痩せる呼吸法

１）お腹がペッタンコになるまで口からゆっくり吐く。(フーとお腹をへこまして吐く) ２）胸で鼻から吸う。 この時、お腹はペッタンコのままをキープ （腹筋に力を入れて我慢しつつ、鼻から一気にすぅっと胸に息を入れてください。） ３）１、２を何度も繰り返す。 （どんどんお腹が凹んでぺったんこになるぐらいまでやります。） 補足 少し背中を丸めながらとか、上半身をひねりながらとか、 効かせたい所に手を当てながらとか、歩きながらとか、色々やってみて下さい。