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冷えとりを極めると玄米菜食に行きつくようです。

私はそこまではやってなくて、肉も魚も食べます。
でも、前よりは肉や魚の量は減ったかな。
肉や魚はそんなに食べなくてもいいや。と思えるようになりました。

たまにガッツク時もありますけど。。。

野菜はもともと好きだったけど、冷えとりをしてからは特に根菜が好きになりました。
ゴボウとかレンコンとか、前はほとんど食べなかったけど
今は根菜の方が味が濃くて美味しい！と思います。

根菜は体を温める作用があるとされているので、当然の流れかもしれませんね。


冷えとり的には、食べるものも身につけるものも、
あまり加工度の高いものはよろしくない、ということみたいです。
冷えとりしてなくても、添加物たっぷりの食べ物とかお勧めされませんものね。


もうひとつ、冷えとり的には乳製品や卵もお勧めしないとされていて、これは結構ショックでした。
私、乳製品大好きだったので。

だけどこちらも、食べる量は減っていきましたね、自然と。

牛乳大好き！バター大好き！チーズ大好き！だったけど、
がぶ飲みするほど好きだった牛乳は、なぜか後味の悪さを感じるようになり、
パンには絶対バター！！だったけど、バターではちと重い。と感じるようになり、
今は牛乳よりは豆乳、バターよりオリーブオイル＋塩の方が好きです。

たまに牛乳もバターも食べたくなって食べることもあるけど、摂取する量は格段に減りました。
チーズは今でも好きですけど。


甘いものも好きで、「ケーキなんてホールで食っちまうぞ！」てな勢いだったけど、
人並みの量（６分の１カット？）で「満足。」と思えるように。

そして、昔から大好きだった○ーゲンダッツでお腹を下すようになりました。。。
カップ半分なら大丈夫だけど、欲張って１個まるっと食べると効果テキメン！
高級アイスクリームは乳脂肪分が多いからでしょうか？
必ず下してしまいます。。。

それに、前は暑いと「アイス食べたーい！！」と思ってたけど、
冷えとりしてからはそこまでアイス食べたいと思いません。
冷たい飲み物も、飲みたいと思いません。
夏でも温かいものか、常温のものの方がホッとします。不思議ですけど。

夏でも冬でも飲食店に入ると、まず氷入りの水が出てくるの、
何とかならないんでしょうかね・・・？



でも、一番大切なのは「食べすぎない」ということです。
腹七分目（いや、六分目だっけ？）が推奨されています。
冷えとり的には、ほとんどの病の原因が「食べすぎ」によるものだからです。

冷えは万病のもと、食べすぎは万病のもと、なんですね。

お金さえ出せば、すぐに食べたいものが口に入るご時世、
この「食べ過ぎない」冷えとりが一番難しかったりします。

食べるの大好きで、なかなかお代わりもやめられないんだけど、
せめて空腹を感じてから食べるようにはしています。

というか、そういう風にしようとは思っています。。。