明石四楼のダイエット日記
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ちょっと前から話題になっている「ビリーズブートキャンプ」。あれ、やってみたいなあ。でも3日坊主になるのは目に見えてるし、意外に高価だし、もったいないよなー。誰かくれないかなー。マイミクの友人が持っているのはわかってるんだけど、くれとか言えないしなー。うーん。ま、もう半年もすれば、ヤフオクで3,000円くらいで溢れていることでしょう。1,000円台まで下がれば『買い』かな。
2007年07月17日
めっちゃ仕事が忙しくって、歩き回りました。決してウォーキングをしたわけではありません。さらに神宮へ野球を見に行った帰り、外苑前の駅が混みすぎていたので、渋谷まで歩いて帰りました。その結果が21,000歩!実は万歩計をつけて歩くのも実践しているんですよ。ふつうは1日10,000歩くらいを目標にするんでしたよね。それが倍!ま、土日は歩数が減るんでちょうどいいのかも。
2007年05月11日
ものの本によると、運動でのダイエットは、その運動をやめるとリバウンドしてしまい、それはある意味筋肉が落ちてぜい肉がついている状態で、むしろ体質的には悪化してしまうことになるといいます。そこで普段の生活の中でカンタンにやせるのが重要。そのための3か条です。(1)落ちているゴミを拾う。(2)脱いだ洋服はすぐにハンガーにかける。(3)鏡が少しでも汚れていたらすぐに拭く。だそうです。(1)は腹筋や屈伸の運動、(2)は腕の上げ下げ、(3)も手の運動ですかね。それ以上に、鏡は常にキレイにしておいて、自分の姿をチェックできるようにしておくという意味もあるんじゃないでしょうか。カンタンかつ部屋もキレイになる、すてきな運動です。ぜひお試しあれ!
2007年05月08日
今日は、部屋の片隅で死んだように眠っていた「ロデオボーイ2」を叩き起こしました。代謝の促進としてはあまり意味がないらしいですが、ウエストまわりの筋肉の刺激という効果はあるようなのでやってみましたよ。約15分。わき腹にかすかな痛みというか、心地よい筋肉痛。それからバランスボールもやりました。食事はボールに座って・・・。ちょっと寒いというか、冷たくなってくるんですよね、ボールが。ま、もっとごろごろ動く運動で使うといいんだな、きっと。あと通勤途中もできるだけ階段を使うようにしてるし、しかも1段抜かしでね。ぜんぶ『Tarzan』のネタじゃん。
2007年04月17日