子育てコーチング＊子どもを伸ばすママになれる小ワザ集！　　　　　　　　　　　　　

[ラクに生きるコツ] カテゴリの記事

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  ハッピーママの子育てコーチング」お知らせです【名古屋・岐阜】

  　　　　　　　　　　　　セミナー情報くわしくはこちらです↓1ぽち・２ぽち　で完了♪反映するまで少々お待ちくださいませ■３月１１日（水）１０：３０～１１：１５　（名古屋イオン千種・託児あり） 　★４月からスタートする全６回講座のご紹介です【４月からの受講者特典】現在、「東ちひろの個人セッショッン」のリピーター率は１００％です。ぜひ、一度お試しください。１，第１回から第３回までの間に、１回に限り「無料子育て相談」の個人セッション（４０分）をさせていただきます。（通話料はご負担ください）２，全６回の内、欠席された場合は、１回に限り電話による「無料子育て相談」の個人セッション（４０分）をさせていただきます。（通話料はご負担ください）３，講座終了後、その会場内で「子育て相談」（１０分程度）も承ります。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊●つまり、あなたに合った【テーラーメイドのプロコーチフォロー】がつきます。子どもの都合で、１ヶ月に１回の受講ができなかった時も安心です●秋からは、【子育てノウハウセミナー】（兄弟、時間、片づけなど）来年春からは、【セラピスト養成講座】が始まります。●【輝くＨＡＰＰＹママ】になれて、さらに【子育てを仕事にする】ための講座へお申込みお待ちしております！■料金：無料■場所：イオン千種２ＦＪＥＵＧＩＡカルチャーセンター　　　　名古屋市千種区千種２ー１６ー１３　　　　電話　０５２－７４５－５２０１　　　　■託児：ちびっこランドイオン千種園（イオン千種１Ｆ）　　　　０１２０－４１５－５２０１■講師：東ちひろ■定員：２０名■３月１８日（水） １０：００～１２：００（岐阜市・託児あり） 　★プリムローズの美味しいコーヒーを飲みながらの　新しい形の講座です。■テーマ：『ぐんぐん伸びる子どもの育て方！』　◎４月からスタートする新講座（全３回）のご紹介　◎「ぐんぐん伸びる子ども」を育てるエッセンスをご紹介します　◎「子育ての困った！」を東ちひろがグループレッスンの中で　　 情報提供いたします。今回は、プリムローズさんの美味しい珈琲を飲みながらゆったりとした【リセットタイム♪】を持てるセミナーです。子育て中心の毎日は、ママがヘトヘトになってしまいさらに、イライラ・ガミガミの悪循環に陥ってしまいます。あなたも「伸びる子ども」を育てるエッセンスを知ってさらに「子育ての悩み」を解決してみませんか？ママが【ココロの栄養】をとると自然に子どもにやさしい、ハッピーママになれます。■場　所： プリムローズ２Ｆカルチャールーム　　　　　　　　http://www.primrose-jp.net/　　　　　　　岐阜市敷島町６ー９ー３ー２　　　　　　　電話：０５８－２５２－５００６　　　　　　　駐車場完備、託児所完備！　　　　　　（託児所利用は、事前にプリムローズまで）■受講料：　１５００円（プリムローズのコーヒー代を含みます）■持ち物：　筆記用具■講　師：　東（ひがし）ちひろ■定　員：　先着１０名様■託　児：　プリムローズ　０５８－２５２－５００６

  2009.03.04

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  反省は１秒だけ！

  1ぽち・２ぽち　で完了♪反映するまで少々お待ちくださいませ子育てをしていると自分の欠点・短所と向き合うことが多くなります。つい叱り過ぎたときは自分まで落ち込んでしまいがちです。これは、子育てママにとても多いパターンです日本人は、反省が好きなところがあります。もちろん、反省は大切ですがあまり反省しすぎると、ママのエネルギー値が下がってしまいます。だから反省は、１秒だけします★そして、言い過ぎたら相手が子どもでも、「ゴメン！」と謝ります。ママからゴメンと言われた子どもは失敗したときは、ゴメンと謝るすべがあることを知ります。人間完璧ではありませんから生きやすい方がオトクです♪＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊まぐまぐ　育児のメルマガ　で東ちひろの【伸びる子のママになる絶対に知っておくとよい方法！！】がおすすめメルマガとして取り上げられました。■無料購読はこちらです↓↓↓【伸びる子のママになる絶対に知っておくとよい方法！！】今回のテーマは「子育てママの心が１０倍軽くなる方法」です。

  2009.02.16

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  欠点・短所も含めて１００点です

  そのままのあなたで満点です！！子育てをしていると実は自分の短所と向き合うことになります。でもね、そのままのあなたで満点です１点も減点をしないように！反省は１秒だけ！！欠点・短所のない人はこの世に一人もいませんから・・・そして、将来のことを気にするよりは今出来る、一番いいことをします将来がきたら、きたときにそのとき一番いいと思ったことをします過去を握りしめたりまだ見ぬ将来を心配するよりはず～っと、大切なことです今日の延長線上が明日になります！    ↑東ちひろマザーズセラピー公式ホームページ1日１回クリックしてくれたら　喜びます

  2009.01.20

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• 一つのやり方にいきづまったら・・・

  子育てをしているとうまくいかないことの連続ですピンチはチャンスです！そんな時は、今までとは違うやり方に変える時だと思います子育てに決まりもルールもありませんあなたらしい子育てが出来るととってもステキだと思います子育てってクリエイティブ！

  2008.11.08

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  今が「大変」と思う人へ

  「大変」と思う人へ三連休は実家の母が入院中のためその見舞いと実家の掃除をしてきました！暖かかったから、はかどりました～家事って、どこまでもすることがありました！さて、帰りの新幹線の中で読んだ小林正観さんの本からです♪ もし、大変だと思うことが目の前にあるのだったら大変な時は、自分が大きく変わるとき。それが「大変」な時です。よしゃ、「大変」ってすばらしいことなんだ！！ 1日１回クリックしてくれたら　喜びます

  2008.02.11

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  あなたのストレス解消はいくつありますか？

  自分のストレス解消のワザをいくつかもっておくストレスの感じ方も人それぞれですが解消の方法も、またそれぞれです　　　　　　　　 解消方法はひとつではなく２～３個あるといいですよね～自分ひとりでも出来る事外に行かなくてもできる事あんまりお金がかからない事短い時間でも出来ること・・・などなどいくつか自分でわかっておくといいですよね子育て中は、時間がない、外に出にくいお金もあんまりない・・・・思うようにならないことが多いものです　　　　　　　　　　　　　　　　　　 子どもの成長が一番の楽しみに感じられればいいけれど・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 子どもが次つぎに病気をして夜も眠れない食事もゆっくりとれないお風呂も一人でゆっくり入れない洋服を買いに行く時間もない・・・となると、独身時代のような解消方法は使えなくなりますさらに夫も帰宅が遅いとなると、一日大人と話をしていなかった・・・ということもあります　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 こんな時ほど、自分の大切な事・物が見えてきますあなたの「これがあると、私はかなりモチベーションが上がる！！」は何ですか？「これだけは、なくなると自分を保てない！」っていうものがありますか？子育てをしながら、自分をみつめる自分を知ることで、地に足がくる  「もえつき」の処方箋  1日１回クリックしてくれたら　喜びます

  2008.01.17

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  あなたのストレスは何にでる？

  ストレスの出方は、一人一人違うのです同じ現象でも、それをストレスと感じるかあまり感じなくて済むかは、人によって違うのですまた、ストレスを感じた時の反応の仕方も、一人一人違いますみんな違うってことを知っておくことは家族の初期ストレスもキャッチできますあなたの、ストレス反応はどんなものですか？ 一般的によく言われるのは食行動と睡眠「食べ過ぎてしまう」「食欲がなくなる」「夜　眠れなくなる」「体がしんどくて、たくさん寝てしまう」でも、これって人によってみ～んな違います 「やたらと、怒りっぽくなる」「やたらと、おしゃべるになる」「やたらと、買い物をしてしまう」「やたらと、お酒やタバコの量が増える」「なぜか、人と話したくなくなる」「外に出たくなくなる」「朝、起きるのがつらい」・・・・・自分の出方をあらためて知っておく 渦中にいるときは「今、ストレス反応だ！」な～んて考える余裕はありません落ちいているときに自分の反応を２～３個確認しておく ストレスを感じなくて済めば、一番いいけれど感じてしまうときは仕方がない大切なのは、自分のストレス反応のパターンを自分が知っていること  「もえつき」の処方箋  1日１回クリックしてくれたら　喜びます

  2008.01.16

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  燃え尽きの処方箋

  自分を生きるための道具燃え尽き防止には、次のような能力をみがくことです。これらは自分の人生を生きるための道具にもなります。　　　　　　　　　　　　　　　　 意識していないと、知らぬ間に自分のエネルギーが摩耗して、一番大切な　あなたの子ども、夫との関係に影響を及ぼします。　　　 心の中は、見えません！！どれくらい傷ついているのか今、黄色信号なのか自分を観察してみましょう。それがセルフマネージメントの第一歩！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ●適切な「境界」を持つ能力●自分を許し、認める能力●助けを求める能力●手を抜く能力●ＮＯと言う能力●降参する能力●自分の限度・限界に気づく能力●感情を駒値に表現する能力●楽しむ能力●手放す能力●交渉する能力  「もえつき」の処方箋  1日１回クリックしてくれたら　喜びます

  2008.01.15

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  燃え尽きの処方箋

  手放すことができるか？目の前の問題をなんとかするのに必死になっていませんか？そのために、他のことや自分自身が見えなくなっていませんか？問題にどっっぷり頭までつかって身動きがとれなくなっていませんか？　　　　 いったん手放てみることです相手に任せてみる運命にまかせてみる時がつぎるのにまかせてみる　　　　　　　 相手の問題は相手が考えればいいし、自分の問題も、しばらく棚上げして別の楽しいことでもやっているうち思わぬ解決策が浮かぶかもしれません　　　　　　 私は、どうにもならないことにかかりきりになったりしない  「もえつき」の処方箋  1日１回クリックしてくれたら　喜びます

  2008.01.14

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  燃え尽きの処方箋

  降参することができるか？負けを認めたら、終わりだと考えていませんか？弱みを見せてはいけないと思っていませんか？ついに破綻して崩壊するまで、歯を食いしばって耐えていませんか？ 早めに降参するのも、能力のひとつ。「自分には無理だ。助けて欲しい」「すっかり、わからなくなった。アドバイスが欲しい。」「しばらく時間がほしい」・・・・・・・そう言えばいいのです。 いさぎよく降参できることは、人間的な魅力にもなります。無理して突っ走って、眉間にしわを寄せている人よりも「参った。助けて！！」と言える人の方が、そばにいてもラクだと思いませんか？ 別に勝つ必要はない。私は、苦しくなったら、早めに負けを宣言する  「もえつき」の処方箋  1日１回クリックしてくれたら　喜びます

  2008.01.13

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  燃え尽きの処方箋

  話し合うことができるか？意見が食い違うと、自分を攻撃されたと感じていませんか？相手が主張を通すか,自分が主張を通すのかどちらかだと思いこんでいませんか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 話し合いは、勝ち負けではありません。お互いにとって満足のいく結論を捜すための共同作業です。まずは、相手の言葉にじっくりと耳を傾けて何を望んでいるのかを理解します。ひょっとしたら、あなたの方法を批判したいわけでも何かを要求したいわけでもなく、ただ話を聴いて欲しい、気持ちをわかってほしいだけなのかもしれません。　　　 お互いの望んでいることが真っ向から対立したらどの辺までばら妥協出来るか、双方で歩みよっていきましょう私は相手の話を聞けるし自分の意見を言える。妥協する用意がある。　　　　　　　　　　　　　　　  「もえつき」の処方箋  1日１回クリックしてくれたら　喜びます　　　　　　　

  2008.01.12

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  燃え尽きの処方箋

  断ることができますか？頼みを断ったら、関係が悪くなると思っていませんか？人の要求に全て応じないといけない理由はありません。　　　 気が進まないならば、断ってもいいのです。断ったからといって、相手を拒否したことにはなりません。今回の申し出は、受け入れられないだけのことです。　　　 ノーと伝える時は、簡潔にはっきりと。嫌われたくないと思って、延々と言い訳をしたりあいまいな態度をとると、かえって話がこんがらかります　　　　　　　　　 やりたくないと断ってもいい。決めるのは、私。　　　　　  「もえつき」の処方箋  1日１回クリックしてくれたら　喜びます　　　　　　　

  2008.01.11

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  燃え尽きの処方箋

  手を抜くことができるか？何もかも一生懸命にやろうとしていませんか？物事の優先順位がつけられなくなっていませんか？急がなくていいことを焦ったり、早いほうがいいことをズルズルと引き延ばして気持ちの負担になっていませんか？あれもこれも、完璧にやろうとすると、無理が出ます。自分の責任を果たしつつ、上手に手をぬくのは、忙しくなりがちな立場の必要な技術です。そのためには、今は何が優先か判断しながら、すすむこと。力を節約して、様子をみた方がいいこともあります。早めに対処したほうが、事態が悪化しないですむこともあります。あがくのをやめて、いったん見切りをつけたほうがいい場合もあります。全てのことに全力を注ぐ必要はない私は、何を優先するのかを自分で決められる  「もえつき」の処方箋  1日１回クリックしてくれたら　喜びます　　　　　　　

  2008.01.10

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  燃え尽きの処方箋

  楽しむことができるか？公私の区別がなくなり、私生活まで仕事に占領されていませんか？休みをとったり、自分のために時間をとっていると後ろめたい気分になったりしませんか？自分のためにお金を使っていますか？無邪気に遊ぶことができますか？人のことばかりに一生懸命になっているのではなく自分のために時間とお金を使いましょう大変な時こそ、エネルギーの補給が欠かせませんたとえ短くてもいいから、心からほっとできる時間楽しめる時間を自分にプレゼントしてください私は自分が楽しむ時間を確保する自分のために投資する  「もえつき」の処方箋  1日１回クリックしてくれたら　喜びます　　　　　　　

  2008.01.09

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  燃え尽きの処方箋

  気持ちを吐き出す場を持っているか？悲しみや怒りや不安を感じるのは、よくないことだと思っていませんか？辛いことがあっても、じっと耐えていませんか？弱音を吐いてはいけないと思っていませんか？怒りをガマンして、誰かに八つ当たりすることはありませんか？　　　　　 感情は自然にわいてくるもので、こう感じるのが正しいとかそんなふうに感じるのはよくないとかそんなことはないのです。感じないふりをしたりガマンしたりすると押し込められた感情がたまってしまいますそれが自分をうつうつと抑えつけたり思ってもみない形であふれ出したり・・・マイナスの感情は、自分や他人を傷つけない方法できちんと出してあげることです　　　　 何があったのかどんな気持ちがしたのか本当はどうしたかったのかどうなって欲しかったのか・・・感情はきちんと表現することで自分の扱えるサイズになります　　　　　　　　　　　 その感情に傷つけられたり振り回されたりしなくて済むのです　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 私は、つらい感情をためこまない誰かに聞いてもらう  「もえつき」の処方箋  1日１回クリックしてくれたら　喜びます　　　　　　　

  2008.01.08

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  燃え尽きの処方箋

  支え合う仲間をもっているか？よくやっているじゃないかと言葉をかけあう相棒はいますか？同じ立場で共感しあえる仲間はいますか？弱みを見せられる友人はいますか？　　　　　　　　　　　　 支え合う仲間がいると、人生はずっと生きやすくなります　　　　 近くに子育て仲間がいない本音を話せないと言う方、今度　「子育て相談室」ＨＰを立ち上げます宣伝になりますがそんな場をご利用いただくのもひとつですもちろん、私以外の人でも構いません。　　　 私は一人ではない。たくさんの人に支えられている  「もえつき」の処方箋  1日１回クリックしてくれたら　喜びます　　　　　　　

  2008.01.07

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  燃え尽きの処方箋

  自分を許しているか？うまくいかないことがあると「悪いのは自分」と責めていませんか？いつも正しくて、完璧でなくてはいけないと思っていませんか？失敗は許されないと思っていませんか・常に努力あるのみ！と自分のおしりをたたいていませんか？　　　　　　　 反省と努力ばかりだと、自分をどんどん追いつめてしまいます。物事がうまくいかないからといって、あなたの責任とは限りません。　　　　　　　　　　　 状況が悪かったのかもしれないし、めぐりあわせが悪かったのかもしれないしどこかの誰かがポカをやらかしたのかもしれません。　　　　　　　　　　　　　　　　　 判断をあやまったからといって、自分を責めることはありません。今回の行動はまずかったなと認めればいいのです。そこから何か学んで次に生かせばよいのです。　　　　　　　　 私は自分を責めたりしない。いつも、その時にできる精一杯の事をやっているのだから  「もえつき」の処方箋  1日１回クリックしてくれたら　喜びます　　　　　　　

  2008.01.06

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  子育てから学んだこと

  自分が出来ることを自分のペースでやる子育ては、夫の協力があってこそ出来るもの。でもね、あまり当てにしないこと！うまく手伝ってくれたら、ラッキーだけど当てにしても手伝ってくれなかったら、腹がたつでしょ。自分で出来ることを、自分のペースで淡々と進める。やってくれたときは、「助かるわ～～」と感謝する。その分、耳だけは貸してもらうつまり、話は聴いてもらうできれば、相手の様子をみて話し始めること！お宅は、どんなタイミングがいいですか？ちなみに、感情的にならずに、話す方が聞きやすいみたいですよ♪                                                1日１回クリックしてくれたら　喜びます

  2007.10.15

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  子育て　ココロ大丈夫ですか？

  子育て相談わたしは、ここで子育て相談をしていますが現在、自分のコーチングを受けていますえ～～大した人じゃないな～って思わないでくださいコーチの大半、またはしっかり仕事をしているコーチは自分にコーチをつけていますビジネス用コーチパーソナルコーチなどですはじめは、自分がコーチングを勉強しいるのでクライアント役になってみてどんなコーチングがいいんだろう・・・と半ば勉強と体験のつもりでしたそれが・・・はまっています全国のお母さんに全員コーチがついたらいいのにと思うほどです今まで、他の人の相談では、受容を心がけていましたがクライアントになって受容されることの、心地よさ！！前日までの自己受容が、ひとりで難しいと思ったら是非、コーチングをおすすめします簡単にいうと、カウンセリングは、過去のつらい経験を掘り起こす作業コーチングは、これから何をしたいのかを具体的に考えますわたしも、いずれ（来年かな～）は、有料コーチに名乗りを上げようと思っていますもちろん、わたしじゃなくていいですよ♪コーチはこれから進む、未来を一緒に考えてくれる人です 話をすることで（アウトプット）、気持ちの整理が出来、今後の取り組みを考えていきます                                                1日１回クリックしてくれたら　喜びます

  2007.10.09

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  子育て　　自分のことスキですか？

  自己受容は、他者受容に比例するこのブログで、実践的な子育てについてＵＰしていました今日から、すぐに使えるモノそれがですね～今まで勉強してきた心理学、発達心理学の理論に基づいて見直したいという欲求が出てきました試験があるから、勉強するのではなく知りたいから、勉強する・・・すばらしい！！前々日に書いた、「そのままのあたなが満点」というものは心理学では、自己受容といいます自己受容は、自己肯定とは違います自己受容とは、「ありのままの自分を、いいも悪いもなく、そのまま認めて、受け入れること」です。ありのままの自分を許して、受け入れるこれが出来てくると、自分のことが好きになります「どうせ、私はだめなんだ」という考えを変えないでそれも、私の一部。それもいいんじゃない・・・と認めること→現在の自分としっかり向き合う事が出来る→だから、落ち着いて、将来の事を考えられる  自己受容は他者受容に比例する→子どももありのままの姿を認められる　テストでいい点をとったから、認めるのではなく　できないあなたもスキになる　評価があって認められると、テストで点が悪い自分は　親が認めてくれないから、いつまでたっても条件付き　の愛情になる　（自分に自信が持てない）子育てって、壮大だな～～久しぶりに、心理の本を読みあさっています♪                                                1日１回クリックしてくれたら　喜びます

  2007.10.08

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  ＜子育て＞自分のいいろころみつけ

  毎日、２０個ずつ書きとめる昨日の続きです「２０個～～～！！」って普通なりますよね～ごめんなさい、言葉を追加しますこれは、自分のよさの再発見ものの見方を変えるささやかなよさに光をあてることが目的ですということで、何でもいいんです～しようとこころみている～をがんばっているそれって、当たり前のことじゃないですか！！も大丈夫です！例えば・・・１、そうじを毎日しようとこころみている ２、食事の準備を家族のためにしている３、ダイエットの努力をしている４、家族に挨拶をしている５、子どもの学校の役員をしている（したことがある）６、子どもの習い事の送り迎えを週２日している７、なんでも、まじめに考えすぎないようにしている８、子どもの友達を大切にしている９、３連休でも、主婦業・母親業を休まずしている１０、夫の両親を大切にしようとしている１１、将来、子どもが大きくなったら、やりたい趣味がある　　　（将来への、楽しみをもっている）１２、今まで、悩みながらも、子育てを放棄しなかった１３、カラオケに行って、気分転換できる１４、マンガについては、詳しい１５、パソコンをうまく使えるようになってきた１６、車の安全運転をこころみている１７、ストレスをためないように、友達と話をする１８、背が低い（狭いところも、そうじしやすい）１９、のんびりしている（じっくり考える）２０、よく寝る（健康に気をつけている）・・・・ちょと、くどかったですか？・短所は見方を変えると長所になる→自分への見方がかわると、子どもの長所・努力していることもよく見える・挙げる内容で、自分が意識していることの傾向がわかる・ささいなことに光をあてる→子どものよさも気づくこれは、コーチング、カウンセリングの研修会でもよくやってきましたはじめは、２～３個しか浮かびませんでも、「こんな内容でもいいんだ」と思うことでこれも認められる、自分の一部と気づく一つの事象でも、どこを見るのかが大切見ようとするのかが大切意識が変わると、行動が変わる行動が変わると、習慣が変わる習慣が変わると、生き方が変わる生き方が変わると、人生が変わる                                                1日１回クリックしてくれたら　喜びます

  2007.10.07

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  集中して勉強ができる子にする方法　２

  お母さん自身が自分に満点をあげる昨日の続きです。子育てで演技をするのには、心の余裕がいりますよね～自分がいっぱいいっぱいだと、感情がストレートに出ますまずは、お母さん自身が・・・・変わらなくていいんです♪私の場合！！たいてい、親が変わらないといてないって言うでしょむしろ、今のままでいいんです変わろうと思うから、変われなくてイライラしたり、落ち込んだり自分を責めたり、いつも変われない自分に　バツをつけますそしたら、子どもにも　バツをつけてしまいます人間、欠点・短所のない人は、この世の中ひとりもいません！！！！「欠点・短所がなくなったら、１００点」だと思っていたらいつまでたっても、１００点にならない～自分を責めて、弱くなると、トラブルに巻き込まれたり、他人に中傷されたり、たびたびいじめられることになります。そのままで、いいんですあなたは、あなたのままでいいんです♪怠けたり、さぼったりすることが罪だと思っていませんか？「人間には、罪などありません！」他人に迷惑をかけない限り何をしても許されるんです正しくなくてもいいんですあるがままの自分が１００点満点ですそう、自分にマルをあげることで、子どもにもマルがあげられますえ～、私だめなところばかり・・・という謙虚な方！！わたし、今、教育コーチングの次の受講までの宿題があるんですそれ、スゴイです明日、それをお伝えします♪自分が、すごくすばらしい人間に思えるレッスンです♪                                                1日１回クリックしてくれたら　喜びます

  2007.10.05

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  目標達成のコツ

  あなたは、１年後、どんな自分になっていたいですか？時間やお金の制限をさておいて、何でも出来るとしたら何がしたいでしょうか？その具体的な計画立て→実行がコーチンング車のハンドルを１センチ左右に切っても１メートル先は、あまり変わりませんでも、１キロ先は、確実に違う！！必ず出来そうな計画を具体的にたてるその中で、大切なことは相手を負かすことではなく、自分の力を出し切ること！！なんだ、自分を中心に考えればいいのね～相手は変えられないけれど、自分なら変えられるわ～♪                                                1日１回クリックしてくれたら　喜びます

  2007.10.03

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  ココロが憂鬱な時は・・・？

  早足で外を歩くと効く夏の暑さから、一転して、一気に涼しくなりました。ココロも体もホッとしますそんな時に、ちょっと憂鬱な気分になることはありませんかその程度ならば、意識的に早足で歩くだけで、効果がありますっていうのも、ヒトは憂鬱になると・・・ゆっくり歩く下を向いて、姿勢が悪くなる外へ出たくなくなるなんてことが増えますつまり、その逆の行動をあえてしますそこまでは、聞いたことがあるんだけれど・・・子育てって、子どもがいるから、子どもがすごく小さいときは、子どもに合わせてゆっくり歩くでしょ子どもが小さいから、どうしても下を向くでしょ赤ちゃんの時は、外に出にくいでしょ・・・ヤバッ～～鬱できあがりじゃない！！ちなみに、精神科の先生に、仕事で「先生、幻聴や幻覚ってどうして、聞こえたり、見えたりするんですか～」って、素直に質問をしたことがあります。そしたら・・・「それは、誰でも見るんだよ～　人間、２～３日、誰とも会わず、一人でひとつの部屋にいて　夜もずっと、寝ないままだと、だんだん、見えないものが　見えてくるんだよ～～～」「へ～～～～」妙に納得した私これも、子育てしてたら、夜泣きや看病で夜も眠れず外にも出られずってこと、大ありじゃん！子育てしてきたみなさん～みんな、元気ですか～よく、ココまでがんばってきました！！やっぱり、女性は強いんだな～みんな、女性から生まれたもんね。今日は、眠いので　お休みなさい～と、マジな話の後も、さっさと寝ます                                                1日１回クリックしてくれたら　喜びます

  2007.09.29

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  相談する人は弱い人？

  失敗や挫折から何かを学びたい人ですカウンセリングに行く人、相談をする人って、人間的に弱い人？あるいは、心の病気にかかる特別な人？いえいえ、そうではありません病気や挫折から何かを学びたいという、前向きな気持ちのある人だと思うんです人間、悩みがあったら、「それはそれで、今　心の一部分で　困っている」部分があるって考える別に心のぜ～んぶが、悩んでいるわけではない楽しいこと、元気な部分もあるわけよねそう、理解していないと、いつの間にか、心の全部が支配されてしまう「その気持ち」に心　全部が乗っ取られてしまう犯罪や自殺までしてしまう人は、「その気持ち」以外　見られないんだよねもし、よろしかったらグチでもいいので上のメールにご相談くださいね  一度に全部解決しなくても悩みでふくらんで、パンパンになった風船は少し空気をぬく必要があります一度に全部解決しなくても、それはとても大切なことです体のけがはみんな見ればわかるし、「大丈夫？」って気遣うよねでも、心って、どれだけ傷ついているのか、目に見えない！エネルギーを測るメーターがついていればいいのだけれど                                                 1日１回クリックしてくれたら　喜びます

  2007.09.23

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  苦手な人とのつきあい方

  他人と過去は変えられない会うと辛くなる人は、会う回数が減らせるならば、意識的に減らす会う回数が減らせない人は、このヒト、いろいろ悩みがあるんだろうな・・・本心は大変だろうなあ・・・って考えるなるか、ならないか、わからないことに煩わされない将棋も一手出してから、次を出すさす前に、次々に考えると不安が増す今、できる一番いいことをする                                                 1日１回クリックしたてくれたら　喜びます

  2007.09.17

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  自分に自身が持てない時は？

  自分にマルをあげる子どもを育てていると今日　明日のことばかり気になるけれど子育てが　うまくいっているかどうかはホントは　すぐ　にはわからない成人したころ何割かわかる・・・くらい結果がわからないからすぐ　結果が出るものにこだわるテストの点とか　スイミング○級とか日本人は　反省がスキ小さい頃から　学校でも反省ばかり教えられてきただから、こうやったら失敗するかもしれない失敗したら　どうしようと思考が　ネガティブになってしまうたとえば　「先週１週間で大変だったことは何？」って聞かれたら　いっぱい　答えられるけれど「先週１週間で　楽しかった　よかったことは何？」って聞かれても　答えがすぐにみつからないマイナスの部分に目がいってしまうから・・・ 悪い事態を把握することは、自分を守るためでもあるのだろうかそれとも習慣だろうか ＜自己評価を上げる＞あなたのいいところを３０個あげてみて！・元気なところ・がんばりやなところ・まじめなところ・・・・それのひとつひとつにマルをあげる５つくらいから　手が止まるそこからは、念力？で　絞り出す家をきれいにしようと心がけているダイエットに取り組もうと努力しているコレもＯＫ！！わたしって　なかなかいいところあるじゃん                                                  1日１回クリックしたてくれたら　喜びます

  2007.09.10

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  夏休み疲れたお母さんへ

  あなたはエライ！当たり前のことを当たり前にやったあなたはエライ 今年は猛暑でしたその中で、３食　子どものために食事を作り、家事をこなしながら子どもの宿題をみたり一緒に遊んだり送り迎えをしたりあなたは、いっぱいやりましただから、腹が立つこともありました。当たり前ではないと思いますそんなあなたは満点です～～～★家族のためではなくて自分のために、ご褒美をあげてください♪これ、夏休み　最後の「お母さんの宿題」だよ～～♪宿題忘れは　いけません！！お残りありよ★時々、コレやっていないと自分がどれくらい摩耗しているかわからなくなってしまうんだな～母のしあわせは　家族のしあわせ♪９月からメールの無料相談をはじめます♪お待ちしています★  1日１回クリックしたてくれたら　喜びます

  2007.09.02

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  お母さんの夏休み！

  ご訪問　ありがとうございます♪母も夏休みが欲しい！お子様の夏休みも残すところ８日今年は長いんだよな～～２学期制なので４４日あります全国のお母さん～～～毎日お疲れ様です我が家は中３の娘の塾のため今年は、ばあちゃんのところに　たくさん行けませんでも、下の小５の弟は、大好きなばあちゃんの家に行きたいばっかり！ということで、お盆に下の子を実家に預けてしまったきっと、弟は　ばあちゃん天国！今日の夜から２９日の夜まで弟を迎えがてら 娘と私の夏休みですわあ～～～～～～いこのブログは、ビールもつまみも出ませんがご自由にあちこち　お入りください鍵は開けておりますわ♪足跡あると、喜びます９月からメールの無料相談をはじめます♪お待ちしています★　1日１回クリックしたてくれたら　喜びます

  2007.08.26

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  1000人目は・・・わたしでした

  ご訪問　ありがとうございましたやってしまった今年の夏休みは、このブログにはまっています♪１０００人目のお客様は・・・・自分でした「ブログ村」にも登録しましたカウンセラーも皆さんに承認されるといい気になります　1日１回クリックしたてくれたら　喜びます

  2007.08.25

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  陰日向ＯＫ

  ご訪問ありがとうございます♪こころの使い方心の中からぜ～～んぶきれいに美しくできたらそれが一番いいけれどほとんど　ならないんだよなならない自分を責めない嫌いな人がいてもかまわないそんなこころは　そっと横においといて言葉だけ　やさしい言葉をかけてみる二重人格　陰日向大歓迎　　　　　1日１回クリックしたてくれたら　喜びますポチッ！

  2007.07.18

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