「ストレス、パニックを消す！最強の呼吸法　システマ・ブリージング」

旧ソ連時代、ベールに包まれていた武術。 それが「システマ」です。 その中から日常生活に使える ブリージングという呼吸法を 日本の「システマ第一人者」である 北川貴英さんが解説しています。 もともと恐怖心による 緊張は筋肉を固くし、怪我による出血を 抑えたりする役目があったらしいのですが 現代社会においては、むしろデメリットの ほうが多いので、それをコントロールしましょう というのが本書の主題です。 人間の行動が、いかに「恐怖」に支配 されているのかと、いうことが 改めて認識できました。 緊張と弛緩のバランスが大事だとのこと・・・。 リラックスは全面的に「いいこと」 だと思っていたので、驚きです。 言われてみると くつろぎ過ぎて、やる気が失せてしまうことが しばしば・・・(笑)。 何かにつけて、深刻に考えてしまう人には 参考になるかもしれません。 ちなみに、わたしは参考になりました。 それでは・・・。