パソコン作業に夢中で姿勢の悪さが原因となって肩や首がコルと、どうしたらよい？

​肩がこってきた～。 どうする？となったとき、いろんな方が、いろんな方法を紹介していますね。 いまさら、新しい効果的な方法なんて、ないよね？って、、、その通りだと実感してます。 予防が一番だと​実感してます​。 パソコン作業時の姿勢を前かがみにしない、できれば３０分おきに、いったん立ち上がって、座ることを中断する。これにつきますね。実感してます。 とはいえ、仕事がどんどんやってくると、ついつい１時間以上同じ姿勢で作業してしまいます。 しかも、どんどん腕が前へ出て、肩も巻き肩へ、、、首も前へ、、、 首が前に出るだけで、数分もしたら気持ち悪くなります。 首の筋肉が相当傷んでるようです。 座るときに骨盤を立てて背筋を伸ばし、首や腕を前に出さないように、キーボードを手前に置いてから、作業を進める。 これをクセ付けするだけで、相当変わってきます。 結局、やるかやらないか、っちゅうことのようです。 仕事中、おしりの下にバックジョイを置いてます。 楽天で売っている商品もご参考まで。 送料無料 BACK JOY バックジョイ ポスチャープラス ブラック 他全7色POSTURE+ BJPPSレギュラーサイズ 骨盤 美尻 腰痛対策 姿勢 座布団 オフィス サポーター パッド 負担軽減 クッション 国際特許 メンズ レディース 価格：4680円（税込、送料無料) (2018/2/9時点)