ヒナだより

約2ヶ月ぶりにダンスの練習に参加してきました。

ずっとスーパーと病院以外、外出してないのですが

いい加減練習に参加しないとまた「解散！」とか言い出しそうだしなぁ～

一応チーフだしなぁ～行かないとまずいよなぁ～

などという葛藤を経て出かけてきました。

（それでも家で1時間ほどごねてたけど・・・）

今回のﾒﾆｭｰはこちら

１．ストレッチ　５０分　　（ただし遅刻したためにσ(・_・)は不参加）

２．ｱﾚﾝｼﾞﾊﾞｰｼﾞｮﾝ：　ミラクルブートキャンプ 　５０分

３．ダンス　５０分

４．クールダウン＆片付け

・・・なんつーメニューだよ┐(￣ヘ￣)┌

ブートキャンプを始めて最初の10分で逃げ出したくなったよ。

2ヶ月間運動といった運動をしてない体が耐えられるはずもなく・・・

50分が過ぎるころには虫の息だよ。

しかもこれがウォーミングアップなんだよ。

泣けてくるね。

ブートキャンプをやってみて思ったのは 

これはある程度の基礎体力がある人向けだということ。 

知りあいの整体師のコも正しく動かないと体を痛める可能性が高いと言ってるので

このﾌﾞｰﾑは長くは続かないと見た！ 

しかし終わった後の体の疲労度もさることながら

翌日のこの筋肉痛のつらさよ・・・

動きたくないけれど、寝返りを打っても

ピキーーン！　Σ(゜O゜;

歩こうものなら

ピキピキピキーーーーン！　Σ(゜O゜!!!

もう・・・しばらくは大人しくしてます・・・(´・ω・｀)