2013/05/01(水)03:53
今すぐ脚を細くしたい!
きれいな脚のポイントはふくらはぎ&ひざ
・すっきりしたふくらはぎのためのお手入れ
★流行のミニスカートをはきこなすにも、
素足にペディキュア、サンダルが映えるにも、
大切なのは細くてきれいな脚。
本格的な脚やせには確かに時間がかかりますが、
短期間でもお手入れ次第で脚のライは
かなりすっきり見えるようになるのです。
まだ間に合う脚ケアを今すぐに始めましょう。
○ いちばん目立つのはふくらはぎとひざ
「私は脚が太い」と言うとき、
女性が気にするのは
太ももの場合が多いものですが、
人に見られているのは
もっぱらひざとふくらはぎ。
短期間で脚を細い印象にし たいとき、
集中的にケアするべきポイントがここ。
そして女性の大敵、むくみとセルライトに
侵されやすいのも
ふくらはぎとひざなのです。
ひざとふくらはぎが太い、
たっぷり脂肪がついている、
と思っていても
実際にはむくんでいるだけ、
という場合も多いので、
むくみを解消すると
思いがけないほどすっきりした脚が
手に入る可能性は大。
ロミロミにおすすめ【Ola Pono Collection】 Ola hawaii オラハワイ フットケア / ヴォルカニ...
価格:3,465円(税込、送料別)
○ 足首とふくらはぎのむくみを
解ひざの裏や足首の前側、
アキレス腱のあたりは
むくみのない健康な状態なら、
本来くぼんでいる場所。
ここにくぼみがなく
腫れたように膨らんでいたら、
むくみで脚が太くなっている証拠です。
冷えなどで新陳代謝が悪くなると、
血液やリンパ液の
循環が滞り老廃物や水分が蓄積されてしまう、
というのがむくみのメカニズム。
解消するためには、まず脚を温め、
さらにマッサージで硬くなっている脂肪と
筋 肉をもみほぐして、
代謝を活発にすることが大切です。
☆ふくらはぎ&足首のむくみ解消マッサージ
・お風呂で脚を充分温める。
・両手の親指の付け根を脚の骨の外側に押し当て、
骨に沿って足首からひざまで
強めにこすり上げる。
・足首、くるぶし、
アキレス腱を親指で強めに押したり、
つまむようにしてマッサージ。
・足首からふくらはぎにかけて
雑巾をしぼるようにねじる。
下から上へ小刻みに。
・ふくらはぎの内側を親指と人差し
指でつまむようにマッサージする。
・マッサージでもみ出した老廃物を
ひざ裏のリンパ節へ流すような感覚で、
ふくらはぎを下から上へさすり上げる。
*オイルやスリミングジェルを使って、
指の滑りをよくして行います。
片脚5分以上は続けて。
・ひざ裏のリンパ節を軽く押すように
マッサージしてリンパの流れを促す。
シリーズ累計23万個個突破!大人気スリミングシリーズ【フェロモンボディ】/ボディケア/EGF/角...
価格:3,129円(税込、送料別)
○ ふくらはぎの位置を高くする
ふくらはぎのもっとも太い部分が
ひざ寄りの高い位置にあると、
足首寄りが太い場合より
同じ太さでもずっとすっきり
きれいなラインに見えるもの。
このふくらはぎの位置も、
新陳代謝の衰えで水分が溜まることによって
下がってしまっている場合が多く、
筋肉と脂肪を温めてマッサージでほぐし、
水分代謝とリンパの流れを
活発にすることができれば、
ふくらはぎの位置も
アップさせることができるのです。
マッサージと同時にふくらぎの
筋肉を鍛えるエクササイズをすれば、
さらに短期間で効果が現れます。
ふくらはぎの筋肉は足首と連動しているので、
足首のエクササイズをすれば
ふくらはぎを鍛えながら
足首も細くすることができて一石二鳥。
やり方はとてもシンプル。
1日に何度でも気がついたときに、
かかとの上げ下げとつま先立ちをすればOK。
駅や電車の中、信号待ちのあいだ、
台所仕事や歯磨きのときに、
日常的に続けていると
きっと効果を実感できます。
プロ用スリミングコスメ☆脚線美を目指す方に♪アドールレッグコンディショナー【送料無料】ア...
価格:3,129円(税込、送料込)
○ 仕上げは脱毛とお肌の手入れ
脚は意外と乾燥しています。
お風呂上がりや外出前にはきちんと保湿を。
しっと りとした潤いがある
脚は引き締まって見えます。
さらに艶を出すことによって
脚に立体感が生まれ、
細く見せることができるのです。
もちろん脱毛もお忘れなく。
ひざのお皿周りの毛は座ったとき正面から見る
と目立つので念入りに。
ついでにうっかり
そのままにしがちな足の指の
毛もきれいに脱毛しましょう。
脱毛クリーム 除毛クリーム 脱毛剤 除毛剤 ムダ毛処理脱毛 クリーム & 除毛 クリーム で ムダ...
価格:3,129円(税込、送料別)