…の秋！

   　　                       お久しぶりになります。永末です　　　　　　　　　　　　　　　　　日中の残暑はあるものの　　　　　　　　　　　　　　　　夜は涼しく、日は刻々と短くなり　　　　　　　　　　　　　　　　季節はもうすっかり秋ですね　　　　　　　　　　　　　　　　　　気持ちいい季節です！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ということで　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何か始めようと思い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今月一日から　　　　　　　　　　　　　　　　　　　毎朝６時起床です　　　　　　　　　　　　　　　　　　すぐには起きれないので　　　　　　　　　　　　　　　　　６時少し前にアラームを設定し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　起きると外へ出て　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずはストレッチ・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　その後１５分程ウォーキング　　　　　　　　　　　　　　　　　それから少し本を読みます　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お天気が良かったら最高　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝からリフレッシュしてます　　　　　　　　　　　　　　　　　これは維持したいと思います