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2024.08.04
カテゴリ：きょうのステップ
今晩は
朝夕リハビリ体操 スクワット40回🏃👣 腕立て伏せ40回💪🙆 握力筋肉グリップ体操🙆👣40回 さ🌿 つま先立ちかかとあげ40回👣🏃 姿勢背筋のばす運動 肩上げ下げ5回🙆💪 肩よこにそるむねひらく 健康骨につける感じ💪🙆 姿勢背筋のばす運動 ごむべるとりようはしつかみばんざいばんざいする＼(^-^)／する40回🙆💪 姿勢背筋のばす運動 椅子に深くこしかけ ＼(^-^)／＼(^-^)／して上みる 背中のばすようにして💪🙆 1.2.3.4.5かぞえて おろす 繰り返し5セット🙆💪 5分間体操 むくみかいしように 寝る前に 足高くして🏃👣 上向きにねる💗 きようも一日 感謝🙆 ありがとうございました🙆🏃 
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Last updated
2024.08.04 23:48:16
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