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美人道　Princess Junny

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美人道＜ａｎｅｇｏ＞

anegoを読んだ。＜ずいぶん前だが。＞林真理子＜ほぼ読破した。＞の小説のドラマ化だ。小説はめっちゃ面白くて一気に読んだので、ドラマも面白いかと思ったんだけど、小説の主人公のイメージが篠原涼子とかけ離れすぎてる。＜あの鼻の大きさが気になる。＞あとちょっと私の考える姉御ってもっと潔くて男前な感じなんじゃあないんかなあ。って思いつつ今日もジムから即効戻ってみている。。。小説は一気にまくし読みできるほど超ハイテンションな展開なのでオススメ！！anego

May 18, 2005

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美人道＜クロップド　デニム＞

夏にむけて本格的に５キロ痩せるミッションにとりかかることにする。冷たい飲み物は厳禁！！毎日プーアール茶を１０杯は飲んでいる。冷え性とダイエットにいいらしく、以前飲んでたけど、叉再開した。黒くて苦そうだけど、１０年もの＜年数が経てばたつほどよい。＞は飲み易い。一つ一つになってるので楽だし、一日一個色が出なくなるまで飲んでいる、代謝アップを狙って。。小沱プーアール茶（黒茶）100ヶ（約425g）話はかわるが。日曜にクロップド　デニムを買った。折り返してもかわいい♪Ｊｏｅｓのものだった。私は薄めの色をもっていたので今回は綺麗めにはける濃いインディゴ、、もっと綺麗に履けるようにステップで下半身強化をがんばらねば。Hollister(ホリスター)クロップドパンツ【レディース】これは私もゲットした♪クロップドデニム

May 17, 2005

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美人道＜お仕事日記＞

今日、ポカをしてしまい専務＜弟＞に迷惑をかけてしまった、、発注されたのに忙しかった＜言い訳にならない。＞ので忘れてしまった、、証券会社時代から注文をうけたらメモって２度復唱を心がけてたのに、、２時間かかる取引先に自分でいかなくてはいけなかったのに取引先でも私のために製造するものを制限しなくてはいけなくなってしまった、、まあ、なんとか自分でも他に頼みまくって難なくクリアできたものの今日は肩身が狭い、、ジムにいき、腹筋１００回や自分流のヨーガや筋トレをして就寝、、明日から叉がんばろう。

May 16, 2005

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美人道＜美は一日にしてならず、、＞

友人のＳ嬢＜彼女はＢＯＡのトップバックダンサーに師事してる、＞のジャズダンスの友人で４５歳になる方のお話であるが、どうみても２５歳にしかみえないという、、ありえない話だが、、、で、秘訣を聞いてみたそうなのだが。私は、２０代のうちからこつこつと努力してきたもの。あたりまえよ。といわれたらしい。うーん、。そうだな。日々の努力はやはり大切である。一日一日のケアの差が４０代になるとくっきりと現われるのだろうな。忙しい毎日唯一ジムのお風呂後５分間、マッサージやパックをしてる唯一の私の肌へのご褒美の時間、、毎日の私の顔面マッサージ＜自己流だが、小顔の秘訣だ。＞は無駄ではないはずである。

May 15, 2005

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美人道＜かわいいＴシャツ編＞

お仕事ｄａｙｓにはデニムにｔシャツとかいう格好でこばたばたとやっておるのでＴシャツが何枚も必要だ。JUNK　Food　もおきにいりだが、TEENAGEMILLIONAIRE 　という大好きなマドンナさまも着ておられるものもはまってる。黒のジャケットにＩＮすると何気にかっこいい♪でもみんなにはかわいい、、と言われてるだ、おークールじゃん。なんて思ってるとうあー。可愛い♪なんてじむのわかいこに言われるとがくっときてしまうよ、、、最近黒ジャケやピンストライプジャケットにはまってるわたし、、これからの季節、Ｔシャツにはまりそうである、、↓銀ラメでかっこかわいい★TEENAGEMILLIONAIRE ティーンエイジミリオネアー TシャツTM-5317w　[LTP7]TEENAGEMILLIONAIRE ティーンエイジミリオネアー TシャツTM-5317bk　[LTP7]↓ブリちゃんやマドンナの愛用品♪密かに狙ってる、。、TEENAGEMILLIONAIRE ティーンエイジミリオネアーネックレスTM-5319-b　[LAC1]TEENAGEMILLIONAIRE ティーンエイジミリオネアーネックレスTM-5319-a　[LAC1]

May 14, 2005

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美人道＜ＪＵＮＫ　ＦＯＯＤ＞

ＪＵＮＫ　ＦＯＯＤのＴシャツにはまってる。セレブ御用達のＫｉｔｓｏｎが期間限定で伊勢丹にはいってた。セサミのエルモとかあってふーんって感じだったが着心地がよさそうでつい買ってしまった。伊勢丹にはいってたものはＫｉｔｓｏｎとはいっててちょっと限定ものに弱い私は負けてしまった。値段も手ごろだし、、、今日もお仕事忙しく、、那須御用邸にもお店が入ってるうちのお客さんのチーズケーキやさんのお仕事だ、、、チーズケーキは嫌いなので頂いてもげんなりだ。ジムにＪＵＮＫ　ＦＯＯＤのＴシャツをきてステップに行ってきました。着易くて丈も長めでみなさんに公表でした♪私は、Ｍがおすすめです♪JUNKFOOD ジャンクフード　Tシャツ　JF-5305lb [LTP7]JunkFood ジャンクフードベージュBrownSugerJunkFood ジャンクフードオレンジTWEETY

May 13, 2005

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美人道＜復活＞

お久し振りです。やっと何ヶ月ぶりでしょうか？？日記を更新します。コメントをくださった方々、あとでお邪魔します。。。日記を更新できなかったのには深いわけがありまして。実はお仕事を始めたのです。といっても実家が自営なのでそのお手伝いではいったわけなのですが、めっちゃ忙しい＜半端じゃなく。＞正月も３１日年越しも月末で仕事をしながら年越ししました。みなさんがお休みなときが忙しいお仕事なのでＧＷもひたすらお仕事でした。でもでも、ジムは適当にでも続けてます。腹筋１００回はＭＵＳＴでがんばってます。というわけできままに更新していこうと思います。昼ねはほど遠く、、インフルエンザになりながらも３重にマスクして仕事してたわたし、、、、これからがんばります。↓私が伊勢丹で予約した一品♪Christian Dior【クリスチャンディオール】ディオールガーリーブロッサム

May 12, 2005

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美人道＜年末＞

昨日、こちらに雪が降りました。娘たちは、嬉しそうにこの寒いなか、雪だるまをつくって遊んでいました。でもでも、スタッドレスをはいてない私はあんまりでかけることもできず、雪の日は憂鬱です、、もう帰省ラッシュらしく、こちらの道路はめっちゃこみで裏道ルートも雪で凍結のため、使用できず、、悲しい限りです、ジムもレッスンはおやすみで、家で怠惰な日々を過ごしてます。★GLAMOROUS　GARDEN　福袋☆第2弾★

December 30, 2004

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美人道＜美系飲料＞

コエンザイムいりのあやしげなネーミングの炭酸飲料、、その名はかの有名な資生堂からでている健康飲料、、ヒアルロン酸やコエンザイム、コラーゲン等いろいろな夢のサプリメントがいっしょくたに入ってる炭酸飲料、、カロリーおよそ６０キロカロリー、安心して炭酸一気のみができるお手頃さ、、今これにはまちゃってます。お風呂あがりにしゃきーっと冷やした美系を一気飲み、、、美形になれるといいんだが。 ■■■資生堂【美系】シリーズ！美系飲料（6本パック） 100mlx6本商品名美系飲料　１００ｍｌ×６本セット内容量１００ｍｌ×６本セット商品特長肌にハリ・弾力を与えながら、3つの肌悩みくすみ・シミ・肌あれ・乾燥・にきび・にきびあとをトータルケア！美肌を整え、美肌へのベースをつくる。セラミド、コラーゲン、コエンザイムＱ１０、ヒアルロン酸をはじめとする美容に役立つ成分を補給する「美容のためのサプリメント」。身体の内側から”パーフェクトなキレイ”をしっかりサポートします。１本１００ｍｌ当り３４ｋｃａｌ※特許取得美容食品（特許第３０８４３３号）内容成分（１００ｍｌ当たり）セラミド・・・600μｇコラーゲン・・・100ｍｇコエンザイムＱ10・・・3ｍｇヒアルロン酸・・・3ｍｇビタミンＣ・・・500ｍｇビタミンＢ2・・・32ｍｇビタミンＢ6・・・24ｍｇナイアシン・・・24ｍｇお召し上がり方１日１本を目安に、よく冷やしてお飲みください。販売元資生堂ビューティーフーズ株式会社

December 29, 2004

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美人道＜クリスマス＞

昨日、寝てしまいツリーの下にプレゼントを置き忘れたわたし、、朝焦って、寒いのに早く起きてプレゼントを用意しました。。。娘たちは今年も。サンタさんすごいねー。としきりに感動していました。子供って素直でほんと疑うとこなんてひとつもなくて純粋なんだなあ。私なんか、疑ってかかるからなあ。そういえば、振り込め詐欺もうちの住んでる地域ではすごい確率でひっかかってるそうです。で、関西なんかは1パーセントくらいしかひっかかる可能性ないらしいですね。土地柄というか、、関西のお友達に指摘されてしまいました。ここいらへんは純粋な人が多いねんなあ。関西では絶対ありえへん、らしいです。可愛いパシュミナ、パシュミナニットのお店♪★グラマの福袋★★GLAMOROUS　GARDEN　福袋☆1月1日～1月5日到着分★

December 25, 2004

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美人道＜クリスマス　イブ♪＞

福袋の話題も多くなったこの頃、やっとクリスマスイブがきました♪やっぱり家族や恋人たちと過ごしているのかなあ。うちも家族でクリスマスでした。今日はジムもおやすみ♪ケーキも食べたし、チキンも食べたし、カロリーオーバーもオーバーでしたね♪ちょっとシャンパンも飲んだので超だるいです、、うちの姫たちはまだサンタさんがいると信じてる超おばか＜！？？＞な姉妹なのでサンタさんにお手紙を書いてる最中です。。去年も、、サンタさんなんでほしいもの知ってるのかなあ。と不思議がってたけど、、今年もようやく二人に聞き出してさっき抜け出して買いに走ったわたし、、、、デス。私もサンタさんにもらいたいよ。。。★グラマの福袋★★GLAMOROUS　GARDEN　福袋☆1月1日～1月5日到着分★★代引限定★新春限定シャネル福袋

December 24, 2004

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美人道<おやすみ＞

明日はクリスマスですね♪今年はお家でクリスマスです♪今日はジムもクリスマスパーティーでお休みなんで＜ヨーガやってほしかったな。＞今日は子供たちと近くの水族館にいってきました♪クリスマスナイトとかで夕方からにかけての水族館！！館内も普段と違った感じで素敵でした♪サンタさんも水中にいて子供たちも大感激の一日でした♪

December 23, 2004

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美人道＜免疫力アップ♪♪＞

ジムでお友達たちと一緒に定期的にジムに通うようにかわったことのひとつとして風邪ひかなくなったよね！？という話になった。こうみえて私は喉が弱くてよく風邪をひき1ヶ月に1回は２、3日寝込んでいた。が、が、、ここ最近咽頭炎で寝込まないのだ。珍しい、、みなさん、風邪ひきにくくなったとはおっしゃってました、、毎日、毎日こつこつ運動をしているおかげで知らず知らずのうちに体力がついてきたのですねー。きっと☆まあ、いいことなんで毎日寒いですが、こつこつ続けていきたいと思ってます♪

December 22, 2004

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美人道＜にんにく卵黄＞

やずやの香酢はけっこう前から飲んでいた私、、最近にんにく卵黄も愛飲している、、＜けっこういろいろ飲んでる＞というのもやずやのにんにく卵黄が新規顧客を12月20日をもって当分休止するというお知らせがあったので、急遽11月から頼んで飲んでいる、、疲れがとれるのと、、あと風邪をひかなくなりました！！普段ならもう風邪を3回はひいているのになあ。なんかやずやのニンニクは稀少だそうでそれが顧客分とれなくなっているみたいで。。でもにんにく臭くはならないですよ。でもでもほんとに、今日試してしまいました。だって匂いがぜんぜんしないからほんとに入ってるのかなあ。っと。ちょうど＜好きでやったわけではないらしい。＞喉に詰まってしまったのでしばらくそのままにしているとにんにくの匂いの強烈なゲップがでたので、本当に注入されていることが判明しました♪これからの季節、風邪をひかないように必需品になりそうです☆にんにく卵黄へジャンプ♪

December 21, 2004

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美人道＜アスカお試しセット♪＞

またまた、最近はまってるものがある。みなさん、アスカという化粧品会社を知っていますか？？なんかドモホルンリンクルなんかと同じような感じなんだけど、最近ショッピングセンター内にオープンしたというのを聞き、そこでお試しセットを配ってるからただなんでもらってきなよ。というジム仲間の方からのお話により、、＜その方は使っているらしく無添加でいいから1回試してみなよ。ただなんだし、、というお言葉＞行ってもらってきました。すごいですよー。こんなにもらっていいのと言う感じ。一応、ネットからも頼めるのでアスカお試しセットへジャンプ♪左側の真お試しセットをクリックです。プラセンタ＜美白＞やコラーゲン＜はり、しわ＞ヒアロルン＜保湿＞セラミド＜保護＞等のほかにきびやしわしみ等に効くものがたくさんはいってて、、私のお気に入りはプラセンタ、、美白にいいらしいので。薬用なんかもあるのでにきびやあと敏感肌なんかのかたにもいいそうです。使ってよかったらちょっとかえてみようかな。あ、あとお値段も安いです、、別に目元の小じわやたるみ用にアイクリームを購入しましたが3000円以下！！で、効果は、けっこうしっとりしていてはりもでます♪

December 20, 2004

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美人道＜Ｐｒｉｎｃｅｓｓ　テンコー＞

初めてプリンセステンコーのディナーショーに行ってきました♪親が付き合いで買わされた28000円也のチケット、、ディナーショーとはいってもショーに差し障るとかいって飲食しながらではなく始めに食べてしまうスタイル、、ふかひれのスープやフォアグラやステーキをしこたま食べてきてしまいました。＜やば、最近体重計のってないや。。＞プリンセステンコーのショーですが、あの人いったいいくつなんでしょう。すげー疑問！？顔とかものすごくちっちゃくてからだも華奢。。あれぐらいにならないと小さなはこに入って消えたりできないんだろうなあ。＜私じゃあ、まずむり！！＞綺麗な衣装を何回もマジックで着替えて。。プライベートジェットをもっていて夜にはアメリカのラスベガスに行ってショーをやってそのあと、リノでショーをやるそう、、稼ぐんだろうなあ。年齢を感じさせないプリンセステンコー恐るべし、、一足お先のクリスマス♪でした。

December 19, 2004

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美人道＜肌つるピカ☆＞

最近はまってる洗顔料、、化粧も落とせて肌もつるつるになるという怠惰な私にぴったりの一品♪その名はＭＡＩＫＯ、、ＭＡＩＫＯさんが使ってるからとかいうお話だが、、そんなの関係ないだろう。でも、でもほんとにまじでお肌がつるつるになります♪面白い触感なんですよー。絹袋のなかに柔らかい石鹸がはいってるかんじ、、アスカのシルキーウオッシュ＜知る人ぞ知る＞のぱくり＜どっちがパクリだか定かじゃあない。＞っぽいんだけど。一度お試しあれ。＜こすりすぎに注意♪＞京風絹洗顔　MAIKOそのあと、しっとりプルプルになるヒアロルン酸とコラーゲンたっぷりのハンミフェィシャルマスクで栄養を与えます♪▼(ノ^o^)ノ300枚完売御礼！さらにさらに限定50名様まで大特価セール！▼韓国で500万枚以上完売...

December 18, 2004

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美人道＜金八先生＞

10時から金八先生をやってるのを知ってます！？うちの娘達が騒いでいるので気づいたのですが。＜普段は私はこの時間ジムでお風呂に入ってる。＞この日は小学生の妊娠だったらしく、やっぱ娘が二人もいる私には欠かせない話題かしら！？と思い、ステップを終えたあと、ストレッチもせずに帰還！！初めて金八先生をみました。小学生がドラッグほしさ＜痩せ薬とおじさんにウソつかれた、＞におじさんとエッチしてしまい、子供ができてしまったという、、3年Ｂ組の生徒じゃあなかったのですがね。最近は金八先生にもドラッグがお題にもなるんだと。びっくり。一緒にみていたので赤ちゃんはＨしてできると初めて理解した娘たちでした＜爆＞激安靴のお店Ｃｈｅｒｒｙ　Ｐｉｎｋが大幅値下げ♪

December 17, 2004

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美人道＜カラー＞

娘たちと3人で美容室にいきました♪久々、、案の定道路は混んでて＜師走ですもんね。＞今年最後のヨーガにまにあわなくなってしまいました。＜ぐすん。＞でも今月行けるかどうかわからなかったので仕方ないかなあ。

December 16, 2004

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美人道＜ステップ＞

今日はステップに久々に行ってきました♪なんか今日はいつもよりすっごーいハードでした、、飛んだりはねたり。。スタンダードだったんだけど。最初大好きなビヨンセの曲がかかったのでのれそう♪なんて思ってたら次からは違うテイストでちょっとのれなかったー。＜ショック＞まあ、久々汗をかき汗を流してまいりました♪

December 15, 2004

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美人道＜負けた!すいーつ＞

今日もだらだらしてたらジムにいきそびれてしまった。ダイエットも停滞気味、生理は終わって食欲もコントロールできるようになってきたし、、毎日どっかんダイエット抹茶を飲んでいるので便秘も解消されてるし、まあ、いっかー。＜長く続けてる便秘解消アイテム＞あとあと、けっこう食べてるのにやっぱ太らないのは豆乳クッキーダイエットのおかげかなあ。これはずーっとリピート＜しつこいほど前から＞しているんだけどおいしいから飽きない。。まあ、これで３Ｋ痩せたからたぶんジムと併用＜おさぼりなければ＞してれば絶対もっと痩せるんだろうなあ。明日はステップがあるので楽しみ♪＜好きな音楽がかかるといいなあ。＞ってことで今日はゆっくり寝ます♪インストラクターには○○さん、これだけ運動してるんだから甘いものやめればもっと痩せるわよ。ともっともな一言を頂戴いたしました♪でもやっぱ甘いものはやめられない。ここの田園ぽてとと、ここのいちご抹茶大福はめっちゃおいしいのでやめられない。まあ、運動してる分、ご褒美にいっかー。てな感じでおいしいもの食べたいがために最近はジム行ってるーみたいな感じになりつつあります。ストレス溜めずにこつこつがんばります！！風邪＜吐く風邪＞がはやってるようなので体力つけてこの冬のりきらなきゃ。

December 14, 2004

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美人道＜誕生日＞

やっぱ夜は冷え込んできましたねー。冷え性の私にはちょっときついです、、今日は上の娘のお誕生日で、朝、9歳のお誕生日おめでとう。ありがとう。と言いました。勉強は大嫌い＜まじすげー大嫌い＞だけど映画とか大好きで大人のみるような映画をみたりして、子供なんだけど、ちょっと変わった子だけど。サーフィンが大好きでシンクロやりたいとか言ったり。大人になったらプロのサーファーになるんだそう。ほんと大きくなったら何になってるんだろ。EGOISTのホームページ＜SEXYなのがいっぱい♪＞

December 13, 2004

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美人道＜ＥＧＯＩＳＴ＞

今日は法事で中途半端な時間だったため、いろいろ用事をこなしている間に行こうとしていたシェイプアップステップの時間にまにあわなくなってしまった。かなしい、、今日は腹筋だけいってきました。EGOISTも楽天にはいっているのをはじめて知りました、、結構、SEXYなので私は好きなのだが、ほしいもんは売り切れてた。やっぱほしいもんはすぐ買わないとだめなもんらしい。欲しかったのは裏地が豹柄のテイラードジャケット♪限定セットらしい。 EGOIST激レアアイテム限定5点セット EGOIST(エゴイスト)　EGOIST×BLANDA　JKEGOISTのホームページ＜SEXYなのがいっぱい♪＞

December 12, 2004

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美人道＜水中ストレッチ♪＞

今日は、久々プールでアクアビクスをしてきました。ほーんとひさびさ！！キックボクシングでくらくらするほどジャンプキック＜まわしげりみたいなやつも＞をしたので、からだがへろへろ、これはと思い、腹筋をやっていたので迷ってはいたけど。あと5分で始まるという時に急遽決意！！！でアクアビクスをやってしまいました。ストレッチ的な要素も含んでいるので、硬くなった筋肉ももきもちよく伸びきって充実　！！ただ帰ってきてからどか食いをしてしまって後悔！！やっぱ硬くなった筋肉ほぐすには水中リラックスに限りますねーー。筋肉痛にはなりませんでした。毎日ジムのお風呂あがりに使っているヒアルロン酸とコラーゲンでしっとりつややかになるハンミフェイシャルマスクが激安♪友人にも頼まれたのでゲット♪お肌が超しっとりします♪韓国で大ヒットのフェイシャルケア☆ハンミ♪フェイスマスク☆今買えばメチャお得♪【あったかフード付きダウンジャケット】★予約販売★1月上旬発送予定です。

December 11, 2004

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美人道＜ステップアップステップ＞

ステップアップステップという講座ができたので、初めてトライ♪今までの初歩的なステップと違ってステップ台の上でけんけんしたりオーヴァーしたりダンス的な要素がはいってきてるので、ついていくのが大変だったデス、、いやあ。でも転んだ人が二人、尻もちついたひとがひとり＜自分じゃあなくてよかった。＞脚がもつれてほんと最後はいつ終わるの！？って感じでしたけど。でもでもいっぱいあせかいてすっきり！！今日はぐっすり眠れました。

December 10, 2004

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美人道＜ゴルフ＞

久々、ゴルフショップにいってみた。以前はダーに影響されて足繁く通っていたが、最近はとーんといってない。カーボンの結構いいセットをもっているのだが、使わなかったら意味がない。にもかかわらず叉セットが欲しくなってしまった。キャディバッグも。ゴルフシューズも、、というのもダーが土曜日ゴルフダイジェストの特集記事に仲よいプロと共にバンカーショット特集で撮影をするらしい。これで2回目なのだが、つーか私はいってやったよ。なんで写真うつりも悪いひとが雑誌にのって私は誘われないのか。＜つーか１００もきれない私には無理な話だが。＞ナイキのウエアを買って＜わざわざ、その日のために。。＞上下新品でのぞむらしい。そんな気合いいれなくても、、、今日はあおのあと、焼肉をごちそうしてもらってヨーガに行ってきましたデス。最近安くまわれるから叉再開しよっかなあ。でもゴルフダイジェスト、やっぱやらせなんだなあ。プロの知り合い＜仲良し＞とか使うんだもんああ。みんな雑誌ってそうなのかなあ。

December 9, 2004

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美人道＜保湿マスク＞

ジムで今はやりの保湿マスク！！お風呂あがりに吸収がよいのでみなさん、髪をかわかす間にパックやマスクをやっている。私は以前使ってたハンミフェィシャルマスクをもう一度ひっぱりだし、使用中♪ハンミフェィシャルマスクってヒアルロン酸もコラーゲンもはいってるのね。初めてしった。＜今まで何回かつかっているのに。＞結構、安い割にはしっとりしてにおいもばっちり。冬の乾燥ケアにお手頃でおすすめです。韓美（ハンミ）フェイスマスク

December 8, 2004

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美人道＜ファーダウン＞

急にめっきり寒くなって冷え性＜どうにかならんのかなあ。＞の私は、コートが手放せなくなってきました、、でもファーダウンって最近安くなったんですよねー。びっくり。。3色＜白、黒、ベージュ＞ときまわしてます、、ほんと下が薄着でもあったかいんで私には必需品です。最近、＜1年前もなんだけど＞叉乳腺炎にかかってしまい、＜おっぱいが超いたくなる。あと、肩や肩甲骨も痛くてあがらない。。＞気分もブルーな毎日です。母乳で育てた方がなりやすいらしい。あとおっぱいでかい人とか。寒くなると痛くなるのでほんと困りもんです、、特効薬がないみたいなんで、痛み止めで痛みをとめておくしかないんだそうです。ほっておけ。みたいなかんじで、ちょっといやだなあ。なるべくからだをあたためておくように今日もヒーターのそばから離れられません。★早くもバーゲン30％OFFリアルファー付く定番ピッタリダウンジャケット★★グラマラス　ガーデン　2wayダウン★★【送料無料】訳あり最大62％OFF共同購入スタンドデカボタンサイドポケットペペコート★

December 7, 2004

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美人道＜リフトアップ♪＞

気分一新、今日からジムに復帰します♪のらないモードからやっと戻ってきて、気持的にすごーい楽になったので★生理も終わってようやくコントロールできるようになってきました♪昨日は暖かかったですねー、。ひさびさコートが必要なかった！！昨日はカットソー一枚でも寒くなかったなあ。体重計にのるの怖いけど行ってきます♪さてさて、最近ヒアロルン酸が肌にもいいときいたので、飲むサプリメントを毎日かかさず飲んでいます、。結果ですか！？肌がしっとり。あと、唇のがさがさもなくなりました♪肌に潤いってほんとだったんですね。おすすめなんで試してみてください。一週間のみつづけると絶対効果でます。肌にもリフトアップ効果もあるらしいです。あと今欲しいのは伊勢丹限定のヘレナルビンスタイン、リフトアップ小顔になる美容液、、あと梅田阪急での限定製品らしいです。ネックラインにも効くらしくて。やっぱネックケアも最近大切だな。、＜年ばれるし＞と思ってきたので。今度買おうかなあ。コラーゲンも同時に飲んでます。運良くコエンザイムもローソンでファンケルのものをゲットできたし、最近運がよいです♪インナーエステ・コラーゲン【ノムビィ】 2個以上で送料・代引手数料無料！！ピュアマリンコラーゲン（コラーゲン+ヒアルロン酸）セラミド＆ヒアルロン酸サイズ合うまで送料無料♪初めての方へ！リフトアップぶら♪お試し福袋！

December 6, 2004

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美人道＜さぼり＞

ちょっとさぼってました♪やる気ないモードがずっと続いてたので思いっきりさぼってみました。ジムも毎日通ってたのが4日続いてさぼってしまって。ヨーガもさぼったので仲よくなったみなさんにも心配されてた様子、、なので明日から本格的に復帰します♪日記ともども。なにもやるきないときにはとことんさぼってみるのもいいかなあ。なんて。体重計のるのがめっちゃ怖いなあ。

December 5, 2004

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美人道＜食欲増進＞

現在。生理前の急激な食欲増加により毎日反省の日々、、インストラクターに話したらインストラクターの方々は生理前もおちこんだりしていられないそうだ。テンションをあげてかないとやっぱレッスンにならないもんなあ。生理前とか気にしないそうなんだが。私は、だめだ。完全にやられてる。今日はキックボクスとアクアビクスとこなしたけど。帰ってきてからストロベリーダイキリ2本＜セブンで最近売ってる凍ってるやつ、うまい。。＞とローストチキン2本も食べてしまった。おやつも柏餅＜あんこ嫌いなんで皮だけ。＞2個食べてしまった。早く生理がきてコントロールできるようになりたいと願うばかりだ。

November 27, 2004

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美人道＜やば＞

今日はめっちゃ久々ジムをさぼってしまった。最近、こちらはめっちゃ寒い、、風も半端じゃないほどぴゅーぴゅー吹いてる、、なんか最近体をいじめてないとまいにちが怖くて仕方なくなってる。今日は釜飯を完食。食後はそばアイスをたべてしまった。味が濃厚でおいしい☆おそばおそばしてるのが好き♪もうすぐ１２月、、今年もあっというまだなあ。今日は昨日、ハードに動いてるので筋肉をやすめてあげる日にしよう。

November 26, 2004

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美人道＜喝！！＞

だらけ気味の＜生理前＞煎餅食いまくりの生活に今日はひさびさ、喝をいれてみた。7時～10時までのレッスン、、ちょっとした休憩でも腹筋っと。痩せ期じゃあないので何をしても無理だとは思うがちょっともがいてみることにした。7時～30分間筋コンディショニング5分腹筋後、エアロ1時間、、その後、続けてヨーガと。昨日はぜんぜんのらなくて自分がいやになったけど、今日はこんなハードでも充実した気分♪そういえば、毎日あせをかいているおかげで肌の調子がすごいいい！！毎日つるつるになりました★★グラマラス　ガーデン　ロングダウン★

November 25, 2004

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美人道

やる気ないモードに突入してしまってる、、、原因は絶対生理前だ。すごーーーいしょっぱいもの＜とくにせんべい＞がほしくなってむしゃむしゃ。。結局まにあったのに、カロリーバーナーもさぼってしまった。ほんと女って生理の前の時期ってほんと困りもんですよねー。腰痛くなるし、眠いし。仕方ない、、今日はステップと腹筋だけ行ってきます♪

November 24, 2004

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美人道＜デコ電２＞

いやいや、以前の日記からデコ電にはまってしまってる。暇さえあればいじくってる。でも、娘には嫌がられてます、、こんなシールを使っていろいろやってます♪不器用な私でもけっこうさまになりましたよ♪デコ電ジュエリーシール購入画面へジャンプ携帯アクセントループ購入画面へジャンプこんな感じにしあがります♪ 今月号のＶＯＣＥで黒崎えりこの携帯デコレーション術が特集されていたのでピックアップしました♪黒崎えりこ　ストーンシール購入画面へジャンプ使われてた一覧 ★なんか簡単にかわいくつくれそうなんで即効買い足しました★黒崎えりこさんのネール関連ページです♪黒崎えりこネイル関連ページへジャンプ注文したので、届くのが楽しみ♪

November 23, 2004

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美人道<3K>

昨日は映画のお供にキャラメルポップコーンをバケツでひとつ娘からとりあげ食べたのでジムに行くのが非常に怖いっす。。でも行かねば、、、今日は水、陸と1時間行ってきます♪追記今日やっとハワイ太りから３ｋ戻ってきていい感じになってきました♪やっぱ大豆クッキーのおかげかしら★

November 22, 2004

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美人道＜ハウルの動く城＞

いつもジム通いでかまってあげれない姫たちのために、ハウルの動く城をみにいきます。ネットで予約したんだけど、朝8時なのにもう14時50分の時間しか空いてないよ＜汗＞今日は6時40分からシェイプアップエアロとコアボディの2本をこなすのでちと大変、、、即効帰ってきてダーや姫たちにはお弁当でガマンしてもらおう、だめママでごめんなさい！！でもでもどうなんでしょうねー。千と千尋はすごいよかったけど、今回は前評判悪いし、きむたくの吹き替えが最低とか。まえおきが長くて中身がないとか。でも宮崎というネームバリューでまた動員数更新してしまうんだろうな。きっと。だって9時現在でも予約したら前から4列目のはじしかあいてなかったんですよ。もう、びっくり★でも最近、インターネットで予約できるようになったのですっごい楽ですよね♪＜追記＞思ってたより宮崎作品は見ごたえはありました。やっぱりよかったけど、けど。キムタクファンには悪いけど倍賞さんや三輪明宏さんの声優人の中で一人だけ浮いていました。セリフ棒読み、、強弱がついてない。感情の起伏とかが現われてない。演劇を昔やってた私からみたらちょっとあれで主役をはれるのは疑問です。やっぱジャニーズだから！？これからみる方は期待はしないほうがいいかも。作品自体はさすがジブリってかんじで壮大なスケールでよかったです♪＜綺麗だった。＞今日もシェイプアップエアロとコアボディ1時間半行って参りました♪お腹がすいてスープを飲んでしまいました。やっと体重500グラム痩せたのに。。明日も2本続けて行ってきます♪★Gorgeous　Set！とってもスペシャルな、週末限定品です！倍付け3★

November 21, 2004

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美人道＜水中レッスン＞

土曜日恒例レッスンのキックボクシングとウォーターエアロに行ってきました♪今日も、タオルを使ってのキックボクシング、、、肩を回しながらタオルをばってんに！！肩甲骨のあたりにじーんときますよ♪二の腕にも効果抜群です★ウォーターエアロと1時間のレッスンでしたが。やっぱ水中は効くなあ。。。30分の運動だったけど、1時間くらい動いたようなかんじ、、今日はぐっすり寝ます♪睡眠も美容のうちなんでぐっすり寝マース★黄金の眠りにつきます。おやすみなさい！！

November 20, 2004

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美人道＜クリスマス限定コスメ 1＞

クリスマス限定コスメが怒涛のラッシュですねー。ｓｔｉｌａの今日発売の限定物は予約も完売状態で、あきらめました＜ぐすん＞　ネットでも買えないし超不便、、10月発売のものも初日完売、電話つながらない状態だったし、、Ｓｔｉｌａは人気ありますねー。カウンターでも混みこみ状態で＜カウンター自体も小さい＞なんか買いづらい。アイシャドーの色が豊富なのがすき。シャネルの限定は今まで集めてたけど、なんか最近ぱーっとしないのでちょっとカウンターから遠ざかっています。何個か集めたものはというと、ひとつめは★Christian Dior★クリスマス限定!!ディオール　スパークリング 00111/19より限定発売品★かわいいので、アクセサリー感覚でひとつベージュ系を購入★エスティーローダーでは、ピュアカラー　クールアイムース　806番　807番ベージュと紫のセレブグラデが楽しめそう♪どちらもよく伸びるテクスチャーです♪あとピュアカラーの限定334番でベージュ系ゴールド系メイクによくあいます♪グロスにイエローゴールドかベージュ系をもってくるとヌーディ系の色っぽい唇になります♪クリスマス限定商品へジャンプ

November 19, 2004

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美人道＜チューブ＞

最近、綺麗なボディラインを保つのには筋トレしかありえん。と信じつつ＜断言＞＜ただ、食べないダイエットは肌にも体にもよくない＞筋コンディショニングにはまっている。ほとんどがやっぱマットでの腹筋と、チューブ。ダンベルでのコンディショニング。その中でチューブがやっぱ運動してないようでしている感覚がめちゃ好きだ。二の腕、腰、お腹とありとあらゆるとこの筋肉を鍛えられる点が今はまっている。簡単にできるのでお家でもおすすめ♪使い方はここ↓こんな感じでしております♪★チューブ運動★リーボック・レジスタンスチューブ　強度レベル～ 2 （ミディアム）最近の私のブーム♪ジムに行く前にあまり食べ過ぎるとお腹痛くなるのでちょっとしたおやつを食べるようにしてる。で、夜はなるべく食べないでスタジオレッスンで疲れ果て間食しないで寝るように。。これ、美味しいです♪ バランスアップベイカーズ【特徴】●朝食で多く食べられているパン素材に注目しました。●不足しがちな食物繊維、カルシウム、鉄、ビタミンなどが補給できます。●ラムレーズン、くるみ、りんご、ポリーシードなどを加えました。●もっちりとした食感の全粒粉入りひとくちパンです。■発売元：アサヒフード＆ヘルス■容量：5個●商品名●バランスアップベイカーズくるみとレーズン 5個●商品名●バランスアップベイカーズ蜜りんごとメープル 5個もちっと新食感バランスアップベイカーズアールグレイとクランベリー 5個

November 18, 2004

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美人道<三本＞

午後、どうしようかと思ってたけど、天気もよかったし、何気に体重に変わりはなくとも体が絞れてきたことがわかりつつあったので夜、カロリーバーナーとステップ＜最近間違えなくなったので楽しくなった。＞60分、30分と2本こなす予定がシェイプアップエアロに行ってしまいました。60分フルにエアロ、ダンベル、腹筋と動いてちょっといい感じ、、最近どか食いで増やした3キロを豆乳クッキーダイエットでおとしたので体もうまい具合についていけました♪体がついてくるようになってやっとエアロの楽しさがわかるようになってきました♪で、休んだのち、カロリーバーナーに60分、5分やすみでステップ45分となんと3本もやってしまいましたー。初めての体験♪2本てのはあるけど、、3本はね、やっぱ、集中力欠けてましたね。最後は、脚がぼーっとなってしまって。でもインストラクターって3本は普通に毎日こなしてるっていうんだからすごい！！！あとあとステップを毎日レッスンしている友人のインストラクターは10キロも痩せたそう。ステップってそれほどきついレッスンらしい。たしかに、登ったり降りたりってほんとエアロより数倍きついもんな。で、私もステップを今のジム以外でやろうかなって思ってる。エアロより汗がだーっとでて楽しいしね、、あ、そうそう。毎日ジムで会ってる方からお風呂でそういえば、背中前より痩せたんじゃない！？って言われて。目にみえるとこじゃあないのに誉められたんで超嬉しかったっす。背中ってなかなか肉とれにくいっていうし、やっぱがんばった甲斐あったかなあ。と体重はかわんないんだけどね。汗をかいて新陳代謝もよくなってお肌も調子いいし、このままあまりストイックになすぎず楽しくがんばります♪

November 17, 2004

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美人道＜サムのスタジオ＞

ジムで仲よくなったさみちゃんは偶然同じ年でレッスンのあとにお互い彼女はストレッチ、私は腹筋100回をやっているときに偶然ふとした拍子で仲よくなった関西人である。彼女の旦那さまはドクターなんだけど、ドクターのおくさまなーんて感じじゃあなくわたし、料理一切つくれないねん、だから毎日ほか弁か外食や。と平気で言ってのけてしまうような飾らない性格である。そのさみちゃんは以前、ショーダンサーをやっていて今もダンスを続けてる。はるばるこの栃木から毎週火曜日サムのスタジオやら東京の主要なスタジオにダンスサヴァイヴァルにおでかけになっている。彼女の得意なジャンルはモダンジャスダンス！！ビヨンセやアシャンティ、ジャネット。BOAなど、あんな感じのテイストらしい。＜私はヒップホップだと思ってたのだが、爆＞今度、サムのスタジオに一緒にダンスをしにいこう。というのだが、、私はダンス苦手なんだよねー。ついてけないんだもん。得意なのはやっぱステップや格闘技、、Ｋ１に一緒に見に行ってくれるなら嬉しいがサムのスタジオじゃあねえ。マサトとかのジムに行くなら嬉しいけど。でも音とり、とか簡単なレッスンもあるから一緒にいこう。と、、、音とりならできるけどねえ。ずーっと1時間音とりらしい。ひたすらね。まじサムも平気でいるし、ＢＯＡも平気でレッスンをうけてるらしい。うーん、でも私はそれよかＫ１の人がわんさかいるジムのほうが魅力あるが。1回いってもおもしろいかなあ。と。さみちゃんの歩き方はさすがに綺麗だ、私はいつも猫背を治される。。乳垂れるでーーーー。と。

November 16, 2004

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美人道＜デコ電＞

娘が携帯を買った。＜といっても自分で買ったわけではない。＞小３なんだけど、仲よい友達がみんな持ってて一度仲間ハズレになったそうだ。＜みんなでメール交換をしていて、悪気があったわけではないらしい。＞小３でなんて最初は思ってたけど、やっぱり仲間ハズレと聞いてしまうとやっぱり、、、弱い、、＜だめな母親＞結局、誕生日プレゼントの前倒しというわけでドコモのポイントで買ってしまった。機種はＮ２５３ｉで、色はピンク、、なんか２５シリーズは子供むけなんかなあ。キッズモードがあったりして。で、子供って早い。私より使い方早く網羅してしまって、、いまどきのこはほんとある意味怖い、、＜そういうメカものに強いのよね、＞で、今デコ電を製作中、、画像アップの予定です♪いろいろデコ電グッズを買い揃えやってます、、はまると夢中になって怖い、、で、今日は水中シェイプアップさぼってしまいました、、今からコアボディだけ行ってきます♪携帯グッズのお店♪ハンズフリー製品も満載★

November 15, 2004

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美人道＜セルフォンティーヌ＞

デニム好きな私は、最近セルフォンティーヌにはまってる。脚がめっちゃ長くみえるのとところどころブリーチがはいっててかっこいいとこが好き★一度雑誌でみた型が欲しかったので、＜今もってる型は違うので。＞東京にでたついでに探してみることにした。なんとラッキーなことに有楽町阪急でアイテム発見！！！ちょうど同じサイズの２５インチ、、、早速試着してみたが、今もってる型は２５がぴったりなのだけど、この型はストレッチがはいってて生地もやわらかくてはきやすかったので、２５だと手が二個分くらいはいってしまう、、ということは、、はきなれてくうちにずるずる下がってしまうということなので、結局あきらめちゃいました、、、、２４は今年入荷は不可能らしい。LAで人気の型らしいので。楽天で探してみたけど、やっぱありませんでした。他を探してもやっぱ入荷不可能なレアアイテムだということが判明！！ちょっとがっかり、、、、でも日頃の筋トレの成果かしらん。ベストより５キロも体重多いのにベストの時にはけなかった２４インチがはけるなんて。昔は筋肉なしのぷよぷよだったんだなあ。と反省、、、友人のサミちゃん＜元ショーダンサー＞からやっぱ努力してると報われるんだよ。というありがたいお言葉を頂いた♪彼女とはレッスンのあと、一緒に彼女はストレッチ、私は腹筋100回をしている仲だ。その日は同じく東京に仕事にでかけた弟、＜実家が自由が丘のモンサンクレール＜辻本パティシエ＞と取引してるので辻本氏とあうために自由が丘にいた。＞と母親と汐留の響で会食、、こてっちり食す。元もこもない！？セレブデニムのお店♪セルフォンティーヌNewセルフォンティーヌ(Serfontaine) S35716Rスカート・レディースSERFONTAINEセルフォンティーヌ　レディースジーンズSO8519"セルフォンティーヌ"(Serfontaine)S08532R レディース"セルフォンティーヌ"(Serfontaine)S27519R レディース★ピンクステッチのレアなデニム★New　Serfontaine(セルフォンティーヌ） S08560R・レディース

November 14, 2004

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美人道＜二の腕＞

毎週楽しみのキックボクシング！！今週もタオルを使ってのパンチングをしました♪タオルってこんな使い方もあるんだー。と感心♪タオルでも小さ目のハンドタオルをくるくるまわすだけなんだけど、肩をうまく使って大きく振り回すと肩関節にも二の腕にも効果ありだそうです♪二の腕ってほんと一番とれづらいお肉だから、毎日お部屋でテレビを見ながらタオルを片方ずつふりふりしてるとちょっとした二の腕ケアになると思います♪試しに少しづつでもやってみてください★

November 13, 2004

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美人道＜ドライスキン＞

夕方になるとめっきり寒くなり、ああ、もう冬なんだなあ。今年ももうおわり！？なんですねー。クリスマスのイルミ特集とかやってるしい、、この季節の変わり目位から超乾燥肌の私は肌のかさかさに悩まされます。。加湿器とか気を使ってはいるんですけどねー。今日、中谷美紀が化粧水一本使ってマスクするとか言ってたけど、もう超贅沢ですよねー。私の最近のヒットはこれ。武田久美子＜大好きらしい。＞師匠のお使いになっているヒアロルン酸の入ってるタイプのもの。ヒアロルン酸って体にも＜関節痛とか＞いいし、美容にいいって聞くので、スキンケアにもいいのか。と勝手に納得してしまってます。ドライスキンの私には必需品です♪◆代引料無料◆エスティローダーパーフェクトクリーンバランシングフォーミングクレンザー ★さっぱりとフレッシュでありながら、うるおいのある肌にあらいあげる洗顔フォーム。きめ細かくやわらかな泡立ちで、肌の汚れや皮脂をやさしく取り除きます。過剰な皮脂をおさえながら、保湿成分とヒアルロン酸によりうるおいを保ち、肌のコンディションをベストな状態に整えます。★◆代引料無料◆国内未発売◆エスティローダーパーフェクトクリーンバランシングローション ★みずみずしい感触のトリートメントローション。肌にすばやく浸透して、うるおいをたっぷり与え、皮脂と水分にのバランスを最適に保ち、肌のコンディションをベストな状態に整えます。すぐに実感できる高い効果を期待する日本の女性のニーズに応えて特別に開発された日本限定のローションです。ナノエマルジョンテクノロジーにより、瞬時に肌のすみずみまでうるおし、肌をふっくらと押し上げます。★◆代引料無料◆エスティローダーイドラコンプリートモイスチャークリームドライスキン　50ml★環境湿度の影響を受けず、常にうるおい続ける肌へみちびく新発想のモイスチャライザージェルクリーム。みずみずしい感触で、なめらかなしっとり肌に仕上げます。●理想的な肌環境の形成●強力に水分補給●肌細胞内への水分循環の強化★☆お得なキット☆エスティローダー : セット : パーフェクトクリーンセット【化粧品コスメティック】パーフェクトクリーンバランシングフォーミングクレンザー 75mlパーフェクトクリーンバランシングローション 50mlパーフェクショニスト 30mlイドラコンプリートモイスチャークリーム 30mlのセット♪目元にも口元にも使える万能クリーム♪ゲラン☆イシマ　サブスタンティフィック　アイ＆リップ★ダメージを受けやすい目元、口元をこの１品でケア。15gベルベッドのような感触で心地よくなじみ、すぐれた保湿効果と浸透力を発揮。デリケートな肌のシワ・くすみを目立たなくするとともに、クマ・むくみにも働きかけます。 ★今、どうしても欲しくておとりおきしてもらってる一品♪プールサイドのものでようやくみつけたハラコ豹柄パンプス★私のサイズが完売してて電話かけまくってようやく無理いって取りおいてもらえました♪ なかなかハラコで安っぽくなくて高級感あって値段もお手ごろなものを探しててもみつからなくて、、、やっと探しだしました。豹柄好きの私には超お気に入りの一品、、これで、ミュール版も購入。。＜でも柄はもっと細かいの＞しちゃいました。やっぱり今年はハラコが売れ線らしいですね♪

November 12, 2004

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美人道<ヨーガ＞

筋コンに行ってきました♪また、９時からヨーガに行くんだけど、スパスパの特集でヨーガやったから今日も混でました。木曜のヨーガの講座で黒革の手帳も大奥もみられなくて友達の話についていけない私、、、でもヨーガはすごく気持ちよくて心が洗われるから結局ヨーガをとってしまうんだよなあ。今日も筋コンで腹筋を５分間やりました。ねじり腹筋もあわせて。ヨーガのあとに自己流腹筋も１００回。最近、どんなにハードな運動しても筋肉痛にならなくていいんだか悪いんだか。筋肉痛になるとあー効いてるんだあ。とはっきりわかるからいいんだけどなあ。で、今日のヨーガは逆転＜つき＞のポーズをたくさんしたので、なんとなーく内臓が活性化したようなかんじ。体内浄化デス、、今日はミネラルタップリのかきをゆでてカロリー控えめのドレッシングと豆乳ダイエットクッキーで夕食すませました。。豆乳ダイエットクッキーは長くつづけられてるなあ、珍しく、、＜マイクロはまずくて飽きたけど。＞今月中には元に戻します。＜生理前に＞豆乳クッキーダイエット

November 11, 2004

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美人道＜カロリーバーナー＞

カロリーバーナーという講座がジムにあるんだけど、１時間ぶっ通しで脂肪燃焼をするというんだけど、今日、初めて行ってきました。エアロが基本なんだけど、私が動きについていけなかったんだか、向いてないんだか、あんまり汗かかなかった。でも最後の１０分の腹筋１００回ひねり腹筋５０回はきいた。でも日頃の毎日１００回腹筋のおかげで休むことなく合図についていけることができてめちゃくちゃ達成感！！！そのあとのステップではカロリーバーナーで汗がでなかったぶん、いっぱい汗をかき９０分のレッスンは終了♪で、体重はハワイ前と同じくらいに戻ってきました、、それからあと３キロが目標かなあ。生理が終わってどか食いが治まり少しは抑制がきくようになったので、これから目標にむかってがんばります♪★スペインラビットホック留めジャケット★★スペインラビットジップアップジャケット★

November 10, 2004

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美人道＜誕生日＞

今日は、娘の７回目の誕生日でした♪今日はひめのたってのご希望でデニーズでお食事でした。一昨日、夕食に炭水化物はとらないと決めていたのに、ステーキ＜野菜がたっぷり添えてあっておいしい。＞セットを食べてしまった、、、まあ、今日は仕方ない。で、そのあと、いつも頼んでいるところで、ひめの大好きなアメリカのトラディショナルなおもちゃ、、My　little　Pony　を書いてもらいました♪大喜び、、、去年はとっとこハム太郎のマフラーちゃんでその前はセーラームーン、、毎年楽しみにしているようです♪ちょっと食べるのが惜しかったようで何枚もばしばし写真をとってました。携帯でとったので画像が反対になちゃったのだけど、、これです。↓ 誕生日位はダイエットもお休みです、、★PRESEA　クリアクロスネックレス★★PRESEA　ヒョウ柄ハラコベルト★

November 9, 2004

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美人道＜水中シェイプアップ♪＞

また又、行って参りました♪シェイプアップアクション、、水中でキックパンチ、、気持ちよいです。私は泳げないけど、水中で脚あげたり腕伸ばしたり普段つかえない筋肉を使うので心地よい！！！でもけっこうハードに動いても私的にはあんまり疲れないので＜毎日運動してるから慣れてきたせいもある＞スタジオでキックボクスやるより楽、、、水中で今日は股の内側を動かしながらキックしたので、ちょっとは内側のお肉にも響いてくれたかな。水中で普段できないようなストレッチなんかもとりいれて私なりに努力はしてるんだけどなー。そのあともコアボディバランス、、その日はマットにまっすぐよこたわって＜腰をそらせずに＞片足を１００回ずつアップダウン、、すげーきつくて途中でさぼろうかと思ったけど、お尻がシェイプされるときいてどっちも１００回ずつやりましたよー。ちょっとは効いたかなあ！？毎日の腹筋１００回もマストで、がんばりました♪コート３９９０円特集♪

November 8, 2004

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