ゆるゆる★アーユルヴェーダ

マッサージオイルの準備をしました。

準備というと大袈裟だけど、時間がない時にこのオイルがないと不便なのです。
太白ごま油を100度まで熱処理をしておくだけです。

アーユルヴェーダではよくこの『ごま油』でのマッサージオイルが紹介されています。
体の表面に塗布したごま油は毛穴から皮膚に浸透し、毛根にある毛細血管から静脈を循環、全身を巡り15分もすると骨髄まで到達するそうです。

一般的な効果は・・・
* 老化防止
* 美容若返り
* 免疫力の強化
* 感覚器の鋭敏化
* 精神の安定
* 体力の増強
この効果の中で『老化防止』がもっとも効果的だそうです。
（ファンタステック・アーユルヴェーダ :蓮村 奮 著より）

最初クリニックに通いだした頃、この『若返る』との話を聞きクリニックの先生が若く見えるけど『本当は何歳くらいなんだろう？』と思い質問をしてみたことがある。
私　：「先生は何歳なんですか？」
先生：「幾つに見える？」
私　：「50歳くらい？」
先生：「・・・。。；」
先生：「レモン･オリーブさん・・・。アーユルヴェーダの『若返る』ってそういう意味じゃぁないですよ・・・。」
私　：「・・・。」（そうなのか・・・）
椅子からずり落ちた先生を忘れられません。ごめんなさい。

* マッサージ用オイルの作り方
　　　　　　　　
* 準備するもの
　太白ごま油・なべ・温度計・ビン・ジョウゴ

　　　　　　　　
* ごま油を100度まで温めます。（100度以上にならないように注意します。）
　私は、90度くらいで火を止めてコンロからはずします。
　自然に100度になります。100度超えても110度くらいまでで抑えるようにしたほうが良いそうです。

　　　　　　　　
* 自然と温度が下がったらビンに入れて保存をします。
　大体1ヶ月くらいで熱処理をしたオイルは使い切るようにしましょう。
　小さなボトルを1つ用意しておくと何かと便利です。

8月29日に紹介をした半身浴でもこのオイルを使っています。
疲れているときに夜マッサージをして眠ると深く眠れて朝がすっきり起きられます。
この『ゆるゆるとしただるさ』をみんなに体験してもらいたいなぁ～
気持ちよくて、若返るなんてお得だと思いませんか？


【オイルマッサージをしてはいけない場合】
発熱、炎症反応、消化不良で全身がだるい、倦怠感がある時など・・・。
女性の場合は生理のはじめ3日間は行いません。
又、妊娠中は頭と四肢（腕や足）以外の腹部や背中、腰などには行いません。
注意してね・・・＾＾


* マッサージの詳しい内容や順番などは紹介をする本を参考にしてください。
　今日はこの2冊の本を参考にさせて頂きました。

	ファンタスティック・アーユルヴェーダ 初めて購入をして以来いつも愛読しています。 基本的な事から書いてあるので、初心者の方にぜひお勧めです。 　　　　　　　　　　　　　　　　著者： 蓮村奮 　　　　　　　　　　　　　　　　出版社： 知玄舎 ／星雲社
	黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ マッサージの手順を写真で判りやすく紹介をしてあります。 本当の自分を知るプラクリティー（バランスが取れた体質）チェックもあります。 　　 著者：　 　蓮村 誠 　　　　　　　医療法人者団会 邦友理至会 理事長 　臼井 幸治 　　　　　　　マハリシ南青山プライムクリニック院長 出版社： 　　 　　　　河出書房新社