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ちっちゃな日記――――。

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LDLコレステロール値

2021.11.15
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去年より9下がって、145でした~バイバイ

なんか今回は、アップルサイダービネガー飲んだり、

オメガ3の油もそんなに取らず、

サバ缶は時々、というより、

圧力鍋で煮た、サバを少し、

いつも手に入るわけではないので・・・

結構ずぼらでした。

じゃあ、なんで下がったのでしょうか・・・


ん~、心当たりは

これですかねー


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朝は、豆乳ヨーグルトと一緒に食べる。

カレースプーン一杯程度かな?

これもこれ以上量を多くすると

身体に負担がかかるような気がします。

120未満が正常値なので、

これでも25も?!多い。

まあ、武田邦彦さんや他の先生も

コレステロールの治療は良くないということを言ってるし、

まあ、薬飲んでボケるのだけはごめんだ。


肝機能が少し上昇気味、なんで?

この一年も薬のお世話になっているからね~

飲み薬のせいかも知れない。

副鼻腔炎の事は、また次の日記で。








Last updated  2021.11.15 00:50:45
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2020.10.29
岐阜大学 抗酸化研究部門 特任教授 犬房春彦先生




そういえば、検査項目に総コレステロール値がなくなってますね。

でも、LDLコレステロールとHDLコレステロールなどの値から

計算で求められるようですね。

じゃあ、総コレステロール300くらいでも大丈夫ということなので、

今まで薬を処方されていたのは、なんなのでしょう。


まあ、とにかく、

コレステロール値を言われるがままに薬で下げて

早くから認知症や癌になってしまうのだけは避けたい。

ひとつだけ抑えるために、他の病気を引き寄せてしまうのは、

避けられないのでしょう。

天秤にかけてよーく考えてみる。

揚げ物はやっぱり特別な日だけにしよう







Last updated  2021.11.15 00:53:14
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2020.10.15
先月受けた検診結果が来ました。

脂質系だけ表にしてみました。


2019.92020.12020.9
中性脂肪9210066
HDL-cho646662
LDL-cho147179154


LDLコレステロール、前回は無防備な状態だったけど、

今回は検診から遡って1ヵ月はなるべく1日1回はサバを食べるようにしていた。

まあまあじゃないかしら・・・、

これでも病院行ったら薬出されるかな。

で、以外だったのは、中性脂肪が減ってること。


心当たりは、乳製品をやめたこと。

ヨーグルトも豆乳で作った​のを食べている。

朝コーヒーに牛乳(低脂肪)を入れてたのをやめて、

豆乳を入れてみた。

豆に豆で、まあ、なんとかイケるので続けられたけど、

それか、杜仲茶が余っていて、夏の間飲んでたの。


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もうなくなっちゃったけど、

もし杜仲茶が中性脂肪を下げるのだったら

続けないといけないわね~








Last updated  2021.11.15 00:52:32
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2020.01.17
年明け早々、体調不安のため受診した際の血液検査結果を聞きに行ってきた。

私が体調が変だと感じたのは

めまい、たちくらみ、体がふわふわする

立っていられない

とか、そういう症状だけど、

心電図と心臓のエコーには問題がないと。


今回は血液の検査結果を聞きに行ったわけだけど、

やはりコレステロール値の注意を受けただけで、帰ってきた。


 検査結果のデーターを書いた用紙をもらえなかったので、

言うともらえたのかな

聞き間違いじゃなければ


LDLは今回175だ。


9月に市の検診で検査した時は、147

なので28上昇したことになる。

お正月後というのが、不意を突かれた感じ。

息子たちに合わせてスイーツも数回食べたし

青み魚は全く食べていなかった。

というより、9月の市の検診で


私としてはまあまあの数値147をただき出したので

安心しきっていた。


となると、またものすごく食事を意識した生活に戻さないといけないということか・・・

こういう記事を書くと

薬を飲んだ方が早いのに・・・と思われる方もいらっしゃるでしょう。


私も以前は数年スタチンを飲んでいた。

というか、処方されたから仕方なく。

でもね、変なもので、

スタチンを飲んでいた時は、標準値の下のほうぎりぎりでも

薬の量を減らすなどの指示はなくて、

「薬をやめたら、また数値は上がる」

の説明だけ。

お正月前には「おいしいものは食べないように」とか

あからさまに言われる。

一週間くらい薬をもらうタイミングがずれると

薬局にも怒られる。

重病人扱いだ。

これがねー、なんだか。

今はネットがあるので、色々な情報がある。

動脈硬化が進んでなければ、健康に過ごせている人に対しては

スタチンを処方していないというお医者様もいらっしゃるようだ。

私にもそうしてほしい。

以前も首に機械を当てて、血管のエコー?かな

そういう検査を受けたことがあるが、

いたって標準でした。


まあ、色々と思うことはあるのだけど、

今回のお医者様も、コレステロール値の話にばかり説明が行き、

私のめまいと息切れの症状の説明はなかった。

まただーーーしょんぼり







Last updated  2021.11.15 00:54:02
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2019.10.30
春に鼻血が数回でる件で、内科を受診した際に

LDLコレステロール値が高くて

薬を処方された。

更年期になってからコレステロールが高い傾向があり、

以前も数年スタチンを飲んでいたこともある。

でもなんだか重病人のような扱いと

すごく低くても薬が減らないのに疑問を感じてやめてしまう。


今回コレステロール値が高いと言われても

あーやっぱり、高くなってたかと思ったけど、

薬を飲まずに食事の内容を見直して

自力で下げる方法を試みて半年。

先日、市の健康診断で受けた検査結果でわかった。

良かった~スマイル

と言っても、まだ正常値よりは少し高いのだけど。

あともう少しかな・・・


この半年間でやったこと。

スイーツは基本食べない。

体重を3.5キロ減らした

サバ缶、酢のもの、海藻類をとる。

特に健康診断の一週間前は毎日一食はサバを食べた。

酢は以前にも書いたけど、酵素入りリンゴ酢


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これが万能薬のように身体にいいらしい。

納豆にこの酢を掛けて食べたりしてます。

あ、そうそうサバ缶はこちら↓↓とても美味しい


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それとなるべく身体を動かしたいのだけど、

二階のトイレを使うようにしているくらいです。

もう少しなんとかしないと・・・








Last updated  2021.11.15 00:54:47
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2019.03.29
病院へ検査結果を聞きに行ってきました。

特に大きな病気らしいものはなく、

以前も要観察のコレステロールの指摘を受けてしまいました。

鼻血との関係は、わからないそうです。


結構ぶっちぎりで高かったので、

薬を処方するから飲みなさいと強要された感じです。

LDLが200を超えてしまいました。

私の年齢だと最高値が183くらいらしいです。

なるべく薬は使いたくないのよね~とのんきなことを言っている場合なんでしょうか。


でも、やっぱりできれば食事や運動で少しでも下げることができればと

思うのです。


コレステロール・血圧・血糖値下げるな危険!!薬があなたの体をダメにする[本/雑誌] / 大櫛陽一/著

家族性脂質異常といっても、

うちの両親は違ったな~

でもその上の世代になるとわからない。



武田先生もコレステロールについて沢山触れてますね~

ネット上には体重を一キロ落とすと

コレステロールが20~40下がるというデータもありました。

とりあえず、ダイエットと運動かな。

薬はもらってきたのですが、まだ飲んでません。

結局、鼻血との関係はわからないというのですが。

血管年齢測定器で測ると

大抵実年齢よりも若いことの方が多い。

動脈硬化が進んでいるのか?

どうも考えづらい。

この件は、まだまだ日記に書こうと思います。






Last updated  2021.11.15 00:56:01
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