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 脱力主婦@ Re[1]:今日は、記念日。(05/14) ぶどう^_^さん、こんにちは! >」確かに…
 taku-yuki@ Re:今日は、記念日。(05/14) 大きな決断をされたのですね。 「引越」で…
 ぶどう^_^@ Re:今日は、記念日。(05/14) 大きな決断と行動をされていたんですね。 …
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2019.10.30
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春に鼻血が数回でる件で、内科を受診した際に

LDLコレステロール値が高くて

薬を処方された。

更年期になってからコレステロールが高い傾向があり、

以前も数年スタチンを飲んでいたこともある。

でもなんだか重病人のような扱いと

すごく低くても薬が減らないのに疑問を感じてやめてしまう。


今回コレステロール値が高いと言われても

あーやっぱり、高くなってたかと思ったけど、

薬を飲まずに食事の内容を見直して

自力で下げる方法を試みて半年。

先日、市の健康診断で受けた検査結果でわかった。

良かった~スマイル

と言っても、まだ正常値よりは少し高いのだけど。

あともう少しかな・・・


この半年間でやったこと。

スイーツは基本食べない。

体重を3.5キロ減らした

サバ缶、酢のもの、海藻類をとる。

特に健康診断の一週間前は毎日一食はサバを食べた。

酢は以前にも書いたけど、酵素入りリンゴ酢


【お試しサイズ】ブラグ(Bragg) オーガニック アップルサイダービネガー 473ml×1本日本未発売。飲む健康酢。非濾過・非加熱・非低温殺菌ナチュラルりんご酢(有機リンゴ酢)ドリンク。ガラス容器入。健康、ダイエットに。ジョブズやレディー・ガガが愛したローフード

これが万能薬のように身体にいいらしい。

納豆にこの酢を掛けて食べたりしてます。

あ、そうそうサバ缶はこちら↓↓とても美味しい


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それとなるべく身体を動かしたいのだけど、

二階のトイレを使うようにしているくらいです。

もう少しなんとかしないと・・・








Last updated  2021.11.15 00:54:47
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 Re:LDLコレステロールが67下がった。(10/30)   taku-yuki さん
薬に頼らずに67も下がったなんてすごいです!
がんばられたのですね!

「スイーツ食べない」とか「体重3.5キロ減」とかほんとにすごいですし、
サバ缶、酢のもの、海藻も体にいいとはわかっていても、そう頻繁には食べられないです。
食べるものってやはり大事なんですね。

私の健康診断結果は今のところ大丈夫でしたが、もし基準を超えた時、そういう節制ができるかな~と自信がありません^^;
(2019.10.31 07:15:05)

 Re[1]:LDLコレステロールが67下がった。(10/30)   脱力主婦 さん
taku-yukiさん、こんにちは!
>薬に頼らずに67も下がったなんてすごいです!
ありがとうございます。がんばりました!と言ってもあまり頑張った感じがありませんけど。スイーツは基本食べないと書きましたが、先日、母が老健に入所できた際には、妹とロールケーキ一本を二人で半分ずつ食べました(笑)おいしかったー(^o^)
すぐに薬を出すというお医者様はどうかと思います。

>食べるものってやはり大事なんですね。
そうですよねー、体質にもよるのでしょうけど、わかめを食べてたら今年は手湿疹の症状が全く出なかったので、これはホントに目に見える効果で、助かりました。 (2019.11.02 11:50:37)

 Re:LDLコレステロールが67下がった。(10/30)   ぶどう^_^ さん
凄い!
食べ物でそこまで下がるなんて努力した甲斐がありましたね。
わたしも今年ldl200超えてしまいましたが
HDLの割合とその他の状況で薬は飲んでません。
スイーツや動物性蛋白を制限しても体質かほぼ変化がないので
好きなもの食べてます(^◇^;)
コレステロール数値だけではなく
やっと総合的に見てくださる流れになってきて嬉しいなって思ってます。

(2019.11.03 07:32:40)

 Re[1]:LDLコレステロールが67下がった。(10/30)   脱力主婦 さん
ぶどう^_^さん、こんにちは!
>わたしも今年ldl200超えてしまいましたが
>HDLの割合とその他の状況で薬は飲んでません。
私も3月は、214でした。ネットで色々と調べるとLDLだけ高いのは、アメリカでは問題視されないようですね。更年期で、LDLだけ高いのは180までOKという見方もあるようですし。

>コレステロール数値だけではなく
>やっと総合的に見てくださる流れになってきて嬉しいなって思ってます。
ほんとに、そう思います。ぶどうさんは、旅行で歩く機会が多くていいですね^^私も少し歩かなくては、とは思うのですが・・・。 (2019.11.05 00:52:05)


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