2009/06/21(日)12:08
HIP HOP ABS購入、実践
「HIP HOP ABS」購入して、1回だけやってみました。
6枚組できました。1枚目だけちょっとやってみました。全部やると30分なので、長くて運動不足の私には無理ですので。
肩を出す、へそを胸に上げる、息を吐く。この3つが基本で、これをエクササイズ中、意識するのが胆です。
要はずっと、腹筋に力を入れて、ダンス、エアロビクス的な動きを続けていくわけですね。
せっかく買ったので、3日坊主にならないように、少しすつでも続けていきます。