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この数年前、その日に食べたものと朝夕の体重を記録するだけのダイエット法が
巷では定着してきた。 記録することのよいところは、リバンドしたときの原因がはっきりとわかることである。 暴飲、暴食をした次の日は必ず大きく体重が増える。 原因がわかっていれば気持ちが安定し、この2、3日は食事控えめでという 的確な対処をとれる。 その気持ちの安定こそが長期間の緩やかなダイエットには必要です。 勉強も同じです。 毎日の学習した内容を一冊のノートに記録しておくと、 テストの結果が悪かったときの原因が探しやすい。 体重増加は暴飲暴食、成績の低下は勉強不足が明らかな原因だ。 そこから目を反らしてはいけない。 事細かく記録する時間が無駄に感じるなら、1日の勉強時間だけでも記録しておこう。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
February 14, 2011 10:31:20 AM
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