Now Under Construction

昼は、仕出し屋のレディス弁当をとっています。
これは多く入っています。
女性がまともに食べたら、すぐ太ってしまうでしょう。

朝　食パン6枚切り　１枚
　　インスタントコーヒー　１杯
　　金時豆　小さなお皿１杯
　　　　

昼　ご飯　　女性相当分
　　うどんの副食剤　３本くらい
　　ブロッコリー　数個
　　インスタントコーヒー　１杯
　　
４時　麦芽コーヒー　132KCal
　　　野菜ジュース 　79KCal

夕　　赤飯　　　軽く１膳
　　　菜っ葉の煮たもの　小皿１杯
　　　キュウリと大根の酢漬け　小皿１杯
　　　野菜のじゃこ天みたいなもの　１枚

たぶん食べ過ぎです。

年齢が同じで身長や骨格がそう違わないのに、もっともっと食べている人もいます。
いろいろな要因が重なって、新陳代謝がアベレージより落ちているのだと思います。

たまに、近くの美味しい「黄金パン」でジャムパン・メロンパン・サンドウィッチというような組み合わせで買ってしまう。カロリー表示が無いのでついつい食べ過ぎていたようで。
ここのフランスパンを一気に食べたことがありました。

近くに安売りのドラッグストアができました。
そこで、ついつい、パンとか、カロリーの表示があるものをみてびっくりしました。
メロンパンが500カロリーもある。

摂取カロリーと消費カロリーの計算まではしていません。
また、飛行機にたとえると、乗ったばかり、離陸まで時間があります。

やるからには半年10キロはやせないと。
当面３ヶ月５キロの目標設定。