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スクリーンの名優といわれている人たちは、その健康と美しい体形を保つために、様々な方法を使って日々に努力している。

　

　ヨガは心身の健康法として広く使われているが、ダイエットにも効果がある。

●　ヨガを愛用する代表者としては、
レニー・ゼルウィガー
（Renée Zellweger, 本名 Renée Kathleen Zellweger, 1969年4 月25日）

ヨガ以外に毎日3キロほどジョキング

ジュリア・ロバーツ
（Julia Roberts、本名 Julie Fiona Roberts、1967年10月28日）

毎朝30分ヨガ、organic milk を愛飲


ニコール・キッドマン
（Nicole Kidman, 本名 Nicole Mary Kidman, 1967年6月20日-）

ヨガ教室に毎週2回通っている


マドンナ
（Madonna 本名：Madonna Ciccone Ritchie、1958年8月16日）
誰もが知るヨガの愛好家だが、コスメティック・アキュパンクチャーCosmetic acupuncture も定期的に受けていることは有名な話

●　漢方医学の方法の愛用者には、

ジェフリー・ラッシュ
（Geoffrey Rush, 1951年7月6日）




ケイト・ウィンスレット
（Kate Elizabeth Winslet, 1975年10月5日 ）

ホルモンバランスを整えるためにMexican Wild Yam、妊娠線予防に日本の椿油、Creme de la Mer's Body Serumme を使っていたとか。

サンドラ・ブロック
　(Sandra Bullock,　1964年6月26日)

「鍼灸治療はとても不思議で、身体のスタイルを維持する以外に、精神状態の向上にも効果がある」と評価しているという。

グウィネス・パルトロウ
（Gwyneth Paltrow. 1972年9月28日）
吸い玉治療の跡をドレスの開いた背中からのぞかせて試写会パーティーに参加して話題になり 「吸い玉が出産後の体形の回復にとても助かったし、消化機能の改善やかぜ予防にも効果がある」と語った。

アンソニー・ホプキンス
（Anthony Hopkins, 1937年12月31日 ）




ジェイク・ギレンホール
（Jacob("Jake") Benjamin Gyllenhaal, 1980年12月19日）「ヂレヌハール」のほうが英語の発音に近い。アメリカでギレンホールと発音しても通用しない。


ホープ・デイヴィス
(Hope Davis,1964年3月23日 )などがいる。




●　低炭水化物食事法を愛用しているのは、

ビヨンセ
（Beyoncé Knowles、本名：Beyoncé Giselle Knowles, 1981年9月4日 ）
毎日30グラムの炭水化物しか摂取せず、長期にわたって低炭水化物、低カロリー、高蛋白質の食習慣を守り、油で揚げた食品を食べず、夜7時以後に物を食べない習慣を続けているという

ジェニファー・アニストン
（Jennifer Aniston, 1969年2月11日 ）シャギーを入れたサラサラの彼女の髪型は、「なりたい髪形ナンバーワン」として常に人気がある。
元々糖尿病患者のために設計したダイエット法を使って、毎食に40%の炭水化物、30%の蛋白質と30%の脂肪の比例で栄養を摂り、10年間で25キロの体重を減らすことができた。

ハリー・ベリー
（本名 Halle Maria Berry、1966年8月14日 ）
日本では主にハル・ベリーとして知られているが、実際の 名前の発音は「ハル」よりも「ハリー」に近いため、「ハリー・ベリー」として表記
身長１７１センチ、体重５０．８キロ。Ｂ９１Ｗ５６Ｈ９４。いかにも毎日、長時間ジムに通っていそうだが、彼女が実行するのは、５つの原則だけだ。そのシンプルなハリウッド流ダイエット術をパーソナルトレーナーとして知られるハーレー・パスターナック氏が、“秘密の体をゲットする方法”を伝授。著書「フィットネスの５つ要素」が出版され全米で話題を呼んでいる。
■５大原則とは
（１）１日５回の食事
（２）次の条件を満たした食事を取る―「グリセミック指数」（血糖上昇率）が低～中程度の炭水化物▽食物繊維▽体によい脂肪▽無糖飲料水
（３）食事準備は５分で
（４）２５分間のエクササイズを１週間に５回、５週間続ける
（５）好きな物を食べるブレイクを週１度設ける
　詳しい内容は＜参考＞http://www.yukan-fuji.com/archives/2005/04/post_1855.html

ドリュー・バリモア
（Drew Barrymore, 本名 Drew Blythe Barrymore, 1975年2月22日 ）などがいる。
１日３食、彼女はベジタリアンでほとんどの食事には必ずオーガニックフルーツとオーガニックベジタブルを食べているという。