ルーズ&ルーズ 反省しない酔っぱらいの備忘録

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はぐれ雲2007

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つるまるJTの日記 つるまるJTさん

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ジョギング記録

2011/06/13
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カテゴリ:ジョギング記録

 

 

今日のマラソン歩く人

時計 1:15:02

9キロ




アシックス トレーニングウェア

 

アシックス トレーニングウェア

 

アルペングループが運営する店舗「SPORTS DEPO
で安売りしてたのを嫁はんが発見目買ってくれてん上向き矢印オーケー

 

気持ちも新た!気も引き締まる思いで臨んだが
5キロ少し過ぎたところでヒザに違和感が・・・

前日は休肝日だったんで酒パワー発揮せず・・・

ジョギングからウォーキングにチェンジ

5キロのLAPが31:40
1キロを6分20秒くらいで走ってねんなぁ~

5キロをコンスタントに走れるようになり
1キロを6分・・切りたいなぁ~







Last updated  2011/06/25 08:53:33 PM
2011/06/11
カテゴリ:ジョギング記録

 

 

朝・・頭痛で目が覚めた

前日、たらふく呑んだ酒のせいである
完全な二日酔だぁ~

今日は次男坊の参観日

はたして無事に学校までたどり着けるか!?

 

 

今まで一回も行ったことがないのだが
嫁はんの話(次男坊から聞いた話)だと
生徒間で〇〇(雲の氏名)の とーさん&かーさん って
学校行事に出てこーへんなぁ~

って会話されてるらしい

 次男坊は参観日に来て欲しいために
嫁はんに話をしたわけではないと思うが

雲自身もそーだったが(世間一般でもきっと思ってると信じてるが)
高校になってまで参観日に来て欲しくないって
絶対!思ってるわな!?

さりげに次男坊に聞いてみた


「参観に来てる人・・多い?」

「けっこう来てるで~」

嫁はんから聞いた話もせず、行くとも言わず
次男坊に内緒で参観にでかけた

他の父兄さんたちに来てるのを知ってもらうため(アピール)
メッチャ目立つ格好で行ってきたで~音符音符音符
 





 

 

 

参観から帰ってきても酒が抜け切ってない
頭痛はしなくなってたが、身体がダル重~い感じ・・・
アルコールを抜くためにいっちょう走るかぁ~

 

今日のマラソン歩く人

時計 1:28:25

約12キロ

 

始めからそんなに走れるモンじゃないと思ってたし
しんどくなったら直ぐにも帰ろうと決めてた

まだ脚部に不安があるため
超スローペースで走りはじめた

腹に力が入らないにもかかわらず
意外に足取りは軽くかんじる

鬼門の3キロ地点付近

そろそろヒザが痛くなってくろ頃だろうな!?
痛くなったらUターンして家に帰ろう・・・

あれまっ!? 痛くならない

鬼門を突破しちゃった(^▽^;)

 身体(特にお腹)はダルいのに脚は元気

5キロ トライに変更

超スローペースのせいかヒザが痛くならない

どこまでも行けるでぇ~
5キロと言わず10キロでも行けそ~

ひっかかったら待ちが長い信号があるねんけど
それをクリアできれば10キロクリアも可能かな?なんて思ったが
案の定引っ掛かった
残念な気持ちとホっとした安堵感が入り混じる

一旦止まってしまうと
次の脚が出ーへんねんなぁ~

残りは全部歩いた

ジョギングシミュレーターで
ノンストップで走れた距離を計測してみた

なんと!?6.8キロ

酒でヒザの痛みが麻痺してたのか?
それとも酒パワー???

 

 

 

 

 







Last updated  2011/06/25 09:09:45 AM
2011/06/09
カテゴリ:ジョギング記録

 

 

今日のマラソン歩く人

時計 1:23:40

 約10キロ

 

以前から気になってる
餃子専門店の確認がてら
JR加古川駅近辺をグルっとまわってきた

 

走っては(1キロ未満・・超スローペース)歩きを繰り返した
脚が痛くなる前に歩きに変える

走れると思ってるのは気だけであって
まだまだ以前のように筋力が戻ってないのが
ようやくわかった

無理は禁物

痛めてしまえば走る(歩く)間隔が開いてしまう
持続することに意義がある







Last updated  2011/06/22 02:05:03 PM
2011/05/25
カテゴリ:ジョギング記録

 

 

今日のマラソン歩く人

7キロ

0:59:06

 

5キロをノンストップで走るのを挑戦中・・・

そやけどな!

3キロちょい手前で
右ひざ外側の緊急ブザーが鳴りよるねん
キンコ~ンベル キンコ~ンベルってネ(笑

前回も前々回も・・・

今日なんか

3キロ地点の風景見え出しただけで
ひざに違和感が・・・

 

 

老化で軟骨が磨り減ってしまってるのか?
運動不測による筋力不足なのか?
走るフォームが悪いのか?

 

気持ちは若いねんけど、身体は正直だす







Last updated  2011/05/25 10:57:44 PM
2011/05/16
カテゴリ:ジョギング記録

 

 

5キロ アッタク 3回目

 

マラソン歩く人

11キロ

時計 1:29:48

 

3キロくらいのところで膝の外側が痛くなって
ストップしてしまった。

一歩後退・・・







Last updated  2011/05/20 05:44:28 PM
2011/05/14
カテゴリ:ジョギング記録

 

 

今日のマラソン歩く人

6.7キロ

時計 0:56:25

 

当面の目標=5キロをノンストップで走る!

今回2回目の挑戦

22分間走れた 距離は3.4キロ

前回は16分間で2.5キロ

一歩前進!!

 

 







Last updated  2011/05/19 11:12:10 PM
2011/05/09
カテゴリ:ジョギング記録

 

今日のマラソン歩く人

9.5キロ

時計 1:26:50

 

筋肉痛が治ったので走ってみた

20分歩いた後・・走った

16分間ノーストップで走れた

 

 

その後

10分走って5分歩くを2回したが
3回目は走れなくなった

無理することないわぁ~

気長にリハビリしまっさぁ~

 

ソフトで走った距離をみたら2.5キロも走ってた
とりあえずノンストップ5キロ目指そう

ヽ(゚◇゚ )ノ


 







Last updated  2011/05/11 11:40:32 AM
2011/05/05
カテゴリ:ジョギング記録

 

 

本荘赤灯台まで歩いた

往路 70分 

私の推測では約7キロ

家に帰ってジョギングシミュレーターで距離測定すると

7.8キロあった

往路でまだ元気やったんやろネ ← ペース早め

赤灯台に着いて復路のことを考えると後悔した・・・
すでに脚が棒・・状態
あと・・・8キロ(復路)もあるのかぁ~

 

 

暫し休憩をとった

常連さんたちに最近の釣果を聞いたり
籠・蛸壺の入り具合をチェックしたり・・・

今年は波止に近い所に籠&蛸壷入れとる

100メートル先を狙うこと出来るやろうけど
巻きなしの流し釣りしか出来へんなぁ~

遠投探りできるとしたら
灯台先端南向き一部と水道部
それと波止・・内向きだけやね

水道のほうは投げ釣り師が幅を利かせてるので
ちょっとむずかしい

 

 

 

歩行時間 2時間28分

距離 15.4キロ







Last updated  2011/05/06 07:40:18 PM
2011/05/03
カテゴリ:ジョギング記録

 

 

4/9のこと

3年ぶりにスーツを着た

 

 

 

 

 

 

3年前 

中学の入学式

学生の頃から変わらなかった体型の変化に気付いた

下矢印

そして、ジョギングを始め
なんとか贅肉を落とすことができた

下矢印

ジョギングの楽しさがわかり始めた頃
タコ釣りを知ってしまい←カミサマハイヂワル
ジョギングを一時中断

タコ釣りのオフ時に走るのを再開するつもりだったのが
ズルズルと何もしないまま今日に至る

 

 

 

 

 

 

 

最近・・・


なんかなぁ!?

玄関で靴を履くとき
お腹がつっかえるねんなぁ~(汗

それほど気にせーへんかってんけど

高校の入学式で・・・

3年ぶりにはいたズボンのウエストが
キッツキツやねん(滝汗

3年前の記憶が蘇った

あの頃・・ベスト体重=62キロ が 67キロあったもんなぁ~

今は量ってないけど
きっと!?
いやっ!!絶対!!!
67キロ以上あると思う

 

職場で同僚とその話をしたら
「雲さんも年なんやから、元に戻らんようになるで!」って
末恐ろしい脅しをかけられた・・・

 

あわてて歩く(走る)を再開しようと決めた

人は変わろうと思えば変われる!!

変わると決めたなら、今!!スグに!!!

 

 雲の人生訓

明日からとか今度からと言うのはダメなんじゃ
決めたその時、直ぐ!!にしか変われるチャンスは無い

 

 

 

1時間48分歩いた

途中何回か走って(歩くよか少し早いペース)みたが
200メートルくらいでギブ・・・

帰ってジョギングシミュレーターで距離を測ってみたら
約11キロあった

明日の筋肉痛が怖いなぁ~







Last updated  2011/05/06 06:12:04 AM
2010/02/24
カテゴリ:ジョギング記録

 

 

今日のマラソン

16:00 ~

マラソン10キロ

時計01:00:01:38

惜しい~( ̄Д ̄;; 1時間切り

あともう2秒!!

でも、今年最高ラップ

 

10キロ1時間切るのは時間の問題だろうが
早いうちに達成したいものだ

花粉が猛威を奮いだしたら、一時中断せざるを得~へんからな!?

半年のブランク・・・
3ヶ月経っても復調してないこと考えると
焦るでぇ~雫

 

 

長袖のTシャツにジャージズボン・・・

今日は半袖に短パンでもよかったなぁ

 







Last updated  2010/02/26 10:09:40 PM
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