今日の食事内容

昼は、仕出し屋のレディス弁当をとっています。 これは多く入っています。 女性がまともに食べたら、すぐ太ってしまうでしょう。 朝　食パン6枚切り　１枚 　　インスタントコーヒー　１杯 　　金時豆　小さなお皿１杯 　　　　 昼　ご飯　　女性相当分 　　うどんの副食剤　３本くらい 　　ブロッコリー　数個 　　インスタントコーヒー　１杯 　　 ４時　麦芽コーヒー　132KCal 　　　野菜ジュース 　79KCal 夕　　赤飯　　　軽く１膳 　　　菜っ葉の煮たもの　小皿１杯 　　　キュウリと大根の酢漬け　小皿１杯 　　　野菜のじゃこ天みたいなもの　１枚 たぶん食べ過ぎです。 年齢が同じで身長や骨格がそう違わないのに、もっともっと食べている人もいます。 いろいろな要因が重なって、新陳代謝がアベレージより落ちているのだと思います。 たまに、近くの美味しい「黄金パン」でジャムパン・メロンパン・サンドウィッチというような組み合わせで買ってしまう。カロリー表示が無いのでついつい食べ過ぎていたようで。 ここのフランスパンを一気に食べたことがありました。 近くに安売りのドラッグストアができました。 そこで、ついつい、パンとか、カロリーの表示があるものをみてびっくりしました。 メロンパンが500カロリーもある。 摂取カロリーと消費カロリーの計算まではしていません。 また、飛行機にたとえると、乗ったばかり、離陸まで時間があります。 やるからには半年10キロはやせないと。 当面３ヶ月５キロの目標設定。