[からだ]の記事一覧 | 老金（らおじん）の頑張っていきまっしょい！

栄養状態チェック

今日の朝食モス期間限定　春雨中華風海老バーガーこんなのばかり食べているからこのような結果に・・・。出勤前に怪しげなマシンで栄養状態チェックしてきました！その怪しげなマシンとは　「ファーマネックス　バイオフォトニック　スキャナー」低出力のレーザー光を手の皮膚表面に２分ほど照射することで、栄養状態がチェックできるというものらしい。食生活、サプリメント、ライフスタイルが栄養状態に与える要因。体幹の栄養素は約２ヶ月で末端に行き渡るとのこと。手でチェックするわけだから今の結果は２ヶ月前の状態。２ヶ月前かぁ。ちょうど仕事がバタバタする前、ランも順調だったころだ。結果は・・・・１５段階で下から６番目のオレンジ・・・。食生活はなかなか改善させることは難しいから、サプリメントで多少でも体を労ってやるか。次回リベンジ予定。お手軽に３００円でチェックが可能です。興味がある方はお試しあれ。　ニュースキンジャパン　新宿アイランドタワー２３階夜は先輩がクルマで送ってくれた。夕飯は深夜の日本料理ファミレス。朝の栄養状態チェックの結果がだったので、少しでもと思い、洋風ではなく日本料理を選択しました。ファミレスだからたいして変わらないが・・・。で、下駄箱入れようとしたら　入らない。仕方なく２個使用。やっかいな体なのである。

タンニング

今日はタンニングしてきました。日焼けサロンに何度か行ったことあるけど、どうも慣れない。客層若いし、個室でないし、シャワーも共用だし、、、。最近はほとんどのスポクラにありますからそちらを利用します。個室で、清潔。当然風呂がありますから申し分ない。値段もちょっとリーズナブル。タンニングマシンってこんな感じです。私とタンニングの出会いはアトピー性皮膚炎でした。今から１０年くらい前にアトピーになり、一時期はひどい時期もありました。眉毛がほとんど抜けてコワモテになったこともあります。副腎皮質ホルモン剤をバンバン使用していたし、ひどいときには怪しげな点滴を打たれた。すごい即効性があっただけに今考えるとすごく怖いです。病院を変えたときに、そこの先生からタンニングがブドウ球菌の殺菌になり、人によっては症状が改善されるということを聞き、試しにはじめた。これが私には合っていたのか、タンニングでうっすら日焼けしているときには、ほとんどアトピーの症状がでなくなった。以来、仕事で忙しい時期以外は週に一度は必ずタンニングしています。　仕事が忙しい→タンニングいかない→色白に戻る→アトピー症状悪化→ラン練習もせず　　余裕がある→タンニングは定期的→うっすら日焼け→アトピー症状出ず→ラン練習も充実黒いときのオイラは、ちょっと早いですよ（笑）！タンニングではリラックスできるのか、いつも爆睡。終わったときには疲労が抜けているような気がします。気持ちよいのでぜひ試してみてください。＜ラン＞腹筋トレメイン今日の走行距離　　　　５．０キロ今月の走行距離　　１１９．５キロ今年の走行距離　　５６０．５キロ

サウナの正しい入り方

サウナって気持ちよいですか？私はスポクラではちょくちょく入るのですが、　「サウナ＝我慢大会」というイメージ。事実、サウナが気持ちよいと思ったことがないのです。力石徹のように悲壮感たっぷりでうなだれながら、あと何分？と考えながら入っています（そういえば昔、減量中の力石に似ていると言われていたな）。今日もいつものように我慢大会でした。唯一、水風呂に入ったときの体がキュッとしまる感覚が気持ちよいくらいか。でも世の中にはサウナ好きがたくさんいますよね。もしかして私の入り方に問題があるのでは？と思いちょっと調べてみました。簡単にまとめると　１．体調に合わせて１０分前後サウナに入る　２．シャワーで汗を流す　３．１、２分水風呂に入る　４．体をよく拭く　５．外気浴を５分くらいする。　これを３回～４回繰り返す。どうやら私は５が欠落している。水風呂入って体拭いたら、即サウナである。たしかに回数を重ねるごとに辛くなってるな。１回入ったら、十分体を休めるわけですね。時間をかけてユックリとサウナを楽しめれば、サウナの気持ちよさが少しはわかるのだろう。でも会社帰りの場合はそんなに時間ないな。週末に一度正しい入り方を実践してみよう。＜ラン＞今日も筋トレがメイン。今日の走行距離　　　　５．５キロ今月の走行距離　　１１４．５キロ今年の走行距離　　５５５．５キロ

休日の過ごし方

今日は月に一度の通院の日。二カ所巡りなので、一日費やしてしまいます。会社は有休消化です。まずは大学病院の皮膚科へ。私はアトピー性皮膚炎暦１０年。最近は落ち着いていて、副腎皮質ホルモン剤も使用していない。地道にアイピーディを飲み続けているのが効いているのでしょう。昔のように眉毛がすべて抜けてしまうこともなくなり、うまく付き合えています。問題なのが薬を貰うだけなのに、診察が必須であること。長い間順番待ちをして、いざ診察では　ドクター「お、あいかわらず調子いいですね～」　私「はい。」　ドクター「じゃあいつもの薬出しますね。」　私「はい。」で終了。所要時間１０秒くらい。本人負担診療料５１０円（太貴了！）。そして会計で待って、薬局でまた待つ。大学病院はこれがツライですね。近いうちに街の皮膚科に換えようと思います。途中で昼食を取り、次は眼科の病院へ移動。こちらは経過検査です。就寝時に電気を消して、周りが一気に暗くなると、右目の視野左半分が１０秒ほど見えなくなります。なぜ？不安なので、病院に行きはじめ、三ヶ月です。眼底検査や視野範囲の検査を月イチで行っています。ただいつも異常なし。とりあえずは目の血流が悪い可能性があるということで、血流をよくする薬をいただき飲んではいます。目は目自体もあるが、他の病気が原因となる可能性もあるので、以前内科検査を受けたがこれも問題なし。原因がわからないと不安です。とりあえず、来月に再度、内科検診と造影剤を流しての血流検査を受けることになりました。そろそろガタが出てくる年齢。人間ドックや脳ドックなどでジックリと調べてもらったほうがよさそうですね。そういえば、ウチの会社で人間ドックの案内があったな。なぜかオプションでゴルフができるとか。なんのため？眼底検査では瞳孔をひらく目薬をさします。これをさすと、４時間くらいはずっと見え方がぼやけるし、外での光がまぶしくなります。待ち時間用に持ってきた本は読めないし、バス停の時刻表も見えない。さらに今日の天気は快晴、外に出るともう目を開けていられないくらいの眩しさです。眩しくて上を向けないから信号を見るのもひと苦労。目が落ち着くまでは、家で大人しく過ごしました。＜ラン＞夜にスポーツクラブへ行ってリフレッシュ。今日の走行距離　　　５．０キロ（トレッドミル）今月の走行距離　　８４．０キロ今年の走行距離　３５４．０キロ

竹炭シャンプー

発毛サロンのお試しシャンプー＆リンスはすでに使い切った。お試しではなく、商品を買おうとしたけど、やはり高価。シャンプーとリンスだけで一万くらいだもの。ということで天然素材のシャンプー＆リンスを最近購入しました。　竹炭シャンプー＆竹炭ヘアパック発毛系（？）サイトでおススメとされていたものだ。早速お試し。　竹炭だけに「黒い」です。黒い液体を着けるという経験なんてないですから、違和感すごくあります。ドロッとした黒い液体は、タンカーが座礁して海岸まで到達してきたオイルのようです。一瞬躊躇します。ただ泡立ててしまうと白くなり、あとは普通のシャンプーと同じです。泡立ちも天然素材のシャンプーにしてはよく、問題ないです。なんか髪がバサバサしそうですが、竹炭ヘアパックをするとクシどおりも良くなり、市販の石油系のと比べてても遜色なしです。これで少なくとも頭皮にやさしいのであれば、使う価値はあるでしょう。ただし、、、　「炭臭さ」が残ります。炭火焼肉に行って、煙を吸った髪はなんとなく匂いますよね。あんな匂いが長い時間しています。普段私は香水をつけていますが、竹炭の匂いに負けています。女性の方はちょっと気にするかもしれません。最近、髪を洗うときにはシャンプーブラシを使っています。これはかなりおススメです。マッサージ効果なのか、最高に気持ちが良い。頭上部分なんかをこれで洗うともうタマリマセン。手で洗うよりも汚れや脂がとれている気がして、毛穴スッキリ感ありです。これで最近お風呂に入るの結構楽しみになっています。追伸＞今日で仕事納め。今年は結構長い休暇。　元旦はニューイヤー駅伝　２日からは箱根駅伝　そして自分は実家まで帰省ランマラソンどっぷりな休暇になりそうだ。

少し可哀想だが

ウチの会社が今月から「ビル全体禁煙」となった。今までは各階のリフレッシュスペースの一角に空気清浄機のある喫煙コーナーが存在していた。空気清浄機があるとはいえ、壁は真黄色で嫌な匂いプンプン。嫌煙家の私はそのスペースにはお茶やジュースを買う以外は近寄れなかった。現在は壁もきれいに清掃され、匂いもなく、本当にリフレッシュできる空間となっている。では喫煙者達はいずこへ。。。。喫煙コーナーはなんと、ビルの外の庭。ポツンっと吸殻入れが置いてあります。このコーナーには四六時中、数十人もの喫煙者が一服している。もう１２月。最近雨は降っていませんが、日々寒くなっていますよね。朝方の放射冷却時に肩をすぼめながら煙草を吸っている姿を見るとなんか可哀想です。せめて雨風防げるところにしてあげたほうが、、、。と思う反面、「この人達は雪が降ろうが、雨が降ろうが関係なく、吸うのだろうな。わざわざエレベーターに乗って外へ出て、２０分近く戻ってこないのが１日数回。おいおい、その分キチンと残業しろよな」とも思ってしまう。この機会に「禁煙しよう！」と決心した人はいったい何人いるのだろうか？

スグレモノ体脂肪計

家には会社から貰ったスグレモノの体脂肪計がある。取っ手がビヨ～ンと伸びて、全身スキャンができる例のものだ。これは身長、体重、各部位の体脂肪率だけではなく、基礎代謝率やら体年齢が表示される。どのような計算方法で算出しているかは「？」だが、、、　基礎代謝　1680Kcal　体脂肪　　11.4％　BMI値　　 18.3　体年齢　　21歳え、21歳？うそ？ちょっと、いや、かなりウレシイぞ。単に痩せ型体系で基礎代謝率が高いだけだと思うが。今日は気持ちよく寝れそうだ（単純）。

悩み無用～

最近、なんか分け目が太くなったような。なんか密度が、、、。と少し悩みだしたところで、とある有名発毛サロンの診断を受けてもらうことにしました。まずは最初にカウンセリング。簡単な質問に回答し、生活での問題点をチェック。これは単純なものでした。そのあとに、髪の構造やサイクルについての説明、抜け毛の種類等をひととおり、お勉強。かなり親切丁寧にゆっくりと教えてくれます。そしてその後、「では頭皮を見てみましょう！」ということで、ペン型カメラを私の頭皮へ。モニターにはギトギトな頭皮が丸写し。かなり恥ずかしい。モニターを見ながら、油やフケの説明を受けます。私の場合、やはりシャンプーの仕方に問題あるそうだ。シャンプーは髪を洗うというより、頭皮をキレイにするのが正しいそうだ。また市販のシャンプーのような石油合成系のものは、髪の汚れやツヤ、クシどおりをよくする等を目的としていて、頭皮や毛根への考慮はされていないそうだ。たしかにコマーシャルではチャン・チーのキレイで長い艶やかな黒髪を強調している。やはり天然素材のものでシャンプーするのがベストらしい。最近、竹炭シャンプーとかありますよね。ああゆうのがいいそうです。でこのあと、体験サロンです。まずは頭皮の汚れを浮き出させるために、昔の美容院によくあった頭にスッポリと覆う形のヒーターで数分蒸します。蒸す前にはなにか頭に振りかけていたな。たぶんホホバオイルだろう。その後シャンプー。結構強めにゴシゴシと洗います。頭皮マッサージをされている感があり、かなり気持ちよいです。油でふさがれていた毛穴が開いた感があります（これはあくまでそんな気がしただけです）。そしてコンディショナーをつけます。これも「頭皮のコンディショナー」ですね。ここからが本当の施術となります。低周波で頭皮や毛母細胞を活性化しつつ、育毛剤を塗布していきます。これが結構な時間、丁寧に丁寧におこなわれます。体はリラックス状態。ここで私、なんと眠ってしまいました（笑）。ですからこの後、よく覚えていないです。気づいたら施術終わっていました。どうやら３０分近くも爆睡していたことになります。一番重要なところなのに、、、。ごめんなさい。施術のあとは、再びカウンセリング。シャンプー時に抜けた毛をもってきます。普通の人はだいたい１回のシャンプーで４０本程度、１日で７０本くらいの抜け毛があるそうです。私の結果は、「シャンプーで６０本」。１．５倍？カップ麺の１．５倍はうれしいが、抜け毛の１．５倍はうれしくないです。ここでちょっとショック状態。このあと、抜け毛をモニターに写します。正常な抜け毛、男性型脱毛の抜け毛、脂漏性脱毛の抜け毛、、、それぞれ形が違うそうです。私の抜け毛を見て、「これは正常、これは脂漏性ですねぇ」と進んでいきます。ここでカウンセラーが「あ、この抜け毛は・・・」と凝視します。なんと円形脱毛の抜け毛が発見されたのです。普通の抜け毛はマッチ棒のように毛根がありますよね。ただこの抜け毛はそれがない。そんな抜け毛が数本。たかだ数本、されど数本。これは事実なのです。「まだハッキリはしないので」とは言われたが、やはり「要注意」だそうです。円形脱毛の原因はやはりストレス。自律神経が正常に働いていないのが原因。私はアトピーでもあります。アトピーも自己免疫疾患からくるもの。アトピーだけでなく円形もかよ、、、ここで２度目のショック状態。ストレスを貯めないようにと言われても難しいですよね。ランをすることでいくらかはストレスを発散していると思ったのにな。もう頭が整理できない状態。こりゃ、なんとかしないと！となります。ただ発毛サロンは「とても高い」のです。たしかに数日で生えるわけではないし、気長にやっていかなければならないのはわかります。でもハッキリ言って普通のサラリーマンが通うことができないくらい高いです。生活どうなるんだ？というくらい高いです。だいたい週１回の施術を２年間続けると、私の愛車である真っ赤なオデッセイ君と同じくらいの価格です。ここで最後のショック。ノックダウンです。早々に無理であることを伝え、立ち去りました。ただご安心ください。ここのサロンは結構親身になって相談に乗ってくれます。まあ当然、私みたいな客は多いのでしょう。カウンセリング＋１回施術だけとか、カウンセリング＆ヘアケアセットみたいなものもあります。まあ、こちらも「安くはない」のですが、頭皮をいたわりながら生活面を見直し、たまに相談に行くようなことはできます。私もその方法で当面様子を見ようと思っています。