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カテゴリ:その他病気のこと
最近の目下の話題は「1kmジョギング」。
休む日はあるけれど、ボチボチ頑張っている。 今日は、なぜか体がものすごく怠かったのだが とりあえず走りに行くことにした。 でも、週末食べ過ぎたせいか昨夜から胃の調子が悪く 走ると胃が揺れるような感じ・・・。 走ったり、歩いたり、を繰り返しながら 10分くらいかけて一周してきた。 走れなくても、歩くだけでも運動量は「ゼロ」ではないので 無理せずこんな調子で続けていきたいと思う。 それと、最近は息子と「サイクリング」に行くことが多いので そんな日はサボってもOK、と思うことにした。 往復で3kmくらいかなぁ。 広い歩道のみを通って、サイクリングロードのある公園に到着する。 ちょっとした公園で遊んで、自販機でジュースを買って一服。 自転車でぐるっと回って帰宅する。 これでもいい運動だ。 同時によく噛む生活も続けている。 前に愛するタコキムチを食べ過ぎて大変だったが、無事回復。 夜にまとめて数回トイレに行くだけで済むようになった。 朝じゃなくて夜なのはどうなの?って思うけど 昼の生活に支障が出なくて助かる。 便がまとまってくると、押し出す力が足りないことに気付いた。 数十分トイレに閉じこもり、数分毎の陣痛を待つ(^^; そのタイミングでいきむ。まさに出産。そして難産(笑) 貴重な時間に大変だが、これも訓練。 きっと直腸切る前から、排便の能力が弱かったのだろう。 毎日繰り返すことで鍛えられることを期待している。 ゆったりガンバロウ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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