◆◆◆ B級グルメ日記 ◆◆◆

2011.1.23 湘南国際マラソン

【古い情報の記録】2011.1.23職場の同僚I君、H君と3人で湘南国際マラソンに参加。私にとっては2007年春の第1回、2008年秋の第3回、2009年秋の第4回に続く、4回目の参加。練習はそこそこやっていたものの、走り続けられたのは24kmまで。その後は断続的。最後は歩くだけ。ネット（プライベートタイム）で何とか5時間を切るのがやっと。歩き続けることすらできなかった前回よりはマシになった。給水を今回はちゃんと取ったからかもしれない。I君、H君も完走して、家に呼んで餃子で祝杯。

かすみがうらマラソンは膝の違和感で記録断念

今年もかすみがうらマラソンに参加しました。目標を4時間半に置き、35km以上まで走り続けるつもりでしたが、根性が足りずに20km付近でスピードダウン。膝の違和感もあり、後半はほぼ走らず歩いてばかりでした。結果は5時間半以上かかり、2006年の記録に逆戻りです。来年また頑張ります。

今年の目標クリア

年も押し迫って、2009年の目標を達成しました。・走行距離1500km （本日10km走って達成）・フルマラソン4時間40分以内 （11/22の練習で4時間29分）・人間ドックで数値キープ （何とか）2010年の目標は、走行距離はちょっと緩めて、・走行距離1000km・フルマラソン4時間30分以内・人間ドックで数値キープとします。25日夜に、妻の特製クリスマスケーキ。

練習でフルマラソン距離を走って今年の目標クリア

湘南国際マラソンで残念な成績に終わったので、公式記録はもう今年は無理ですが、練習で再チャレンジしてみました。地図で測った片道8kmの通勤RUNコースを往復し、スポーツドリンクのパックを家で補給するだけですぐ、片道11kmの海岸コースに出発。それだけだと足りないので、復路の一部2kmはもう一往復して、更に家のそばで最後の200m。結果は、42.2kmを4時間28分38秒でした。めでたく2009年の目標をクリアです。下記はラップタイム。5km 00 26 4710km 00 54 0715km 01 21 0320km 01 48 3925km 02 16 1130km 02 45 1935km 03 22 1740km 04 06 5142.2km 04 28 382度目の折り返し地点である27kmから33kmまでが特に辛かった。33kmからはほとんど歩きで、たまに短く走る程度です。次の目標は、公式記録での4時間半かな。

第4回湘南国際マラソンは、残念な結果に

FIGS会員でもあるI君と一緒に、湘南国際マラソンに出ました。昨年の第3回で、私のマラソン人生で初めて5時間を切った湘南国際マラソンですが、今年はダメでした。前半は好調だったけれど、折り返しを過ぎた20kmあたりから苦しくなり、22kmくらいで歩き始めて5.5分/kmペースをあきらめ、32kmで6分/kmペースも限界に達しました。それでも歩き走り交じりでしばらく頑張りましたが、37kmまでくると、今までなかったことに、歩いても心肺の苦しいのが収まらず、歩き続けることができなくなりました。そこからは座りこんで休憩を挟みつつちょっとずつ前進して、結局自己ワースト2の5時間40分台という結果になりました。またしても今年の目標を達成できなかったので、来年に持ち越しです。完走記念に、金メダルをもらいました。その金メダルを胸にかけていたせいで、帰りの電車で見知らぬ人に話しかけられ、完走を祝福されました。前日受付が郵送受付に変わったり、5kmおきだった距離表示が1kmおきになったり、スタート地点が会場から近くなったり、とても改善が見られました。ボランティアの方々も、親切でした。

湘南国際マラソンに向けて走りこみ22km

湘南国際マラソンまであと１ヶ月。本番に向け、除々に走る距離を増やしています。先週末は16km。この日は22km。自宅から海岸まで3km、鵠沼海岸から茅ヶ崎の柳島まで海辺のサイクリングコースを8km、往復すると22kmです。涼しくなってきたこともあり、走るペースも上げています。夏の6分/kmペースではなく、9月からは、5.5分/kmが目安。この日もしんどかったけれど、22kmを1時間59分台で走れました。本番でもこのペースで22kmを通過できると良いです。ただ、その後走り続けるのがもっとたいへんなので、そのあたりは本番効果で根性出して乗り切るつもり。年始に立てた目標「フルマラソンを4時間半」を、かすみがうらマラソンで達成できなかったので、今度こそ。

5回目のかすみがうらマラソン

今年で5年連続参加のかすみがうらマラソン。1年目は様子見で5kmにエントリ。2年目は初のフルマラソン。制限時間ギリギリでゴール。3年目は途中でリタイア。4年目はだいぶタイムを縮めて、今回5年目は5時間を切りました。写真は、10マイル（16km）のスタートを撮ったものです。この30分後に自分たちがスタートしました。すごい参加者数（毎年増えてる）で、スタートライン通過までに6分くらいかかりました。暑かったけれど、16kmあたりの登り坂で一度歩いた他は、21km折り返しくらいまでは理想的な5.5分/kmペースを守れました。その後歩き混じりになり、自分の中で目安としている「平均6分/kmペース」を挫折したのは32km地点（3時間12分）でした。昨年は26km地点での挫折だったので、6km延びたことになります。32km地点からは歩き主体で、5時間は余裕で切るタイムでゴールしました。湘南国際マラソンでの自己記録は更新できましたが、今年の目標4時間40分には届きませんでした。秋の湘南国際で頑張ろう。年間走行距離1500kmというもう一つの目標達成も頑張ります。昨年までは、バナナとかグレープフルーツとか飴とかタクワンとか、いろいろ食べ物の差し入れもいただきましたが、今年はとても食べる気分になれず、補給は水分ばかりでした。

20kmランのコースをちょっと変更して、茅ヶ崎高砂通りを探検

20kmのトレーニングコースは、家から鵠沼の海岸まで走って、サイクリングコース上を茅ヶ崎の柳島近くまで往復する経路ですが、前日の飲み会で茅ヶ崎に美味しいイタリアンのお店があると聞いたので、偵察がてら、最後の1kmを内陸方向にコース変更しました。家から9km地点の、烏帽子岩を過ぎたあたりの海です。国道134号を渡ると公園があって、野球場もあります。高砂通り沿いの個人のお宅ですが、なんて立派なサボテンだろうと感動。高砂通りには、美術館があります。松籟庵という古い庵が保存され、使用料を払えば茶会等に使えるようです。茅ヶ崎駅前に到着。飲み会で会社の人から聞いたグルメ情報は、南口駅前の通りを西にちょっとだけ行ったところのイタリアン「Good Eat Dolce」でした。いつかランチの時間に来てみよう。前日の飲み会で行った湘南台の海鮮割烹「磯重」は、イカの刺身が新鮮でとてもおいしかった。あとマグロのカマ焼き。

通勤ランは一石二鳥ならぬ五鳥、六鳥？

昨晩久しぶりに、会社から走って家まで帰り、今朝は家から会社まで走りました。通勤ランの一石五鳥とは？１．トレーニング兼ダイエット（そもそもの目的）２．通勤（に要する時間を無駄なく使える）３．電車代（またはガソリン代）を節約４．駅前を通らないので、外食の誘惑に負けずに家で夕食を摂れる５．混雑する電車によるインフルエンザ等の感染機会を避ける他にあるかな？22日に妻が作ってくれた「あんまん」。子豚や猫の顔で、子どもに大人気。

2008年の走行距離は1300kmで目標クリア。クリスマスや大晦日の記録も。

2008年初の目標・人間ドックで無罪放免・夏も走ること・年間走行距離1000km以上・フルマラソンをサブファイブすべてクリアして嬉しいです。ただの自己満足ですが、1年前より少し健康になったような気がします。今年も大目標は健康キープ。小目標は走行距離1500km以上と、フルマラソン4時間40分以内、人間ドックで数値キープ、とします。クリスマスイブの料理は、妻の特製ラムチョップ。子どもにも大人気でした。ツリー型のろうそくを灯しました。大晦日の午後は、大山登山に行きました。山頂まで行くことは断念しましたが、途中の景色もすばらしかった。横浜や江の島はすぐそばに見えて、東京湾を挟んで千葉まで。紅白歌合戦はアンジェラ アキさんの熱唱がすばらしかった。

湘南国際マラソン　記録更新で今年の目標クリア

第3回湘南国際マラソンです。第1回は時間ぎりぎりで完走。第2回はフルが無くて30kmだったし、春で「かすみがうら」とかぶるので、参加しませんでした。あいにくの雨混じりでも、参加者いっぱい。背景は大磯プリンスホテル。こちらは国道1号線。この右側に壱龍という北海道ラーメン屋さんがあって美味しいです。前日の受付の時に、何年かぶりに食べました。さて結果は、春のかすみがうらと同じく、20kmあたりから苦しくなり、25km地点で6分/kmペースを挫折しました。かすみがうらと違う点は、そこからも完全歩きではなく、頑張ってコマ切れに90秒走りを混ぜたことです。結局、今年の目標であるサブ5時間は、クリアすることができました。スタッフの方達は、みなさん一所懸命、最善を尽くしていたと思います。欲を言えば表示が5kmに1回なのは結構辛いです。1kmに1回欲しいと思いました。来年春の「かすみがうら」は目指せ4時間半ということになるかと思いますが、今回これ以上頑張るとフクラハギが攣りそうだったので、筋肉ももう少し鍛えなければいけないことがわかりました。

足柄金太郎マラソン　暑かったけれど記録更新

今年も足柄金太郎マラソンに出ました。息子は野球チームに入って土日は忙しくなったので、娘だけ連れて。出た種目は10kmで、おととし、去年はトレーニング不足で途中から歩いてしまい、1時間を越えてしまいました。今年は4月（かすみがうらマラソン）以降も一応トレーニングを続けているので、その効果が出て、1時間以内で帰ってくることができました。目安としている1km6分ペースです。暑い分、勝田マラソンほどの好タイムは出ませんでしたが、ちょっと満足感があります。帰りは、遠回りして久々の厚木家です。やはりうまい！かため、普通、普通のノリ増量です。

かすみがうらマラソン 完走するも記録は目標に届かず

かすみがうらマラソンは、普段の練習の6分/kmペースをできるだけ長距離守って、その後も歩き走り混じりでいけば、最低でも5時間、良ければ4時間半を切れると計算していました。ところが結果は、20kmから苦しくなり、26km地点で6分/kmペースを挫折、その後はほとんど走れず歩きばかりで、5時間を切ることができませんでした。自己ベストは20分近く縮めましたが。例年通り、後半の湖畔コースは、沿道からの暖かい声援と私設差し入れが多かったので、お茶やグレープフルーツ、チョコ、タクワンなどでお腹がいっぱいになってしまったのも、後半走れなかった原因となりました。一度気合が切れるとダメですね。根性のなさが実感されました。来年こそサブ5時間（更に高い目標は、6分/kmペースを最後まで続ける4時間13分）！

勝田マラソン10kmで自己ベスト！インド料理とあんこう料理

勝田マラソンの10kmに参加してきました。好天に恵まれ、秋からのダイエット＆走りこみの甲斐あり、2年前のつくばマラソンで出したグロス56分の記録を大幅に更新する、グロス52分、ネット（プライベートタイム）51分という記録を出すことができました。参加賞はTシャツなどの他に、「完走いも」。この干しいもは、次の日会社で配ったら好評でした。昼食は勝田駅前のインド料理マトンカレーも、チキンときのこのカレーも、ナンも、チャイも、とてもおいしかった。ニンニクが効いてます。夕食は那珂湊の旅館でアンコウ鍋コース。皿数は多いけれど、味はいまいち。

昨年走行距離と、元旦の体重

元旦の体重は74.4kgでした。夏に80kg近くあったことを考えれば、だいぶ減らしました。ちなみに、昨年の元旦は77.6kgRunnetでつけている練習日誌は、月間走行距離が計算されます。それを自分でグラフにしました。トータル走行距離は507kmでした。3月の湘南国際マラソンを完走するも足を痛めてその後練習をしなくなり、4月のかすみがうらマラソンは途中棄権、5月の足柄金太郎マラソンは超ノロノロ完走、その後も夏は練習せず、9月の人間ドックでの宣告を機に練習再開、11月の丹沢湖マラソンは6km/分ペース以内での完走、という一年でした。今年の目標・9月の人間ドックで、問題項目をなくすこと・そのために、夏も走ること・年間走行距離1000km（無理かな？）・4月のかすみがうらマラソンを再び完走（制限時間6時間のところを5時間以内で）

丹沢湖マラソン！ 制限時間内にゴール。しし汁付き。

丹沢湖マラソン（ハーフ21.1km）に参加。普段走っている湘南海岸よりもとてもアップダウンが激しく、また制限時間がとても厳しく、6分/kmペースでやっと間に合う2時間10分なのですが、何とか制限時間内にゴールできました。前半とばして、後半は登り坂は歩き混じりでした。青い湖面、赤い紅葉、白い富士山、景色がすばらしかったです。ゴール後はしし汁のサービス。渋滞がひどすぎるので、来年は別の大会にするかも。

スポーツの秋で丹沢湖マラソンエントリー、フットサル、刀削麺

スポーツの秋だから、というより、増え続ける体重と、人間ドックの結果表に危機感を感じて、９月から走り始めました。目標がある方が頑張れるので、11月下旬の丹沢湖マラソンに申し込んでしまいました。制限時間が厳しく、完走できる可能性は少ないと思いますが。特にこの週は、土曜日5km走り、日曜日3km走り、月曜日フットサル、火曜日6km走り、水曜日プールで1.8km泳ぎ、木曜日7km走り、というふうに、ちょっと頑張っています。小田急デパート屋上の「湘南ベルマーレフットサルコート」で、職場の仲間を誘ってフットサル。1本だけどゴールも決めて嬉しかった。ベルマーレフットサルコート終わってから「西安刀削麺」で海鮮刀削麺。麺はいつものようにモチモチ、塩味スープが味わい深く、エビやイカやホタテが旨い。

足柄マラソンはダメダメ

「足柄大橋開通20周年記念金太郎マラソン」では10kmに参加。今年もダメダメでした。毎年この季節は練習不足と、暑さで根性がなくなり、最後まで走り通せず、歩きまじりでゴールする結果になります。子供が入賞しないまでも少しずつタイムが向上しているのが救い。行きは西湘バイパス経由ですが帰りは東名経由で厚木家へ。とても繁盛してて、だいぶ待ちました。子供も喜ぶおいしさでした。

かすみがうらマラソンは途中棄権

かすみがうらマラソンに行ってきました。湘南国際マラソンで完走したので、完走に対するモチベーションが下がり、ヒザに違和感を感じ始めた７ｋｍ地点で途中棄権しました。ゼッケンを外して手に持って歩いていたら、知らないおばちゃんに、「あ～ら、もう終わっちゃったの～」「もういいやと思って．．．」「がっはっは」ちょっと恥ずかしかった。神立から土浦まで常磐線で帰り、土浦のマクドナルドで噂の「メガマック」。きれいに立たないところに、コンセプトの無理が見えます。ベイスターズは工藤でボロ負け。工藤はもう通用しないのか。吉見か那須野を使うべき？　と思ったらやっぱり「下で調整」ですか。

湘南国際マラソンは何とかぎりぎり完走するも足痛し

湘南国際マラソンは本当にしんどかった。まずQちゃん見物渋滞。走る側が携帯で記念撮影しているものだから、後ろがつかえてスタートラインを超えるまでに10分近くかかりました。私もちゃっかり撮ったので人のことは言えませんが。第４チェックポイント（38km、4時55分）が実に厳しかった。それには何とかすべりこむも、その後の4.2kmも痛む足に鞭打って、追ってくる回収バスにおびえつつ、橋を渡って江ノ島にゴールイン。「完走賞」というTシャツをもらいました。参加賞じゃないんですね。シビア！前日しか受付をしないというのもどうかと思いますが、県立かながわ女性センターで行われた前夜祭（トークショーと音楽ライブ）にも参加しました。「Tripper」という、一見アイドルグループかと思ったバンドが、ブラスを前面に押し立てて実にカッコよかったです。思わずCDを買ってしまいました。他にも平塚出身のMiyumiyuという女性２人組の元気な歌も聴けてよかった。

本番想定20km

18日の東京マラソンは、テレビでの取り上げられ具合が他の大会とは段違いでしたね。らおじんさんの「欧米か」という日記がとても面白かった。この日は、3月18日の湘南国際マラソンに向けて練習機会もあとわずか、ということで、ちょっと無理して20km走ってみました。16kmの日は烏帽子岩正面の突堤のあたり（サイクリングコース5km地点）で引き返しますが、この日は茅ヶ崎の漁港を越えたあたり（サイクリングコース7km地点）まで。やけに好調で、1km6分ペースに対してかなり貯金ができる速さで折り返して12kmくらいまで到達しましたが、やはりラスト4kmが辛かったです。最後の1.5kmは歩き混じり。でもとにかく、（調子よければ）1km6分ペースで20kmか21kmは突破できそうなことがわかったので、湘南国際も制限時間の5時間40分をクリアできそうな自信が多少出てきました。Runnetの練習日誌を、今年の1月分からつけ始めました。グラフ化するとやる気が出ます。本日の走行距離：20km今月の走行距離：52km今年の走行距離：98km

何とか16km。湘南国際は辛そう。

週一回のランニング、最近は10kmですがこの日は頑張って16km走りました。12km過ぎるとさすがに疲れて、6分/kmペースは維持できなくなります。私にとって初マラソンであるかすみがうらマラソンの制限時間6時間に対して、湘南国際は5時間40分。「20分くらい何とかなる」と甘く見てましたが、計算してみると5km余計に（16kmから21kmに）走らなければいけない計算。21km走り続けるのはけっこう辛そう。ちょっと自信なくなってきました。

2006年総括：マラソンより食べ歩きに軍配で体重増

湘南国際マラソンに申し込み

来年３月の、湘南国際マラソンに申し込みました。職場の同僚Ｏ君も、申し込むそうです。週一回のトレーニングも、今は５ｋｍですが、だんだん８ｋｍくらいまで距離を増やしていく予定。

落選！　東京マラソン

友達もみんな落ちたので、いったい倍率何倍だったんだ？　って感じ。湘南国際マラソンに申し込むことにしました。締め切り今月末。

走り再開　２ｋｍから４ｋｍへ

暑くなくなってきたので、日曜日から走りはじめました。来年２月の東京マラソンか、３月の湘南国際マラソンを目指して。日曜は２ｋｍ。会社から早く帰った水曜日は３ｋｍ。そして今日土曜日は４ｋｍ。やっぱり久しぶりは辛いけれど、だんだん楽になってきます。まだ家の周りをぐるぐる回るだけですが、６ｋｍ超えたら海岸往復に切り替えます。ぐるぐるは退屈だから。問題は、消費した分、食べてしまう（差し引きプラス）ということです。

東京マラソン

来年２月の東京マラソンに申し込んでみました。なんと10000円（高い！）。しかも抽選（かもしれない）！でも、雷門とか、東京タワーとか、景色が面白そう。

足柄金太郎マラソン

私自身は人生で一度はフルマラソンを走るという目標を、この前４月のかすみがうらマラソンで達成してしまい、マラソンに対する意欲がちょっと萎えています。でも、昨年子供が開成町のこの大会でメダルをもらって嬉しそうだったので、今年も参加しました。１ヶ月ろくに練習しなかった代償は大きく、４月と５月の気温の違いも手伝って、ろくに走れませんでした。10kmに1時間6分かかり、昨年11月につくばマラソンで出した10km56分を大きく下回ってしまいました。残念。子供２人は2kmを走りましたが、練習の甲斐なく入賞しませんでした。昨年のタイムは更新できたので、よしとしましょう。国府津の「のんき亭」で定食。どっちの料理ショーで紹介された豚汁だそうだけど、期待はずれ。国府津の海でバチャバチャ遊んで、コロナワールドのお風呂。

かすみがうらの声援は暖かかった

茨城の「かすみがうらマラソン」に参加してきました。フルマラソン、42.195kmです。嬉しかったのは、沿道の人達の暖かい声援と差し入れです。公式の給水スポットは、水やスポーツドリンクの他にバナナがあることが多いのですが、ところどころの家の前に出されたテーブルでは、工夫をこらした差し入れに感動しました。走り疲れた途中での「梅干」は本当に美味しかったです。梅干の他にも、グレープフルーツとか、ラッキョウとか、タクワンとか、チョコレートとか．．．あと、ゴールの瞬間の写真を撮ってくれたN君に感謝。