カポナータ

Ｆeel Gooｄ：あさイチ野菜たっぷりのカポナータの作り方　楽しい美味しい　心豊かになる　　 　　　　 Thank you:カポナータの作り方　メモを取りやってみる　上手くできた　ありがとう ＩＮ：神様からのお告げ　天照様はじめ１７の神々様　これからの社会について　ありがとう ＯＵＴ：スーパーまで食材を揃えるために歩いて行く　全ての食材が揃いウォーキングも快調　 今日のあっぱれ！：材料の下ごしらえ　手順どおりの炒め方　味付け　あっぱれ！