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盆栽教室・櫻苑のブログ

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美容と健康のために

2011.10.03
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最近、カロリーを気にするようになりました。
アラフォーですので、、、、。

ビールのカロリーは、コップ一杯どのくらい?
お店で頼む中ジョッキだと?

カロリーは?

こんなこと考えたら楽しいわあ♪(汗)
家で飲まずに、外で飲んで歩いて帰ろう。






Last updated  2011.10.03 15:22:45


2011.01.31



冷えとりのためにやっていることは、具体的には3つ。
1,靴下の重ね履き
絹と綿の交互履きです。

シルクふぁみりぃ http://5hon-yubi.net/
こちらのバージンシルクが気持ちよすぎ。

絹の靴下、癖になってしまいました。マズい。多分もう絹しかはけなくなりました。
4枚はくのの一番下は必ず絹の5本指です。
薄くてさらっとしているので
一枚ではすーすーします。
肌から離れるにつれ、少しなら化繊が混ざっていても構いません。
スパッツも綿100パーセントをはくようになり、
レッグウォーマーもはきだしたら止められなくなりました。
当然ながら靴は入らなくなりました。
大きめサイズのふかふかブーツか
大きめサイズのスニーカーにレッグウォーマーを合わせています。


2,半身浴する
最低でも20分間
私は昔から長風呂なので一時間は普通に入ります。
胸から下だけです。
入っているときに歯磨きしたり
たっぷりのあわあわで洗顔からリンパ節マッサージしたり
足の裏を押したり捻ったり
足の指の間を伸ばすストレッチしたり
とにかく気持ちよく過ごします。
出たりはいったりします。
最後に冷水で顔と足をキュッと冷やして、
その足を湯船にいれてジンジンさせます。
でたら、かかとにケアクリームを塗って
下着より先に靴下を4枚履きます。

3,寝るときに、湯たんぽを足元に入れて寝ます。

これで肩をだして寝ても、朝まで体はホカホカで
肌がツルツルになります。
血行が一日中よくなります。








Last updated  2011.02.06 11:07:00
2011.01.30
『新版・万病を治す冷えとり健康法』進藤義晴著

まずは理屈から入る私なので、
冷えとはなにか知るために、本を読みました。
「冷え」とは
人体の上下の温度差や、住環境、精神状態、食生活により生まれる。
昔から頭寒足熱がいいというけど
足首から先が暖かく
上半身をそれよりも冷たくすることが
冷えとりの方法です。
いくら足元を温めても、上半身がそれより暑ければ、それも冷えだということです。
夏でも冷えるのです。またエアコンなどで暖かい空気が上昇する、冬の室内環境も冷えの原因になります。

また体の表面が暖かく、体の内部(深部)が冷たいのも冷えで
お酒を飲んだり、熱いお風呂に肩まで入ったらそのようになるそうです。








Last updated  2011.02.06 11:00:12
2011.01.29

昨年末から友だちと、情報交換しながら「冷えとり健康法」をお試し中。
ずっと長いこと冷えやむくみを解消しようと、
あれこれ試してきた友人が、半年ですごくスリムになり、健康そうな顔色、そしてお肌トラブルがなくなり
若返ってきたので、
弟子入りすることにしました。
「チーム冷えとり」結成してます。

私はもともと健康で、肌もあんまりトラブルなく
手足が暖かいから冷え性ではないと思っていました。
でも、彼女にいわせたら「冷えと冷え性は別のもの」。
では「冷え」とはなんなのでしょうか?

まずは靴下重ね履きから始まりました。

絹、綿、絹、綿と重ねます。
お風呂入るとき以外は、24時間、寝るときもです。







Last updated  2011.02.06 11:01:24

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