冷えとりのためにやっていること
冷えとりのためにやっていることは、具体的には3つ。 1,靴下の重ね履き絹と綿の交互履きです。シルクふぁみりぃ http://5hon-yubi.net/こちらのバージンシルクが気持ちよすぎ。絹の靴下、癖になってしまいました。マズい。多分もう絹しかはけなくなりました。4枚はくのの一番下は必ず絹の5本指です。薄くてさらっとしているので一枚ではすーすーします。肌から離れるにつれ、少しなら化繊が混ざっていても構いません。スパッツも綿100パーセントをはくようになり、レッグウォーマーもはきだしたら止められなくなりました。当然ながら靴は入らなくなりました。大きめサイズのふかふかブーツか大きめサイズのスニーカーにレッグウォーマーを合わせています。 2,半身浴する最低でも20分間私は昔から長風呂なので一時間は普通に入ります。胸から下だけです。入っているときに歯磨きしたりたっぷりのあわあわで洗顔からリンパ節マッサージしたり足の裏を押したり捻ったり足の指の間を伸ばすストレッチしたりとにかく気持ちよく過ごします。出たりはいったりします。最後に冷水で顔と足をキュッと冷やして、その足を湯船にいれてジンジンさせます。でたら、かかとにケアクリームを塗って下着より先に靴下を4枚履きます。 3,寝るときに、湯たんぽを足元に入れて寝ます。これで肩をだして寝ても、朝まで体はホカホカで肌がツルツルになります。血行が一日中よくなります。