きょういく　ユースフル！　～　僕は触媒になりたい　～

はい。僕は眼鏡をかけています！
　　「眼を動かすように」というアドバイス、「なるほど」と思いました。
　　特にパソコン仕事などをしていると、画面ばかり見ることになりますからね。
　　ビジョントレーニングの勉強などもしているので、眼を動かす重要性は、かなり実感しています。
　　でも、自分のことになると、たしかに眼を動かせていないなあ。
　　反省です。
　　この本によると、「首回し」も、首から回すのではなく、目を回すのだそうです。
　　うん。目を回すと、首も勝手についてきます。

​​​​​​​​・​意識の北極星​が正しい位置に定まると、体は上に向かっていき、爆発的な行動力が発生する​。
　　（p61）

​「意識の北極星」という言い方が面白いです。
　　そして、象徴的です。
　　「意識の北極星」は、「自分の前方斜め上、およそ60度の方向で遥か彼方の宇宙」にあるそうです。
　　（p62）
　　「眼を動かす」でも感じたことですが、この著者は上を意識することをかなり重要視されています。
　　体の外の、大きな大きな空間をイメージすることです。
　　首がこっているからと言って首にこだわっていては、首コリは治りません。
　　「自分が、自分が」と思っていると大きなことを成しえないのと、同じかもしれません。
　　上を向いて、歩こう。（笑）
​

​​​​​​・実際に体を動かすよりも、むしろ思うことによるイメトレで操作したほうが　空間エネルギーにずっと効果的に働きかけることができるんです。​​
・史上最大の円形スクリーンをイメージしましょう。​
　　（p228）
​​​​​​​​・意識を外に広げて”思うこと”によって　自分の体を良好にして　エネルギーに満ち溢れた状態になります。
　そして抱えていた問題など、実はそんなものはなかったことに気がつくのです。
​​　　（p229）

​一気に飛んで、最後のほうからの引用です。
　　すっ飛ばした中に、具体的なセルフ・トリートメントの方法が書いてありました。
　　ただ、結局はイメージ次第なのかな、という気がします。
　　イメトレっていろんな人が勧めていますが、実際に体を使わないからこそ、なかなか難しい。
　　でも、問題だと感じていること自体も、イメージに過ぎないのだとすると、やっぱり、結局はイメージの力をどこに持っていくのかということに尽きるのかも。
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アレキサンダーテクニックについては、興味をひかれたので、次の本も読んでみました。

『心と体の不調を解消するアレクサンダー・テクニーク入門』

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『心と体の不調を解消するアレクサンダー・テクニーク入門』
[ 青木紀和 ]​


アレキサンダーテクニックはアレクサンダー・テクニークとも書きます。
楽器の演奏などで緊張をとるためにも使われているようです。

僕がアレキサンダーテクニックにはまっていたのは約２年前。
その頃には、「これはすごい。これでずいぶんよくなった！」と思っていましたが、今ではすっかり忘れていました。

今日、ちょっと思い出せて、よかったです。



▼尾崎里美『想像して創造する』
　（2021/07/12の日記）

▼肩こり・首こりは冷やす！？
　（2008/07/25の日記）​​

▼くだらないことを考えることが大事　～『斎藤一人　令和の成功』
　（2019/08/18の日記）​​

▼首こり・肩こりで眠れない人に「蒸気の温熱シート」
　（2017/09/17の日記）​​

▼僕が唯一身についた健康法！～『耳をひっぱるだけで超健康になる』
　（2021/01/03の日記）​​

▼首コリに　神戸のこの温泉が効いた！！
　（2011/01/25の日記）​​