Fortune comes in by a merry gate 　　　“笑う門には福来る”

４日目のメニュー

朝：発芽玄米あずき粥
　　有機紅玉梅干
　　特選ごま塩
　　有機熟成三年番茶

昼：発芽玄米小豆おにぎり(ゴマ入り)
　　有機立科味噌汁
　　特選ごま塩

夜：五目入り活性発芽玄米ご飯
　　切干大根(煮物)
　　有機立科味噌汁
　　特選一本漬けたくあん
　　有機紅玉梅干

体重の変化：ー２．４ｋｇ

結構順調です♪
今日は、１日さほど動かずいましたが、減っていました！

体も動かさないといけないと思い、ストレッチをしてみました。
昔は、ゴム人間のように柔らかかったのに、今は・・・・(^_^;)
でも、でも、毎日継続が大切ですもんね！

我が家の体重計は、今回のダイエット＆ブログの決意により、
優しい主人が結構いい機能の付いた体重計を買ってくれました(*^。^*)

「体組成」データがわかるんですが、私が前に持っていたのと違うのは、
骨格筋率がわかる所だそうです。
私にとっては、やっぱり体重・基礎代謝・体脂肪・内臓脂肪が
気になります。

私の体の○○％がお肉ちゃん(脂肪)でできてるなんて・・・・
私の内臓脂肪がこんなについているなんて・・・
私の体に、この数年で何ｋｇのお肉ちゃん達が張り付いていったのかしら？？？？

などなど、いっぱい驚きの発見がありました。

内臓脂肪で思い出しましたが、皮下脂肪と内臓脂肪って、
どちらが簡単に取れるか知ってますか？

体に脂肪を貯金してると考えると、貯金方法が違うんです。

　　　　内臓脂肪は、普通預金
　　　　皮下脂肪は、定期預金

ということは、取り出しやすさでいうと、内臓脂肪なんですね！
しかも、病気や健康を考えると、より怖いのは、内臓脂肪です。

まず、内臓脂肪を取らないと、出っ張ったお腹とはさよならできません！

内臓脂肪は、食生活の改善と、体を動かすしかないそうです。
内臓脂肪を落としたい人には、プチ・マクロビオティックがいいんでしょうね。

ふだんより、お肉類とは会う回数を減らして、油物も週末婚くらいに減らしたら、
みんな、内臓脂肪ちゃんとはさようなら出来るんでしょうね(*^。^*)