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ディヤ－ナ / Dhyana

　　　　　　　　　　　　　　　　　メディテーション♪ディヤ－ナ（ディヤーンとも言います）はメディテーション（瞑想）の事です。≪インド≫ディヤ－ナ（ディヤーン）→≪中国≫ズィエン→スィエン→シャンなどのどれか【？】（現代北京語ではチャン、ですよね？）→≪日本≫ゼン（禅）。中国語がわからない上に地域や時代の違いによっても発音が複雑なので・・・昔々の中国語の部分は【？】です。ディヤ－ナは古代に「ダルマさんが転んだ♪」で日本の子供達にも大人気、赤いダルマのモデルでもあるインド人のボーディダルマ（達磨大師）によって中国にもたらされ、遣唐使だった最澄（伝教大師）が中国で学んだ止観として来日、鎌倉時代の臨済宗や曹洞宗の成立以後に一般的に禅と呼ばれるようになったとも言われています。張りぼてのダルマさんは濃～いインド顔、瞑想して坐ったまま寝ない時期もあったそうなので転ばない事のシンボル、少林寺の開祖、少林拳の始祖という伝説もおありになる方ですよね。でも奈良時代には来日していたらしいインド人を模した石彫を、奈良県の飛鳥市でも見た事があるので真実の所は不明です。ラージャ・ヨーガの究極の目的はディヤ－ナ（瞑想）。最もよく知られているヨーガのアーサナ（ポーズ）は、インドの歴史的には本来長時間坐るための気力と体力を養うための準備段階として考案されたものなのだそうです。ですからアシュタンガ（８段階）を省略して、いきなり瞑想に突入するタイプのヨーガもあるんですよ。（ラージャ・ヨーガやアシュタンガに関しては、良かったらこちらを読んでみて下さいね。）↓瞑想法のほんの１例はこんな感じ。肩の力を抜いて背骨を真っ直ぐにして坐り、目を閉じてゆっくりと深～い腹式呼吸をしながら意識を外界から内側に向け知的なタイプの方は眉間に、情感的なタイプの方はハートの所に集中します。そして１つ前の【D】のダーラナ（集中）でも書きましたように、何かマントラ（好きな良い言葉）を心の中で繰り返しながらまずは２０分間くらいから始めてみます。言葉が？ならば呼吸を数えてもかまわないですし、もっと続けられそうなら４０分でも、６０分でも、永遠にでもどうぞ・・・。最初のうちは効果のほどがピンとは来なくても、取り合えず始める前よりはスッキリとリフレッシュしているのが感じられると思います。それは何故かといえば【脳波】が遅くなってゆる～いビッグ・ウェーブを描き始めたから。γ波（ガンマ波）・・・・・３０Hｚ（ヘルツ）以上・・・・・興奮、怒り、恐怖β波（ベータ波）・・・・・１４～３０Hz（ヘルツ）・・・・・ストレス、緊張、理性、思考、活動、不安α波（アルファ波）・・・・・８～１３Hz（ヘルツ）・・・・・リラックス、くつろぎ、沈着、安静、愉快、好調θ波（シータ波）・・・・・・４～７Hz（ヘルツ）・・・・・・深い安心感、眠りに落ちる時、ぼんやり、無意識δ波（デルタ波）・・・・・・１～３Hz（ヘルツ）・・・・・・熟睡中人間って実は簡単、脳波で波動でその集合体でいろいろなナミナミのコンビネーションで出来ているみたいなのです。（物理学の場の量子論では全ての事象がそうであると言いますよね。）ところが複雑で尖んがったギザギザ・ウェーブを作るのも又実に簡単。試しにちょっとムカつく事を思い出して興奮してみて下さいな、なんちゃって。心が肉体レベルに翻訳されたのが呼吸であり、心よりもさらに微細な意識が脳波として現象化するようです。ゆったりとした深呼吸をするだけでも気分は向上しますが、さらにマントラなどに集中して意識を内側に固定して行くと、ガンマ波やベータ波だった脳波がだんだんとアルファ波に移行して行きます。そしてこのアルファ波状態ぐらいからディヤ－ナと呼ばれる状態が始まります。ガンマ波・・・・・高密度の凝固ベータ波・・・・・固体アルファ波・・・・液体シータ波・・・・・気体デルタ波・・・・・素粒子（クォーク）↑これはあくまで私の感じているイメージを表現してみたもの。何でアルファ波が液体なのかというと油汚れなどを洗剤に浸しておくとオイルが浮き上がって来るように、瞑想中にはそれまで自分の潜在意識の中に凝固させていた波動が溶け出して浮上して来るからなのです。この場合に起きている事を嫌って抵抗するなどのリアクションに走ると再び固まって潜在意識に逆戻り、冷静に客観的に忍耐強く観察し続けていれば自然に確実に浄化されて行きます。何故ならそれらはただの波動で、単なるややこしくて複雑なナミナミに過ぎないから。波動の溶解時には、まるで身体内で化学変化でも起きているような衝撃さえ感じる事があります。（要するに嫌～なとてつもなく居心地が悪い感覚ですね。）でも粗雑な波動が微細な波動に分解されると、どういうわけかクリエイティブな方向に使えるエネルギーに大変身してしまうから不思議です。特に坐って瞑想しなくてもきれいな自然の中などの波動の清浄な場所に行くと、気持ちが良くなってアルファ波が出て来ますよね。この脳波になると閃きの右脳が全開状態になり、全てがつながっている宇宙的な統一場とも同調し始め直感も鋭くなって来ます。そしてこの宇宙的な統一場からは生命エネルギー（プラーナ）もチャージ出来るみたいなんですよ。

ダーラナ / Dharana

　　　　　　　　　　　　　　コンセントレーション♪ダーラナとは集中する事、ヨーガのメディテーション（瞑想）はまずはここから始めます。サンスクリット語で【dha】は「しっかりとつかむ、固定」という意味。日本の仏教の陀羅尼（だらに）という言葉もこのダーラナから来ているようです。集中すると心身がスッキリとして気分も良くなって来るんですよ。インドでヨーガには４つのタイプがあると教わりました。全てのヨーガの修行は基本的にはこの４つの個別差のあるミックスなのではないかと思います。１・ラージャ・ヨーガ（王道のヨーガ、心身のコントロールのヨーガ）２・バクティ・ヨーガ（信愛のヨーガ）３・ニャーナ・ヨーガ（知識のヨーガ）４・カルマ・ヨーガ（行為のヨーガ）最もよく知られる「ポーズと呼吸法」を含む１番目のラージャ・ヨーガには、【アシュタンガ（８つの枝）】と呼ばれる８つの段階があるそうです。（パッタビ・ジョイスさんもご自身の教えるヨーガにアシュタンガ・ヨーガという名前をつけていらっしゃいますが、ここで書いているのは伝統的で一般的な概念の方です。）１・ヤーマ　（５つの倫理的抑制）２・ニヤーマ　（５つの倫理的戒律）３・アーサナ　（直訳すると「座法」、様々な姿勢やポーズを取る事）４・プラーナヤーマ　（多種類の呼吸法、呼吸をコントロールする事）５・プラティヤハーラ　（感覚のコントロール、感覚を対象から切り離して心を内観的にする事）６・ダーラナ　（集中）７・ディヤーナ　（瞑想）８・サマーディ　（三昧、時空や因果関係を超越した至福感を得られる超意識状態）ヨーガでは集中するためにマントラ（真言）という言葉のツールを使います。禅では数息観といって呼吸を数えたりもしますよね。放っておくと左脳の思考は勝手にあちこち飛び回り、仕事のスケジュールを確認しながら地球を一周し宇宙の果てからの帰還直後に近所のスーパーで野菜を買ってたりもしますので、何とかしてこの無限の行動力を阻止しようと試みるわけです。心の中でマントラを繰り返していると思考が固定されて旅立ちにくくなりますよね。能動的な左脳の思考をしっかりとつかんでいるうちに、だんだんと受容的な右脳が活性化して気持良くなって来るようです。（この辺のメカニズムについては次に書くつもりのディヤーナで少しトライしてみますね。）真言は不思議なり　（しんごんなふしぎなり）観誦すれば無明を除く。　（かんじゅすればむみょうをのぞく。）一字に千理を含み　（いちじにせんりをふくみ）即身に法如を證す　（そくしんにほうにょをしょうす）行々として円寂に至り　（ぎょうぎょうとしてえんじゃくにいたり）去々として原初に入る　（こことしてげんそにいる）三界は客舎の如し　（さんがいはかくしゃのごとし）一心は是本居なり　（いっしんなこれほんこなり）（『般若心経秘鍵』　by　弘法大師空海）難解なので私も理解出来ていませんが・・・ちらっと読んでこのシンプルな美しい文章を感じてみて下さいな。「アブラムシソコノケ」というマントラでも効果のあったお婆様もいらっしゃるそうですが、集中するという意味においては多分どんな言葉を使ってもOKなんだと思います。空海様の上記の文章の続くのは、「問う陀羅尼は是如来の秘密語なり。　（とうだらにはこれにょらいのひみつごなり。）」どうせ選ぶのなら波動の高いマントラの方が言霊的にもパワフルそうですよね。

ダッカ / Dhaka

　　　　　　　　　　　　　　バングラデシュの国旗ダッカはインドのお隣の国のバングラデシュの首都。この国旗のデザインはどこかの国のと似ていますよね？それは何故かといえば真似したから、実はとても親日国らしいのです。昔々美術の国際展に出品するためにダッカにご招待して頂いた事がありました。当時はまだ行った事がなかったインドに行きたい気持が募っていたちょうどその矢先に、何故かタイミング良くもこのお話が舞い込んだのです。感謝しつつもちょっと角度がズレてるなと思っていた私に、お友達の１人がこう言ってくれました。「元英領インドでバーラットの一部の東ベンガル州に行けるから良かったね♪」（インドの本名でもあるバーラットについてはこちらをご参考になさってみて下さいね。）バングラとはベンガルの事でデーシュは国、つまりベンガル人の国という意味のバングラデッシュ。元々のベンガル州都のコルカタ（カルカッタ）は、現在はインド領の西ベンガル州都になっています。西ベンガルのコルカタ（ベンガル語）はヒンディー語ではカーリーガ－ト、文字通り名前にカーリー女神様を冠していますよね。東ベンガルのダッカの語源もダクシネーシュヴァリー女神（ベンガル語ではダケスヴァーリー）、隠された女神という意味ですがやはりカーリーの別名の１つ。どういうわけかベンガル人はあの恐～い！カーリー女神様が大好きみたいなのです。（カーリー様がどのように恐ろしくもスバラシイお方なのか、きっと【Ｋ】の所で書きたくなりますのでどうぞよろしくね。）インド独立運動の中枢を担ったベンガル人達は、インド国内ではそのプライドの高さでも有名です。機内から初めてダッカの町を見下ろした時には心底ビックリ！しました。だって一面の泥だらけ、眼下には茶色い泥しか見えない、飛行機はそのドロドロの泥の中に突っ込んで行くような感じで土埃の中に着陸。ちょうど雨季後という時期でもありましたが、そもそもバングラデシュという国自体がガンジス（ベンガルではパドマ）、ブラフマプトラ（ジャムナ）、メグナという３つの川のデルタ地帯に位置している土壌だからなのです。毎年雨季にはサイクロンにも襲われるのでしばしばそれらの川は氾濫してしまいます。中々生きていくのには過酷な条件の土地である上に、インドとパキスタンから２重に独立した混乱が長期に渡って収まらない状況の中で繰り返されるクーデター。事実上の建国には思ったよりも長～い時間がかかるようでした。確かその頃は世界一貧しい国の１つに数えられていたと思うのですが、驚いた事には町がきれいでゴミ１つ落ちていなかったのです。小さな子供達がジュート製の大きな袋を担いで歩いていて、ゴミというゴミを焚きつけにするために拾って行ってしまうから。完璧に自動的に必然的にリサイクルされていました。そんなエネルギッシュな子供達や、たとえ５、６、７、８人乗せてても平気で力強く漕いで突っ走るサイクル・リキシャ・ドライバー達などに、チープな同情心などを感じるヒマもなく完全に圧倒されてしまいました。だってみんな元気でとても生き生きとして、眼なんてキラキラと輝いちゃってるんですもの。まだまだこれから全てを創造して行くという雰囲気のせいか、町中には不思議な活気が満ち溢れていたのです。このエネルギーは何？彼らよりもはるかにお金持ちで豊かで幸せなはずの日本人よりも欧米人よりも、この人達の方が百万倍もエネルギーがあるのはどうして？それが私の価値観がリセットされた瞬間でした。もしかしたら物質性と精神性は反比例する性質があるのかもしれない？全然食べなければもちろん動けませんが、あまりに食べ過ぎても動きたくなくなりますよね。あるものに支配されるのではなく、ないものを嘆くのでもなく、あんな状態やこんな物を創造しようとするヴィジョン。エネルギーって多分そこから出て来るものなんですね。インドでの噂通りにプライドの高いベンガル人の国バングラデシュでは、年齢や性別やステイタスの上下を問わない多くの誇り高くて感動的な人達に出会いました。クールでパワフルだった彼らに心からの尊敬と感謝を♪後日その上流に魅せられてしまう私の場合、このガンガー（ガンジス川）河口の強烈な磁場を一番最初に体験出来て良かったな・・・。

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