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きょういく ユースフル! ~ 私は触媒になりたい ~

2018年01月02日
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カテゴリ:生活をよくする

あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。



とにかく元気がないと何もできないということを痛感する今日この頃。


元気を出すためにどうするか。


最近読んだ本には「水を飲め」と書いていました。

早起きをして起き抜けに水を飲むと、腸が働きだし、朝ご飯に備えることができます。

そういったところから実践していきたいです。



食事と睡眠が重要だと思います。

ここ1年ぐらいは夜10時ぐらいに寝るようにしています。
夜11時ごろに寝た日の翌日はかなりしんどかったです。

早寝早起きと言うと言い古されている気がしますが、健康に過ごすためには大事なことかなと思います。







最終更新日  2018年01月02日 09時35分08秒
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