３年前とは違うのだよ。３年前とは・・・フフン」となるべく今日をジム最終日として何時もより時間をずらしてジムに行くものの当時の連中は来ずに元プロ格闘家の外人だけでした。しかしそれで良かったかもしれません・・・・絶不調です・・・orz明日もジムに行きます。はい。せめて最後は自己新で終りたいと思うので追試です・・・今日のトレ　ベンチプレス　　20kg×20　20kg×20　60kg×10　80kg×6　100kg×3　110kg×1　120kg×1　130kg×0←え～？　112.5kg×3←なんてよ～。　100kg×9←ほんまかい・・・orz　足上げ　80kg×10←足上げ　60kg×10←足上げとウォーキング５０分。。。あ、あかん・・・どーした？やばいです。壁をよじ登っている場合ではないですね。停滞は百歩譲って許せても後退を認める訳にはいきません。来月はパワー強化月間にしたいと思います。で、もう１つ僕の中ではビッグニュースがありまして、ある種のマニアの中ではかなり有名な泉州欅工房の代表者の方とバリバリ会長を通じて会う機会を頂きまして工房にお邪魔してきました。夢の様な世界でした。羨ましいです。一日中あの空間でいたいものです。本題は著名な泉州欅工房代表者さんがなんと僕の作った品粗な鉄だんじりと鉄武者を取材したいとの事で行ってきたしだいです。僕の目的はあの夢の様な工房にお邪魔するチャンスの上に超精巧なミニだんじりを拝める機会と取材をだしに喜び勇んで居座り続けました。（ご迷惑おかけしました）今日、連絡があり泉州欅工房さんのHPに僕の作品をUPしてくれたとの事です。本当に身に余る待遇でUPされていて恐縮です。僕の作品はドーって事ない物ですが周りのミニだんじり大工さん達の腕は凄まじく見て損は無いどころか必見ですので是非、泉州欅工房さんのHPを見てみてください。

  2008年11月28日

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• 今日のバリバリジム

  今日はデッドの日なのでバリバリジムにてデッドリフトに励んでいるとホンコンさんがやってきました。その頃には僕はデッドのメインセットが終っていてクールダウンに入っていたのでホンコンさんのベンチを見ながらボチボチとデッドしようかなと思っていたら「まいど～」とバリバリ会長が現れました。今日はピンではなくミョウヤンさんとコンビでの登場でした。バリバリ会長・ホンコンさん・ミョウヤンさんでローテしながらのベンチは見ていて面白かったです。おそらくバリバリジム創設メンバーの３人だったのではないでしょうか？（たぶん・・・）バリバリ会長は調子が良くミョウヤンさんはベンチのインターバルにスクワットをしてホンコンさんは最後にホンコン返還挙げを見せてくれました。いや～なんていうか流石はバリバリトリオですね～。今日のトレ　デッドリフト　60kg×10　60kg×10　80kg×6　　100kg×3　125kg×6　125kg×6　125kg×6　80kg×10　60kg×10とかべのぼり出来ればデッドのメインは今日のバリバリトリオが熱気ムンムンでバリバリやっていた時にやりたかったです。足系統のトレは本当にすぐに心が折れそうです・・・しかしヤッサンもバリバリとスクワットに精を出しているので負けるわけにはいきません。ヤッサン・・・スクワットやりたくないって言うてたやん・・・

  2008年11月26日

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• 競輪

  僕の職場では競輪ファンが多数いていて否応なしにも競輪予想などに巻き込まれていきます。で今日は和歌山競輪の初日で１２Rの特別競争でなんと！池尻選手なる人がエントリーしていました。これはもう池尻選手を軸に勝負するしかないという結論に容易く到達し岸和田競輪場まで場外車券を買いに行ってきました。３車単で堂々の一番人気を誇った池尻選手。しかしフタを開ければ普通に着外でした・・・orz明日は大人しくカンカン伝票のピット番号で買いですね。（処理場ではゴミを投入するピットが１～９番まである）競輪の車番も９番までなので運試しにはもってこいです。予想はしないのか？と聞かれれば池尻選手が出る限り、こないと思っていても軸に買ってしまうので予想はしない方がいいかもしれません。今日のトレ　ベンチプレス　　60kg×10　60kg×10　80kg×6　100kg×6　100kg×6　100kg×6　80kg×10　60kg×10全セット足上げナローとかべのぼり。。。今日、偶然にも岸和田競輪場に寄ってからバリバリジムに行ったために初めてイワダさんに会いました。イワダさんが夕方にジムに来るのは珍しいといっていたし僕も行った時間には普段は終って帰っている時間帯だったので偶然と偶然が重なって偶然会った訳でありまして明日の自転車も偶然が偶然を呼ぶかも知れません。イワダさんとは祭りの話ではなく離婚の話題で盛り上がってしまいました。色々と僕の場合と似た部分があり話が弾んだものと思われます。

  2008年11月25日

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• ヘロヘロですかね～。

  今日はベンチ体験志望の子を連れてバリバリジムに行く予定だったのですが都合により来れないとの事なので僕一人でジム入り。元々バリバリ会長がコダイさんのパーソナルに入る予定だったので合流してのベンチです。コダイさんはフォームが綺麗なのと軌道がずれないベンチをしており最後の挿しが以上に強い方でした。うかうかしているとあっという間に追い越されそうです。会った事はないのですがツボタくんなる人物も相当の強さを秘めておりヤッサンもバリバリ取り組んで好調をキープしておりガンガンとケツとまくられてる感じですね。今日のトレ　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　80kg×6　100kg×3　110kg×5　110kg×4　110kg×3　80kg×10←足上げナロー　60kg×10←足上げナロー全セットプラス2.5kg。とかべのぼり力が出ないですね。100kgが重たいのなんのって。。。このままではあっという間に追い抜かれそうなので気合を入れるべしですね。

  2008年11月23日

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• ラクダのパッチに手を出してしまいそうです。

  昨日に続き今日も寒いのなんのって。。。ここ最近はパッチを自粛して履かずに冬を越えていたのですがタンスに見え隠れするラクダのパッチに手が出そうです・・・一度履いたが最後。もう二度と手放す事が出来ずに来年の４月頃に履いてると暑いな～と思うまでは履き続ける事になるでしょう。何故に手を出さないかというと依存が怖いというかパッチなしでは考えられないやパッチを履いているのに寒すぎると思ってしまうとその先が無いような気がしてくるので履きません。要するに確かに寒いが僕はまだ奥之手のパッチを装備していない。いざとなれば装備すれば寒さに耐え切れるしマダマダ余力があるで～。というスタンスでないと落ち着かないし自分の８０％を底上げしている錯覚に陥れるからです。サプリのクレアチン等もその類の理由で使用していません。今ベンチで130kg挙がったとしてクレアチンを摂取する事により135kgが挙がる様になるならば今飲むのはもったいないと思う訳です。135kgが自力で挙がる様になってから飲めば140kgが挙がってしまうやないかい。と思ってしまうわけです。後はそれがエンドレスに続く感じです。140から145から150・・・と。130からの５kgUPと150kgからの5UPが一緒ではないという事も分っていますし今から摂取しようが後から摂取しようが行き着く到達点は摂取するのであればかわらないとも思うのですが本気になったら「もっといける！」という何の根拠も無い幻想で無理矢理に余裕をもっていたいだけなんでしょうね。器と男が小さいのは今に始まった事ではないので当分は偽りの余裕を持っておきます～。今日のトレ　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　60kg×10　80kg×10　100kg×10　80kg×10　60kg×10とかべのぼり体の節々が痛いのと何故か力が出ないので軽めのトレです。冬場のバリバリジムを痛感したのがバーベルの冷たさです。あ～バリバリジムでトレーニングしてるんやな～と体で感じられる瞬間です。夏は暑く冬は寒いのがバリバリジムの長所であり短所でもあると僕は思っています。。。

  2008年11月20日

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• 雨だけは勘弁してください。

  今日の業務で朝一から磯之上の一般ゴミの回収に行ってきたのですが春木本町あたりからポツポツと雨が降り出し磯では完璧に降っていました。小雨なのですがジャブとはいえ、まとめて貰えば効くのと同じで小雨でもずっと車外の僕にとっては脅威的なものです。更にゴミ袋が雨で濡れて手袋もビチャビチャで手がかじかんで本当に辛いです。風も強くて濡れた体と手に冷たい風がビュウビュウとあたり半泣きになりながら走っていました。パンツまで濡れたのですが流石にズボンとパンツの替えは車には積んでいなかったので我慢し上のトレーナーと長袖のシャツは車内の暖房全開で必死に乾かしました。まぁ乾いたのは業務が終った３時前ですかどね・・・あと何が腹立つと言えば磯之上で降っている雨が処理場（カンカン場の近く）では降っておらず太陽も射していた事実です。いや～その後も一般を走らなきゃいけなかったので実際に降っていたらそっちの方が困ったんですが人情的にいえば晴れるなら最初から降らんといてくれ！！という事です。今日のトレ　デッドリフト　60kg×10　60kg×10　80kg×6　100kg×3　120kg×6　120kg×6　120kg×6　80kg×10　60kg×10と壁のぼり。。。久しぶりのデッドのセット練習です。日記を見ると120kgのセットが最高なので何とか上り調子で練習していた祭り前の重量に復帰した事に成ります。感覚的にはもう少し重量アップしてもナントカカントカいけそうな気もするので次回からは５kgアップで頑張ります。

  2008年11月19日

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• 寒いですね～

  今日の朝は然程に寒さは感じなかったのですが正午らへんを境にグングンと寒くなってきました。こっちは走っては汗をかき止まってはより一層の寒さに凍えていました。風も強いのが寒さに輪をかけるわけです。なので今日初めてバリバリジムで電気ストーブを使いエンクロージャーを全部閉めました。今日のトレ　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　60kg×10　80kg×6　100kg×3　112.5kg×6　112.5kg×6　112.5kg×5　80kg×10　60kg×10　壁のぼり。。。バリバリ会長にサポートしてもらったにもかかわらず、メインセットを失敗してしまいました。しかし、一応近いうちには挙がる予感はあるので頑張ります。。。

  2008年11月18日

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• 貴重な体験。

  今日の業務は多忙を極めており、１分を争うような忙しさです。そんな忙しい月曜日の業務中に＜閉まらずの踏み切り＞を通った２回ともひっかかりました。貝塚市を縦に走っている（浜から山向き）水間鉄道の踏み切りに２回もひっかかり２両編成の電車の通過をひたすら待ちました。今日は南海線でも度々ひっかかり、踏み切りの待ち時間だけでも合計で１０～１５分はロスしています。普段なら取り戻せる時間でもゴミ量も増えてきた年末前のこの時期の月曜日では致命的なロスです。だってロスを取り戻すには走るしかないのですが普段から走っているのに１５分も縮めようと思えばダッシュ以外は方法がありません。１２時には会社に帰り、１２時４５分には午後の業務に行かなければならないのに会社に帰ったのが１２時２２分でした。ご飯を掻き込み午後からまた走ったので横っ腹が痛かったです。。。今日のトレ　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　80kg×6　100kg×3　110kg×6　110kg×6　110kg×6　80kg×10　60kg×10　いじょ～。。。107.5kgでセットを組もうかと迷ったのですがホワイトボードに見慣れぬ名前でパワフルに挙げている痕跡もあり、ヤッサン・チバクンもバリバリやっていたので背伸びの110kgです。勿論、次からは2.5kg刻みで頑張ります～。

  2008年11月17日

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• 遭遇してしまいました。

  今日は４ｔの運転手が公休の為に３ｔは僕が運転する事になり久しぶりの運転業務で走らなくていいという至福の業務内容でした。（毎日運転するとしんどいから走りたくなります・・・）ドッチヤネンてね。。。そして会社の同僚と別所町に新しく出来たクライミングジムに見学に行ってきました。実は今月一杯でスポーツジムを退会する事に決めており、３種以外の補助トレどうするかを少し迷っていた所に全身の筋肉を使い主に引き系の力がいるボルダリングに目をつけた訳です。ベンチ・スクワット・デッドで使わない筋肉（厳密には全身使ってますが）より鍛えられる訳です。更に頭の体操・バランス感覚に体の柔軟性もUPすると思います。ただ、お試しで少し超初級コースを登ってみたのですが難しいし握力がもちません。ただ、全身ワークにはもってこいだなとは感じました。で前置きが長くなりましたがクライミングジムによってからバリバリジムに行ったのでいつもよりも時間が遅くなり、遭ってはならない人と遭遇しました。その名は空手バカさん。。。ベンチプレスそっちのけで祭りの話になり鉄で作ったミニだんや鉄武者の話などと会話が止まらず、禁断の領域である格闘技・古武術・空手の話に触れてしまいエライ事になったわけです。僕も久しく武道談義に興じていなかったので「ここはこう」とか「こうしたらこうします」とかマニア以外はドン引きの会話を繰り返し、祭りも空手も伝統というか昔とは趣旨が変わってきているのではと未来を憂いてみました。バリバリジムがもっと広くて動けるスペースがあれば恐らく組み打ちしながらの意見交換になっていたに違いありません。。。17時30分にジムに入り帰りは21時30分だったりしました。しかも途中から来たヤッサンを置き去りにしての帰宅です（おいおい）洗濯物とかせなアカンのです。。。すんませんヤッサン。。。今日のトレ　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　60kg×10　80kg×6　100kg×3　105kg×6　105kg×6　105kg×6　90kg×10　60kg×10　以上・・・今日からバリバリ会長のアドバイスによりメインセットは落としてやり直しです。今はフォームや自力アップが大切な時期なので丁寧にやって行きます。

  2008年11月14日

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• やりすぎた～

  今日の業務中に何故かテンションが激上がりしてしまい無茶苦茶走ってしまいました。基本的には車の前に前にと走っては道の両端にあるゴミを集めては積み込む。と云うのが性能がいい助手さんの動きです。しかし、車の前を走るという事は自走せねばならず、車を掴んで引っぱってもらいながら走るという行為ができません。ですから、基本的には余裕が無い限りは車の後ろを付いて行くのがセオリーです。今日の僕はと云うと普段なら車に乗り込む距離さえ走って先回りしていました。今になって思えば何故あの様な行動に出たのかは自分自身でもワカリマセン。お蔭で足へのダメージと疲労がMAXに達しており、今は後悔しております。。。反動で明日は動きが鈍いとは思いますが明日も走り回らない事には終らないので走ってきます・・・OTL今日のトレ　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　80kg×6　100kg×3　112.5kg×6　112.5kg×5　112.5kg×3　100kg×6　100kg×6　60kg×10　60kg×10　以上。。。今日はバリバリ会長指導の下でフォーム改善の練習も少しだけしました。使用重量の低下はそれほど気にはしていないのですがフォームや挙げ方などは大会を終えた今、更に重要に感じています。なんせ、肩甲骨を命一杯開いて万歳したような腕のゴリ押しベンチでは確実に先が無いのは明白です。当分はフォーム矯正と挙げ方の練習です。

  2008年11月11日

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• 昨日からリフターです。。。

  11月の９日に岸和田市で開催された第９回ノーギア近畿パワーリフティング選手権大会に初出場して失格する事なく試技を終え、記録を残す事が出来たのでヘッポコながらも僕はリフターて奴です。。。結果は・・・スクワット　第一試技100kg○　第二試技110kg○　第三試技115kg○ベンチプレス　第一試技105kg○　第二試技115kg○　第三試技122.5kg○デッドリフト　第一試技130kg○　第二試技145kg○　第三試技160kg○トータル397.5kg本当に本当の初めて尽くしのスクワットの第一試技。やっちゃいましたよ～。スクワットの合図は守ったのにラックを聞かずにバーベルを戻しそうになり、危うく失敗するところでした。。。尻の沈みと立つ事しか意識していなかったので危うく「ナ～ニ～。やっちまったな～」と言われるところでした。ベンチに関しても第三試技は本来は125kgの予定だったのをセコンド陣が122.5kgの方がいいとの判断で122.5kgに変更しました。結果は絶妙な判断だったと思います。肘の判定が気になり、今回は肩甲骨を開いた状態でこれでもかと肘を伸ばしていたのですがこれからこんなゴリ押しのフォームが通用するわけも無く受けの練習あるのみです。デッドリフトはビックリしました。練習以上に挙がるといわれても練習では140kgしか引いた事の無い僕が160kgを引けるのにビックリしました。ベンチで下方修正した重量を帳消しに出来たデッド160kgでした。しかも正直なところ160kgが軽かったのには更にビックリしました。予想外です。140kgで雲子さんが出ると騒いでいた過去の僕が滑稽です＾＾でもこれが試合に出て強くなるという事だと川口マンさんが言っていました。練習で140kgまでしか引けなかったデッドが試合で160kg引いた今はもう150kgは絶対に練習でも引けるらしいです。だから、目標に向けたモチベーションの維持と試合での経験などで更に強くなっていくのが理解できました。僕も今は声を大にして言えます。強くなってから試合に出るのではなく、試合に出ながら強くなっていく方が早く成長すると思うし強さの上限も変わってくると思います。目標を２つ達成する事が出来ました。１つは大会での試技重量です。２つ目はケーンさんのブログを見てバリバリ会長の指導の元で目指したパワーリフターになると云う目標です。些細な記録ながらも失格することなく試合を終えることが出来たので強い弱いは別として胸を張ってリフターと言えます＾＾最後に僕の為に貴重な時間を割いてサポート・応援に来てくれた課長さん・こうさん・M吉さん・川口マンさん・ヤッサン兄弟・ケーンさん。そして試合前から僕の指導・サポートしてくれたバリバリ会長。本当に僕が今大会でこの様な記録を残せたのは皆さんのお蔭なので本当にありがとうございました！！今日のトレ　　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　80kg×6　100kg×3　117.5kg×5　117.5kg×5　117.5kg×3　80kg×10←足上げ　60kg×30←足上げと全身の補助トレをリハビリ程度に。。。ブルブル10分にストレッチポール。

  2008年11月10日

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• 練習終了～。

  今日でデビュー戦に向けた練習は終了です。今、思うのはやはり大会に出るにあたり準備期間の認識が甘かったという事です。参加するだけでもいいと思い出場を決心しましたが出るからには少しでも記録を伸ばしたいと欲もでてきます。祭りが練習期間中にあり、一カ月ほど休んだのは失敗したとは思うものの祭り明けから出来る限りの事はしてきたので本当にあとは体を休めて大会を待つのみです。ただ、仕事の都合上走り回らねばならないのでそこが辛いところですが他の参加者の皆さんも同じなので何とか体力を温存したまま業務を終らす努力をしてみます。まぁ無理ですけどね・・・OTLケーンさんのブログでリフターを志してバリバリ会長の指導の下でパワーに取り組んできました。その他にもお世話になったりサポートしてくれたりと色々な人のおかげで大会に出れると思うので本当に感謝です。あとは個人的に大会にでて胸を張って逢いたい人もいてますし、些細な約束もあります。つまりはベストを尽くすのみです。今日のトレ　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　80kg×3　100kg×1←試合形式　110kg×1←試合形式　120kg×1←試合形式　115kg×1←試合形式　115kg×1←試合形式　115kg×1←試合形式　100kg×3←試合形式　以上で終了～。今日はホンコンさんと一緒にベンチしました。途中から風邪で体調を崩しているバリバリ会長がサポートに合流して最後には課長さんが来てくれました。バリバリ会長が審判してくれた結果、大丈夫だと言われたのでそこは自信を持って挑みたいと思います。。。

  2008年11月06日

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• う～ん、足がいたいッス

  一年間の運転手生活は完全に僕に一般コースの厳しさを忘れさせるには十分な時間だったようです。。。本当に部活の様に走り回っております。筋肉にではなく、骨や関節に痛みが出てくるのが本当に厄介です。行政や警察もナンデモカンデモ上辺や書類などで判断せずに現状を良く知ってから判断してほしいですね。要するにヤッターマンさせてくれ！！という事です。。。昨日のトレ　デッドリフト　60kg×10　60kg×10　80kg×6　　100kg×3　120kg×1　130kg×1　140kg×1　145kg×0　60kg×10　今日のトレ　スクワット　20kg×10　60kg×3　60kg×2　60kg×1　90kg×1　100kg×1　110kg×1　以上です。。。足の痛みがあるために本当に軽めの内容です。スクワットをしている最中に臨時で仕事に行かなければならないバリバリ会長がジムを覗いてくれたので絶対に挙げたい重量の110kg時の尻の深さの判定をして貰いました。結果は大丈夫だとの事なので試合本番もビビらずに体を潰して立ち上がりたいと思います。

  2008年11月05日

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• 助手生活。フタタビ

  実は先週の土曜日、１１月の１日付けでコースの編成変えがあり、１日から一般家庭ゴミ収集コースの助手をしています。編成前は主に岸和田事業系ゴミ収集コースの運転手だったので体への負担度は天と地ほど差があります。しかし、色々と精神的にしんどかった業務周りに比べれば、肉体的にしんどい今のコースの方がずっとマシってなもんです。僕がコースを覚えた時点で運転させられるらしいので今のうちに助手生活を満喫したいと思ってます。問題は一日に約３～８km走りながら平均６tのゴミを積み込む作業なので確実に痩せてしまいます・・・82.5kgで出場予定なのに体重が減っては82.5kgで出る意味と体重増加による恩恵がなくなってしまうので食いまくって何とか今の78kgを維持したいと思います。でも体重増加の原因は寄合中のビールによるオヤジ太りなので、有酸素運動によって痩せてしまうかもしれないし、体重増加の恩恵が本当にあるのかも疑問なところです。。。。今日のトレ　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　80kg×6　100kg×3　110kg×1　122.5kg×3　122.5kg×2　122.5kg×1　100kg×6　60kg×10　以上。。。。メインセットはかなり微妙な感じで終ってしまいました。予定ではあとは試合形式での練習のみなのでキッチリとクリアしておきたかったのですが結果は結果なので最後のベンチの練習に懸けるのみです。

  2008年11月03日

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• バリバリと元気が湧いてくる物を頂きました！

  どうにか体調がマシになってきたのでバリバリジムへ。前日にバリバリ会長から｛元気バリバリになる物｝をロッカーに入れておきますとメールがあり、ジムに到着後にロッカーを開けて本当に驚愕しました！！バリバリ元気になる物。それはなんと超売れっ子人気漫画家さんからのイラスト入りのサイン色紙でした。僕がバリバリジムの門を叩いて間なしの頃に一度だけバリバリジムにひょっこりと現れた事があり、その折にサインを下さいとお願いしたら、なんとイラスト入りで色紙に書いて改めて持ってきますよ。と言われマジッすか！！となった訳です。先生も超売れっ子人気漫画家なので多忙を極めているので僕のサインのおねだりなどを書いている暇など無いだろうと思い、いつかまた会う機会があればその時にお願いでもしようかと思っていたのですがそのサイン色紙が今、僕の手の中にあります。きっと書いてる暇など無い中で僕の様な一度会っただけの若輩者との約束を守ってサインを持って来てくれる先生には感謝の気持ちで一杯です。ありがとうございます！！今日のトレ　スクワット　20kg×10　60kg×10　80kg×6　90kg×1　100kg×1　110kg×1　95kg×3　95kg×3　95kg×3　60kg×10　ベンチプレス　60kg×10　80kg×6　100kg×3　120kg×1　100kg×10　60kg×10　以上。。。スクワットは絶対に取る重量として110kgと僕は考えているのでこの調子でなんとか本番までに確実に取れるようになる様に頑張ります。今日はベンチをする予定ではなかったのですが昨日臨時休暇をとったので追加で軽めのベンチです。重さよりも受けを第一に考えて今日も何度も受けの練習をしました。ヤッサンが受けを上達させ、自己ベスト更新しまくっているので僕も負けじとマスターすべく練習あるのみです。

  2008年11月01日

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• 焼肉食べ放題

  実は今日、友達の彼女が仕事の都合上、焼肉を１０００円で食べ放題という機会を貰ったので行って参ります。ここに書くのもどうかと思っていて書かなかったのですが日曜日の晩から発熱とセキが続いていて今日は熱は下がりセキだけが残っている状態です。38.5℃以上が2日ほど続いたのでしんどかったのですが、なんとか練習を休まずに乗り切れそうです。で仕上げの栄養補給で完治を目指すべく、頑張って食べてきます。ただ、ホルモンに手を出してしまうとビールが止まらなくなるので難しい所です・・・今日のトレ　ベンチプレス　20kg×20　20kg×20　60kg×10　80kg×3　100kg×1　　122.5kg×2　122.5kg×2　122.5kg×2　100kg×3　100kg×3　60kg×10　　デッドリフト　60kg×10　80kg×6　100kg×3　110kg×1　120kg×1　130kg×1　60kg×10　以上・・・・ベンチのメインセットの122.5kgは3回狙いだったので失敗です。ただ受けが改善されつつあると思われるので頑張ります。

  2008年10月29日

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• ツリパンで初トレ

  早速、ツリパンに慣れておくべくツリパンを履いてスクワットに精を出しました。何というか～気持ち悪い感や違和感などは無く、むしろスクワットならツリパンの方が足元がスッキリしていていい感じでした。ただ問題は貧粗な足がさらけ出してしまうという一点のみです。。。今日のトレ　スクワット　20kg×10　20kg×10　60kg×10　80kg×3　90kg×1　100kg×1　110kg×1　90kg×3　90kg×3　90kg×3　　60kg×10　いじょう。。。。なんとか変な顔と変な声が出たものの110kgのリベンジに成功しました。フォームが崩れない事だけを意識していたのでギリギリで挿しきる事が出来ました。ホントーにフォームって大事ですね。

  2008年10月28日

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• ツリパンが届きました。

  今日、僕の手元にツリパンが届きました。ジム帰りにバリバリ会長宅に引き取りによって早速帰ってから着てみたものの着心地が他社の製品とどう違うのか分るはずもありません。。。METAL社製で特徴欄にゆったりとした着心地と書いていて、確かにゆったりとした着心地なのですが僕の予感では少し自分には大きいだけなのかも知れないという思いもあり微妙なところです・・・しかし、このツリパンがパッツンぱっつんになるくらい大きくはなる予定なので早くパッツンになるように努力します。。。今日のトレ　デッドリフト　60kg×10　60kg×10　80kg×6　100kg×3　110kg×1　120kg×1　130kg×3　130kg×3　130kg×3　100kg×10とベンチプレスで受けの練習。。。デッドに関してはまだフォームは自分自身の３種の中ではマシな方だと思うので後は練習あるのみです。でベンチの受けの悪さを直すべく受けの練習だけをしました。ひたすらラックアウトしてからの肘の伸びと背中の寄せをチェックしては戻すという行為を繰り返しました。最近は思い立ったら肩甲骨を寄せているので背中がイタイです・・・（笑）

  2008年10月27日

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• 初めての朝バリバリ

  今日は朝からバリバリジムに足を運び、またもやバリバリ会長サポート付きでのベンチプレスしてきました。実は今日はお芋掘りに行く予定だったので昼からの合同トレをキャンセルしてバリバリ会長が僕に合わせてくれて朝にワザワザとサポートに来てくれたにもかかわらず、天候不良の為にお芋掘りは中止です・・・orz最近は全身に物凄い疲労感があるので今日のメインが挙がるかは不安だったのですがサポートのお蔭でなんとかこなす事に成功しました。今日のトレ　ベンチプレス　20kg×20　20kg×20　60kg×10　80kg×3　100kg×1　120kg×3　120kg×3　120kg×3　105kg×1←受けの確認　105kg×1←受けの確認　100kg×3←受けの確認　100kg×3←受けの確認　60kg×10←受けの確認　以上。。。メインセットの120kg×3reps×3setをなんとかクリアするものの受けの未熟さをまたもや指摘された。そこで受けをしっかりとマスターすべく残りの全セットを受け・肘のロックなど1reps毎に確認しながらのトレ。バリバリ会長によると僕はどうやら肩が強いらしく肩に頼ったベンチをしているみたいです。多少の軌道ずれは肩の力でカバー出来る為に受けがしっかりと出来ていないらしいです。しかし、更に上を目指すならば今のフォームでは到底、上を目指せるフォームでは無いのは僕自身も分っているのでこれからはフォーム矯正です。やはり、バリバリ会長直伝のトレーニング方法。何処でもベンチを実践するしかありません。単管を見れば肩甲骨で挟んで散髪屋でも肩甲骨を寄せて胸を張り、バイクに乗るときもワイドグリップで肘のロックを忘れない。。。今日から実践します。。。。

  2008年10月26日

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• 試合形式スクワット

  普段なら土曜日と日曜日は休養日なのですが大会が近い事を受けて今日も昼一からバリバリ会長サポートでスクワットに挑んできました。ガッツリとスクワットするのは本当に数ヶ月ぶりかもしれません＞＜更に今日は試合の為のスクワットなのでバリバリ会長が尻の沈み具合をチェックしてくれてのスクワットです。貧弱な足にとっては60kgでも相当重たいです・・・今日のトレ　スクワット　20kg×10　20kg×10　60kg×6　80kg×6　90kg×1←試合形式　100kg×1←試合形式　110×0←試合形式　85kg×3　85kg×3　85kg×3　60kg×10　以上。。。。。全ての試技を尻の沈み具合を意識しながらのトレです。試合形式では実際にコール付きで試技の成功か失敗をバリバリ会長に審判して貰いました。110kgは完全にフォームが崩れたのがわかりました。重たいという気持ちと尻を沈み込まさなアカンという気持ちで尻の代わりに膝が前に出てしまったのが失敗の一番の原因だと思います。あとは貧弱な足のせいです・・・はい....

  2008年10月25日

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• 久々に気持ちいいトレ。。。

  今日は通勤途中で雨が強くなってきたので引き返してカッパを着るもののプチゲリラ豪雨だったらしく、カッパの意味無く通勤終了。お蔭であと３分で遅刻というところまで追い詰められました。。。今日のトレ　ベンチプレス　20kg×20　60kg×10　60kg×10　80kg×6　100kg×3　117.5kg×3　117.5kg×3　117.5kg×3　120kg×2　120kg×2　110kg×3←スタートとラックのコールのみ　105kg×3←スタートとラックのコールのみ　100kg×1←試合形式　60kg×10←試合形式　以上。。。今日もバリバリ会長がサポートに来てくれて練習内容から肘の角度までアドバイスを頂きました。久々にトレしたあとにいい練習が出来たと思えたので気持ちがいいですね。審判のコールにあわせて試技をしなくてはならず、今日初めてコール付きでベンチプレスをしました。僕は普段というより、ベンチプレスを始めた頃からお尻を上げる習慣が全く無かったので（ノーグリップ足上げナローばっかり）肘さえクリア出来ればその他は大丈夫と思われますがスクワットが不安ですね～。バリバリ会長もスクワットと肘の伸びさえクリア出来れば「いけるやろ～」と言ってくれているので残りの時間はその点を補修していきたいと思います。でも貧弱な足が踏ん張りきれるかは未知数ですね～。。。

  2008年10月24日

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• 不甲斐無い・・・

  今日もバリバリジムに行くもののなんとも不甲斐無い内容です・・・OTLジムのホワイトボードにはバリバリメンバー達の練習内容が記されており、自分も足跡をつけるわけですがもっといい内容の足跡をつけたいものですね。今日のトレ　ベンチプレス　20kg×30　20kg×50　60kg×10　80kg×6　100kg×3　110kg×1　120kg×1　80kg×10　60kg×10　以上・・・毎回・毎度言うてますが本当に重たいです。。。プレートの付け間違いじゃないのかと思うほど重たいです。エブリィベンチにまだ体が慣れてきていないのでもう少しすれば毎日のベンチでもソコソコ、力が出る予定（汗）なので頑張ります。リカバリーサプリが欲しくなってきました。。。

  2008年10月22日

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• 貧弱、再び・・・

  大会まで日数がないので今日も元気にバリバリジム入り（あまり元気ではないのですが・・・）しかし地味に昨日のトレが効いており、60kgがやはり重たい始末でどうしたものかと思う今日この頃です。今日のトレ　ベンチプレス　20kg×10　60kg×10　60kg×10　80kg×10　100kg×6　110kg×3　120kg×2　115kg×2　100kg×6　60kg×10　スクワット　20kg×10　60kg×10　60kg×10　60kg×10　60kg×10　60kg×10　以上。。。。ベンチはヤル気に体がついてこなく、次の日に更に尾をひいてはいけないと思い訳のわからない内容のトレになりました。ただ、問題はリハビリのつもりで敢行したスクワットです・・・たった上記の内容にもかかわらず、既に足にキテイマス。。。確実に明日は筋肉痛になりそうです。。。

  2008年10月21日

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• 時間が無い・・・

  さてさて、今日久しぶりにバリバリ会長にサポートして頂いてベンチプレスをしました。やはり、気合のノリが変わってきますがブランク明けで以前に比べれば情けない内容です・・・しかし、気合が入って今の重量なのでそこは真摯に受け止めて次への肥しにしたいと思います。今日のトレ　ベンチプレス　20kg×10　60kg×10　60kg×10　80kg×10　100kg×3　110kg×1　115kg×3　115kg×3　115kg×3　117.5kg×2　117.5kg×2　80kg×10　60kg×10　以上。。。今日は肘の伸びの問題でラックの高さを一段階上げてのトレです。低レップの練習は試合が近づくとする練習らしく今日からセット練習は封印です。とカッコいい事を言ってはいますが115kgは６回狙いだったのが３回しか挙がらず、バリバリ会長がこの時期はもう低レップで神経系を鍛えた方がいいから逆に３レップ狙いでいきや。との助言いただきトレした訳です。怪我の功名という事にしておいてください・・・しかし、カレンダーを見ると本当に時間がないですね。。。

  2008年10月20日

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• たのむでしかし～

  実は祭り寄合期間中にリストラップを紛失してしまっていた。なのでバリバリ会長にお願いして、また同じ物を発注していただいたにもかかわらず今日のスポーツジム帰りに「これ、忘れ物です」と紛失したはずのリストラップを手渡された。僕は失くした次の日にスポーツジムに電話をかけて、リストラップを忘れて帰ってませんか？と聞いたのに・・・手首に巻く白地に赤のラインが入ったやつと言ったにもかかわらず、受付のおねいちゃんはありませんと・・・後日、足を運んで直談判したにもかかわらず、やはりありませんと言われたにもかかわらず・・・僕の手元に今日リストラップが帰ってきました。こうなっては今のリストラップが擦り切れて使い物にならないくらいになるくらいのトレをするように心掛けます。。。今日のトレ　ベンチプレス　60kg×10　80kg×10　100kg×10　80kg×10　60kg×10と肩をほんとにちょっとだけ・・・・筋肉痛がまだ取れないのですがゴリ押しで頑張ります。。。

  2008年10月17日

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• 気温差が激しすぎ・・・

  今日の朝の冷え込みはとてもじゃないが１０月のものとは思えないぐらい寒ぶかったです。仕事柄、朝も早くその上バイク通勤なので昼の気温に合わせた薄着では寒さに耐えれなくなってきました。でも日中は長袖がうっとおしくなるほど暑くなり、ある意味では真夏や真冬よりも厄介ですね～。今日のトレ　ベンチプレス　20kg×10　40kg×10　60kg×10　80kg×10　60kg×10　60kg×10　60kg×10　全セット・足上げ肩幅ナローと腕をリハビリ程度に・・・実は膝とアキレス腱がいまだに痛くてスクワットとデッドリフトが出来ない状態なのでベンチプレスするしかないのですが久々のベンチでガッツリと筋肉痛になってしまい苦肉の策の肩幅ナローです。なんとかベンチだけでも今週中にはトレ休止前ぐらいまでは回復したいと思います。

  2008年10月16日

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• トレーニング復帰！！

  お久しぶりです。どうにかこうにか祭りも無事に終える事が出来て今日からトレ復帰です。曳き出しこそ雨が降っていてコンディションは悪かったのですが宮入する頃には晴れ間も出るようになり、２日目の行基参りは晴天に恵まれたのでまずまずは良かったと思います。しかし、今年は去年に比べるとやはり遅かったですね。勢いが段違いで今年は足らないように感じました。去年の曳きを想定して後梃子も緞子のラインを変えたり、粘る練習をしてきたので吸い込みが無い今年はナカナカいいやりまわしが出来ませんでした。しかし決った時は綺麗な曲がり方していたと思うのでビデオを見るのが毎度の事ながら楽しみです。今日のトレ　ベンチプレス　20kg×10　60kg×10　60kg×10　80kg×10　100kg×3　110kg×1　120kg×1　100kg×10　80kg×10　60kg×10　以上・・・久しぶりのベンチプレスです。正直、どれ程自分の力が衰えているのかが怖くてバーベルを握るのが怖かったです。さらに60kgが異様に重たく感じたので不安は募る一方でしたが、なんとか100kg×10repsがクリア出来たので少しだけは安心しています。これからは祭りからパワーリフティングにシフトしてバリバリとやって行きたいと思います！！

  2008年10月15日

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• 八木地区非行防止総決起大会

  八木地区非行防止総決起大会タイトルも長いですが内容も長くしんどかったです。岸和田市長をはじめ岸和田警察署長や各祭礼団体長などが下手糞なスピーチを繰り返します。テーマが僕にも解っていながら何が言いたいのか解らない方もおられました。やはり本音は自発的ではなく強制参加だったので辛かったです。昨日のトレ　ベンチプレス　20kg×10　60kg×10　80kg×10　100kg×10　80kg×10←足上げ　60kg×10←足上げとランマシーン・ヒマラヤントレックLV５　30分コース昨日は一昨日よりもバーベルが重く焦りました。体がダルイのでベンチだけで帰ろうかとも思いましたが体に鞭を打ってヒマラヤンアタックです。ヒマラヤをなめていました＞＜しんどかったです。決起大会の様子

  2008年09月24日

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• うーん・・・？

  先週の金曜日は雨をもろともせずに缶取りのオッサンが奮闘。しかしながら、だんじり祭り明けのダブルでの資源回収は半端ではなく、通常の２倍強の量になる。そして今日はやっと何事も無かったかの様ないつもの月曜日に戻りました。それでも月曜日は普段の倍近くあるのでやはりしんどいです。今日のトレ　ベンチプレス　20kg×10　20kg×10　60kg×10　60kg×10　80kg×10　100kg×6　110kg×3　120kg×1　130kg×1　100kg×10　80kg×10　60kg×10とその他胸と腕と腹筋をそれなりに・・・池一周ウォーキング。ビックリしました。20kgが物凄く重かったです（汗）なので入念にアップしましたが体はだるいままでした。が何故か130kgが挙がってしまいました。最近はMAX上げはしていなかったので何気に自己新です。これから祭りまでは補助トレ優先にしていこうと思うのでバリバリジムにはナカナカいけないかも・・・しかし、デッドとスクワットはバリバリジムでしか出来ないのでその日はバリバリジムです。

  2008年09月22日

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• もうしんどい・・・

  今日は昼から墓に飛ばされそうな予感がしていたので２ヶ月ぶりぐらいにカッパを持参して出勤すると案の定僕の昼からの業務が墓になっていた。雨降りの後の墓は本当に最悪です・・・OTLそして今日も所用を済ませてジム入りするものの、体の節々が痛く、ダルイのでやる気ゲージが溜まらず、しかし無理矢理ベンチをしました。60kgが100kgはあるんじゃないのかと思うほど重たかったです。本当に一瞬、ホンマこれはつけ間違えて100kgじゃないのかと思うほどでした。そしてあまりのダルさに疲れを抜いて明日に繋げるためにもと思い、ストレッチポールなるスタジオプログラムに参加しました。全身のストレッチに加え体と心をリラックスさせるとても素晴らしい内容だったのですが失敗でした。あまりの気持ちよさとリラックスしすぎて、筋トレはおろか目当ての初めてのエアロさえする気が無くなり、もうこのまま帰ろうかと本気で悩みました。しかし、ブログで誓いを公表した手前、中途半端をするわけにもいかず、気合でエアロビと筋トレを続行しました。体が今のサイクルに慣れるまでは我慢の時ですね。今日のトレ　ベンチプレス　20kg×10　60kg×10　80kg×10　100kg×10　80kg×10　60kg×10全部足上げベンチとブルブル10分に肩と腕をゴリゴリと。初めてエアロ。明日は台風が・・・僕はいつもどおり外で仕事です。しかも明日はだんじりの関係で中止になっていた先週の資源回収分と今週の資源。しかも今週分には祭りで出た缶も混ざっていそうですし缶取りのオッサンも台風で休業すると恐ろしい量になりそうな予感です・・・OTL

  2008年09月18日

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• 足がイタイ・・・

  今日はデッドの日なんですがデッドリフト時に擦れて皮膚がない場所が痛いです。実は毎度、毎度同じ場所が痛く、あざになっているだけならまだしも皮膚が無く肉にダイレクトに擦れると正直痛いです。無理矢理痛いのを我慢して練習しては瘡蓋が取れて出血。また瘡蓋が出来る頃にはデッドの練習とナカナカコシャクな感じです。最近はポッコリと凹んだような傷口になり、血も出なくなってきたのですがそれでも痛いッス。次からは長ズボンとハイソックスだけではなく絆創膏も貼ってトレしたいと思います。でも一番は肉が削げようともデッドリフトをする！という気合不足が今日の敗因です。今日のトレ　デッドリフト　60kg×10　60kg×10　80kg×10　100kg×4と背中をそこそこに・・・デッドで不甲斐無い分、背中はソコソコに頑張りました。しかし、最近背中などの引く系のトレを本腰入れてしていなかったので握力が弱っています。ヒラヒラの付いたグローブが欲しいです。

  2008年09月17日

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• やっと更新です。

  今日は少し寝不足だったのでフラフラになりながらの業務です。体がだるいのですが僕の祭りが始まってしまうので体に鞭打ってジム入りです。とは言うもののお目当ての初めてのエアロ30分コースは19時からなので昼寝をしてから出かけました。これからはパワー3種の練習にプラス今までしてきたビルダー系の各部の筋トレも加えて祭りまでに少しばかりバルクアップしていきたいと思います。なんだかんだでヤッパリ見てくれも大事なので＾＾おそらく後梃子の練習に寄合。そして仕事に家事に今まで以上のトレは相当の負担を体にかけるはずですがそこは気合で乗り越えたいと思います。マラソン選手だってだんじりを曳けば限界など直ぐに来ますよ。身体能力で多少の優越はあるとは思いますが2時間も曳けばみんな同じ限界です。ただ体力の無い者は限界状態から曳く時間が増えるだけの事です。だんじりは体力で曳くものではなく気合と根性で曳くものなのでこれからの１カ月は気合と根性の見せ所と思い精進します。今日のトレ　ベンチプレス　20kg×10　60kg×10　60kg×10　80kg×6　100kg×3　112.5kg×6　112.5kg×6　112.5kg×6　100kg×10　80kg×10←足上げ　60kg×30←足上げとその他胸と腕を強めに・・・と腹筋少々プラス初めてのエアロ。やっと自己記録更新です。最近はヤッサンが自己新ばかり叩き出すので立ち止まる訳にはいきません＾＾：でも今日は自力がアップしたと云うよりは受けがしっくりときて軌道の安定が良かったからクリア出来たのかも知れません。要するにマグレの可能性が大アリです（笑）

  2008年09月16日

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• 

  ジムが貸切状態

  今日は岸和田祭り試験曳きの為に朝から浜手の方が渋滞しており、厳しい業務になりました。明日も仕事ですが明日は出来るだけ混んでいないだろう道をチョイスして走らないとえらい目に会いそうです。結局、処理場へは臨海線を通らねばならずそこで混んでいれば同じなんですけどね。今日のトレ　スクワット　20kg×10　40kg×10　60kg×10　80kg×3　100kg×1　110kg×1　80kg×6　80kg×6　80kg×6　60kg×10と腕と腹筋をボチボチと。。。久しぶりにちゃんとしたスクワットが出来ました。仕事帰りにフラッと試験曳きを見に行き、あれ？中之濱けぇ～へんわ・・・と思いながらも来るはずなんやけどな～と待ってるうちに終了・・・中之濱は南町から疎開道を通って帰町するものだと思ってましたがどうやら大工町と紙屋町だけらしいです。大手筋の曳行は大手町と中町と本町だけと聞いた事があるので中之濱はどうやら船津橋をやりまわして帰っていったんですね。試験曳きの煽りをモロにくらったのかジムの中に閑古鳥が鳴いておりました。空いてて快適なんですが少し寂しい気もします。少しだけだんじり画像　２回目試験曳き五軒屋町大工町南町 紙屋町

  2008年09月12日

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• あと10cmくらい・・・

  今日は午前中に午後からの業務も終らせてやったので午後からはタイヤ交換だけのはずだったのですがタイヤ交換中に課長から電話が入り、ワンマンで資源回収に行かされました・・・OTLどうやら午後からタイヤ屋さんでコーヒー飲みながら涼んどくという職務怠慢は許されないらしいです。たまにほんとにコーヒー飲みながら涼んどける日もあるんですけどね。今日のトレ　　ベンチプレス　20kg×10　60kg×10　80kg×6　100kg×3　112.5kg×6　112.5kg×6　112.5kg×5　80kg×10　60kg×10とその他胸それなりにとウォーキング50分にブルブル10分さらにはじめてのエアロ。。。今日は体の節々が痛いわりには体に力が入り、軽めのベンチの予定を変更してセットに切り替えました。思ったとおりソコソコ挙がるので良かったです。最後の１repsはほんとにあと10cmほど足らなかっただけなので何故その程度を挿し切れなかったのかと悔やんでおります。もしも試合でここ一番の勝負どころであと少しが挿し切れなかったらきっと今日程度の後悔では済まないでしょうし、練習で最後まで挿し切るというのはクセという点に置いても大事な事だと思います。あと10cmが天国と地獄を分けてしまうかもしれないので最後まで挿せる粘り強さも欲しくなりました。

  2008年09月11日

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• 久々に。。。

  今日は業務、トレーニング共に久々に納得できる内容でした。昨日の不甲斐無いトレ内容を反省すべく、今日は粘り強くデッドをしようと決めてからのジム入りです。月曜日にしたリハビリスクワットの筋肉痛が日に日に酷くなるオッサンボディーの両足は筋肉痛で厳しい状況でしたがこれ以上デッドをサボるわけにはいかないのでゴリ押しでのトレです。今日のトレ　デッドリフト　60kg×10　60kg×10　80kg×10　80kg×10　100kg×6　120kg×3　130kg×4　130kg×5　130kg×4　100kg×10　80kg×10と背中を少し。。。池一周ウォーキングトレ日誌を眺めると最後にセットを組んだ重量が120kgでクリアしていたので今日いきなり続きの130kgのセットからの敢行です。その前もさらに前も100kgまでの軽いリハビリメニューしかやっていなかったので徐々に慣らしていく方法より無理矢理厳しくセットに戻す為に出来ないのを承知でクリアを目指して頑張りました。結果は無残なものですが久しぶりに気合の入った充実感が残るトレが出来たのでその点は良しです。後は結果が追い駆けて来てくれるのを前進しながら待つのみですね。毎回、今日みたいなトレが出来ての話ですけどね・・・OTL

  2008年09月10日

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• う～ん・・・

  最近、どうにもトレに気合が抜けている様な気がします。思うように力が入りません。最近のベンチは力不足と言うよりは力を出し切れてない様な感覚です。右手首は相変わらず痛く、もう慣れてしまってどうでもいい事なのですがあれ以来いまだに下痢です。う～ん・・・不調ではないので良しとします。３６５日好調な訳がないですからね。好調が続かない代わりに不調も続かないですからね。ただ、まぁ分ってはいますよ。自力が弱いのが一番の問題というのはね・・・OTL今日のトレ　ベンチプレス　20kg×10　60kg×10　80kg×6　100kg×3　112.5kg×4　100kg×10　80kg×10　60kg×10とその他胸と腕を申し訳ない程度。。。初めてのエアロ重たいですね。。。同じ物を挙げて何故にこれ程までに重さが変わるのか！早くアップで100kgぐらいヒョイヒョイとするほどの自力が欲しいですね。誕生日に買ってくれませんかね？

  2008年09月09日

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