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[冷えとりの話] カテゴリの記事

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  正活絹　破れました

  タイトル通りです。なかなか破けないな、と思っていた正活絹が破れました。破けたのはうんと昔なんだけど。最近は、ゴルフ屋さんの靴下４枚の上から正活絹を「絹毛絹毛」と４枚重ねて履いていたのだが、不精なオレは４枚まるっと脱いだり履いたり。ワイルドだろぅ～？ある日、いつも通り４枚まるっと履こうとしたら、「ビリッ…」 と音が。こ、これは・・・とうとう破けたか？？？と、ウキウキしながら見てみると、それはそれは見事な破けっぷり！正活絹４枚のうちの３枚目が、こんな感じに破れておりました。思わず、「おおぉ・・・！！！」と声を漏らす俺。ビリっていったのは、穴の開いたところに踵が入ったからだな。いつから破れてたんだろう・・・？履くときにいちいち見てないから、わかんないぜぇ？これはもしや？！と思い１枚目の絹の靴下もチェックしてみると、ビンゴ！！３枚目ほどワイルドじゃないけど、こっちも繕うには手遅れなほど破れてたぜぇ～？破けたのは左だったんだけど、この２～３日後、右も破けました。いやー正活絹って、本当に破れるのね。初心に戻って、ちょっぴり感動。

  2012.06.28

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  家族の冷えとり

  私は冷えとりしてますが、家族は特にしていません。して欲しい、というより、「した方がいいよ～。」という思いはあるけれど、こういうのは自分で「やってみよう！」と思わないと、効果も面白さも半減ですからね。なので、旦那さまには「これ履いていいよ。」と言って３足セットを渡しただけです。３足セットはこれね。と言っても、３足履くことはほとんどありません。真冬に「寒い～！！！」と言ってるときに、「靴下３枚履いたら？」と言ったらしぶしぶ履く、てな具合で。基本はインナー１枚。寒い時期はインナー＋１枚。それでも履かないよりはマシか。と思うようにしています。もともと靴下嫌いで、家に帰ったら真っ先に靴下脱ぐ様な人だったので。それがですよ。夏はもちろん裸足な人だったのだけど、こちらの靴下を履きだしてからは、「靴下履いてた方がなんか調子いい。」とか言うまでに成長しました。だったらもう数枚履いたらいいのにな～と思うのですが。。。そして彼は冬から春にかけて背中の湿疹というかカブレというか、結構ひどい皮膚疾患が出るようになって、皮膚科で薬もらってきて、それを塗ったらよくなるけど、塗るのやめたらまた同じようなとこにできる、ていうのを繰り返していました。薬は症状を止めるだけだから、根本を直さないと良くならないよ！痒いと思うけど、とりあえず薬に頼るのをやめよう！と説き伏せてシルクのタンクトップを与えてみた。奴はシルクのインナーに対して妙な先入観があったらしく、「えー、シルク…？俺はいいよ。」と拒否反応を示しておりましたが、実際に着てみると、「サラサラして気持ちいい～。」と言って喜んでます。笑そして、私のキャミとかは１年くらい着ても特に変化なしなんだけど、野郎のタンクトップは、数か月で背中とか首のとこが変色するし、ごわごわして手触りが悪くなってくるのだー！！こりゃ～もう、完全に絹が毒吸ってるね！！と私は睨んでます。背中の疾患も完治とはいかないけど、薬なしでかなりきれいになりました。シルクって、すごいぜ！！ただ着るだけなので何も難しいことはないし、薬と違って副作用もないですしね！それで、シルクのパンツとかスパッツも買ってやろうか？って聞くと、そこは頑なに拒否されます。笑８か月の息子ケンシロウ（仮名）も、今のところ冷えとりらしきことはしてません。私のお古の靴下を子ども用に小さくリメイクしようと思っていたけれど、何度も言うとおり、今はミシンに触りもしない生活なので、横着して大人用をそのまま履かせてみたこともありました。けれども、あんよが気になるお年頃。大人用のぶかぶか靴下では、すぐにこんな有り様に。。。なので靴下履かせるのは辞めました。赤ちゃんは手のひらや足の裏で体温調節するとか聞くし、足裏の刺激もあった方がいいかな、と思って。本当は足元は温めてあげたいんですけどね。こんなのもあるんですね！靴を履いて歩くようになったら買ってみようかな。

  2012.05.01

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  産後の冷えとり事情

  冷えとりの基本は半身浴です。だけど、子供が生まれてからは半身浴なんてしてる余裕もなく。先に子供をもった友達が口々に、 「子供が生まれたら髪乾かす暇ないよ～。」と言うので、「ふ～ん。」と答えておいたけど、内心、「そんな大げさな・・・」と思っていた。しかし、そこには、髪を乾かせないどころか、風呂に入ることもままならない、そんな日常が、確かにありました。すみません。育児なめてました。話がそれましたが、冷えとりの基本は半身浴です。（しつこい）でも色んな事情で半身浴が難しい人は、衣類や靴下でしっかり下半身を温めましょう。そんなこと言ってる私も、産後は慣れない育児に追われ靴下の枚数減ってました。妊娠中は家では６枚履いてたけど、出産後自宅に戻ってからは時間がないのと面倒なのとで３～４枚。何となく足元が冷える感じがあったけど、そこは気付かないフリで。そんな生活を続けていたある日、５年ぶりくらいに３８度を超える発熱。たまたま実家に戻っていたときだったので、これ幸いと小食にして、何カ月かぶりに１時間ほど半身浴をして、靴下を７枚履き、湯たんぽを入れて早めに就寝。すると翌日には下がりました。冷えとり恐るべし。授乳中で代謝がいい、というせいもあるかもしれませんが、とにもかくにも冷えとり流ケアで事無きを得ました。久々の発熱はきつかったけど、もともと平熱が低いので、「私も発熱できる体になったか～！」と喜び半分（笑）一日で下がってさらに得した気分です。しょっちゅうあっては困るけど、たまには発熱して体の中をきれいにすることも必要ですよね。それからは真面目に５枚は履くようにしてます。靴下はやっぱり５～６枚は履いた方が私は調子がいいです。もちろんスパッツも履いてますよ。そしてそして、特筆すべきは、ま～靴下の薄くなるのが早いこと！！３枚でも５枚でも、一番外側の靴下の痛み方がハンパないです。やっぱり授乳中で代謝がいいのが関係しているのかな？私の愛用冷えとりソックスはこちら。履き心地、排毒効果、お値段を鑑みて、こちらの靴下がマイベストです。実家にいる間は正活絹も履いてたけど、時間が勝負な生活では、靴下を１０枚とか履いてる時間が惜しい。加えて、なぜか正活絹は薄くならないんですよね～私の場合。相性とか、あるのかしら？そんなわけで、今後もやっぱりゴルフ屋さんメインでいくと思います。最近本当に、親指とかかとがあっという間に薄くなるので外側の靴下が全滅。買い足したいんだけど、他の冷えとりソックスもたくさんあるし、とりあえずそちらで凌いでます。まず、ゴルフ屋さんのを４枚履いた上から、正活絹を「絹毛絹毛」と４枚重ねるのが最近のスタイルです。ちなみに、正活絹は４枚まるっと脱いだり履いたりしてます。ゆるゆるが故に出来る技ですな。正活絹はこちら。ゆるゆるが好きな方や就寝用としてはとてもいい靴下ですよ。絹の肌触りはこちらの商品が一番！！と～っても気持ち良いです！！正活絹といえば、個人的には靴下より気に入ってるこれ。これを使ってしまうともう他のものは使いたくない、いや、使わないだろう。それくらい気に入ってます。絹ですがかなりしっかりした絹なので、ゴシゴシ洗えちゃいます。これで洗うと文字通り「脱皮」しますよ。余りに脱皮するので毎日は使ってませんが、脱皮したあとはツルツルのお肌に！！「どんだけ汚れてたんじゃい、自分！？」と一人突っ込みすること請け合いです。石鹸が泡立ちにくいとありますが、私は石鹸つけて洗ってます。最初は泡立ちにくいけど、２～３回使ってると泡立つようになりますよ。汗をいっぱいかいちゃうこれからの季節にオススメです！

  2012.04.26

• 冷えとり話のシメに　

  冷えとりをやってみてよかったことは、私の場合、生理痛がなくなったことと、心が穏やかになったことであるのは先にも言った通りですが、もうひとつありまして。実は子を授かり、現在妊娠１０カ月です。えぇ？！って感じでしょうけど、最近アップしてる写真は結構前のだし妊婦腹も正面からだとあまりわからないのでね。。。ちなみに、このとき７カ月、これで８カ月です。私は過去に二度流産しています。一度目はごく初期の段階に、二度目は母子手帳交付後すぐに。もともと、子供が欲しいという気持ちがそんなに強かったわけではないですが、流産したという現実は想像以上のダメージでした。三度やったら不育症と言われ、「妊娠するのが怖い。」そういう風にさえ思えました。そんな思いがあったからか、その後は妊娠さえせず。けれど子は授かりものなので、いないならそれでいいや、とも思っていました。子どものない夫婦が不幸だとは思わないし、子どもさえいれば幸せだとも思わない。我が家に子がいないのは、大袈裟に言えば天の定めた、何かそれなりの理由があるのだろうと思っていました。けれど、その後冷えとりに出会い、冷えとりを始めてちょうど１年ほどたった頃に、妊娠が発覚。冷えとり以外に特別なことは何もしていないので、この子は冷えとりベビーだと思っています。何度も言っていますが、私が冷えとりを始めたのは「面白そう！！」と思ったから。子どもが欲しくて始めたわけではありません。それがよかったのかな、とも思っています。何か結果を期待してやっていたわけではないので、ただ淡々と、純粋に冷えとりを楽しめたと思うのです。肝臓＝アルコールを分解する臓器　というイメージしかなかったけれど、他にも、たばこや薬、食品添加物等々の毒を分解する働きもあるみたいですね。生理の度に薬漬けだった私の体は相当冷えていたはずなので、今になって思えば、長くて辛かった親指のめんげんは、鎮痛剤の排毒だったのかな？とか勝手に思っています。専門家じゃないので何の毒出しなのかはっきりとはわからないけれど、あのめんげんは、また妊娠して今度はちゃんと育めるような体に整えてくれたのだと、そう思っています。おかげさまで、ここまで一切のトラブルもなく妊婦生活は順調そのものです！私自身の体重増加はそんなにないけど、お子はいつも少し大き目と言われ、すくすくと元気に育っている模様^^先月誕生日を迎えて、３５歳になりました。今でこそ３０代後半や４０代で出産する人が増えたけど、初産の年齢としては、一般的には高い方だと思います。けれど、あまりそういう心配はしていません。「冷えとりやってるから大丈夫！」って、そう思えます。出産そのものよりも、その後の育児の方が体力的に不安だったりしますが。。。けれど、せっかく授かった命なので、元気に産んで、立派に育てて、いつの日か、必ずや北斗神拳の正統伝承者に・・・・・いえ、こっちの話です。ちなみに、名付けの第一候補はケンシロウ。（ウソ）いや、やっぱラオウかな。（大ウソ）

  2011.08.15

• 心の冷え

  靴下の重ね履きやシルクの排毒効果、頭寒足熱にめんげん、など冷えとりで「面白いな。」と思うことはいくつもあったけど、もうひとつ、「心の冷え」というのがあります。心の冷えが体の冷えを作る。そして心の冷えは体の冷えの何倍も悪い。だからいくら体の毒を出しても、心が冷えていては元の木阿弥だというのです。心の冷えとはつまり、自分本位の考え方です。自分さえよければいい、という考えは心を冷やします。同じように、くよくよ、メソメソ、イライラするのもよくありません。何かにつけて後ろ向きだったり、否定的なのも心が冷えている証拠です。ちょっと思い出してみて下さい。いつも朗らかで明るく優しく誰にでも好かれるような人、近くにいませんか？きっと一人や二人、思い当たる人がいると思います。そういう人はきっと、靴下の重ね履きや長々と半身浴をしなくても自然と冷えとりできてるんじゃないかなと、私は思います。いくら体の毒を出しても、心が冷えていては元の木阿弥。ってことは逆に、心が温かければ体の毒は溜まりにくいってことですもんね。少しでも、冷えとりをしている人や、冷えとりに興味を持っている人の参考になれば、と思ってこれまで色んな冷えとり話を綴ってきましたが、ここで話したことは全て私なりの冷えとりであって、これが正解というわけではありません。特に「これから冷えとりしてみたい！」と思ってる方に言いたいのは、「この通りにしなければいけない」というわけではないよ、ということです。「冷えとり」というと「靴下の重ね履き」と思われがちですけど、基本は半身浴ですし、専用の靴下を買ったり絹のインナーを揃えたりしないと冷えとりできない！とは思わないでください。冷えとりで大切なのは、心や体を冷やさないこと。まずは心穏やかに、明るく楽しく過ごすことを心掛ける、それでいいと思います。あとは、夏だからってアイスや冷たい飲み物をがぶ飲みしない、とか、よく噛んで食べる、腹七分目を心掛けて食べ過ぎない、とか、化繊のインナーは出来るだけ身に付けない、とか、時間を見つけて２０分だけでも半身浴してみる、とか。これらも立派な冷えとりです！絹の靴下を買わなくてもできる冷えとりはたくさんあります。だからまずは、できることからやってみたらいいと思います。それで、もっと冷えとりしてみたい！と思えたら、そのときに靴下なりインナーなり買ったらいいと思います。冷えとりしてみたい。でも、暑くて重ね履きできるか不安。。。冷えとりに興味はある。だけど、忙しくて半身浴なんてできないし。。。てな具合に、できない言い訳ばかりスラスラと出てくる人は要注意！かなり冷えが進んでる可能性大ですよ。

  2011.08.14

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  めんげん　私の場合

  こちら、冷えとりを始めて最初に買った靴下。これに先丸Lを混ぜて、８枚だったか９枚だったか買いました。７枚以上履くと効果がすごいらしいってことでそうしたかったけど、それでは洗い替えがなくなるので、最初のうちは、昼は↑の靴下３枚＋手持ちのウールのソックス、夜は↑の３枚＋先丸Lを２枚重ねて５枚履いて寝ていました。すると夜は足指がジンジンして、「へー！本当にジンジンするんだ～！冷えとりってすごいな～！」と喜んでました。ほどなくして左足の薬指の爪の際に、赤くて小さいポチっとしたものができました。痛いような痒いような、霜焼けみたいな感じです。「ほ～。これがめんげんか～。」なんて感心してましたが、それは１週間ほどで消えてなくなりました。そして半年ほど経って、新たに靴下を買い足してからは昼は６枚、夜は７枚履けるようになって喜んでたんですが。初めて７枚履いて寝た晩、ジンジンどころではなく、足指がもげるんじゃないか？！ってほどの激痛に見舞われました。。。もう痛くて痛くて寝てられない。痛いんだけど、これが毒だしか～と思うと嬉しいような気持もあって、あまりに痛くて夜中に目が覚めたときは脱いで枚数を減らしたけど、寝るときはやっぱり７枚履く。笑そしてやっぱり痛くて目が覚める。そんな「あべし！！」な夜を過ごして数日経ったある朝、目が覚めると、左足の親指にこれまでに感じたことのないほどの激痛が…その痛みったら、指先が室内履きに「ちょん。」と触れただけで「あぁぁ～！！」と声を出さずにはいられないほどです。靴下を脱いで見てみると、親指の第一関節から先が真っ赤で、こんなの見たことない！ってくらいパンッパンに腫れてました。痛みと腫れで、触れることも曲げることもできない状態で、こ、、、これが、本当のめんげんか、、、、、。と愕然とする私に追い打ちをかけるように、その２～３日後には右足親指も同じ状態になってました。そしてしばらくすると、爪と、爪に接している皮膚の間に隙間ができて、そこからイロイロ出てきました。。。もう、想像し得る、ありとあらゆるモノが全て出てきました。。。親指は痛いし、変な分泌物は出てくるし、冷えとりなんてやんなきゃよかった！！と思った時期もあったけど、こうなった以上ここで止めてしまうとこの状態が長引く気がしてそれも嫌だし、こうなりゃ早く出したもん勝ちだ！！と思いなおして冷えとりを続けました。イロイロ出てきたあとは痛みは少し和らいだものの、触れることも曲げることもできない状態は２か月ほど続いたでしょうか？触っても大丈夫、完全には無理だけど指を曲げることもできる状態になるまでには４か月くらい？その頃には腫れはずいぶんマシになってたけど、その間もイロイロな分泌は続いていて、何も出てこなくなるまでには、結局半年以上かかってしまいました。簡単に書いてるけどこの間は本当に辛くて、やっと何も出なくなったときは本当に嬉しかったです！このめんげんの間、親指の爪は全く伸びなかったんだけど、分泌が止まった頃に新しい爪に生え変わりはじめました。爪が伸びるのはすごく遅いので、実はまだ完全には生え変わっていなくて見た目はすごく悪いんだけど、年中靴下履いてるので人目は気になりません。これが私に起きた一番激しいめんげんです。靴下が薄くなったのも親指だし、痛くて長いめんげんが起きたのも親指。知らないうちに、肝臓に相当な毒を溜めてたんだな・・・この後はすねが無性に痒くなって、掻いたら血とかが出たくらい。普段ちょっと掻いたくらいじゃ血なんて出ないので、あーこれもめんげんか。と冷静でした。痒い箇所がちょっとずつ変わるので掻いた痕が広がっちゃったけど、この痒い状態は１～２週間くらいで終わって、今は掻いた痕もきれいになりました。すねとかに出るめんげんは婦人科系が多いらしいですね。目に見える派手なめんげんは、私の場合これくらいです。よく、「高熱がバッと出て翌日には下がってスッキリ！」なんて話も聞きますが、私はもともと平熱が低いからか、熱が出たことはありません。まだまだ冷えてるのかな？高熱のめんげんって、ちょっと憧れてたりします。。。めんげんを体験してみて思うことは、健康って素晴らしい！！　痛みのない身体って素晴らしい！！ってこと。せっかく辛い思いをして毒を出したので、今後はなるべく毒を溜めないようにしなくちゃ！と思います。

  2011.08.12

• 冷えとり的食の話

  冷えとりを極めると玄米菜食に行きつくようです。私はそこまではやってなくて、肉も魚も食べます。でも、前よりは肉や魚の量は減ったかな。肉や魚はそんなに食べなくてもいいや。と思えるようになりました。たまにガッツク時もありますけど。。。野菜はもともと好きだったけど、冷えとりをしてからは特に根菜が好きになりました。ゴボウとかレンコンとか、前はほとんど食べなかったけど今は根菜の方が味が濃くて美味しい！と思います。根菜は体を温める作用があるとされているので、当然の流れかもしれませんね。冷えとり的には、食べるものも身につけるものも、あまり加工度の高いものはよろしくない、ということみたいです。冷えとりしてなくても、添加物たっぷりの食べ物とかお勧めされませんものね。もうひとつ、冷えとり的には乳製品や卵もお勧めしないとされていて、これは結構ショックでした。私、乳製品大好きだったので。だけどこちらも、食べる量は減っていきましたね、自然と。牛乳大好き！バター大好き！チーズ大好き！だったけど、がぶ飲みするほど好きだった牛乳は、なぜか後味の悪さを感じるようになり、パンには絶対バター！！だったけど、バターではちと重い。と感じるようになり、今は牛乳よりは豆乳、バターよりオリーブオイル＋塩の方が好きです。たまに牛乳もバターも食べたくなって食べることもあるけど、摂取する量は格段に減りました。チーズは今でも好きですけど。甘いものも好きで、「ケーキなんてホールで食っちまうぞ！」てな勢いだったけど、人並みの量（６分の１カット？）で「満足。」と思えるように。そして、昔から大好きだった○ーゲンダッツでお腹を下すようになりました。。。カップ半分なら大丈夫だけど、欲張って１個まるっと食べると効果テキメン！高級アイスクリームは乳脂肪分が多いからでしょうか？必ず下してしまいます。。。それに、前は暑いと「アイス食べたーい！！」と思ってたけど、冷えとりしてからはそこまでアイス食べたいと思いません。冷たい飲み物も、飲みたいと思いません。夏でも温かいものか、常温のものの方がホッとします。不思議ですけど。夏でも冬でも飲食店に入ると、まず氷入りの水が出てくるの、何とかならないんでしょうかね・・・？でも、一番大切なのは「食べすぎない」ということです。腹七分目（いや、六分目だっけ？）が推奨されています。冷えとり的には、ほとんどの病の原因が「食べすぎ」によるものだからです。冷えは万病のもと、食べすぎは万病のもと、なんですね。お金さえ出せば、すぐに食べたいものが口に入るご時世、この「食べ過ぎない」冷えとりが一番難しかったりします。食べるの大好きで、なかなかお代わりもやめられないんだけど、せめて空腹を感じてから食べるようにはしています。というか、そういう風にしようとは思っています。。。

  2011.08.11

• 冷えとりファッション 冬　～タートルネックは着ません～

  私はもともと冷え症ではありません。寒がりではあるが、冷え症ではない。少なくとも自分ではそう思っていました。大体、「私、冷え症なの。。。」とか言う女は好きじゃありませんでした。笑だから何なの？！構ってほしいの？！てな感じで。あはでも、「足先が冷たくて眠れない」とか感じたことはなかったし冬に足先や指先が冷たいのは当たり前と思っていたのでこれは冷え症とは違うんだろう、と思っていたんです。私が寒さを感じるのは どちらかといえば足よりも首。そんな私の冬の装いは、毎日タートルネック。それもピターっと首に密着するようなリブのタートルが好みでした。とにかく首のまわりに冷たい空気を漂わせたくなくて。家に居る時の定番は、　ヒートテック（タートル）＋ヒートテック（ラウンドネック）　＋フリースタートル＋フリースジャケット見事なオール化繊ファッションです。。。それでも寒くて首をすくめるので、冬はいつも肩が凝ってました。そのくせ、下半身はデニム１枚だったり。もちろん靴下も１枚。時々、デニムの下にヒートテックタイツを履いたりしたけど、重ね着による摩擦（？）が不快で、だったらデニム１枚で寒い方がいい！ってな感じで。頭寒足熱とは真逆を行ってました。頭寒足熱ファッションでは、「暑いと感じたら上から脱ぐ。寒いと感じたら下から履く。」のが鉄則です。私が冷えとりを始めたのは秋だったので、季節が進むごとにスパッツを重ねていきました。最初はシルクスパッツ１枚。それで寒く感じたら、その上に綿スパッツを重ねる。それでも寒かったらもう一枚綿スパッツを重ねる。下半身の重ね着による摩擦は、ゆったりしたボーイフレンドデニムを履くことで解消されました。もちろん足元は靴下重ね履き＋レッグウォーマー。そうすると、不思議と上半身は重ねなくても温かいんですよねー例年ならとっくにタートルを着てる時期にも、「まだ大丈夫。」「まだいけるかも！」とラウンドネックの長Ｔに薄手のパーカーを重ねて過ごしてました。そして、秋には誰よりも早く着用し、春は誰よりも遅くまで手放さなかったタートルネックを、その冬はとうとう着ませんでした！これには自分が一番驚いています。いやね、何度か着ようとしたんですよ、タートル。さすがに真冬にラウンドネックは寒いな、と思って。だけど着てみると、首の周りをすっぽり覆われていることが、息苦しいし、気持ち悪い、って感じたのです。もーー、びっくりです！！長袖といったらタートルしか持ってなかったのに、自然と着なくなったので大量処分。もちろんヒートテックも着古したのは処分、きれいなのは譲って、手持ちはゼロに。変われば変わるもんです。首回りが寒いときはストールをふんわり巻く方が快適でした。きっともう、今後タートルを着ることはないでしょう。冷えとりを始めて最初の冬は、スパッツも3枚ほど重ねて寒さを凌ぎましたが、２年目の冬は、色んな冷えとりグッズを試してみました。中でも一番のお気に入りは、健康組曲を作ってる工房の絹毛二重構造のスパッツです！絹＋綿＋綿と重ねるよりも、これ一枚でちょーあったけ～のです！やっぱり冬は、薄手のものを何枚も重ねるより厚手のものが温かい。冷えとりじゃなくても、ウインタースポーツをする人にもいいお品だと思います。お値段もちょーたけぇ～んだけど、本当に温かくて、無縫製なので着心地も良いので今年はウールが２重になってるタイプが欲しいな、と思ってます。以前の私なら、「スパッツ一枚に一万円近く出すなんて、どうかしてるぜ！！」と思ってたけど、今は同じ価格のアウターを買うならインナーの方がいいな、と思います。素肌に身につけるものこそ、いいモノを！！そう思います。インナーは毎日着るものだからこそ、着心地にこだわりたい。それに着る頻度もアウターよりは多いはずなので、多少値の張るものでも、一回当たりのコストパフォーマンスはよろしいかと。ええ、貧乏性の考え方です。そして、散々、靴下やらスパッツやらの重ね履きを唱えてきた私ですが、実は重ね着って、あまり好きではありません。　えぇっ？！何枚も重ねて履くのって、はっきり言って面倒だし、一枚でキマルなら一枚にこしたことはない、というのが本音です。。。だからこそ薄手スパッツの重ね履きより、厚手スパッツに手を出してしまうんでしょうけど。なので靴下も、絹綿二重構造と言わず、どうせなら絹綿８重構造くらいの一足で４枚分な靴下があれば是非欲しいところです。笑どなたか商品化してくれませんか・・・？

  2011.08.09

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  冷えとりファッション 夏　～夏でも靴下は重ね履き～

  冷えとりファッションとは、頭寒足熱ファッションです。下半身、特に足首から下は暖かくして、上半身は涼しく。なので夏でも靴下履いてます。もちろん、重ね履きです。靴下の重ね履きに慣れてしまうと、夏でも1枚や2枚じゃ落ち着かない感じ。やっぱり3枚以上は常に履いていたい。そして重ねれば重ねるほどぬくぬくでご機嫌になります。もちろん、夏は暑い！！だけど暑いからといって靴下を脱ぎたいとは思わないんですよね～不思議と。暑いときは上半身を薄着にします。一度、家の中で数時間素足で過ごしたことがあります。そしたら足元がどんよりした感じになって、体全体がだるくなって、結局靴下履きました。ああ、もう、私は靴下なしでは生きられない体になってしまったんだな。と思いました。その前の年までは、「夏は素足」が当たり前だったのに、変わるもんです。そして、インナーのとこでも書きましたが、シルクスパッツを夏でも愛用してます。汗をかいてもさらさらなので、履いてないよりも履いてる方が涼しく感じるし快適なのです。よく、暑いときはTシャツ一枚でいるより、中にインナーを着た方が汗を吸ってくれるので涼しいって言いますよね？パンツ（ズボンね）も、靴下も発想は同じです。シルクのスパッツを履くのも、シルクの五本指靴下を履くのも、「インナーを着る」という感覚です。そして、長いこと「夏にデニムなんて暑くて無理！」と思ってたけど、冷えとりを始めると、デニムくらい地が厚い方が「温かくて安心」という感覚に変わりました。家の中では履かないけど、外出先はどこも冷房で冷え冷えですからね。着画でも何度も登場している愛用のデニムはこちらです。甘織りなのでくったり柔らか。色落ち具合もだぼっとしたシルエットも、これがダメになったらまた同じものを買いたい！と思うほど気に入ってます。一年中履いてて大活躍です。そんなわけで私の場合、夏でも冬でも圧倒的にデニムが多いんだけど、最近ワンピースを何枚か縫ったので、今年はワンピースもよく着ています。私は年中スパッツ履いてて、スパッツは靴下の中にインしたい派なのでそうしてるけど、この時期はかなり奇異の目で見られます。もう気にしないけどね。だってスパッツ履かないと、ふくらはぎとか腰回りが冷えるんだもん。

  2011.08.08

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  身につけるもの

  冷えとり的に最も良いとされる繊維は絹です。その次が綿、毛、麻などの天然繊維。化学繊維は排毒を妨げるのでダメなんだそう。もともとインナー類は綿１００％かそれに近いものを選んでいたので、「天然繊維がよい」 という点には納得いきました。が、絹なんて・・・高いし薄いしすぐ破けそうだし手入れも面倒そうだし、そんなもので全身を覆うなんて、意味わからんぜ！絶対ムリ。って思ってました。が、実際に着てみるとその考えはガラリと変わり、今ではインナー類はほぼ全てシルクです。とにかくシルクは気持ちいいのです！もう手放せなくなりました。冷えとりを始めるにあたって、私が最初に買ったものは靴下とシルクのスパッツ。冷えとりしてる方にはもう有名だと思いますが、こちらのものです。知らない間にだいぶ値上がりしてましたが。。。丈が長くなったらしいけど、実際履いてみても長くなった気はしないんだがなぁ。。。さては、俺の脚が長くなったのか？でもこちらのショップはよくポイント１０倍やってくれるし、３５００円以上で送料無料、しかも一度お買い物すると秘密の合言葉を教えてくれて次回のお買い物から１０％引きにしてくれたり、と特典が多いのでオススメです。↑のスパッツはほとんど伸縮しないので２サイズくらい上を選ぶのがポイントですよ～冬はこのスパッツの上に綿やウールのスパッツを重ね履き。夏はこれの上にデニム、というスタイルが多いです。夏にワンピースを着るときも、絹＋綿 とスパッツを重ねてます。「２枚も重ねたら暑いんじゃ？」 と思われるかもしれませんが、絹のスパッツを着ていた方がサラサラで涼しいのです！綿１枚だと汗で張り付いちゃって気持ち悪いけど、中に絹を着てると、汗かいててもスルッと脱げるんですよ～キャミはベルメゾンの買ってます。９８０円と値段が手頃で、カラーが豊富なところが気に入ってます。・・・っと今リンク探しに行ったけど、商品出てきません。。。廃番になったんだろうか・・・？冬は同シリーズのフレンチスリーブや七分袖も着て大活躍だったので、困る。。。代替品探さなきゃ。シルクのブラはいくつか試してみたけど、なかなかいいのがなくて。特に絹１００％で探そうとすると、かなり値段の張る豪奢なブラか、ババ臭いハーフトップか、の二者択一って感じです。じゃあどうしているのか？というと、ブラトップ着てます。シルクキャミの上にブラトップを着て、即席シルクブラトップに。笑まあ、寄せるものも上げるものもない私だから できる技かもしれませんがね。でもこれがなかなかよいのです。もともと下着類の締め付けが苦手でブラトップ愛用だったんだけどこの着方だと、冬なんて腹巻きしてるのか？ってくらい体幹が温かくてよいのです！でも、夏は暑い。暑すぎる。そんなわけで夏仕様は未だ試行錯誤しております。サラファインだといくらか涼しいんだろうか？シルクのブラで試した中で、なかなか良いと思ったのはこれくらいかな。こちらも私が買った頃よりだいぶ値上がりしております。。。これはハーフトップタイプよりもしっくりくる感じがしました。個人的に。だけどこちらも、胸のパットが分厚くて夏には暑いと感じます。このあたり、どうなんでしょうか…？　気になります。　おパンツは今のとこ、これが気に入ってます。私はゴムとかタグとか縫い目とかで痒くなっちゃうタチですが、このパンツはゴムもシルクでくるんであるので痒くなりません！！特に可愛いもんでも何でもないけど、履き心地がいいので満足してます。と、こんな感じです。もちろん、いっぺんに揃えたわけではないですよ。シルクはお高いのでね。ちょっとずつ買い足し買い足しで今に至ります。ちなみに、数はあまり持っていません。シルクはお高いので少数精鋭（笑）で揃えてます。で、ダメになったら買い換える。おかげで、インナーのスペースも以前よりだいぶスッキリしました。靴下とスパッツの数だけは やたら増えたけどね。

  2011.07.26

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  冷えとり靴の考察

  冷えとりで靴下の重ね履きを始めるとネックになるのが靴です。足のサイズが大きくなるので、今まで履いていた靴が入らなくなります。私が愛用している靴は主にこちら。実は、どれも冷えとり用に用意した靴ではありません。ビルケンは試着なしでネットで購入したらワンサイズ大きかったもの。返品も考えたんだけど、冬に厚手の靴下を履くならこのサイズの方がいいかな、と思い直して、「冬用」として取っておいたものです。普段24cmで、ローリーは靴下1枚なら３８がジャスト。３９なら”絹綿二重構造の靴下”が3枚履けます。マンモスも普段のサイズで選んだら一回り大きかったので靴下3枚履けます。KOOS LISAも普段通り３８を選んだら少し大き目の作りだったようで靴下2枚でちょうどいい感じです。ちなみに、ブーツのときはこれを履いてます。こちらをインナーにして、その上に普通のハイソックス履いたり、ウール混のタイツを履いたり。膝下まであるので暖かです。夏の「靴下な足元」を 少しでも涼しく見せようと去年買ったこちら。こちらはサイズ３８で靴下３枚履けます。でも、「靴下＋サンダル」は、足元をジロジロ見られることがあります。なんでサンダルなのに靴下？みたいな。私は可愛いと思ってるんだけどなぁ～そんなわけで私の靴下事情は、家にいるときは6枚（正活絹なら8枚）、外出時は3枚です。ちなみに外出時の3枚目は普通の靴下履いてます。冷えとり用の靴下は野暮ったくて、お世辞にも可愛いとは言い難いのでね。そして、靴は通常よりワンサイズアップ。靴下の重ね履きをすると、幅は大きくなるけど縦にはあまり大きくならないんですよね。足幅に合わせると私の場合、絹綿二重構造6枚履くなら26cmくらい必要になります。部屋履きにしているクロックスはM8－9。幅はいいけど、つま先はかなり余っています。ローリーも、ワンサイズ上げただけでもつま先の感覚がいつもと違って、履き始めの頃は特に、何でもないところで自分の靴に躓いたりしてたんですよね。だから、いきなり＋2cmもサイズを上げるのは危ないんじゃないかな～と個人的には思うのですが。＋2cmって言ったら、いつものサイズより４つも上になるわけですから。まあ、この辺は「慣れ」 も必要になってくるのかもしれませんね。そうはいっても、出かけるたびに靴下を脱いだり履いたりするのは確かに面倒ではある。特に冬は、6枚から3枚に減らすと寒いし。なので、わざわざ靴下を減らさなくてもさっと履いて出かけられるように、いわゆる「つっかけ」代わりの「ちょっとそこまで履き」に、27cmのクロックスも買いました。旦那さんと兼用です。これで、「ちょっとゴミ出し」とか、「ちょっとそこまで」とかいう時にはそのまま履いて出かけられるようになりました。けれども、所詮は「ちょっとそこまで」履き。やはり、乙女としては、常に27cmの靴なんて履きたくないのが本音です。こういう見た目を気にすることも「冷え」に繋がるらしいんだけどね。せいぜい２サイズアップの２５cmまでに留めたい。。。この時期に「靴下」とか「重ね履き」とか「ブーツ」とかで恐縮ですが・・・以前チラッと紹介したことのあるトレッキングブーツ。可愛くて歩きやすくて気に入ってます。試着もしたけど、US８で靴下3枚でも余裕でした。これがいいかな～、、、あとは王道のこれ。ムートンブーツが流行り出した頃は全く興味なかったけど、このベイリーボタンは可愛いと思う。しかし、安いね。。。1万円くらいで買えるなら欲しい気もする。 本物かな・・・？こちらもUS８で3枚履けました。ショップの兄ちゃんによるとシープスキンは伸びが良くて1週間も履いたら1～1.5サイズくらい大きくなるので小さめを勧めている、とのこと。それが本当なら、慣らしたら靴下４～５枚履けるようになるかも！憧れの。やっぱり可愛いね～これ。間違いないね。だけど手が出ません。冷えとりされてる皆さんは、靴はどうされてます？そして外出時は靴下何枚履いてますか～？？

  2011.07.20

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  靴下の話３　　色々な靴下

  冷えとりを初めて最初に買った靴下はこちらのです。これしか知らなかったので、履き心地もまずまず、何枚も重ねると、噂通りに足指がジンジンして「毒出てます～」って感じがしたのでこれはこれで満足だったんだけど。絹綿二重構造と、絹→綿と１枚ずつ重ねるのでは、実感として何か違うのか？と気になってみたり、こちらの靴下は７枚以上重ねることで効果が大きくなるらしいんだけど、何回か洗ってるとどうしても縮んでしまうし、正直そんなに重ねると足首が苦しい・・・（特に夏）とか思ったり。そんなこんなで、他のも試してみたくなって色々と買ってみました。まずは、シルクふぁみりぃの絹五本指とウール五本指。ほほ～、これが絹１００％靴下の肌触りか～って感じでなかなか。だけど、伸縮しない上に足指部が細めなのでちょっと履きにくく感じました。まあ、色んなタイプの靴下があるので、私が買ったやつがたまたまそうだったのかもしれませんが、、、そして、初めてのかかとなしタイプの靴下だったので、なんか足首部分のたわみがちょっと気持ち悪いかな～とも思ったり。でもこちらのウールの肌触りは優しくて好きです。一緒に買ったウールのスパッツは最高に暖かくて気持ちいいですよ。それまでは、冬はシルクスパッツの上に綿スパッツを２枚重ねて履いてたけど、シルクスパッツ＋ウールスパッツ１枚の方が温かかった。やっぱりウールはあったかいよね！と実感しました。ウール大好き。次に、ずっと気になってた健康組曲。↑は絹綿だけど、私が買ったのは内側絹、外側毛の絹毛二重構造のもの。冬だったのでね。健康組曲がいいらしい。と聞いても、「靴下にそんな額、出せるかー！！」なんて最初は思ってたけど、出しちゃったね。「私はゴルフ屋さんのでいいわぁ～」と思ってたんだけどね、やっぱり気になっちゃってね。でも、これがすごく良かった！！やっぱりウールは暖かいのよー！！同じ５枚なら絹綿二重構造のより、こちらの方が断然暖かい！！それにウールだからふわふわしてて、履き心地もグー！！何より口ゴムが入ってないので足首の締め付けがなくて良いのです！！ただ、五本指を４枚重ねるのは、足指開きすぎて、「クロックスでもちょっと・・・」な感じです。それから、私はLサイズを買ったんだけど、やっぱり洗うと縮んでしまうので１枚目の五本指はもう履きづらいほど小さくなってもうた。それがすごく残念な感じ。なので、今は５足セットで履くよりも、五本指をインナー代わりに履いてその上にゴルフ屋さんの靴下履いたり、他の靴下履いたり、という風に使ってます。これがなかなかいい感じです。ちなみに、健康組曲とゴルフ屋さんのソックスは同じ工場で作られています。そして、正活絹！！ついに私も正活絹を手に入れてしまった。どんなもんか試してみたくて、とりあえず２枚目ウールの４枚セットを購入。すると噂通りの、ゆるゆる～のたるたる～で、ちょっと落ち着かない。履き慣れたゴルフ屋さんのはピタッとした靴下だったのでね。なるほど。絹の靴下も毛の靴下もたしかに気持ちいい。だけど、「冷えとり的には毒素が出やすくてよし」とされる緩めの網目が、「なんかスースーして寒い・・・」と思ってしまった。冬だったので。そんな感じで、初正活絹の感想は「ふ～～ん。。。」でした。なので、冬はこれまで通りゴルフ屋さんの靴下と、健康組曲の絹毛をメインに履いてたんだけど。去年の夏は３～４枚に減らした靴下も、今年は今の時期でも６枚ほど履いています。だけどこの時期、そんなに重ねるのは口ゴムがくい込んで痛い。ただでさえゴルフ屋さんの靴下はぴったりタイプなので、せいぜい３枚が限度かな、なんて思って、思い出した正活絹。あの「ゆるゆる～のたるたる～」は今の時期にぴったりかもしれん！！と引っ張り出して履くと、これが大正解で快適でした。締め付け感ゼロなので何枚でも重ねられそう！というわけで、こないだの再販時に買い足して今はこちらをメインに履いています。健康組曲でウールの良さを実感したので、２、４、６、、、枚目用はもちろんウールに。ゴルフ屋さんの靴下６枚でジャストなクロックスは、正活絹なら８枚でちょうどよいです。いや～、ハマるわ正活絹。「冷えとりする人が最後に辿り着く靴下」って、なんかわかる気がする。ゆるゆるなので、長歩きには向かいないと思うけれど。８４１さんには他にも気になる靴下がいっぱい。絹綿のレギンスも発売されますね。１８日２０時新発売だそうです。めっちゃ気になる～！！

  2011.07.16

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  靴下の話２　　靴下は薄くなったのか？

  冷えとりっておもしろそう！私もやってみたい！と思った最も大きな理由は、・ 足裏からの毒素で靴下が薄くなったり穴が開いたりする・ そして、その場所で体のどこが悪いのか判別できるという事でした。で、靴下は薄くなったのか？結果は、薄くなりました。絹綿二重構造の靴下は、絹１００％の靴下に比べて丈夫なので、穴が開くってことはよっぽどだと思いますが、ちゃんと薄くなりました。私の場合は、主に親指とかかとです。こんな具合です（下に生成りの靴下を履いてます）。写真の靴下はゴルフ屋さんのソックスです。自分の足裏撮るのって難しいですね。。。背景に色んなものが写ってますが、スルーでお願いします。でもそれ、靴下はいて動き回ったら、薄くなるのは当然なんじゃないの？と思う方、いると思います。私もそうでした。それって本当に毒出しで薄くなってるのかな～？人によって場所が違うったって、歩き方のクセとかあるから違って当然なんじゃないの～？って思ってました。でも、思い出してみてください。いつも靴下が薄くなる場所って足裏ですか？少なくとも私は違います。冷えとり前の私の靴下が薄くなったり穴が開いたりする箇所は、親指とか人差し指の当たる先っちょです。足裏側ではなくて甲の方。たぶん、爪が当たってだんだん生地が擦り切れていったんだと思います。私の場合はそうでも、いつも足裏が薄くなるという人だっているかもしれませんね。そんな方のために、とっておきの秘密を教えます。この靴下、「寝るとき専用」なんです。つまり、寝るときにしか履かない靴下なんです。私は起きてる間は6枚ですが、寝るときは7枚履いて寝てます。これはその7枚目の靴下なんです。ちなみに、部屋履きとして履いてるクロックスは靴下6枚でジャストなので、７枚履くと窮屈で。なので寝るときにベッドで履いて、朝起きたらベッドで脱ぐようにしてます。寝るとき専用なので、これで歩きまわったりはしてません。でも、足裏が薄くなってるでしょう？薄くなった靴下を見たときは、ひぃ～っ！！本当に薄くなってるぅぅ～～！！と、感動すら覚えました。笑ちなみにこの靴下は足裏はもちろんスカスカですが、一年以上履いて、全体的に薄くなってるので、今は新しいのに替えました。薄くなるのも特徴的で、最初は伸びて薄くなってるのかな？と思ったけど、繊維そのものが細くなっていく、という感じです。あたかも その箇所の繊維が溶けていってるような。こちらは比較的新しい靴下で、６枚目。履いて３～４カ月くらいのものだけど、親指とかかとが顕著に薄くなってます。（わかりやすいように、下にネイビーの靴下を履いてます）まだ新しいだけあって、上のグレーのと比べても、薄くない部分の生地感がしっかりしてるのがわかると思います。右足。最近はなぜか、右足で薄くなってるのはかかとだけなんですよね～右と左で何か意味合いが違うのかしら？？どなたかご存じでしたら教えてください。左のかかとアップ。ね？かかとの部分、繊維がほそ～～くなってるでしょ？まだ穴は開いてないけど、繊維一本でかろうじて繋がってるって感じ。以前にも触れましたが、私は生理痛がひどかったので、かかとは薄くなるんだろうなとは思っていたけど、親指まで薄くなるとは意外でした。親指は肝臓の毒出しらしく、私はお酒は全く飲まないので。「肝臓が悪い　＝　大酒飲み」　のイメージしかなかったのでえー？！なんで肝臓？？？と思って調べてみたら、肝臓って他にも色んな働きをするんですね。自分の体のことなのに知らないことがいっぱい。お酒は飲まないけど、お酒以外の溜まってた毒を排出してくれたのね。ありがとう、俺の肝臓。

  2011.07.15

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  靴下の話 1

  久々の冷えとり話です。前回書いたように、冷えとりの基本は半身浴です。半身浴が一番手っ取り早い「冷えとりの方法」ですが、湯治でもない限り、一日中半身浴しているわけにもいきません。そこで入浴時以外も、服装でできるだけ半身浴の状態に近づけよう、と考えます。それが頭寒足熱のファッションです。上半身は涼しくして、足元は温める。ここで出てくるのが、靴下の重ね履きです。入浴時以外は一日中履いて温めます。一枚目は絹、その上には綿・毛などの天然繊維、また絹・・・という風に、絹　→　綿　→　絹　→　綿　と重ねて、最低５枚は履くことが推奨されています。なんで、絹　→　綿　→・・・　と重ねるかは、もう最近では色んなところで目にするようになったので省略。そうして何枚か重ねた一番上には化繊が少し混じったものでもいいのですが、肌に近いところは（靴下に限らず）化繊は避けた方がよいです。化繊は毒素の排出を妨げるため、皮下に毒素が溜まってしまうのだそうです。ナイロンのストッキングで痒くなった経験はありませんか？あれは化繊のせいで皮膚から毒素が出られないために炎症を起こして痒くなるのだそうですよ。なんか、納得。ナイロンのストッキングって気持ち悪いですもんね。で、ですよ。私が冷えとりで一番興味を引かれたのは、靴下の重ね履きをすることによって靴下が薄くなったり穴が開いたりする、というところ。しかも、その場所によって自分の体のどこが悪いのか判別できる、と言うじゃないですか！！本当に穴が開くんか？！本当だったら自分はどこが悪いんだ？！と思ったら、こりゃ～試さない手はないぜ！という結論に至りました。そして色々調べた結果、私が最初に購入した靴下はこちら。なんか、排毒作用がスゴイらしい、という点と、内側が絹、外側が木綿の二重構造になっているので、１枚で絹と綿の靴下を２枚重ねたのと同じ効果らしい、という点でこちらを選びました。絹綿二重構造の靴下は１枚で２枚分の効果が！という点は、持ち数も洗濯も少なくて済むのが魅力だったのだけど、排毒効果は「絹→綿」と1枚ずつ重ねて履いた方がいいらしいですね。でも私はこちらの絹綿二重構造の靴下でも十分に排毒効果を実感できたので冷えとりスタートして１年ほどは、こちらをメインに履いていました。「履いてました」というのは、そのあと色んな靴下を買ってみて種類も少し増えたので、今は他の靴下も履いてみたり、ゴルフ屋さんのと混ぜて履いてみたりしている、ということです。ちなみに、進藤先生監修の冷えとり靴下が楽天でも買えるようになりましたね。　存在は知っていたけどどこで手に入るのかわからなかったので楽天で買えるようになったのはありがたい。私も早速買ってみましたよ。えー、話を戻してこちらの靴下。私は家に居るときは、この靴下を6枚履いています。インナー、五本指M、五本指M、先丸M、先丸L、先丸L、と重ねています。夜寝るときは、さらに先丸Lを重ねて7枚履いてます。この靴下、最初はでかっ！と思ったけれど、洗濯を繰り返してると縮んでくるので、次に購入するときは全てLサイズでもいいかな…と思ってます。去年の夏は暑くて枚数を減らしたので３～４枚程度しか履いてませんでしたが、今思うとちょっとしたことでイライラすることが多かったような。冬は寒いので、必然的に靴下の枚数が増えるんですが、冬の方が心が穏やかです。笑靴下はたくさん履いてる方が調子がいいみたい。靴下の話をすると長くなっちゃうので、続きはまた今度。

  2011.07.07

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  半身浴の話

  冷えとりでは、体の上下の温度差ができてしまった状態を「冷え」と言います。この冷えを解消するために何をするのかというと、半身浴。冷えとりの基本は 半身浴です。ただし、この半身浴にはポイントがあって、・湯の温度は４０℃以下のぬるめの湯にする・みぞおちから下の部分だけ湯につかり、両腕は出しておく（腕は上半身だから）・２０分以上入るこの３点は守ります。これさえ守れば時間の許す限り、一日中だって入っていていいのだそうです。半身浴ができなければ足湯も効果的です。私の場合は、半身浴は毎日３０～４０分しています。時間が許せば１時間ほど入ってることもありますが、大体は３０分強ですね。半身浴をしている間は 本を読むこともあるけど、だいたい寝てます。笑もう気持ちよくって眠らずにはいられません。いつも気付けば寝てます。冷えとりの上級者さんたちは、毎日２時間くらい半身浴される方も多いみたいです。真冬で足が冷たい～！！と感じるときは足湯もします。ヒーターに当てるよりも、湯たんぽで温めるよりも、素足をお湯に浸けるのが一番早く温まりますよ。お湯を沸かすのがちょっと面倒だけどね。私が足湯に使っているのはこれ。タブトラッグスのSサイズ。小物の整理や布の水通しに、と思って買っておいたバケツだけどこれだと素足で２４cmの私の足も 指を曲げずに入ります。ゴム製で形状も自由なので持ち運びも簡単です！足しか浸けてないのに１０分もすると体がぽかぽかしてきて気持ちいいです。冬の半身浴は上半身が寒い！！という人でも足湯なら靴下だけ脱げばいいのでオススメです。湯温が下がってくるので、さし湯しながらやってくださいね。私は、足湯はたま～にしかしませんが、出かけた先で足湯施設があるときは必ず入ります。笑こういうのもあります。あるけど、お値段が！結構場所も取りそうだし、私はタブトラッグスで十分かな。使いまわしできるし。どうせお金をかけるなら、縁側かダイニングテーブルの下に足湯を設置したいです（切望）冷えとりが進むと、体に溜まった毒を出す力が強まり、痛みが出たり、血が出たり湿疹が出たり、、、一見すると病気か？と思われるような症状が出るようになります。いわゆる好転反応というもので、全て体の中の毒を出しているために出てくる症状です。これを「めんげん」と呼びますが、こういう好転反応も半身浴の時間が長ければ長いほど、早く現れることが多いようです。めんげんの話はまた今度。

  2011.03.10

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  冷えとりの基本

  冷えとり話、第３弾。そもそも、「冷えとり」とは何ぞや？？それは是非、ご自分で調べてみてください。おもしろいことがたくさん出てきますよ！出し惜しみではなくて、情報は自分で取りに行った方が頭に入るし、それに「冷えとりって何？！」と、気になってる人は、ここで語られる話をただ待つだけじゃなくて、きっともう、とっくに色々調べているはずです。そういう人はもう、「冷えとりに出会っている」のだと思います。「冷えとり」とは「冷えとり健康法」のことですが、ただの健康法にあらず。生き方の指南でもあります。冷えとりは奥が深いのです。だから、絹と木綿の靴下を１～２枚重ね履きしているだけで、「私は冷えとりをしている」とは言えないのです。そういう意味では 私も厳密には「冷えとりをしている」うちには入らないのかもしれません。詳しくは冷えとり健康法の考案者である進藤義晴先生の著書を読んでいただきたいのですが、誤解を恐れずに、ものすごーーーーく簡単に言うと、こういう事です。冷えとりでいう「冷え」と、いわゆる「冷え症」の「冷え」は違います。冷えとりの「冷え」は、体の上下の温度差ができてしまった状態を指します。上半身には心臓をはじめとして臓器がたくさんあるので温かいですが、どんなに健康な人でも下半身は下肢にいくにつれ低くなっていき足元にいたっては体温は最低になります。上半身と足元では６℃前後も違うのです！つまり、どんな人でも「冷え」ている、ということですね。この温度差をなくすために、半身浴をしたり靴下の重ね履きをしたりして下半身を温かく保ち、血の巡り・気の巡りを良くしましょう！というのが冷えとりの基本的な考え方です。ものすごーーーーく簡単に言うと、ね。それはわかったけど、じゃあなんで「冷え」は良くないの？という疑問には、こちらの本がオススメです。（冷えとりの本ではないです）この本、冷えとりを知る前に 本屋に山積みされていて気になって読んだんだけど、目から鱗がぼろぼろ落ちました。後半の実例集は、まじか？！と思うようなことも載ってたけど、冷えと、なぜ冷えが悪いのか？についての説明が、妙に腑に落ちるんです。例えばですね、（手元に本がないので表現が異なる箇所があると思います）「風邪は万病のもと」って言いますよね？「風邪を引いている」は英語で"have a cold" 、つまり冷えを持っている状態。直訳すると「私は冷えています」とも言える訳です。つまり、「冷えは万病のもと」とも言えるわけです。日本語でもあります！頭が痛いとき、お腹が痛いとき、無意識にその部位に手を当てたりしませんか？あれは、「痛みのある箇所を手で温めている」んだそうですよ。そういえば、手を当てることによって少し痛みが和らぐ様な気がします。つまり体は、「温めることによって痛みが和らぐことを本能的に知っている」って事です。そして、治療することを 『手当て』 とも言いますね。わー！すげー！！ なんか妙に説得力ある～！！って思いません？あとは、高齢者の死亡率は夏よりも冬の方が高い、というのは結構知られてることだと思いますが、1日の中でも死亡率の高い時間帯があって、（朝方だったと思いますが）体温が最も低くなる時間帯と同じなんだそうです。それに、うつ病の患者さんは体温が低い、ともあったと思います。そして死亡率と同じで、患者の数は冬に増えるし、一日のうちでも気温の低い時間は調子が悪くて、気温が高くなると調子がよくなる、と。そういえば、、、よくよく思い出してみると、私がひどく落ち込むのも年末とか寒い時期の方がひどかったし、日が暮れ始める頃からが一層悪くなってたような。。。えー？！ じゃあ、私の鬱っぽい症状も低体温のせいだったのー???と驚いたのと同時に、「じゃあ温めれば良くなるんだな」 と気持ちが楽にもなりました。もうひとつ。鉄は熱すると溶けて柔らかくなるので加工だってできるけど冷やすと固まりますよね？人間の体にも同じことが言えるというのです。乳がんは、唯一自分で触ることのできるガンです。触診で異変がないかどうか確かめるポイントは「しこり」。しこりは梅干しの種みたいに硬い感触だといいます。昔の人はガンのことを「岩」と言ってました。（ドラマ「仁」でも岩って言ってました！）岩とは、つまり硬いという意味です。前述の鉄の話になぞらえると、硬いということは温度が低いということ。体温が低い状態が続いた結果、細胞が硬くなってガン化する。つまりガンは、冷えが進んだ結果の病気と言えるわけです。これを読んで、私はちょっと恐ろしくなりました。だって私は低体温。健康だけが取り柄だと思っていたのに、ゆくゆくはガンになって死ぬのか・・・この本を読んだら、とにかく「冷えはいかん！！」というのがよくわかります。で、本でオススメしてあった「生姜紅茶」なんて飲んでみたりしたけど、毎回生姜をするのが面倒で続かず。だけどその後「冷えとり」に出会い、足元を温めるって気持ちいい！！ということを心の底から実感できたので、靴下重ね履きと半身浴は続いています。半身浴は毎日入るお風呂のついでにできるし、靴下の重ね履きなんて、ただ重ねて履くだけなのでちょー簡単です。こうして私の冷えとり生活は続いていくのです。進藤先生の本。冷えとりの何たるかを知りたい人はこちらを。　もっと気軽に冷えとりについて知りたい人におすすめ。挿絵いっぱいで冷えとりの入門書としても、普通に読み物としても面白いです。ファッションから入るならこちら。立ち読みで済ませたけど、手元に欲しい気もする。。。

  2011.02.24

• 冷えとりをやってよかったこと

  ボアをね、、、ボアを、やっつけないといけないんだけど、何を作るかも もう決めてあるんだけど、パターン写すのが面倒で、まだ取りかかれていません。取りかかってないどころか、別生地の裁断とかしちゃってるし。それは後日アップするとして、今日はまた冷えとりの話。冷えとりをやってみて、個人的にこんな効果があった！というのを挙げてみたいと思います。まず、・心が穏やかになった私は自他共に認めるカンシャク持ちです。とにかくすぐイラつく。怒る。当たる。「心の穏やかな人」だとはお世辞にも言えない性格です。そんな私ですが、冷えとりを始めて足元が温かいとなんだか機嫌がいいのですよ。不思議と。普段ならムカッとくるところでも、あはは～と笑い飛ばせる。これ、本当です。冷えとりを始めて間もない頃、いつも私のイライラのとばっちりを受けてるダンナさんも気付きました。「最近あんまり怒んないね。」って。上の一文を冷静に受け止めると、「どないやねん！！」って感じですが、お恥ずかしい話、まー本当に、そんだけ常にカリカリイライラムカムカしてたって事なんですよね。それに心を病んで、ひどく落ち込んでどうしようもない時期がありましたが、それは決まって年末の寒い時期。（後で知りましたが、うつ病も体温の低下と密接な関係があるらしいですよ。）私が冷えとりを始めたのは11月の中旬だったけど、その年の年末はひどく落ち込むことはなかったんです。あれ？そういえば去年まであった、あのどよ～んとした感じが今年はなかったな…って感じで。もちろん、波はありますよ。人間だもの。たまには落ち込むこともあったけど、程度が全然違う。底の底まで落ちることはなくなりました。もちろん、厳寒だった去年の年末も大丈夫でしたよ。・生理痛がなくなった25歳を超えたくらいから生理痛がものすごく重くなりました。生理のときは薬漬け。最初の3日間は薬が手放せません。ひどいときは4日目まで飲む事もありました。薬を飲んでも効くのが遅いし、やっと効いてきたと思ったらすぐ切れる。鎮痛剤って一度服用したら6時間は間を空けてくださいって書いてあると思うけど6時間も効いた試しがない、というほどで。もしや…と思い婦人科にも行きましたが、子宮も卵巣も異常なし。生理痛に悩む女性は多いし、これはもうこういうもんだと割り切って付き合うしかないのだな、と思っていたんですが、数年後に布ナプキンというものを知りました。え！！布？！ っと最初思ったけど、布ナプキンを使うと生理痛が軽くなったり生理そのものが軽くなった、という声を聞いて、すがる思いで使ってみました。結果は、、、生理痛、軽くなりました！だけど服用する量は減ったものの、薬を手放すことはできませんでした。3日間も飲み続けることはなくなったけど、最低でも２～４回は薬を飲まないと日常生活が送れない、という状況だったんです。それがね、奥さん。冷えとりを始めてからは、薬を一切飲まなくなったんです。これはすごいことですよ！！痛みはある。だけど我慢できる。「アイタタタタ・・・」程度です。薬を飲まなければ耐えられないほどの痛みはありません。ちょっときついな…って時は、湯たんぽを抱いて寝ると目が覚めたときには痛みはなくなってます。眠らないまでも湯たんぽを当ててるだけでもだいぶ和らぐし、いつもより長めに半身浴をしたりして凌いでます。痛いと言ってもせいぜい２～３時間くらいなので、もう薬を飲もうとは思いません。3日間も薬に頼っていたのが嘘みたい！！それでも一度だけ、飲んだことがあります。生理初日と旅行が重なったので、「まだ痛くはないけど一応飲んでおくか」と、念のため服用しました。それまでの経験上、痛くなってから薬を飲んでも効果が薄いことを知っていたので。結局、薬の効果が切れる時間になっても全然痛くないのでその一回で済みましたが。薬も体を冷やすみたいなので常用はしない方がいいですよ。今、生理痛で悩んでる方には是非、冷えとり試してもらいたいです！！自分に効果があったからあなたも・・・とはいかないかもしれないけど、きっと良い方向に変われるんじゃないかな、と思います。あとは・・・すみません、これと言ってないんですが。もともと不調があって冷えとりを始めたわけではないのであまり変化を感じません。。。よく「風邪を引かなくなった」と言う方がいますが、私、もともと風邪は引かないタチでして。。。あー。あとは、これを周りの人に言ったら必ず、「じゃあ私もやる！！」って返事が返ってくるけど、「足が細くなります」よ。足元が温まると血流がよくなってむくみにくくなるんでしょうね。私はガリガリくんなんで足も細い方だと思います。それでも夏にスカート履いたりすると「あら？太ったかな？」と思う事もあったんだけど、あれって「むくみ」だったんですね～去年の夏（冷えとり開始後初めての夏）はそんな風に思わなかったです。あと、夏は指がむくんで指輪が取れにくかったりしてたけどそれもなかったですねーそういえば。その他には、前より「寒さに強くなった」かな。そんな感じで地味～なことしか思いつきませんが、、、でも、私にとっては生理痛がなくなった！って事と、心が穏やかになった！という二つだけでも十分すぎるほどの効果があったと思っています。そのおかげで、前より生き易くなったと感じていますから。ちょっと長くなってしまったけれど、何か参考になれば幸いです。

  2011.02.22

• 冷えとりの話

  これまでの放置状態を埋めるように本日2回目の更新。ここのブログでも時々出てくる「冷えとり」という言葉。最近は雑誌なんかでも取り上げられたりして、聞いたことあるって人も多いのではないでしょうか？いよいよ冷えとりブームの到来か、専用の靴下は品切れ状態が続いているとか。ソーイングの記録という主旨で始めたブログだったので、これまであまり詳しく書いたりしなかったけれど今年は冷えとりについても、少し書いてみようかと思っています。出会いは１年半ほど前。ハンドメイド系のブログを探索していた私は、あるブログで「冷えとり」という言葉を目にしました。冷えとり？冷えを取るってこと？と思っただけで特に興味も関心もなく、その場はスルー。そしてまた別のブログで「冷えとり」という言葉を見つけてそういえば前にも見かけたな。冷えとりとは何ぞや？と、ちょっと気になりました。それから冷えとりについて検索すると出るわ出るわ、驚愕の冷えとりワールド。冷えとりって・・・なんか、おもしろそう！！そう思ったのがきっかけで冷えとりを始めることになりました。特に体の不調があったとか、体質を改善したいとか思ったわけではなくて、「なんだかおもしろそう」で始めた冷えとり。そしてそれが１年と２カ月ほどたった今でも続いています。そんな冷えとり話を、これから時々書いていこうと思っています。

  2011.01.26

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