炭水化物ダイエットとアルファリポ酸を続けて、１年以上、現在は目標の-15Ｋｇを達成し、維持の状態ですね。痩せすぎも良くないと思うので。
炭水化物ダイエットは、ご飯などの炭水化物を最初のうちは半分から三分の一くらいに減らしてました。おかずは普通に食べます。間食は控えました。アルファリポ酸も同時に飲んでました。
仕事で夕食が不規則になりがちなので、夕食をかきこんでむように食べていたのを、良く噛んで食べ、その時もご飯は少なめに、晩酌のアルコールも量を少し控えました。
効果は２週間くらいで目に見えて出始め、そのうち若い頃のジーンズとかがはける様になりました。割りと早く効果が出たのであとは、生活のリズムを出来るだけ崩さないようにしました。でも仕事で生活やストレスを感じたときはヒーリングをやってました。
現在は、現状維持で、炭水化物を標準より少し少なめに取ることとアルファリポ酸を続けています。
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最終更新日
2006.05.28 17:04:07
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