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がんばれ！水道屋さん(2021年現在はhtttp://meisui.jp）で毎日ブログ更新中です

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nana8604@ お久しぶりです。 ご無沙汰してます。 これからもよろしく。
kuni_kun@ Re[1]:しばらくアメーバーに専念(05/01) LoveFourさん ＞ホノルルマラソンを走る…
LoveFour@ Re:しばらくアメーバーに専念(05/01) ホノルルマラソンを走る日まで・・・ガン…
kuni_kun@ Re:空林檎(04/13) 柴っちさん ＞おれもスカイプ始めてみよ…
柴っち@ 空林檎 それは、スカイアップル！ おれも…

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2009.12.14
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東京マラソンまで７６日

カテゴリ：東京マラソン2010

今夜はジムでトレーニング

いつも通りストレッチメニューとマシーンで下半身の筋トレ
その後トレッドミルへ
膝の調子も良さそうなので３０分走ってきました

膝の痛み無し。良い感じ
クールダウンしてお風呂でマッサージ
冷水シャワーで足を冷やして帰宅

ただ今食事をしながらアイシング中
明日痛みが出なければ
このまま１週間、外５キロを入れながらトレーニングします






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Last updated  2009.12.14 21:32:18
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