KYOKO☆のひとりごと

お昼にスポーツジム行って、エアロバイク２０分くらいこいでから、エアロビクスをしてきた！

ジャージの下にはターボセル着用して、汗ダラダラ

その後、かなり期待して耳つぼサロンへ

が、しかし、前回よりも体重－１００ｇ、体脂肪率は－０．１％と微妙な感じ

たぶん、水分補給にゴーヤ茶＆プーアル茶ミックスをぐびぐび飲みすぎたのかも？

水分補給は大事だから、まぁ、仕方ないっかぁ

さすがに疲れたから、今日は赤外線ドームはパスして帰ってきました

今からは４匹のお散歩に行ってきます！

２匹ずつしか無理だから、いつものコースを少し短めにして・・・

彼らが納得してくれたら・・・の話だけどねぇ

それでまたかなりカロリー消費できそう

っていっても、エアロバイク２０分こいでも、消費カロリーは６０ｋｃａｌほど・・・

あれみたら、お菓子とかパンとか、恐ろしくて口に出来なくなったわ！

食パン１枚＋マーガリン＋はちみつで、きっと300kcal以上はあるもんなぁ

マーガリンは一応カロリーハーフにしてるけど。

マヨネーズとかも、カロリーハーフで、コレステロールがつかない！ってやつだし。

ドレッシングはもちろん、リケンのノンオイル！！！か、脂肪がつきにくいってやつですわ。

ビールもダイエット生で、カロリー半分

とにかく、最近は目に付くカロリーオフ商品を買いまくってるかも！？

何を買うでも、まずはカロリー表示みちゃうしね

お値段張るけど、使う量も減らすから、意外といいかも！身体にもいいだろうし！！


ゆうべは、また鉄板焼きしたし、その前はハンバーグで、その前は王将で外食して冷麺食べたし。

今夜は、あっさりと。

さばの桜干しと、冷奴と、しし唐いためと、玉ねぎサラダにでもしておこうっと