東京マラソンまで７０日

今朝控えていた１０キロジョグ再開しました膝痛感じられず 違和感なし 良い感じ ２週間のトレーニング休みでタイムが２分超過 右肩に痛みを感じられます 腕振りの筋肉痛でしょ ジムでのマシーンメニューに上腕追加しよう 久々の１０キロ 膝痛がぶり返さないかと意識が両膝に行ってしまい 怖々の１０キロジョギングでした