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[バドミントン：練習] カテゴリの記事

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  DVD鑑賞会

  　バドミントンスマイルクラブ～Jコーチ＆ゲーム日～　明後日の団体戦に出場するスマイルクラブBチーム、レモンクラブB、C、Dの最終練習。　パートナーがいる人はフォーメーションの確認が出来ましたか？　パートナーがいない人もサーブの出し方、レシーブなど自身のチェックを忘れずに。　　さて、今日は練習後がメイン。　先日の松戸レディース交流会の初級者の部に参加したT&TのDVDチェックです。　２人の時間が取れるときの練習後に鑑賞会をしましょう。という訳で、kyororin55も時間の取れる今日になりました。　廊下に隣接するコーナーに集まって持ち込みのプレーヤーで鑑賞会。　時間のある数人にもお付き合いいただきました。 　さらっと流しながら、気になったところはコマ送り。　説明だけでは理解が難しくても、ゆっくりの動きを見ながらなら納得してもらえました。　フォーメーションが上手く回らなかったり、ショットのミスの原因はどこにあったかなど、解説を交えて２試合ほど見ることが出来ました。　上手く出来ていないところは勿論ありましたが、概ねダブルスらしい動きが出来てきているなどまぁまぁ上出来かな。　声を掛け合ったり、カバーが出来たり、考えた配球や攻撃のショットが打てたり。　たとえミスであっても、行き当たりばったりのプレーではなく、何かをしようと考えたプレーならOK。　トップ＆バック、サイドbyサイド、サーブレシーブ等、構え方はもう一人前。随分と上達しました。周りのみんなも感心していました。　少しずつ修正を加えていけばもっともっと上手くなるはず。　とっても練習熱心なT&Tさんたち。楽しみな後輩です。　試合前にチェックできてよかったですね。　 　 　バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容（コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか？）、目から鱗の驚きも。　一度体験してみませんか？１回だけの参加もOK!　詳細は次の案内をご覧ください。　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年１１月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！    　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/12/09

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  ようこそレモンクラブへ

  　バドミントンレモンクラブ～トモココーチ日～　水曜の練習は先月１６日以来のkyororin55、皆さんお久しぶりですぅ。　新人さんがたくさん入ってくれました。１人を除いては育成コースのメンバーになります。　・・・・kyororin55が入ったばかりの頃を思い出すなぁ～。 　でもって、kyororin55が練習に出られたときはなるべくサポートさせていただきますね。　休みの時には皆さんどうか宜しくお願いしますm(_ _)m。教えることで自分の再確認も出来てそれなりにプラスですよ。 　早速メンバーとは別にステップワークから始まり、三角形のフットワーク、前後のフットワークを休憩を挟んで１２時まで。残りの１時間は先輩たちとコートでシャトルを打ちました。　いきなり足を動かすメニューで疲れちゃったかもしれませんね。　でも、体が慣れちゃえば平気になります。徐々に体力もつきますからね。つまらない練習ですが最初のステップを覚えてしまえば後からの動いて打つことがとっても楽になるんです。　バドミントンは動ける・打てる・騙せる・・・・おっと違った、読めるでした・・・ね。　がんばれ！新入生諸君！！　　午後からはトモココーチにゲームを見ていただきました。　週末に試合を控えているB・C・Dは最終調整。Aは１週間後ですね。　毎回同じことを注意しているよとコーチから言われてしまいましたね。　もっと貪欲に、我武者羅に。　意識を高めるために個々に自信の持てるショットを増やしていきましょうとも。　何も考えなければ進歩もありません。現状維持どころか衰退の一途をたどるばかり・・・。危機感を持ちましょうね。 　とにかく今度の日曜は試合です。準備不足であろうが無かろうが精一杯頑張りましょう！！　　good luck!　 　 　バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容（コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか？）、目から鱗の驚きも。　一度体験してみませんか？１回だけの参加もOK!　詳細は次の案内をご覧ください。　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年１１月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！    　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/12/07

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  ビジターさん、いらっしゃーい！

  　バドミントンレモンクラブ～ヒロコーチ日～　kyororin55が今月参加出来る唯一の練習日。みんなー、お久しぶりです。　第１、２水曜日は県レ理事会、４は祭日、５は関東クラブ対抗大会手伝いと今月はチョー（一応）忙しそうなkyororin55。存在を忘れないでね。 　さて、今日は嬉しいことが。　体験入部の方がいらしてくれたんです（kyororin55がお誘いしました）。しかも複数で。若くてやる気満々の練習熱心な方々でした。　全日本シニア大会に出かけられる前のMさん、Yさんが彼女達を引き受けてくれて練習を見てくれました。・・・・ありがとうございました・・・・　コーチの素晴らしいフォームをお手本にショットの練習をメインに。午後も残ってもらえましたのでゲームも少々。　これからフットワークを入れた練習をしていったらバッチリ上達しそうです。今日はOさんはお休みでしたが、TTさん達のいいライバルにもなりそう。もし入部が実現したら切磋琢磨で楽しみな皆さんです。期待しましょう！！　・オールロング　・オールショート　・アタックレシーブ　・ゲーム　　MさんとYさん、今日はありがとうございました。全日本シニア大会頑張ってくださいね！　大会案内は から。　 　 　バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容（コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか？）、目から鱗の驚きも。　一度体験してみませんか？１回だけの参加もOK!　詳細は次の案内をご覧ください。　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年１１月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！    　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/11/15

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  １ゲーム（あるいは１１点まで）はラリーをしましょう

  　バドミントンレモンクラブ～トモココーチ日～　コーチは午後からお見えでしたので、基本メニューの後はチームごとの自主練。　ゲームは翌日にトップ大会を控えたCチームを中心に見ていただきました。　トモココーチの１ポイントアドバイス　・ゲームの運び方。とにかくラリーをしましょう。　ラリーをしないことには相手の得手不得手が分かりません。先ずは１ゲーム（出来れば１１点までに）をしっかりとラリーして相手の得意なパターン、苦手なコースを見極めます。　次のゲーム（あるいはインターバル後半）からは相手の苦手な所だけを攻めます。　・試合の対策として短いアップでゲームに入れるように慣れておきましょう。　・ゲームは気の持ちようで左右されます。どこで気合を入れるか集中力の持って行き方を考えましょう（ずーっとは難しい）。　・普段のゲーム練習では１ショット１ショットの確認を！　自分達は勿論、みんながダメだし、或いは誉めるという事をしていきましょう。　・先にゲームをして出来ていないことを確認してから練習するのもいいかもしれませんね。　来週もトモココーチです。　 　 　バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容（コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか？）、目から鱗の驚きも。　一度体験してみませんか？１回だけの参加もOK!　詳細は次の案内をご覧ください。　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年１１月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！    　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/10/26

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  自主錬は自分で充実させましょう

  　バドミントンレモンクラブ　今日はコーチがいらっしゃいません。トレーニングリーダーさんのメニューで練習しました。　練習に先立って、kyororin55のチェックリストを配付させていただきました。使う使わないはお任せですが、頭の片隅にでも入れていただければ・・・と思います。 　基礎打ちの４人練習は先週よりスムーズになりましたが、もう少しシャトルの方に寄る事や体の向きを変えることにも意識が行くようになればいいかなぁと思いました。　あと、重心移動もね。逆側に引いてしまうのは直すようにしたいですよね（食い込まれた場合は別ですけど・・・）。 　基礎打ち・パターン（スマッシュの切り返し）・オールロング・オールショート 　後半はチームごとの自主練。　Cチームは来週のトップ大会に向けて、他は県大会の反省等から課題克服のための練習でした。　自主練の時間を有効に過ごすには目的を持って参加することですね。言われたままをこなしているだけでは多分退屈してしまうかも・・・。　どんな練習も自分の心掛け次第でう～んと内容の充実度UP！　ですね！ 　午後はゲーム。　若手の皆さんが随分頑張って伸びて来ていると思いませんか？　苦手だからと敬遠せず努力しているのが分かります。頼もしいですね。　ベテラン組も気持で引いてしまわないように。まだまだ行けますからね。　出来ないからと退化するのではなく、何が出来るか考えてみませんか？　変わっていける何かがあるはずです。諦めないで！！　 　 　バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容（コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか？）、目から鱗の驚きも。　一度体験してみませんか？１回だけの参加もOK!　詳細は次の案内をご覧ください。　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年１１月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！    　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/10/19

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  ハーフは前衛を引き付けて

  　バドミントンレモンクラブ～ヒロコーチ日～　秋季県リーグ大会・クラブ対抗県予選会も終わり次の団体戦、冬季市民大会に向けて再スタートです。　基礎打ちも２人だけの打ち合いから４人で行うように変更（トレーニングリーダーさんが考えてくれました。感謝！）。より実践に近づけるようにね。　４人で打ち合うときの注意点　ドライブでもプッシュ＆レシーブでも１歩でもいいからシャトルを打った方向に寄りましょう。いつも同じ場所に根っこが生えたように立ち尽くしてシャトルを待っていてはダメ。そして体の向きもシャトルの行った方向に向けるようにするといいんですね。　このちょっとしたコツでよりいいショットを打てるんです。　・常にシャトルにおへそを向けて構える。　・シャトルの位置に２人が等距離で向き合う（最短のストレートを取りこぼすことがないように）。　・半面幅で１対１の場合でも、いつもシャトルが上がった正面に立つこと、重心を移動して体の前でシャトルを取ることを意識しましょう。　メニュー　１．オールロング　２．オールショート　・ハーフやクロスネットも使えるようになりましょう。　・ハーフは前衛を引き付けて打つと効果があります。　・引き付けるためにはヘアピンを打つようにラケットを出すこと。　　ネット際を制す・・制したい・・  　毎回の練習ですが、本人の心掛け次第でとってもいい練習になるんですね。　チェック項目を作りました。ご活用ください。　コートに入る前に意識して、出たらチェックしてみましょう。　お互いに見てもらい合うのもいいかもしれません。　気付かないふりの優しさは本当の優しさではなくて実は冷たいのかも・・・・。なんちゃって、ねっ。　みんなで力を合わせてですね。 　先ずは意識から。いつか無意識にチェック　　　　　　　　　　　　　チェック項目 　・ロブはしっかりとBOXを狙えてますか？  ・シャトルの上がった方に寄って二等辺三角形のポジションが取れていますか？  ・シャトルにおへそを向けていますか？ （クロス側の人がセンターを取れない原因の１つかも。） ・ラケットヘッドを上げて構えていますか？ （レシーブの構えになっていますか？） ・レシーブ時のスタンスはクロスが打てるようになっていますか？  ・前衛のポジションは大丈夫ですか？（シャトルが上がっている方の箱に入っていますか？） （ラケットは顔の前に上がってますか？） ・センターの球、役割分担は話し合っていますか？  ・打つコースを考えていますか？  ・次のことを考えて打っていますか？  ・相手が打つまでに適切なポジションで構えてますか？  ・パートナーを困らせる配球になっていませんか？  ・ネットショットをしましたか？ （パートナーが落とした次の球を安易に上げていませんか？） ・連続して攻撃しようと思っていますか？  ・緩急の使い分けをしてみましたか？ 参考ゲームは意識から：何をしたいの?何をしてもらいたいの？ ・１人狙いは上手くいきましたか？  ・ラリー中、相手コートを見ようとしていますか？ 　・相手の構えやスタンスで考えた配球が出来ましたか？　・　・　・　・　・　と、えらそうに並べてみましたが、kyororin55が出来ていないことでもあるんですね。　他にもあったら項目に付け足してください。　こんな当たり前のことちゃんとやっているわよって方はともかく、自分は出来ているつもりでも周りから見てもらうと意外と出来ていない事だらけだったりして・・・。　でも、みんなで少しずつでも意識して直していけたらいいなと思っています。　まだまだ上昇出来るはず。頑張りましょう！！　 　 　バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容（コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか？）、目から鱗の驚きも。　一度体験してみませんか？１回だけの参加もOK!　詳細は次の案内をご覧ください。　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年９月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！    　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/10/12

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  部会

  　バドミントンレモンクラブ～ヒロコーチ日～　明日のクラブ対抗県予選会を控えて最終調整。　午後は部会。　県大会の反省や、初デビューの感想などの発表。　今日の反省を活かし、今月のクラブ対抗（明日）やトップ大会（２７日(木)Cチーム）、市川市交流会（１３日）等の試合に向けて頑張りましょう。 　部員募集も引き続きやっていきます。　初心者の方でも大丈夫。是非１度見学にいらしてくださいねー。　 　 　バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容（コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか？）、目から鱗の驚きも。　一度体験してみませんか？１回だけの参加もOK!　詳細は次の案内をご覧ください。　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年９月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！    　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/10/05

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  試合で動かされても平気なように練習で動きましょう

  　バドミントンレモンクラブ～トモココーチ日～ 　今日の塩浜体育館は半分が超過密状態。　１時までは４分の１の２面コート。バレーさんが２分の１、残りの４分の１になんと卓球大会の皆さんが・・・・・。（１時からはレモンクラブと卓球大会で２分の１ずつに。）　卓球の皆さんは座るスペースも取れないくらいの密度に。大会でも全面確保はしないんですね。　まぁ、卓球さんの話はともかく何が影響したかというと、空調の風なんですね。　いつにも無く（いや、いつも通りかな？）カツンコツンのショットや空振り・・・kyororin55だけでなくね。イヤー調子が悪いねー。大会前なのに何てこった・・・・・。　と思っていたら、コーチの「随分風が舞っていますね。」の一言。　（あっ、なんだ調子のせいだけではなかったんだ・・・。）　メニュー　基礎打ちにパターンを取り入れました。　動きながら正確に狙った箇所に打つ　全面４人（A・B対C・D）。ロブ・ドロップ・スマッシュ・アタックロブを入れたパターン。４人が流れの中で順番に全てのショットを打ちます。　ランク分けせず混じってやります。時間で交替。　１．フォア側からの攻撃　フォア側からのドロップ＆スマッシュをレシーブで切り返し、それをしっかりロブでBOXに上げて体勢を整えパターンを繰り返します。　ロビング（C）ドロップ（A）ロビング（C）スマッシュ（A）アタックロブ（切り返し）（C）ロビング（A）ドロップ（D）ロビング（A）スマッシュ（D）アタックロブ（A）ロビング（D）ドロップ（B）ロビング（D）スマッシュ（B）アタックロブ（D）ロビング（B）ドロップ（C）ロビング（B）スマッシュ（C）アタックロブ（B）ロビング（C）これで一巡・・・・・繰り返し　・シャトルは３個持ち、途切れたらすかさず次の球を出しましょう。落ちたシャトルが邪魔ならラケットで素早くコートの外へ出しましょう。　・ロビングはBOXにしっかり上げます。　・ドロップはサイドに。出来るだけネットに近く落とします。　・スマッシュはシングルスライン（レシーバーのバック側）に。あまりサイド過ぎると切り返しが難しくなります。試合ではOKですが、切り返しをしっかり上げる練習ですので、あえて切り替えさせましょう。　・あまり低い切り返しは後衛が間に合いません。前衛はラケットを上げて低い切り返しはカットします。下がってまで取らなくていいですからね。　・アタックロブを相手が背中を向けて取る状態になりますので、ロブを打ったレシーバーは後衛が打つまでに前衛に入ります。パートナーは当然後衛の位置へ。（＊もし、ロブが高すぎて相手がオーバーヘッドストロークで打つなら、一旦サイドbyサイドで様子を見ます。）・・・・・この違い分かって下さいね。相手から攻撃されない時前衛に詰めるんですよ。　・後衛はロブが上がったらドロップ、次はスマッシュを打ちます。　・レシーブ側はしっかりロブをBOXに上げて二等辺三角形の陣形に。　・クロスへの切り返しはコート中側の方の足をやや下げておくと打ちやすいです。あまり足がタテタテにならないように気をつけます。　・アタックロブは前衛に捕まらない高さに。　・振られてロブを上げたらサイドサイドbyサイドに素早く戻ります。（このレシーブのポジションに戻るときに二等辺三角形を意識してサイドに少し寄ります。ただし、これはBOXに上げた場合です。センターに上げたら寄れませんからね。）　　２．バック側からの攻撃パターン　１の逆パターンです。　パターンになれていない人は最初ラリーになりませんでしたが、徐々に繋がるようになりました。次はコントロールですね。回数をこなすうちに段々良くなると思います。毎回やってみましょうね。　後半はゲーム。B・Aチームを見ていただきました。　試合に臨む諸注意は今までも繰り返し言っていただきました。振り返ってみてくださいね。　　　　　　試合に臨む前の心がけ　　　　　　次の球はどこへ打ちますか？　　明後日金曜日はBチームの県大会。みんな、頑張りましょう！！応援も宜しくお願いします。暑さ対策もねー。　 　 　バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容（コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか？）、目から鱗の驚きも。　一度体験してみませんか？１回だけの参加もOK!　詳細は次の案内をご覧ください。　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年９月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！    　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/09/14

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  団体戦に臨む前に是非読んでほしい・・・

  　今週金曜日は県大会６日目。レモンクラブBチームの出番です。　１年前の大会では不本意な成績に終わりました。今回は是非リベンジしたいところですね。 　bonnyさんのBADMINTON faunから団体戦に臨む前に是非読んでほしい″feature”（ちょっと遅かったかな？）を紹介します。　　　　Beside the Victory1―. それぞれの時間―　　　　Beside the Victory2―.対峙―　青山学院大学VS立命館大学の２０１０年インカレ決勝に至るまでの取り組む姿勢や準備等がどのようなものであったのか是非ご覧ください。　勿論、練習等で真似出来る事ではありませんが、個人個人の意識・考え方が少しは前向きになるのではないでしょうか？ 　今日はバドクリはお休みして別練習でした。　明日の練習で皆さんと出来ると思います。頑張りましょう！！　 　 　バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容（コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか？）、目から鱗の驚きも。　一度体験してみませんか？１回だけの参加もOK!　詳細は次の案内をご覧ください。　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年９月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！    　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/09/13

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  明日は県大会Cチーム＝連覇なるか＝

  　バドミントンレモンクラブ～ヒロコーチ日～ 　今日は県大会３日目。レモンクラブの練習日なので大会のお手伝いはお休みさせていただきクラブの方へ。　塩浜体育館が使えないため信篤体育館をお借りしての練習です。　コートは２面。大会が終わってやる気満々のDチーム、明日が県大会のCチーム、次に控えているB、Aチームと２面コートがフル回転です。　Cチームを優先してコーチに見ていただき、残りのメンバーは２対４のレシーブ強化パターン。　メニュー　レシーブ力強化　２対４。３チーム（A、B、D）一緒の練習です。時間でポジションを交替（レシーブ左右・トップ＆バックの前後）し、その後待機組みと総入れ替え。　レシーブ・右箱トップ＆バック・左箱トップ＆バックの３箇所を各チームのペアで入ります。　・レシーブ側はBOXにしっかり上げて二等辺三角形の陣形になります。センターの球をお見合いしたら２人で話し合い解決しましょう。　・上手くレシーブ出来た時は反撃に出ます。この時も２人が一緒の意識を持つように。１人だけ動き１人が休んでいてはダブルスになりません。攻撃も守りも２人一緒に。　・攻撃側はレシーバーの位置・構えを確認して攻撃しましょう。　・前衛はストレートのレシーブを見逃さないように。後ろを振り返ってまで追ってはいけません。　・どのポジションにいても休みはありません。常に自分に来ると思って準備していましょう。　後半はゲーム。 　Cチームの皆さんは明日に備えて早めの退散（でも、数人は午後も頑張ってました）。　健闘を祈りましょう。明日は皆さん気をつけてお出掛けくださいね。　　県大会３日目の結果はコチラから。 　 　 　バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容（コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか？）、目から鱗の驚きも。　一度体験してみませんか？１回だけの参加もOK!　詳細は次の案内をご覧ください。　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年９月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！    　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/09/07

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  明日から県大会だよー

  　バドミントンレモンクラブ～トモココーチ日～ 　先々週は県レ理事会、先週は私用でと２週間続けて練習をお休みしたkyororin55、皆さんお久しぶりでーす！！　さあ、いよいよ明日からは県大会ですね。　Dチームのみなさんが先陣を切ります。　　春の大会が中止になったため、今回がデビューとなる方もいますね。今日のコーチのアドバイスをしっかり聞いて明日は思いっきり行きましょう！！　　朝、部長さんから、kyororin55が県レ理事のお仕事で多忙（？）なので皆さんも自主的にもっと頑張りましょうというお話がありました。・・・・なんて素敵なクラブなんでしょう！！皆さんにフォローしていただいて理事をさせていただくなんて・・・kyororin55幸せ者ですね。　でもでも・・・・何だか申し訳ありません。お当番や朝のステップワークの号令、それに新人さんのお世話とか大した事ではないことも自分がやらないとなると誰かにしわ寄せが・・・・。あぁ、本当にごめんなさいです。m(_ _)m　お当番は出来る時に頑張ります。ステップワークはそろそろ皆さん分かってきたと思いますので順番にやっていただくのも各自が身につけるためには得策かな？　　新人さんのお相手はこれまでも気が付いた方が率先してやってくださっていました。でも、ちょっと部長さん任せの所も・・・。教えることで学べることも多いはず・・・・皆さん宜しくです。（あっ、勿論kyororin55が練習に出たときはやりますね。）　　基礎打ち・サーブからの数ラリー・アタックレシーブ　ゲーム練習を多めに。コーチにはDチームをメインに見ていただきました。　トモココーチのワンポイントアドバイス　・足を動かしましょう。手の方にばかり意識がいって、下半身を忘れています。下半身をしっかり踏み込んで（股関節をスムーズに）上半身は無駄に力を入れないようにしましょう。　・パートナーを信じて。いつまでもパートナーを見ていたら自分の仕事がお留守になります。先ずは自分の事をしっかりやりましょう。　・ゲーム運び。序盤はしっかりしたメリハリのある球回し、中盤はネットプレーを積極的に。終盤で再度メリハリのある配球で主導権を握りましょう。　・早いサーブ出しをする相手には、ラケットを持たない方の手を上げておいて準備が整ってから最後に下げましょう。相手のペースに乗らず自分のペースにしましょう。　午後は２面でゲーム練習ですが、Dチームのみなさんは明日に備え早めに上がりました。頑張ってくださいね。応援の皆さんも気をつけてお出掛けください。　それから今朝話しましたように、体育館周辺は駐車禁止です。必ず正規の駐車場に止めてくださいね。　 　 　バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容（コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか？）、目から鱗の驚きも。　一度体験してみませんか？１回だけの参加もOK!　詳細は次の案内をご覧ください。　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年８月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！    　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/08/31

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  試合に臨む前の心がけ

  　バドミントンレモンクラブ～トモココーチ日～　県大会前のコーチ日。C,Dチームのゲームを中心に見ていただきました。　でも、その前に素敵なアドバイス。　先ずはレシーブ練習。　メニュー　１．２対１半面コートでレシーブ練習　サイドアレーに打たれたスマッシュをしっかり重心移動してレシーブ。ストレートネットに切ります。　試合で使うための練習です。ただの練習と思わずにお互いに厳しくしましょう。決めに行く意気込みで。　[練習者]ロブ（BOXへ）⇒[後衛]スマッシュ（ストレートのサイドアレーに）⇒[練習者]ストレートネット⇒[前衛]プッシュorネット⇒[練習者]ロブ・・・繰り返し　・スマッシュはコントロール良くしっかりサイドアレーを狙って打ちます。（ここをしっかり打たないと練習者の練習になりません。）　・後衛は１本打って休んでいませんか？万が一前衛を抜くような球があればフォローするし、実践では切り返しやハーフにも対応しなければなりません。打った場所で止まらず常にリズムを取っていましょう。前衛が前に詰めたら後衛も一緒に詰めます。　・前衛はセンターラインに片足を付けて構え、スマッシュの音を聞いて踏み込み、レシーバーの動きを見て前に出ます。　・前衛のラケットは頭の前に上げてます。打ちに行ってから引くのではなく、スマッシュの音で頭の上に上げ、踏み出す方向に向かって面を出します。いいペアピンが来たらネットで返しますが少しでも浮いたらプッシュします。ヘアピンも浮かないように落とします。　・前衛はヘアピンまたはプッシュの次の返球に備えてすぐにラケットを上げて対応します（１球で決まると思わないで、落とした次こそがチャンスです）。　・前衛はロブが上がったら、後衛に合わせてセンター寄りに下がります。　＝前衛の位置はラリーの間常に動きます。いつもTの字ではないんですね。後衛との間は一定に。後衛が下がれば下がるほど後ろに、前気味なら前に（２人の間を一定に）。邪魔になるようなら空けてあげましょう。＝　・練習者はサイドのスマッシュに対してしっかり股関節を開き重心移動し、場合によっては足を１歩出してシャトルを捕えます（バック側でも足を交差しません：交差すると戻りが遅くなる。交差する時はそのまま前に出るパターン）。手だけを出して腰が引けたようにならないでね。　・出来るだけ前で捕え懐を深くするとコントロールしやすいです。　・体幹がぶれないように、目線をシャトルの位置に下げ肩のラインが床と平行になるようにします。　・下半身に力を入れラケットは緩く持ちます。上半身に力が入る。と肩の回転が悪くなります。　・ヘアピンの山は手前に。サイドに浮かないように落としましょう。甘ければプッシュされますので勢いで前に行かず相手の状態で判断します。　・ロブを上げたらレシーブの位置に戻ります。 　２．１のパターンにクリアーも入れます　クリアーが無いと前気味のポジションを取りがちですし、レシーブだからとレシーブだけに対応した構えを取ってしまいます。上げた球に対して想定されるショットに対応出来るようにポジション取り・構え方をしましょう。　・動かされて疲れた中でも正確にレシーブ出来る様にします。　・目線がぶれないように。　・しっかり構えすぎると後ろに下がるスタートが厳しくなります。人間の体で１番重いのは上半身です。倒しすぎてしまうと起こすのが大変になります。楽な構えを取りましょう。 　１，２とも逆サイドも練習します 　試合に臨む前の心がけ （保存版）　 ゲームではレシーブのバリエーション（ドライブ・ハーフ・押す・クロス）を増やし、前衛を翻弄させましょう。[引き出し活用]　 ヘッドは振り切るように。長さは下半身で調整するといいです。[活きた配球]　 自分の状態（今日の調子）を良く知り最善のプレーをしましょう。[自分を知る]　 後半の体力を考え、悪い時の自分でも何かが出来る様にしましょう。[後半の自分を知る]　 前半はBOXにしっかり丁寧に球回し。後半に速い球回しで主導権を。[ゲームの主導権]　 やられた球の原因を考えます。その前の球は？前の前の球は？[原因究明] 　全日本レディース大会から戻ったばかり、そしてお嬢様のIH個人戦の応援も有りでお忙しいコーチですが、貴重な練習とアドバイスありがとうございました。　私達も県大会全力で頑張りましょうね！！　　 　 　バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容（コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか？）、目から鱗の驚きも。　一度体験してみませんか？１回だけの参加もOK!　詳細は次の案内をご覧ください。　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年８月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！    　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/08/10

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  変わるって難しい・・・・

  　バドミントンレモンクラブ　信篤体育館２面、コーチなしで午後１時までの練習でした。　県大会のチーム分けも発表になり、これからはペア固めです。組み慣れているペアはともかく、馴染みのない方通しは１ヶ月の間にペアの強化をしなければばりません。　コーチがよく仰っている、　｢自分がやりたいことをやるのではなく、どうしたらパートナーに決めさせられるのか、何をすればパートナーが活きるのか。｣を意識してコートに入ると良いかもしれませんね。　コートは２面。パターン練習をしてからゲーム練習です。　コートのポジション取りや構え方があまり上手くいってないように見えます。ショットを打つことばかりに気が行ってしまっているんでしょうか？　少し考えてみませんかいつもとちょっと違うポジション取りや構え方をすることでとっても有利なゲームになると思うんですが・・・。　言われた事に自分が納得出来ないといつまで経っても同じことの繰り返し。｢なぜ？｣｢どうして？｣って聞いてみたらいいのにな。受身でばかりいたら学べない気がします。　トレーニングリーダーさん達がとってもいいメニューを考えてくれています。　パターンだからと諦めて取りに行かなかったり、間違えたからとラリーを切ってしまわずに、１つ１つが試合だと思ってミスせずラリーを続けましょう。短い時間をシャトル拾いで終わらせないように。お互いのいい練習にするために。そして何よりも、実践で使えるためにね。　｢変わらなくちゃ｣・・・・忘れていませんか？　今までどおりでは勝てないんだから、何かを、どこかを変えていかなくちゃ。　みんなでもう少し頑張りましょうよ・・・・ねっ　 　 　バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容（コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか？）、目から鱗の驚きも。　一度体験してみませんか？１回だけの参加もOK!　詳細は次の案内をご覧ください。　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年８月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！    　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/08/03

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  容赦なく打ってくださいね！～強くて速い球に慣れましょう～

  　バドミントンレモンクラブ～今日はコーチ無しの練習日～　kyororin55のC班が今日のお当番。朝の集合時間までにネットを張りシャトルの準備をします。　　　　　　　　　　　　　　　　  　体育館のシステムが変わり使用料は当日の朝に支払います。　コートの利用予約表（毎月の調整会議＝コート取りで記入する用紙）に自分の住所・クラブ名・自分の氏名・TEL番号を記入して会計さんから預かってきた使用料を払います。後はいつもどおりにネットと器具庫の鍵を借りればOK。　今日は１１時までは２面、１１時から午後１時までは４面。　ビジターさんは２名。内１人は体験入部の方でした。　Mさんが先頭に立って練習のリードをしてくれます。コーチに伺っている注意点も言ってましたので載せました。参考にしてください。　メニュー　１．半面１対２のレシーブ練習（レベルフリー）　レシーブ練習。スマッシュをネットに切るかドライブで返球。繋ぎのヘアピンはロブを上げてまたスマッシュを打ってもらいます。　時間で交替。コートの移動もあり相手も変わります。　・前衛はセンターライン寄りに構え、甘ければプッシュかストップショット。　・レシーブは出来る限り前で捕るように心掛けます。 　２．２対２のオールアタック（チームごとのペアでレシーブ練習）　攻撃側にAのメンバーが入り、レシーブ側に残りのB、C、Dチームがペアで入ります。　時間で交替。レシーブ側はコートを回って相手を替えます。たのもー！！　a.最初はクリアー無しで　b.次にクリアー有りで　注意点　・スタートはショートサービスから。考えずに出すのではなく、どこに出したらいいかよ～く考えて出しましょう。　・ヘアピンまたはロブも考えたコースに。上げさせるためのヘアピン（上から入りましょう）、相手を奥に動かすロブ（BOX狙っていますか？）がレシーブ上手になるポイント。　甘いロブではレシーブでの逆襲はおろか返球もままなりません。　・コートでのポジション取りは大丈夫？切り返してその後の立ち位置は動いてますか？　・クリアー有りの時の立ち位置は？前だけ警戒して後ろがお留守になっていませんか？　・ネット、ドライブのコースはどこが有効か？間違っても相手の待っているところへは出さないようにしましょう。でも、捕られたっていいんです。そしたら次の球で動かしましょう（捕った人から遠い所へ返球でしたね）。最後まで諦めないことが肝心。　Aチームさんの胸をお借りしていい練習になりましたね。どんどん打ってもらって慣れていきましょう。次回はもっとラリーが続くように頑張りましょうね。 　来週は信篤体育館です。駐車場が狭いので乗り合いか電車で行きましょう。　配車漏れの方、kyororin55の車にまだ空きがありますので遠慮なくメールください。　　　 　 　バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容（コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか？）、目から鱗の驚きも。　一度体験してみませんか？１回だけの参加もOK!　詳細は次の案内をご覧ください。　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年８月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！    　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/07/27

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  レシーブの構え方出来ていますか？

  　バドミントンレモンクラブ～ヒロコーチ～　ヒロコーチ日は基本練習に重点をおきます。　いらっしゃるまでに、ステップワーク・基礎打ち・サーブからの３ラリー等を練習します。　まだまだハーフ球の出し方や返球が苦手のようです。サーブレシーブの構え、打ち方、パートナーの立ち位置等で改善できそうな所もありますので工夫してみましょう。　メニュー　苦手なレシーブの強化　１．スマッシュレシーブ　・半面３人。a,bはトップ＆バック。前衛はサイドに寄り過ぎずセンターに片足を掛けた状態からスタートします。後衛はスマッシュで攻撃、前衛は甘い球はプッシュしましょう。　・cはレシーブ。ネットに切るかドライブで返球。出来るだけ沈めて返すようにします。攻撃側の繋ぎはロブを上げて仕切りなおします。　・サイドを決めて打ちます。一巡したらサイドを変えて両方で行います。時間があればランダムで打ってもらいます。 　２．アタックレシーブ　・２対２で攻守を決めて行います。レシーブ側はロブでしのぎながらチャンスを伺い、攻撃側は最後まで攻めきるように。　・時間で攻守交替。 　レシーブ側の注意点　・出来るだけ羽を沈めて返します。そのためには先ずラケットが下がっていてはダメです。リストスタンドで構えましょう。　・肘が体の両脇に付いている人は上手くレシーブが出来ません。肘を前に出して懐を深く構えましょう。　・体と頭は出来るだけ動かさずに前で取ることを心掛けましょう。　・膝を柔らかく腰を下げて。ラケットは高く構えシャトルの下に潜る様にして取ります。　・タッチは前です。引き寄せて取ってはダメです。　構えから改善が必要です。いいレシーブをするためにもっと意識しましょうね。　　９月１日から県大会がスタートします。春の大会が中止でしたから１年ぶりですね。全員ベストコンディションで臨めるよう気合を入れていきましょう！！　　来週はトモココーチです。　 　 　バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容（コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか？）、目から鱗の驚きも。　一度体験してみませんか？１回だけの参加もOK!　詳細は次の案内をご覧ください。　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年８月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！    　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/07/13

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  次の球はどこへ打ちますか？

  　バドミントンレモンクラブ～ヒロコーチ日～　先週の部会での反省も踏まえて、朝もう一度年間目標の確認をしました。　ちゃんと意識して練習しましょうね。　久しぶりにYさんがビジターで参加です。Iさんもいらしてくださいました。 　基礎打ちの後はサーブからのラリー。　前日のメニューから、ハーフ球の対応を加えました。　・サーブレシーブ後のポジション取り、それに合わせたパートナーの位置取り、３球目４球目を上げずにどこへ打つか・・・・をよーく考えて。　・自分達のどこが狙われているのか、カバーするにはどこを修正したらいいのか。１球ごとに考えて変えていきましょう。何も直さずに同じことで何度もミスをしないようにね。　・何も考えずに打つと１球ごとに途切れてしまいます。「次のことを考えて打つこと・そして次に動くこと」・・・この連続がラリーの基本ですものね。　メニュー　アタックロブ　１．守備側は守りが基本ですが常に攻める気持で。攻撃側は連続で攻めきるように。　攻撃と守備側を決めてラリーをします。守備側は守りを固めながら反撃のチャンスをうかがい、攻めのチャンスと見たら積極的に前に詰めて攻めきります。　ショートサーブ⇒ネット⇒ロブで攻撃側が攻撃します。ショットの制限無し。　 　２．攻守を決めてスタートしますが、上がった球はどちらでも攻撃して構いません。　・攻撃側の強い球に強い球で返すのではなく、弱の返球をしましょう。　・ドライブばかりでなく、ネットに沈めて上げさせる球を出しましょう。　・前衛に捕られても次の球をチャンスに。　　　　＊ストレートはクロスに・クロスはストレートに。後衛が打ったら後衛を、前衛が打ったら前衛を動かしましょう。今打った人から１番遠い場所へ打ちます（パートナーに捕られないように）。・・・・・例えば、前衛が横に動いたら逆には戻りにくいですからクロスに打つというように。←（O先生にパートナーがカバーするといいと教わりましたね。）　　　＊せっかくのネットショット。それをヘアピンされてしまい慌ててすぐロブを上げてしまわずに（何のためのヘアピンだったの？）、上げない方法を考えましょう。簡単に上げ過ぎですよ（コーチ）。  　残り時間で、週末の県シニア予選大会に出場のY＆Yペア対コーチ＆Mさんの模範（？）ゲーム。 　さすがのYYペアもコーチが相手では攻撃のリズムが作れないよう。Mさんもラリーにミスることなく頑張っていました。後ろまでしっかり返されることでいつものように１，２攻撃に持っていけないYYペア。試合前の教訓になったのでは？　レモンクラブからはYYペアの他、Kさん、Mさんも参加されます。頑張ってくださいねー！！　午後はゲーム練習。 　 　 　バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容（コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか？）、目から鱗の驚きも。　一度体験してみませんか？１回だけの参加もOK!　詳細は次の案内をご覧ください。　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年８月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！    　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/07/06

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  出だしが肝心

  　バドクリ日ですが、今日は鎌ヶ谷の練習へ。　レモンクラブの５人で参加。乗り合いカーはこのところ渋滞で遅刻の常習。　他クラブのレディースメンバーが集まって、クラブとはまた違う緊張感で・・・でも、最近は慣れて気持が緩んで来たので引き締めてねってコーチに言われちゃった・・・たしかに・・真剣モード「弱」気味かも・・・気をつけましょッ！！　Iコーチはいらっしゃいませんが、YコーチとS井さんのお２人に教えていただきました。　前回の復習。前衛での重心移動＆ハーフ球の処理。　重心移動、みんな前回よりは良くなってきている感じ。　ゲームでの注意点は、出だしから厳しく攻めるようにと・・・出だしが甘いことでラリーの主導権が相手に行ってしまう。そうならないように、先ずはコートの奥を突くことから（これがあってのハーフですもんね）。　まだまだ意識が足りないなぁー。反省反省・・・。　 　 　バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容（コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか？）、目から鱗の驚きも。　一度体験してみませんか？１回だけの参加もOK!　詳細は次の案内をご覧ください。　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年８月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！    　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/07/05

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  反省・・・で終わらずに、実行しましょう

  　バドミントンレモンクラブ　土日の2日間に亘っての市民夏季団体戦お疲れ様でした。　今日はコーチ無しのフリー練習。そして、午後は部会。 　久々に全員参加の部会ということでしたので（実際は1人が急な仕事の代打でお休みでした）、試合のDVDを仕上げて全員に渡したいと思ったkyororin55。頑張って半徹夜で仕上げました（練習には大幅遅刻でしたが・・・）。間に合ってよかった。・・・・でも、数え間違いで1枚足りなかったの・・・ごめんなさいIさん、金曜まで待ってくださいね。　練習は試合の反省からチームごとの自主練。最後はゲーム練習。　新人のOさんも元気に頑張っていました。 　部会ではデビュー戦の3人の頼もしいコメントも聞け、いよいよ秋の県大会が楽しみになりました。　リーグ戦の案内もすでに届き、みんなの意識はもう次に向かってスタートを切りました。　団体戦での各チームの反省も踏まえて、トレーニングリーダーさん達がコーチと相談しメニューを決めてくれます。自分達に何が足りないのか、何を課題に、どう克服して行けば良いのか。市民戦は残念だったね・・・なんてだけで終わらせずに、県大会には悔しさをバネにしっかりと臨みたいですね。唯一優勝したCチームの皆さんは勢いのまま向かいましょう！！ 　時間があればDVDの鑑賞会をしたかったところでしたが、残念ながら時間切れ。　個人で見て一喜一憂もいいですが、Aチームのように集まってああだこうだと言いながら見るとペアの向上に繋がるかも。良い所は誉めあって、良くない所は改めていけるように活かしてくれたらkyororin55も徹夜した甲斐があったというもの。あっ、もし不具合のDVDがあったら言って下さいね。まだHDDに残っていますからダビングし直します。 　今日の部会の準備担当の皆さんお世話様でした。お弁当美味しかったですね。差し入れも沢山ご馳走様でした。Mさん手作りのデザートもピカ１でしたよ。　 　来週はヒロコーチ日です。　　 　 　バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容（コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか？）、目から鱗の驚きも。　一度体験してみませんか？１回だけの参加もOK!　詳細は次の案内をご覧ください。　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年８月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！    　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/06/29

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  常に２０点オールの場面と思って取り組みましょう

  　バドミントンレモンクラブ～トモココーチ～　団体戦に向けての最後の練習日。　基礎打ち、そしてサーブレシーブをハーフに返す練習。ハーフからの返球はフリー。　コートを回りながら相手を替えて練習。コーチにも入っていただきました。　今日はショートサーブ限定・レシーバー前気味の立ち位置・ハーフはストレートの限定で練習しましたが、コーチからは、実際には相手の構え・立ち位置等によって次のことを注意しながら打ち分けたらいいということでした。　スタートのサーブ・レシーブで先手必勝　　・サーブを出す前に相手を良く観察しましょう。前気味でプッシュしようとしているなら、タイミングを外したロングサーブが有効かも。また、ロングサーブを警戒して後ろ気味の立ち位置ならショートサーブ。　・レシーバーのラケットはどう構えていますか？どこに出したら打ちにくいか工夫しましょう。簡単にプッシュされたら５センチずつでもずらしてみましょう。　・サーブの後休んでいませんか？どちらかのサイドを止めるつもりですぐラケットを上げましょう。たとえ弾いたりして失敗しても相手は捕まることを警戒して高い返球になるでしょう。　・サーバーのパートナーは相手の返球の癖を見分けましょう。ネット・ハーフ・奥への返球の何が得意なのか。どちらサイドが多いのか。落としてくるのか上げてくるのか。それによって立ち位置を前気味・後ろ気味と使い分けましょう。　・プッシュした相手はどこに動きますか？ストレートに詰めますか？センターですか？返球をストレートにするかクロスにするか考えましょう。　・サーブレシーバーはサーブを観察。ショートかロングか？ドリブンサーブを多用するか？サーバーが前気味ならハーフ、後ろ気味ならネットに落とすこともいいです。また、後衛との間隔も見ましょう。ハーフが空いていますか？後ろが空いていますか？　・サーブレシーバーのパートナーは準備が遅れないように。いいプッシュでネットに逃げて来たのを見逃すことの無いように。体勢を見て後ろが無いと見たら２人で前気味に詰めましょう。ラケットは上げておきますよ。　・後衛は上がって来る球に対してどちらかのサイドに寄り過ぎてはいけません。落とした球の半面センター寄りで待ちます。　・２人で情報を提供し合いましょう。役割も上手く分担できたら良いですね。　・最後まで諦めずに追いかけましょう。　常に２０点オールの場面と思い、この１球をミスしたらゲームオーバーなんだと集中しましょう。最後まで強気でね。　ゲーム練習　チームごとにペアの強化。 　以前の教訓も参考に。　　ゲームのノウハウ～勝つためにするべきこと～　　大会に臨む姿勢　 　 　バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容（コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか？）、目から鱗の驚きも。　一度体験してみませんか？１回だけの参加もOK!　詳細は次の案内をご覧ください。　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年８月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！    　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/06/22

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  ぜーんぶ自分の練習だもん

  　鎌ヶ谷練習に行って来ました。　今朝はちょっと渋滞気味で遅刻。あせあせ。 　メニューは重心移動を意識した前衛練習を中心に。そしてハーフからのラリー。　レモンで出来たらいいなと思います。　Yコーチが総評で仰ったパターン時の心構え。シャトルに触らない人も本チャンゲームと思って入ると良いですよね。前衛を抜ける球を見逃さないようにとのこと。　そうですね、例えば４人のパターン。同じ３分間を１/４の練習にするか、２/４か、４/４にするかは自分次第。どうせならフルに自分のための練習にしたいですよね？　たとえ前衛練習がメインだとしても、スマッシュのコントロールも、レシーブの切り替えしのコントロールも、そしてシャトルに触らないレシーバーのパートナーだってしっかりロブを上げて二等辺三角形の陣形を取って「いつでも来い」の構えを取ることで全てのポジションが実践に繋がる練習になりますよね。　１００％を自分の練習に！！・・・コーチの仰った言葉はそんな意味かもしれません。　Iコーチはパターンで練習したことをゲームで活かせるようにと。ゲームになるとせっかく出来ていた打ち方が元に戻っていますよ。　Sコーチは皆さん最初の頃より大分攻撃的になりましたね。いいと思います。・・・・って、みんな上達してきたってこと？ヤッホー！！コーチの皆様のお陰ですね！　っと、勝手に解釈して充実の半日が終了。 　そして、暑さが戻った午後は大町まで足を伸ばしてブルーベリー狩りに。　みんなは車の中で美味しいおにぎりを頂いたけど、kyororin55はそんなことしません。　だって、ブルーベリーを食べ放題なんだから空けておかなくちゃね。　３０分食べ放題でカップ１杯山盛り（よくある四角いパックたっぷり分）持ち帰りOK。　嫌というほど頂いてきました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　で、夜もお風呂上りに冷たくしたやつをパクッ！　案内役のKさん、運転手のMさんお疲れ様でした。楽しかったねー。 　県レディースのサイトに先日の６０tyプラス大会の模様がUPされました。ご覧くださいね。　　第５回６０tyプラス大会　　 　 　バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容（コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか？）、目から鱗の驚きも。　一度体験してみませんか？１回だけの参加もOK!　詳細は次の案内をご覧ください。　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年８月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！    　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/06/21

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  コートに歪みを作らない

  　バドミントンレモンクラブ　塩浜体育館が取れなかったため信篤体育館での練習でした。　コーチ日ではありません。４面使えるのは１１時まで。　ステップワーク・１０分間のフリー基礎打ち。　メニュー 　１．コート限定（ショートサービスラインとダブルスのロングサービスラインの間）の半面シングルス　・サーブはショートサービスで。（後ろもあるので前に残らずシングルスのポジションへ。）　・少しでも上がったら攻撃を。　・ラケットの構えを早く。 　２．ドロップ交互（クリアー有り）　・クリアーの返球はクリアーで。レシーバーが前気味のときにはクリアーで煽りましょう。　・ドロップのコースを良く考えて打ちましょう。　・パートナーがドロップのレシーブで前に出たら自分のポジションも動きます。　・ヘアピンは相手前衛に早く捕らせない場所に。　・ロブも相手後衛を動かす場所へ上げます。 　３．スマッシュ交互（クリアー有り）　・２と同じです。　・ローテーションのスピードが速くなります。パートナーが前に出たときのポジション取りに遅れないようにしましょう。　パートナーが動いたのに、いつまでもレシーブの位置で見ていてはいけません。コートに歪みが出来てしまいます。パートナーが打つまでに定位置へ。パートナーが動いたから動くというより、動く気配を感じて一緒のタイミングで動けると良いですね。　参考：ダブルスのフォーメーションカバー、カバー！！　bonnyさんのローテーションのセンス♪～強くなるために３０９～も。　１１時からの２面はゲーム。　審判練習でスコアシートの記入・コールも実践どおりにやってみました。　意外と知らなかった延長ゲーム。　スラッシュを入れること、ゲーム（マッチ）ポイントのコールは最終のみだってこと。・・・知っていましたか？　ルール知っ得？の　ゲームの進行　ページから「延長ゲーム」を見ていただくと参考になりますよ。 　そして、ただでさえ面数が少ないのに受付の人から　「今日はこの後、１時から予防接種があるから体育館は勿論、駐車場を１時前には空けてくださいね。」　って、朝のうちに言っておいてくださいよー。お陰で２０分の早仕舞い。残念。　来週はトモココーチです。　 　 　バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容（コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか？）、目から鱗の驚きも。　一度体験してみませんか？１回だけの参加もOK!　詳細は次の案内をご覧ください。　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年８月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！    　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/06/15

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  いよいよ団体戦モードに

  　バドミントンレモンクラブ～ヒロコーチ～　基礎打ちはMさんが重心移動を意識するメニューにしてくれたんですが分かりましたか？　プッシュ、プッシュレシーブそしてドライブの時のスタンスって、根っこが生えたように床にべったりと構えてしまっていませんか？体から遠い時でも足を出して重心移動して打てるように、プッシュも常に足を動かしてリズム良く打てるように意識してみましょうね。　メニュー 　前回の復習 （前回は試合で練習に参加出来なかったので前々回のメニューを引っ張りました。）　１．全面で１対１のドロップ１点返し（ランクフリー）　・レシーバーは相手を全面で振りますが、１点にしか打たれないからといって前に居っぱなしにならないようにしましょう。また、半面幅でもクロスに振ったときはセンターに寄るようにします（相手が打つまでに）。　・ハーフを出した時は少し下がってフォアでラウンド打ちが出来るようにすぐ構えます。　・ハーフを出されたらストレートドライブを打ちます。相手は身構えたらセンタードロップも有効。　・ドロップ：クロスをハイバックで打つときはなるべく打点を高くします。フォア側BOXから打つときにも体をしっかり運んで半身の体勢で打ちましょう（手打ちにならないように）。　・はじめからドロップを打つつもりでいてはいけません。スマッシュを打つつもりで入りましょう。 　２．アタックレシーブ　A対B、C対Dで２対２。レシーブを強気で。チャンスは逆襲！！ 　３．ゲーム　チームごとに見て頂きました。　団体戦が近いのでゲームを多めに。　今日はHさんの参加でAチームもメンバーが揃い、とてもいい練習が出来ました。　また、Mさんの復帰で久しぶりに余裕のメンバーで市民戦に臨めそうですね。B、C、Dチームもペアリング最終調整に入りいい感じになってきたのではないでしょうか。　午後のゲーム練習では審判の練習も兼ねました。　何となくは出来ていると思っていた人も団体戦の主審となると勝手が違いましたね。　本番で緊張しないためにも練習で自信をつけておきましょう。　来週も審判練習をやりますよ。線審のジェスチャーもしっかりマスターしましょうね。　希望者が多かったので団体戦のコールの仕方、プリントアウトして持って行きます。　来週は信篤体育館です。お間違えの無いように。乗り合いカーに漏れた方は遠慮しないでお尋ねください。　 　 　バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容（コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか？）、目から鱗の驚きも。　一度体験してみませんか？１回だけの参加もOK!　詳細は次の案内をご覧ください。　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年８月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！    　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/06/08

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  明日は審判練習しましょう

  　日曜は市協会、月曜日は県レディース連盟と理事会の連ちゃん。　月曜のスマイルクラブもお休みで今日はやっとバド日。　鎌ヶ谷の練習に行ってきました。今月はここでの練習が２回あります。バドクリとかぶって残念ですが、他のレディースクラブさんと練習出来る貴重な所なので外せません。　Iコーチはお休みでしたが、YコーチとS井さんにご指導いただきました。　メニューは明日の基礎練習でMさんが使ってくれるかもしれません。難しいかもしれませんが実践では良くあるパターンなので是非ともマスターしたいですね。　　 団体戦も間近になりました。審判練習もしておいた方が良いでしょうということで明日のゲーム練習では主審・線審の練習も兼ねる予定です。この機会にあやふやな所はしっかりとマスターし自信を持って出来るようになりましょう。　審判有資格者のみなさん、ご協力くださいね。　 　 　バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容（コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか？）、目から鱗の驚きも。　一度体験してみませんか？１回だけの参加もOK!　詳細は次の案内をご覧ください。　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年８月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！    　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/06/07

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  鍵は「高さ」そして「スピードコントロール」

  　バドミントンレモンクラブ～ヒロコーチ～ 　コーチがいらっしゃるまではトレーニングリーダーが基礎打ちからを指示。ストレッチ・ステップワークに続いてしっかり行います。　サーブからの３打も念入りに。立ち位置・構え・狙いどころを説明してからやってみました。Aチームのメンバーが各コートに分かれて注意をしてくれました（ナイス！）。　今日はヒロコーチ 。　先週のトモココーチメニューを復習。さらに細かい注意点をいただきました。　バックハンド（ハイバック）ドロップ　・バックハンドドロップは打点を落とさず、出来るだけ高い位置で打ちましょう。　・打ってから戻るのではなく、打ちながら体を戻しましょう。　・打点はラケットフットの親指の上。　・常に同じ動き同じ打点で打つことがミスを減らします。　・ドロップは自分のコートに山が出来るように。自分がポジションに戻れる速さで打ちましょう。（速い球に自分が追いつけないようではNG!　追い込まれた時ほどゆっくりがいいですよ。） 　ドライブ　・下から捕えるのはNG!　出来るだけ高い位置で打ちます。　・強く打とうとするバックスウィングで打点を下げってしまうより、弱くてもいいからより前でより高く捕えます。　・強い球を打っても次の動作が遅れては駄目です。軽く打ちながら（沈めて）相手のバックに集めてストレートに返球させましょう。 　２通りの打ち方を使い分ける　　・ドライブは足を着くと同時に打つ。（速いタッチ）　　　・アンダーロブはしっかり踏み込んでから打つ。（しっかり飛ばす）　　＊これにセンターへのネットを加えることで相手の予測を絞らせない。　強いショットより、速さ・高さが有利。速いタッチで沈めるが勝ちですね。　強い１発で体勢を崩してしまっては元も子もありません。軽くても打ち続けることが大切です。　力を抜くことで次の動作が早くなるんですね。 　今日はメンバーが１人増えました。嬉しいですね。とっても練習熱心で先が楽しみな方です。みなさん宜しくお願いします。 　６月のコーチ日決定しました。　１日の習志野オープン大会参加の皆さん頑張ってくださいね。　 　 　バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容（コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか？）、目から鱗の驚きも。　一度体験してみませんか？１回だけの参加もOK!　詳細は次の案内をご覧ください。　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年８月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！    　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/05/25

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  １が出来なきゃ次はありません

  　バドミントンレモンクラブ～トモココーチ～　久しぶりのトモココーチ。試合で捻挫をしてしまったそうですが、たいした事はなさそう、ゲームにも入っていただけました。　コーチがいらっしゃるまではステップワーク・基礎打ち・サーブからのラリー。　・ドロップ交互は半面でもコースを限定して。バック奥からフォア前、フォア奥からバック前の動きは半面でも一番距離の長いコース。しっかり打てるポジションを取らないとシャトルに安定感がでません。　・サーブからのラリーはショートサービスを上げずに攻撃に繋がるレシーブを心掛けます。まだまだ、立ち位置や構えを見直すところからですね。サーブ・サーブレシーブを失敗することの無いように。ラリーもせずに点数をあげちゃうのはもったいないです。　メニュー　１．ドロップ＆ロブ　１対１。レシーバーは左の箱（バックサイド）。・・・時間の関係で一番使いたいフォア側からの攻撃の練習です。　時間で攻守交替。攻撃側は全面を動きます（バック側はハイバックドロップ）。レシーブ側は半面ですが相手をクロスに振ったときはセンターラインに寄ります（体の向きはネットに平行ではなく、シャトルに向けます。勿論１球ごとレシーブの位置まで戻ります＝これがなかなか出来ないんです）。 　２．ハーフや低目のロブも入れて　低目のロブをドロップするのは意外と難しいもの。ハーフもありなので攻撃側は後ろ過ぎない位置でポジションを取ります。 　３．ハーフ球の返球はセンターに　ハーフを出されたらストレートにではなくセンター寄りに返球します。レシーバーのパートナー（この練習ではいませんが）に取られるようなセンターではなくレシーバーがやっと取れるくらい（パートナーとお見合いするくらい）のコースがベスト。 　４．ドライブ・クリアーも入れます　ここからは２対２で行います。時間で攻守交替。　ハーフ球の返球をセンタードロップとストレートドライブに打ち分けます。ドライブを打つように（しっかりバックスウィングをとって）入ってセンタードロップを打ちましょう。レシーバーの立ち位置や構えを見て打ち分けます。これが使えるようになると相手にコースを限定させにくくなります。　また、レシーバーのポジションが前よりならクリアーを使って一度後ろに戻しましょう（ドロップがメインなのでクリアーを多様しないように）。　＊ドライブはラケットヘッドを立てた速いタッチのもの（孔明さんの「筋肉を使って打つ？？？」２時から９時のストローク？）としっかり振りぬくものを使い分け。　＊バックサイドでも同様の攻撃（バックハンドドライブ）が出来るなら使ってみましょう。　＊ドライブやセンタードロップの次のショットを予測して（２人のポジション取りを上手に）無駄なく攻撃出来るようにしましょう。　＊ローテーション（回転）で忙しい攻撃は体力消耗にも繋がります。自分達の動きが出来るだけ小さく済むよう考えた配球・位置取りをしましょう。 　ゲーム　最後の１時間はチームごとにゲームを見ていただきました。　Bチームの皆さんは時間が足りなくなって見ていただけませんでしたね。次回優先で。　コーチから　・サーブからのラリー練習でも最初のレシーブが出来ないことには次がありません。レシーブが出来て当たり前なんです。当たり前が出来ないようでは話になりません（たしかに・・・）。　・思った所へ打てるように。次を考えて打つようにしましょう。（打たれる球、打たれる球にその都度ただ当ててるだけではパートナー泣かせ。考えて、狙った所へ打てるようにね。）　・いくらパターンの練習をしても、その前の段階でミスをしてしまっては使いたくても使えませんね。（決まったメニューをただこなしているだけでは、試合でのどの場面でどう使うのかわからないままです。練習の意味を考えて工夫して取り組みましょう。）　・退屈な練習もあります。でも、出来ていないから練習するんだという意味をもう１度良く考えて取り組みましょう。（ショット練習は打ちたいと思った所（考えて打ちましょうね。）へ打ちたい球が打てるようになるためです。どんな状況からも工夫して使いこなせるまで努力しましょうね。）　・怪我をしてしまったご自身を例えて：バック側のスマッシュレシーブ時の怪我（どうって事ないスマッシュ。多少体から離れた所なのにラケットだけ出して足（左足）を開かなかった）とのこと。で、外側にガクッてやっちゃったんですね。厳しい時の方が意外と集中しているので大丈夫なんですが、どうって事無いことで怪我ってしちゃうんです。皆さんも気をつけましょう。 　はじめの１歩・基本の１ショットからゲームは繋がっていくんですね。（ホント、当たり前ですけど・・。）　　来週はヒロコーチです。　 　 　バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容（コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか？）、目から鱗の驚きも。　一度体験してみませんか？１回だけの参加もOK!　詳細は次の案内をご覧ください。　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年８月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！    　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/05/18

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  カロリーオーバー！？

  　今日は月１のC練習。いつものメンバーで鎌ヶ谷ツアー。　ここでの練習メニューはシークレットにしていますが、今日も大収穫のメニューでした。　　明日のレモン練習でMさんが教えてくれると思います。お楽しみに。　たっぷり汗をかいた練習後はお決まりのランチタイム。　AコスモスのYさんOさんもご一緒にKさんお勧めの鎌ヶ谷駅前「博士ラーメン」へ。　何でも行きたいと思ってから今日に至るまで１０年もかかってしまったらしい。雑誌にも紹介されたということですよ。　お店はすぐ分かりました。　本館（？）でタイ料理のお店も奥にありました。　　　　　　　　　　先ずはお決まりの餃子。　フツーに美味しかった。　 　Kさんはねぎ塩ラーメン￥７５０、　 　他の皆は塩ラーメン￥６５０を注文。 　チャーシューは１枚ですが超分厚い！ 　しかも柔らか～。　ここで問題です。Kさんが食べた￥７５０のねぎ塩ラーメンには入って無くて、他の皆が食べた￥６５０のフツーの塩ラーメンに入ってたのは何でしょう？ 　・・・・・正解は煮玉子。中は半熟なのに味はしっかり染み込んでいてとってもおいしかったよん。　Kさんは結局煮玉子を追加注文。＋￥１００で皆より￥２００お高いメニューになりました。でも美味しかったので（Kさん評価：５点満点中３．５）満足～。　ちなみに「博士」は親兄弟が学者（お店の人たちはの形の帽子をかぶっていました・・・ぷぷっ）で、麺にも健康上の理由でかんすいを使用せず、体にいい食材を使っているそうです（バリバリのラーメン派には意外かも）。　 　食べてみたい方はKさんに尋ねてくださいね。　あっ、勿論その後ピーターパンでのコーヒータイムは忘れませんでしたよ。　 　 　バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容（コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか？）、目から鱗の驚きも。　一度体験してみませんか？１回だけの参加もOK!　詳細は次の案内をご覧ください。　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年８月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！    　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/05/17

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  市民大会団体戦に向けてGO!GO!GO!

  　バドミントンレモンクラブ～ヒロコーチ～　お休みをされてたYさんが今日から復帰。良かったですねー。　来月は市民大会団体戦があります。人数はきっちり４チームが出来る状態。このまま怪我等の無いよう全員参加の団体戦を目指しましょう！！　この頃取り入れてる股関節運動は股関節の稼働域を広げることは勿論、ヒップアップ効果もありそうでなかなか好評です。　ステップワーク・基礎打ちに続いてサーブからの３球練習。　これも何も考えずにやったら時間の無駄になっちゃいますね。サーブレシーバーだけの練習だと思っていませんか？　どの練習でもそうですが、全てのポジションが練習と考えて取り組みましょう。 たとえ、相手のための練習だとしても、何かしらで自分の練習になるはずです。 時間を有効に使いましょう。集中してやれば、回数に関係なく自分を上達させることに繋がると思うんです。サーブする人・そのパートナー・相手レシーバー・そのパートナーの全てが練習者ですよ。　・構えの位置や形はそれで良いですか？サーブは下からの、レシーブは上からのショットですよ。今の構えで上がったら打てる状態（攻撃）？打たれたら捕れる状態（守備）？パートナーとしてどちらも一緒の構えになっていませんか？　（どんな時でも利き足後ろでラケット上げている人って不思議）　・サーブのタイミング考えていますか？　・相手の構え、立ち位置、足、ラケット面見ていますか？　・サーブの後、次を叩こうとラケットを上げていますか？（休んでは駄目ですよ）　・サーブレシーブを上げないで行こうと思っていますか？　・レシーブして休んでいませんか？次の返球を叩こうと考えて動いていますか？　・それぞれの後衛は常にカバーの気持を持っていますか？　・いい配球をした時、１人だけで動いていませんか？ダブルスは２人が同じ意識を持てるようにしましょう。　・１人が動いた時、パートナーも一緒に動いていますか？コートに歪み（穴）を作らないようにしましょう。　って、自分のことをちょっと考えただけでも、これだけ浮かんできます。　常にコーチが仰っています。　『いつでも本番の試合と思って取り組みましょう』・・・・肝に銘じましょう。　メニュー　１．攻撃側を揺さぶります　全面に３人２組。　１人は攻撃（ドロップのみ）全面を動きます。相手をチラ見出来るように。　２人はレシーブ。二等辺三角形のポジション取り、BOX狙い、コースの揺さぶり。 　２．オールロング　　２対２ 　３．アタックレシーブ　　２対２ 　４．ゲーム　ゲーム練習では時間が押せ押せになってAチームさんの配分が少なくなりました。ごめんなさい。　来週はトモココーチです。　 　 　バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容（コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか？）、目から鱗の驚きも。　一度体験してみませんか？１回だけの参加もOK!　詳細は次の案内をご覧ください。　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年８月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！    　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/05/11

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  いい練習でした

  　今日は船橋市のあゆみクラブさんにお邪魔して来ました。　ビジターはYさんとkyororin55の他にも数人。連休中という事でご主人方も４人程いらっしゃいました。　向こうのコートではポピークラブさんが練習中。１２面のフロアがバド一色です。連休の真っ只中、バドに夢中な面々が集まり練習開始です(家族サービスはいいのかしら？)。　ストレッチ・ランニング・ステップワーク・ラケットを持ってステップワーク(ここ迄はフロアを広く使って)。多少の違いはあるけれどレモンと同じようでした。そしてコートに入り前後のフットワーク。各自納得の行くまでどうぞ(ナイス)。　続いて、基礎打ち。小さな動きからコートを広く使ったコントロール・戦術メニューとなかなか考えた練習です。コートは４面。レベル分けしてありました。　・シャトル２個を使ったネット（緩め）　・ショートサービスラインでのラケットヘッドを上げた打ち合い　・ドライブ（バックハンドとフォアハンドの打ち合い×２）　・半面でドロップ交互（コートを斜めに動きます。逆側も。）　・全面３人でオールロング（２がレシーブ１点返し（BOX）、１はカット・クリアー：レシーブ側を揺さぶって決めのショットを打てるように。）・・・・二等辺三角形のポジション取りを意識。　・全面５人オールアタック（レシーブ側の基本はロブ。無理ならショートもOK。前衛は繋ぎ役）。・・・・二等辺三角形を意識。　　シャトルは基礎打ち用とパターン用に用意され（パターン用はパターンと書いた用紙の上に乗ってました。：これいいかも！レモンにいただきですね）。　休憩後はコーチメニュー(「Aコーチが遊びにいらしてくださいました。」とおっしゃってましたが、しっかりコーチして下さいましたよ)。『ハイバックカット』『バッグロブとクロスネットの打ち分け』の２つを教わりました。　ハイバックカット　・グリップはイースタンとバックハンドの真中（Oポジションと仰いました）。リストスタンドした時、腕とフレームが真っ直ぐになります。バックハンド持ちはNGだそうです。　・利き足を踏み込むと同時にテークバック。肘を必要以上に上げないよう注意します。　・打点は体よりネットに向かって前に取ります（つまり、背中の方で打つ）。　・腕をぶん回して打つのではなく、前腕回外動作でヒット。自分の方を向いていた手の甲は打ち終わりで下を向きます。　・ラインを使って練習すると分かりやすい。打ち方が安定するまではライン（ダブルスのロングサービスライン）の手前に立ち（ネットに背を向けて）、足を１歩出して（ラインを跨いで）打ちましょう。フィーダーはラインの延長のコートサイドからアレーの十字に落ちるように手投げで山なりに出します。　・ネットに背中を向けることを怖がらずに。未練がましく前面を向けてしまってはドライブの横打ち状態になり、別なショットになってしまいます。 　バックハンドの打ち分け　バックサイドのドロップを打ち分けます。低目のストレートロブとクロスネットを同じ動作で打ち分け相手にコースを読ませないようにします。　・打点は利き足の先。ポジションから利き足を斜め前に出し、同時にラケットヘッドをその軌道上に沿って足の先に持って行きます。　・ヘッドは下向きに（リストスタンドしません）。・・・（J会長のイメージかなぁ。）　・バックスウィングは取らず、出したラケットハンドをそのまま持ち上げる（腕を上げる）感じでヒット。　・クロスネットの場合も同様に。瞬間、前腕回外（リストスタンドしていないので肘の角度は１８０度に近い状態）、手関節の背屈（伸展：手の甲が下向きから上向きへ）でクロスに打ちます。　＊注意：シャトルはラケット面の位置に。シャトルよりラケットヘッドが外にあるとクロスのコースがバレバレです。　・フィーダーはネットの向こうショートサービスラインに立ち（練習者の正面）、手投げで球出し。ショートサービスラインとアレーの十字にドロップ風に出します。　参考　Oコーチ　　ハイバックが打てたらいいな！　　ハイバックカットをマスターしよう　孔明コーチ　　ハイバックはこう打つ　　ハイバックカットの打ち方　でぃあさんのバドミントン・メモ　　ハイバックについて 　コーチによって言い方は色々。もしかしたら言葉は違えど同じことを言っているのかもしれません。動画等も参考に自分に合った打ち方を取り入れればいいかと思います。　後半はゲーム練習。　Aコーチはゲームを都度止めてアドバイスをされました。いけない事はいけないとはっきり仰います。そして、なぜいけないのかも。理論で説明されます。今まで出会ったコーチにはいなかったタイプ。ちょっぴりびっくりしましたが、ビジターにも分け隔てなく接してくださったのには嬉しかったですね。また機会があれば是非教わってみたいものです。　あゆみクラブさんのお誘いで有意義な半日を過ごすことが出来ました。感謝！！　お世話になりました。m(_ _)m　 　 　バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容（コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか？）、目から鱗の驚きも。　一度体験してみませんか？１回だけの参加もOK!　詳細は次の案内をご覧ください。　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年８月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！    　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/05/04

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  試合で勝つために～練習は自分に厳しくいこうよ！！～

  　バドミントンレモンクラブ～ヒロコーチ～　メニュー　１．ロビングの精度を上げよう　１コートに３人×２組　　１はドロップ、２はロブ　・ロブはBOX狙い。しっかり高く上げます。　・レシーバーは上げた方に寄る事も忘れてはいけません。この時に、二等辺三角形の陣形を取ります。クロス側の人はシャトルにおへそを向けて構えます。足はパーの形で。タテタテにならないように気をつけましょう。　・センターのドロップはクロス側の人が捕ります。ストレート側の人が二等辺三角形の陣形を取らず前気味にいるとセンターの球を捕りたくなります。ドロップと分かっていても試合同様クリアーも捕れる位置で構えましょう。　・ドロップを落とす方は全面幅で動きます。打たれてから動くのではなくポジションに戻ってから動きましょう（間に合えばいいのではなく、出来るだけ高い位置で捕えましょう）。　・ドロップを打つ前に相手をチラ見するようにしましょう。　　２．レシーブ力をつけましょう～１～　半面に３人。１はレシーブ、２はトップ＆バックで攻撃。　・ネットに切る時は浮かせないように。ロブはしっかり上げましょう。　・前衛は前にいるだけでなく攻撃にあわせて常に動きます。いつでもチャンスはプッシュするつもりで。叩けない場合はネットで対応。　a.クリアー無し　b.クリアー有り 　３．レシーブ力をつけましょう～２～　全面２対２。攻撃側と守備側に分かれます。　ドロップはロブで、スマッシュはネットに切ります。 　４．アタックレシーブ　全面２対２。攻撃側と守備側に分かれます。　・レシーブ側は上げるだけでなくチャンスは攻撃に切り替えます。押したと思ったら前に詰めて潰します。　・ドライブやハーフ、ネット、攻撃的なロブ等積極的に仕掛けます。　・攻撃側も相手の立ち位置や構えを見てコースを絞りましょう。繋ぎ球でミスをしないようにしましょう。　　コーチから　＊練習で出来ないことは試合では出来ません。　＊練習は試合のためにするんです。楽をして練習をしても意味がありません。自分にしっかり負荷を掛けて厳しい練習をするからこそ試合で通用するようになります。　＊スマッシュ１つにしてもスピードや高さを変えるなど、同じパターンでも考えながら取り組みましょう。　午後はゲーム練習。 　来週は１１時から部会。練習は１３時～１５時です。間違えないでくださいね。　　　 　～メッセージをくださった大島さんへ～　連絡があります。をご覧ください。　 　（見てね）  　 　 　バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容（コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか？）、目から鱗の驚きも。　一度体験してみませんか？１回だけの参加もOK!　詳細は次の案内をご覧ください。　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年８月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！    　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/04/20

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  奥へ深いロブを打つ

  　バドミントンレモンクラブ～ヒロコーチ～　ヒロコーチとは随分お久しぶりです。元気そうでなにより。　浦安からのビジターさんが２人。浦安の方々はまだ練習が出来る環境にはないようです。本当に大変なんですね。レモンはいつでも大歓迎ですよ。お気軽にご参加くださいね。　トレーニングリーダーのメニューはロブを重点的に。　自分達を有利な展開に持ち込むために先ずは基本のロブをしっかりBOXに上げられるようになりましょう。　メニュー　～ロブの精度を上げる～　　１．ドロップ交互　全面：２対１を２組。２はレシーブ、１はドロップ。　・ロブはBOXを狙います。大きいロブを心掛けましょう。　・シャトルを上から見下ろすのではなく、下から見るように重心を下げて入ります。　・左手も一緒に動かします。右手と同時に開くことでシャトルに勢いがつきます。　・シャトルを上げた方に寄ります（二等辺三角形）。・・・相手が打つまでにはしっかり寄ってレシーブの構えで待てるようにします。　・センターのドロップはクロス側が捕ります。ストレートの人が前気味にポジションを取ると手を出したくなるので要注意（クリアーやスマッシュもあるつもりでポジション取りしましょう）。　・スタンスの足気にしていますか？レシーブの構えで待たなくてはいけないのに、攻撃の構えと一緒になっていませんか？レシーブの稼働域を狭くしていますよ。 　２．半面オールロング　２対１。１がオールロング。上げられない場合はネットへの返球もOK。　a.ドロップとクリアーをランダムに。　b.a＋スマッシュをランダムに。 　３．全面オールロング　２対２　・攻撃側は１人を動かすように考えてやってみましょう。　・守備側は相手に好きなように打たれないよう、ロブやクリアーの配球を考えましょう。 　４．アタックレシーブ　２対２。　・ドロップはしっかり振ります（BOXへ）。低いと前衛に捕まりますので高さを出します。　ストレートはクロスに。クロスはストレートに。　・スマッシュは打った人の足元へドライブで返球。　基本ストレートの足元に。　・上記の2つが基本ですが、攻撃側のポジションを崩す配球を心掛けチャンスは逃さず逆襲しましょう。　前衛のポジション取りでクロスも有りです。　・ダブルスです。パートナー任せの傍観者にならず、守備も攻撃も常に２人での気持を持ちましょう。特にチャンス時はワン・ツーで決められるようにね。　午後はゲーム練習。　余裕のある時に考えたゲーム運びが出来ると良いですね。　好きなショットばかりも良いけれど、相手を見て配球を工夫することやパートナーを活かせる配球を考えて試して見ましょう。　こういう時にお決まりのショットを封印して、日頃の苦手なショットに挑戦するのも有りかも。kyororin55の課題でもあります。　　 　  　バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容（コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか？）、目から鱗の驚きも。　一度体験してみませんか？１回だけの参加もOK!　詳細は次の案内をご覧ください。　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年４月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！    　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/04/13

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  ラリーの体力とショットの正確性を身につけるために

  　バドミントンレモンクラブ～トモココーチ～　先週に引き続きしっかりと足を使って打ちましょう。　メニュー　レシーブ強化　半面３人（２対１：１はレシーブ）　１．スマッシュレシーブ：５分　ロブ⇒スマッシュ⇒ネット⇒ネット⇒ロブ⇒スマッシュ・・・繰り返し 　２．スマッシュレシーブ（クリアーを加えます）：３分　　スマッシュとクリアーを交互に打ちます。　ロブ⇒スマッシュ⇒ネット⇒ネット⇒ロブ⇒クリアー⇒クリアー⇒スマッシュ⇒ネット⇒ネット⇒ロブ⇒クリアー・・・繰り返し 　３．スマッシュレシーブ（さらにドロップを加えます）：３分　　・攻撃側はロブに対してスマッシュ・クリアー・ドロップをランダムに。前衛もヘアピンだけでなく甘い球はプッシュします。　　・レシーブ側は全てに対応します。返球はヘアピン・ドライブ・ロブをランダムに。 　４．クリアー：２分　サイドアレーを使ってクリアーを打ち合います。（BOX狙い）　・補助者はTの字（前衛センターライン）の位置。ラケットヘッドの方を持ち練習者にグリップエンドを差し出します。　・しっかりポジションに戻ることを意識するように練習者はTの字に立っている補助者のグリップエンドにラケットでタッチしてから下がって打ちます。　・サイドを交替して同様に行います。 　全面　５．スマッシュレシーブをクロスネット：５分（２対２）　・ロブはBOXにしっかり上げます。二等辺三角形の陣形に。　・クロスネットを打つためにはシャトルを前で捕えます。体の横で捕えるとクロスの返球は難しくなります。　・前で捕えるためにはサイドに寄って構えます。スタンスは内側の足を少し下げておくとクロスへ運びやすいです。（インパクトと同時に内側の足を引いてもいい。）　・クロスへ打つときは手首だけで打たず腕全体で運ぶようにする方がミスが少ないです。　・クロスネットをした時のレシーバーの動き　ネットをした人がそのまま前に入ってしまう場合も実践ではありますが、この場合はそれをしてしまうと同じ人がずっとレシーブをすることになるので、前に入らずサイドbyサイド（クロスネットをした方に寄ります）の陣形のままで、ネットの返球のストレートネットはパートナーがロビングします。　＊実際のゲームではクロスに対してはどちらが前か後ろかの決まりは無く、その時のお互いの状態によってベストな方法を選択すればいいです。打った人が前に入る場合でも遅く動いてしまうとパートナーが大回りするようになってしまいます。相手が余程下で捕えるとき意外はストレートの人が動いた方が無駄が無いようです。また、ストレートネットを打った場合でも、打った人が押されてレシーブした時などは前に足が出ないのでストレートネットを返球された場合はパートナーが捕りに行くと繋がります。臨機応変に対処しましょう。　ロブ⇒ストレートスマッシュ⇒クロスネット⇒ネット⇒ストレートロブ⇒ストレートスマッシュ⇒クロスネット⇒ストレートネット⇒ストレートロブ・・・繰り返し 　６．オールアタック：５分（３対２：上クラスは３対１でやるといい（１側は半面））　実践同様に。２はレシーブ。攻撃を凌ぎながらチャンスは見逃さず逆襲しましょう。　ショットは何でも有り。　＊空いているからといってはじめからクロスを使うのでなく、ストレートに何本か打って相手にストレートを意識させてから使うようにしましょう。　　　最初は体力的にきついかもしれませんが、段々に慣れると思います。試合でバテないためにも頑張って続けていきましょう。　来週と再来週はヒロコーチです。　　お知らせ　震災による体育館補修工事で中止してましたバドミントンクリニックが再開されます。　新年度初回　４月１９日（火）からの参加者を募集いたします。　　詳細は下記からどうぞ　 　 　バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容（コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか？）、目から鱗の驚きも。　一度体験してみませんか？１回だけの参加もOK!　詳細は次の案内をご覧ください。　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年４月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！    　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/04/06

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  ３週間ぶりに練習再開

  　バドミントンレモンクラブ～トモココーチ～　みんな元気だったー！！　体育館の補修工事も終わりやっと練習再開です。前回の練習から３週間ぶりですね。　春休み中で数人は欠席でしたが、今日こうして顔を合わせられて本当に良かったです。　メンバーの中には浦安地区の方が数人。液状化現象の後遺症でまだまだ大変な箇所もあるようです。　そんな中での再開。日々の生活や練習できることに本当に感謝ですね。 　再開初日はトモココーチ。　「皆さん久しぶりだと思いますので、ストレッチから行きましょう。」という訳で　 　肩甲骨と骨盤のストレッチ　～肩甲骨～　・両手を体の真横、肩の高さにに開きます。手の平を外に向けた状態で小さく回します。　逆回しもします。　・体の前に両手を持ってきます。肩の高さで手の平は前を向きます。小さく回します。逆回しもします。　　参考：三屋裕子の健康エクササイズのようにします（体育館では立って行いました）。 　～骨盤～　・四つんばいになります。片方の足を浮かせ後ろへ伸ばします。元に戻し浮かせたまま繰り返します（反対の足も同様に行います）。　＊骨盤を意識、腕に体重を掛けずおへそに力を入れます。　・四つんばいのまま足を開くように横に上げます（ワンちゃんのおしっこスタイルをイメージ）。足を浮かしたまま閉じて開くを繰り返します（反対の足も）。　・四つんばいで上記の２つを交互に行います。横へ開く・閉じる・後ろへ伸ばす・戻すを足を浮かしたまま行います（反対の足も）。 　参考：バドミントン・メモさんの家でできる練習（筋力トレーニング編）の２つ目の動画「アウフバウTr」の２分１９秒くらいからのようにします。 　　トモココーチには通常ゲーム中心のメニューをお願いしてますが、目指してきた春の県大会も中止になり今日は久しぶりにコートに入る方がほとんど。なので、練習メニューを中心に見ていただきました。　「軽く行きましょう。」・・・・とおっしゃったはず・・・なのに。　メニュー　１．ドロップ＆ロブ　半面に３人。時間でポジションを交替します。　・１はロブ。しっかりBOXを狙って打ちます。　・２はドロップ。シングルスラインを狙い浮かないように。打ったら前に出て前衛に、同時にもう１人が後ろに回りドロップを打ち同様に前に出ます。２人で回ります。　・逆サイドも行います。　２．ドライブ　半面３人。サイドアレーを使って打ち合います。　・２の方は打ちながらぐるぐる回りますが、動きが間に合わないようなら２回ずつ打って回るようにします。　・前に出るタイミングは打つと同時くらい。相手が打つときにはパートナーに場所を空けて打つ準備が間に合うようにしなければなりません。（移動が遅れると次に打つ人が遅れてしまいます。）　　・逆サイドも行います。　３．スマッシュ＆ドライブ　半面３人。　・２はスマッシュ。ドライブの返球をドライブで返し前に詰めます。同時に前衛が後ろに下がり、上がったロブをスマッシュ。やはり返球をドライブで詰めます。ぐるぐる回ります。　・１はレシーブ。スマッシュをドライブで返球し、次にドライブを打って前に詰めてくる相手の奥（BOX）へ高く返球します。　・逆サイドも行います。　４．クリアー　半面３人。　・２の方は打ったら前に出て、２人でぐるぐる回ります。　・逆サイドも行います。 　あっ、勿論分かっていると思いますが、回り方は全てサイドから前に出ます。　ゲーム練習ではクラブ対抗に出るメンバーを主に見ていただきました。　球を散らさないことや慌ててミスをしないようにとアドバイスいただきました。　午後錬も久しぶり。今日は皆さん結構疲れたのではないでしょうか。　来週もトモココーチです。 　 　 　バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容（コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか？）、目から鱗の驚きも。　一度体験してみませんか？１回だけの参加もOK!　詳細は次の案内をご覧ください。　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年４月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！     　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/03/30

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  変わらなきゃ！！

  　バドミントンレモンクラブ～ヒロコーチ日～ 　県大会のチーム分け発表も済み、久しぶりの午後練。全員参加は難しかったけどそれぞれいい練習が出来たでしょうか？　ヒロコーチに毎度言われる　｢もっと本気モードで！！｣　　｢アタックロブは応戦一方にならないように。レシーブオンリーではなく、チャンスは詰めて行き潰すように！！｣　｢前衛はやたらと上げない！！｣　 　自分も含めてもっともっと意識が必要では？　変わらないと前には進めないですよね？　毎回同じことを繰り返し言われるのはあまりにも情けない・・・と思いませんか？　みんなで前に進みましょうよ　 　 　バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容（コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか？）、目から鱗の驚きも。　一度体験してみませんか？１回だけの参加もOK!　詳細は次の案内をご覧ください。　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年４月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！     　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/03/09

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  新体制でスタート！！

  　バドミントンレモンクラブ～ヒロコーチ日～ 　今月から新役員さんでスタートです。　今までは２月から（以前はトップ大会が３月だったためあわただしくないようにと）バトンタッチしていましたが、トップ大会はすでに１０月に変わり、さらに１月末には市川Weekdayオープン大会が増えましたので今回から３月切り替えにしました。　旧役員の皆様、１年間お疲れ様でした。　新役員の皆様、これからよろしくお願いいたします。　新年度は適材適所。部長さんの計らいでそれぞれが得意分野というかふさわしい持ち場の担当に。みんなが何かしらでクラブのために役立ってもらえるように考えてくださったようです。　　県大会まであと１ヶ月ちょっと。チーム分けも決定し、いよいよ本番に向けてスタートです。初参加のメンバーもいますね。前回のCチームの優勝に続くよう力を合わせて頑張りましょう！！　今回も４チームで行きます。人数はぎりぎりですから怪我だけには注意しましょうね。　そして、クラブ対抗県予選会にも。４月に行われるクラブ対抗は経験者抜きのチーム編成が条件。そしてチームの合計年齢が２４０歳以上でなければなりません（勿論、軽々クリア！）。こちらも１チーム出来ました。フレーフレ！！　　コーチがいらっしゃるまではトレーニングリーダー（コーチと相談してメニューを考えてくれるようです。）さん達の指示で練習。　　基礎打ち＆サーブからのラリーを意識（ノーロブ）したメニュー 　コーチメニュー　先週と同じメニュー。今回も同じチームばかりの練習ではなく混じって行いました。まだまだ本気モードが足りないようです。コーチをうならせるぐらい必死にやりたいものですね。　 　 　バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容（コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか？）、目から鱗の驚きも。　一度体験してみませんか？１回だけの参加もOK!　詳細は次の案内をご覧ください。　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年４月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！     　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/03/02

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  もっともっと真剣に・・練習から本気モードで行きましょうよ

  　バドミントンレモンクラブ～ヒロコーチ日～ 　今朝は野鳥観察舎の道を通って来ました。 ～　もう、河津桜がこんなに・・・・・                       春ですね～♪　さて、練習です。　基礎打ちを入念に。　サーブからのラリー　ショートサーブ⇒サーブレシーブ（絶対上げない！）⇒ノータッチはNG（相手の位置取りを見て上から打たせないように返球）　以前、あゆみクラブさんの練習にお邪魔して来ました　時の練習を思い出しました。これ、やっておくといいかも。　　大会に臨む姿勢のトモココーチのアドバイスや　コートに穴を作らないようにするには？　　　本当は秘密にしたい・・・ゲームのノウハウ のOコーチの教えも参考にしたらいいと思います。 　コーチメニュー　１．スマッシュ交互（勿論試合モード：ランク別４人で）・・・初級者はドロップ交互（半面２人で：手の空いた先輩がお相手）　２．オールロング（ランク別４人で）・・・初級者は半面オールロング（先輩がお相手）　３．アタックレシーブ（ランク別４人で）　４．ゲーム　・・・なんか、まだまだ優しいというか真剣みが足りないような・・・皆さんは感じませんか？　 　 　バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容（コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか？）、目から鱗の驚きも。　一度体験してみませんか？１回だけの参加もOK!　詳細は次の案内をご覧ください。　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年４月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！     　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/02/23

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  パターンのための練習にしないでね

  　バドミントンレモンクラブ～今日はコーチ無しのフリー練～　フリー練ではありますが、練習についてはトレーニングリーダーが先週のランチミーティングでトモココーチに相談済み。コミュニティではじっくり出来ない基礎打ちをしっかり練習しました。　そして、パターン練習はレディース講習会で教わったメニューから２つばかりを。　始める前に注意したことがさっぱり守られていませんでしたね。　１．ロブを打った方向に寄りましょう（１対２）　反省　・ドロップを狙ったコース（サイド・ストレートのセンターライン寄り）に打てない。　・ドロップが長すぎる。（せめてショートサービスラインよりも手前にね。）　・ドロップを打つ人は相手コートのチラ見をしましょう。　・ロブをBOXに上げられない。　・レシーバーの立ち位置が前気味になってしまう。（試合だったらクリアーやスマッシュもありですよ。）　・寄るのが遅かったり、早過ぎたり（お願いだから、まだパートナーが打っていないうちから寄らないでくださいねー。）・・・・どうせなら、O先生のフォーメーションで一旦同じ箱の後方センター寄りに構えればベストなんですけどね。 　２．ロブを打った方向へ寄りましょう。（２対２）　反省　・パターン練習にありがちな先回り。（パターンを上手くこなすためではないんです。試合のために練習しましょう。）　・パートナーが後衛の時、前衛の役目を忘れていますよ。ネットの返球誰が捕るの？　・クリアーを頑張って奥まで上げないとポジションに戻るのが間に合わなくなってしまいます。　・シャトルが上がった方に寄るの忘れていますよ。　・守備の構えになっていますか？（いつも攻撃の構え方をしていませんか？）　　攻守の陣形（トップ＆バック・サイドbyサイド）の意味が分かっていないと言われたポジションをこなすだけの運動メニューで終わってしまいます。どうしたら分かってもらえるでしょう。う～ん・・・。　　とりあえず、メニューの順番を覚えてもらってから細かい所を直していきましょうか。　実践でよくあるパターン。これからも基礎打ちの後に取り入れていく予定です。 　後半はゲーム練習。　チーム分けせずに混じってやりました。コートの中の上チームのメンバーがゲーム中のアドバイスをします。試合前だとチームごとのゲームが中心となりますので、今の時期はあえて混じってやり、底上げを図りましょう。　 　 　バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容（コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか？）、目から鱗の驚きも。　一度体験してみませんか？１回だけの参加もOK!　詳細は次の案内をご覧ください。　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年４月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！     　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/02/16

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  打って安心？次への準備を忘れていませんか？

  　バドミントンレモンクラブ～トモココーチ日～　トモココーチにはゲームを中心に見ていただいています。　今日は県レディース講習会に３人が出掛けました。旅行組みもいましたので、コートは２面。　県大会までに早くペアを決めて少しでも多く練習したい・・・・。そんな感じでどのチームも見ていただいたのではないでしょうか？　いつも言われていることなんですが、　準備・構え・打点　　　そして、戻りを速く（行く時は速く行っても、どういうわけか帰りはスローテンポ）。戻りを速くして構えるという当たり前のことで次のショットに対応出来る余裕が生まれます。　コチラが出したショットに対して待つべき場所・構え・意識を持つ（思考の死角は持たないで）だけで今までとは違って来るはずです。やっているつもりでも以外と出来ていなかったり、ちょっと足りなかったり・・・。難しいショットを打つことを思えば簡単なこと（？）ですよね？もう少し、ほんのちょっと意識してみましょうよ。　練習後はコーチと一緒にランチ。　新旧役員＋トレーニングリーダーで練習方法等についてコーチにアドバイスをいただきました。早速来週からの練習で取り入れて行く予定です。　 　 　バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容（コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか？）、目から鱗の驚きも。　一度体験してみませんか？１回だけの参加もOK!　詳細は次の案内をご覧ください。　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年４月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！     　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/02/09

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  フォーメーションの意味、理解していますか？

  　バドミントンレモンクラブ～ヒロコーチ日～ 　Weekdayオープン大会を最終に年度内の団体戦は全て終了。　コーチからも春の県大会に向けてこれからの約２ヶ月、怪我の無いよう頑張っていきましょうと声を掛けていただき、次へ向かってのスタートを切りました。　・足を使うメニュー　コートを広く使って打ち合います（後衛練習＝逆サイドに振られても攻撃の意識を持ちましょう）。＊コートを広く使いたいとき、人数が多くても１度に練習が出来ます。　コートの両エンドに別れ（２人以上何人でも）、お互い同じ側からスタートします。　・スタート位置はサイドライン奥（シングル幅）。対面するストレート方向にロブを出して開始です。１個のシャトルを使って打ち続けます。お互い振られながらもしっかり踏み込んでクロス方向に打ち合います。時間で。　１．スタート位置はフォア奥（シングルスライン）　・コートの両エンドに分かれて順番に並びます。ストレート方向にロブを出し相手が走り込んでクロスに打ったのを確認してから逆サイドに走り込んでクロス奥に返球し、そのまま前に出て前衛に入ります。次の人がスタートしたら抜けて列の後ろに並び直します。　・反対エンドも同じスタート位置で構え、開始のロブが打たれたらスタートしてクロス奥に返球し同様に回ります。　・スマッシュ、あるいはドリブンクリアーの切り替えしを想定してください。スタート位置はセンターではなくサイドです。ぐるぐる回っているうちにスタート位置がずれないように気をつけましょう。　・前衛に捕まらない高さならドライブでもＯＫ。返球が短くなったら、一度奥までのロブを打ち、流れを戻します。　２．スタート位置はバック奥（シングルスライン）　・１と逆パターン。同様に行います。　　ローテーション練習（スマッシュ・プッシュ無し）　　コーチメニュー　勿論全て本気モード。実践同様お互い厳しくやります。　一応チーム別が原則ですが、スピードやパワーに慣れるようランクを混ぜても行いました。　１．スマッシュ交互（２(a,b)対２(c,d)）　・ショートサービス( a) ⇒ネット(c ) ⇒ロブ(a ) ⇒スマッシュ(d ) ⇒レシーブをネット( a,b) ⇒ロブ(c ) ⇒スマッシュ・・・　・スマッシュのコース・レシーブのコース・ロブのコースを考えてやりましょう。　・前衛は甘いレシーブは見逃さずにプッシュします。　・レシーブを上手く沈めて返した（相手前衛に低い位置で捕らせることが出来た）ときは前に出て前衛に入ります。パートナーは相手が打つまでに後衛に回り込んで構えなければなりません。先走ってどちらかのサイドに行き過ぎないようにします（前衛と同じ側の半面でセンター寄りに、あまり前衛と離れすぎないように・・*クロスネット。ハーフも捕ります）。　・レシーブを上手く沈められなかったらプッシュされますから、それをかわして相手に上げさせなければなりません。ネットに沈められたのか凌ぐ球なのかの判断を瞬時にしてトップ＆バックかサイドbyサイドかの陣形を作ります。　　２．ドライブラリー　（２対２　トップ＆バック(a,b)対サイドbyサイド(c,d)）　a,bは攻撃、c,dはサイドbyサイドで凌ぎます。　・スタートは後衛へのサイドの球出しから。攻撃側がストレートに打ち続けて前に詰めて（センターに入るのではなく、ストレートに進みストレートの低い球は抜かさずしっかり打ち続けます）行きます。　・前衛は後衛が前に出てくるタイミングで後ろに回りますが、いきなり下がってしまうのではなく前衛をかわしてくる球（ストレート奥やクロスの逃げ）を待ってチャンスをさらに攻撃します。　・レシーブ側はストレートドライブを凌ぎます。クロスにかわしたりストレート奥に上げたりして詰めてくる相手の速いタッチだけは避けます。　・フォア側、バック側ランダムに行って構いません。ラリーは出来る限り続けてみましょう。　・バック側で詰める時は、最初はバックハンドで打ちますが次からはフォアハンドに変えて打ち負けないようにします。　・試合中によくあるんですが、後衛がドライブを打って詰める時、前衛が前に居っ放しになっていて逆サイドの空いた所にかわされてしまっていますよね？後ろから前に詰めた方が強い球も打ちやすいですから前衛はスペースを空けてあげましょう。そしてクロスや後ろに上がってくる球を警戒します。例外として、残っていい時は後衛のナイスショットで相手のショットが前への逃げと読めた時です。勿論、後衛より速く止めを刺さなければ無意味ですが。　レモンクラブではドライブで回るフォーメーションはあまり見かけませんね。ダブルスには必須科目だと思います。取り入れられたらもっといいゲームラリーが出来ると思うんですが・・・。　そして、スマッシュ・プッシュのレシーブの見極め。まだプッシュを凌がなければならない状態なのに前に行ってしまうとか、いいレシーブをして相手に上げさせたのにパートナーが後ろに間に合っていなかったりとこれも勘違い（？）や動きの遅さでミスになってしまっています。攻撃と守備の状況判断を正しく、そして素早く出来るようもっともっと練習しましょうね。ただこなすだけの汗かきトレーニングではなく、しっかり意味を理解したうえでね。　　午後は部会。　２月は引継ぎ月間となります。現役員さん方、１年間お疲れ様でした。そして、新役員さん方お世話になります。３月からは新体制でスタート。色々アイデアを練っているようです。楽しみですね。　　 　 　バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容（コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか？）、目から鱗の驚きも。　一度体験してみませんか？１回だけの参加もOK!　詳細は次の案内をご覧ください。　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年４月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！     　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/02/02

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  教わったことの連動性

  　バドミントンレモンクラブ～ヒロコーチ日～　Weekdayオープン大会を来週に控えた最後の練習日。大会にはレモンからは４チームが参加。それぞれ２チームずつ初日の上ランク（１～５部）と２日目の下ランク（６～９部。今回は１０部は無し。）に出場です。　練習の本拠地塩浜体育館で行われますので時間のある方はいらしてくださいね。 　試合直前ということでチームごとに分かれてスマッシュ交互とアタックロブの練習をし、ゲーム練習をしました。　ゲーム練習は、１コートはチームごとにコーチに見ていただき、残りのコートはゲーム練習かサーブからのラリー練習。　Dチームの皆さんは新人さんたちを含めてのサーブからの練習。新人さんたち（T3=コーチはティースリーと呼んでます）大分ラリーが出来るようになって来ました。まだ慌ててラケットに上手く当てられないこともありますが、時々びっくりするショットが打てたりします。頼もしいのは攻撃しようと頑張っている姿勢。そう、勝負には大事なことですよね？チームの先輩方が良く見てくださってますので何でも聞いて吸収していってくださいね。 　さて、話は変わりますが、　ゲーム練習でも課題があったり、あるいはパターン練習とかになると無意識だとは思いますが、いつもとは違う位置で構えてしまっていませんか？　決まったショットが来るからとそれだけを待っていては練習の意味が無いと思うんですね。ついつい・・なんて言わず、練習の意味を理解して取り組みたいですね。自分から楽な練習を望むのであれば練習なんてする必要が無いと思うんですが・・・。 　そして気になるのは一生懸命練習しているのにそれがゲームに活かされてないこと。　どうしてなのかなぁ　自分が打ちたいショットばかりを考えているのかな？　基礎打ちでは打つことばかりを考えてポジション取りや構えは意識してないのかな？　シャトルを追いかけることに夢中でステップを忘れているのかな？　相手を見ることが出来ているのかな？　自分のパートナーの位置が把握出来ているのかな？　ダブルスだってことを忘れているのかな？　チャンスとピンチの構え、動きがわかっているのかな？　動いているシャトルに対していつも同じ場所・構えになっていないかな？　って、ふと思ってしまいました。勿論自分も含めてなんですが。　いくら単品で出来たとしても、今まで教わってきたあらゆること（ショット・構え・ステップ・ポジション取り・ダブルスのフォーメーション・・・・）が繋がっていかなければ、ラリーにもなりません。もっと連動して出来るようになれば自然とゲームメイクも出来るような気がするんですが・・・そう思いませんか？ 　例えばコーチに課題を与えられた時・・・スマッシュ交互を例えにするなら、　・ロブはしっかりBOXに上げられるか。　・２人の立ち位置は移動しているか。　・パートナーがレシーブする時次の移動場所の準備は出来ているか。　・パートナーを苦しめるコースに出していないか。逆に相手を苦しめる配球になっているか。（落とせばいい、上げればいいってものではないと思うんですね）　・前衛は相手を見て準備しているか（ラケットは上がってますか）。　・疲れるからと手を抜いたスマッシュになっていませんか（自分はいいかもしれませんが他の方の練習になっているでしょうか）。 　コーチが毎回実践同様厳しくって仰っているのに、私達ってまだまだぬる～い気がしてしまうのはkyororin55だけなんでしょうか？　優しさが足かせになってしまっては逆効果かな　 　 　バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容（コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか？）・目から鱗の驚きも。一度体験してみませんか？詳細は次の案内をご覧ください。　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。  　 新しく２０１１年１月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！     　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/01/19

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  練習はもっともっと厳しくね

  　バドミントンレモンクラブ～ヒロコーチ日～　今日は午後練もありの日。Eちゃん親子もビジター参加です。嬉しいですね。　コーチがいらっしゃるまでのメニューはMさん達が教えてくれます。習ってきた中からクラブでも出来そうな物を選んでくれてますのでしっかり取り組みましょう。　kyororin55は全部には参加しませんでしたが、次のような内容でしたね。　　・ショートサービスラインでのドライブ：ラケットを下げずに速いタッチに慣れましょう。強く打つことより、ネットギリギリの高さで速いラリーを。　・ドロップレシーブ：ロブを打ちにくい方へ上げる。フォアサイドからバックハンドで相手フォア奥へ、バックサイドからフォアハンドで相手バック奥へ。ドロップの落とし所も狙った箇所に。２人のレシーバーの間でストレートコートのセンター寄り、尚且つストレートのレシーバーに捕らせます。　・プッシュ＆プッシュレシーブ：ランダムに。レシーブはバックハンドで白帯擦れ擦れに浮かないように。プッシュは肘を下げずにリズム良く。横着な手打ちにせず、しっかり踏み込んで打ちます。　・ショートドライブ：ハーフ位置での低い打点での打ち合い。前衛の後ろ付近を狙って浮かないようにします。強く打ちすぎないように気をつけましょう。　・ロングドライブ：サイドラインで打ち合います。上に上がらないようにラケット面でコントロール。　・クリアー：高い奥まで下げるクリアー・煽るドリブンクリアー　両方が打てるようになりましょう。　・ネット　他はちょっと聞き逃しました。お互いのためにも動きながらも狙った所にしっかり打てるようにしましょう。　新人さんたちは出来る物は参加し、無理ならば別メニュー。Oさんとkyororin55がお相手をしました。　コーチメニュー　チーム別　１．スマッシュ交互　　２．基本のオールロング　３．アタックレシーブ　４．ゲーム練習　コーチから　まだまだ優しい球回しをしています。実践と思って本気でやった方がお互いのためにもなります。もっともっと厳しくしましょう。　スピードももっと速くしましょう。　捕れなくっても手を抜きません。捕れるようにならなくては駄目です。スピードも速い方に頑張って着いて行かなければ上手くなりません。自分達の今の動きで当たり前と思っているでしょうが違います、意識を変えましょう。　・・・・・・仰るとおり。昨日の練習でも若くて上手な方たちに容赦なくやられてきました。　でも、そうされることで｢なにくそ！（失礼・・。）次は捕ってやるから。次は上手くやるから。｣って上達への努力を嫌でもさせられてしまいます。まぁ、そんなんでやってられないと思うような人ははじめから練習に参加する資格はないですけどね。　練習で出来なかったら試合ではもっと出来ません。良く考えて練習に取り組みましょう。 　正式に市川Weekdayオープン大会のチーム分けが決定しました。上位ランク２チームの欠場によるランクアップでBチームの日程が前日の２５日（火）に変更になりました。　大会まで後１回しか練習出来ませんが、ペアでの練習機会を積極的に設けてベストで臨みましょう。　寒い時期です。十分にストレッチ・ケアを行い怪我等にも注意しましょう。　今日はEちゃんの参加でAチームのみんなはいい練習が出来たのではないでしょうか。また来てくださるといいですね。　 　 　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年１月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！     　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/01/12

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  鎌ヶ谷で練習でした・・・佑ちゃんは？

  　今日はバドミントンクリニック新年最初の日だったんですが、例によって月１の別練習。バドクリは来週にお預けです。メニュー楽しみにされてた方、ごめんなさい。　場所は鎌ヶ谷市民体育館。TVでは同じ鎌ヶ谷市にある日ハムの練習場に佑ちゃんが来るんだとかで騒いでましたが、どうやらこの体育館辺りには関係が無かった模様。　ランニングの後、ショット練習。そして足を使うメニュー。　ここでの練習とバドクリがkyororin55にとっては一番集中して出来る場所なんだから思いっきり・・・・・のはずだったんですが、半面オールロングで３分が続かず３週ランニングのペナルティ。あ～ぁ、新年そうそうなんてこった。　恒例の利き手と逆の手での試合も負け負け・・・。この先思いやられるなぁ。　でも、Kさんとのゲームでは駄目出しもあったけど良かった点もあでちょっと持ち直し。　ここでのメニューは実践的。レモンクラブでの練習に使えるといいですね。　明日はバド３日目。　体、持ちこたえてね。　 　 　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年１月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！     　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/01/11

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  ２０１１年スタートから気合を入れて！！

  　　　　　　　　　　　　　　　　今日はバド始め。バドミントンレモンクラブの２０１１年スタートです。　今日から新メンバー２人も加わりました。嬉しいですね。　今年もみんなで力を合わせて各大会で優勝を勝ち取りましょう！！　 コーチはトモココーチ。初回だからと手抜きはしません。　基礎打ちに続いてチームごとのオールロングから。　メニュー　１．オールロング：２対２　・クリアーとドロップのみ 　２．オールロング：２対２（より精度を上げて）　・ドロップはセンター。（センターでもどこがベストか良く考えて。２人の間を狙います。）　・ロブはサイドのBOX狙い。（戻りの遅い人は振る、速い人は同じコースに。） 　３．レシーブ力を鍛える：２対３　・レシーバーはロブかネット（ドライブは無し）　・攻撃はスマッシュ・ドロップ 　４．トリプル’S：３対３（ダブルスの配球練習にもってこい。ノーロブを目指しましょう）　・時間で交替。リベロも交替。　日本バドミントン専門店会さんのページにトリプルスについて詳細がありましたので紹介します。 　 　分かりましたか？これで次からはバッチリですね。　　後半はチームごとにゲームを見ていただきました。　トモココーチからは　変わりましょう。変えて行きましょう。　今日の練習は相手を見て打つことを意識させるメニューにしました。まだまだ相手を見て打てる人は少ないようです。　しっかり足を運んで打てるように。動ける人はとにかく動きます。動けない人は頭を動かします。相手を良く見て配球の精度を高めましょう。 　初日からみなさんよく動きました。相手を見て打つためには自分達の動きに余裕が必要ですね。コーチが仰るようにオールロングの練習は必要不可欠。毎回しっかり取り入れたいですね。　また、ダブルスのレベルアップのためにトリプルスも積極的に取り入れてみてもいいんじゃないかと思いましたが、みなさんはいかがでしたでしょうか？　　午後は部会。現役員さんでの総まとめの部会でした。　２月の引継ぎ時期でお役目が終了となります。もう少しですね。　連絡事項　新メンバーの２人はB班にSさん、C班にOさんが入ります。部会に出られなかった方は役員さんにNO.を聞いて下さい。　 　 　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年１月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！     　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2011/01/05

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  打ち納め

  　年内最後の練習は葛飾区総体（奥戸）にお邪魔しました。～　J会長がご指導されてるもう１つのバドミントン教室ゆうあい（ユウアイ・友愛・YOU＆I）？さんの年内最終練習にご一緒させていただいたんです。レモンクラブからは４人、他にレインボーのYさん、スマイルのAさんも加わりJ会長を入れて全部で１２人。　お互いに基礎打ちでアップして集合。Jメニューに入ります。　ゲームの前にちょこっと練習というわけで、　メニュー：全て時間で交替 　１．ドロップ交互：半面２人　ロビング⇒ドロップ⇒ネット⇒ロビング・・・・ 　２．ドロップ交互（アタックロブ：より前で・速く・高く捕え攻撃的なロブを打ちます）：半面２人　ロビング⇒ドロップ⇒ネット⇒アタックロブ（ラケットを立てて跳び付き、なるべく前で・速く・高くシャトルを捕えます。）⇒ドロップ（低い位置からでも確実にネットに落とします）⇒ネット・・・・・・ 　３．ドロップ１点返し：全面に２人×２組　　a.フォア前　　b.バック前 　４．変則シングルス：全面に４人入ります。　　a.コート右半面対コート後ろ半面　　b.コート左半面対コート前半面 　５．山なりプッシュ：２～３人のグループで　跳び付きプッシュの体勢で入り、頭を下げた前衛の後方に落とします。（強くなくていい、いかにも叩くぞって入ってポヨ～ンみたいな・・）　ショートサーブ⇒サイドネット⇒ストレートネット（頭をすぐ下げます）⇒山なりプッシュ 　６．ゲーム　メニューは盛りだくさんでしたが、それぞれの時間は短かったのでちょっと物足りなかったかも。特に４のメニューは久しぶり。自分のポジションを把握するのにもっと繰り返しやってみたかった感じ。時間のあるときに再挑戦したいメニューですね。　練習後は近くのうどん屋さんで親睦ランチ。楽しい打ち納めとなりました。　奥戸での練習は毎水曜日なのでなかなかお邪魔するチャンスはありませんが、メンバーの数人には木曜日の江戸川区総体の開放バドでお会いできますね。また来年もよろしくお願いします。　みなさん、お世話になりました。良いお年を！！　 　 　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく２０１１年１月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！     　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2010/12/29

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  練習内容を替えてみた～２～

  　バドミントンレモンクラブ　練習内容を替えてみた～２～　　　　　　　　練習内容をを替えてみた～１～　メンバーのメニュー　１．打ちにくい方向にロブを上げます：３人（ドロップ１人・レシーブ２人）２組全面で。時間で交替。　・ドロップを打つ人はストレートコートのセンター寄りに（センターに近すぎると引ったくりの絶好球になりますので、２人の間が望ましい）落とします。　・レシーバーはセンターのドロップをそれぞれそのサイドの人が捕って切り返しのロブを奥のＢＯＸにしっかり上げるようにします。２等編三角形の陣形を取りながら、フォア側の人はバックハンドで相手のフォア側に、バック側の人はフォアハンドで相手のバック側にロブを上げます。 　２．ロブ⇒ドロップ⇒ロブ⇒スマッシュ⇒切り返し⇒ロブ⇒ドロップ・・・繰り返し　・４人・全面（全員がローテーションして全てのショットを打ちます）：時間で交替・両サイド行います。 　３．２対１のオールロング：３人全面。１はフリー、２はオールロング。時間で交替。 　４．レシーブ練習：３人半面。２は攻撃、１はレシーブで凌ぎます。時間で交替。 　５．プッシュレシーブからの攻撃：４人全面。時間で交替。　A,B/ロブ（フォア側）⇒C/スマッシュ（バックサイドに）⇒A/短めのストレートドライブ⇒D/ストレートプッシュ⇒A/クロスハーフ（ネットではなく長めに）で前に入る⇒C/クロスハーフをストレートネット⇒A/ストレートネット⇒C/ロブ⇒B/スマッシュ（バックサイドに）⇒C/短めのストレートドライブ⇒A/ストレートプッシュ⇒C/クロスハーフで前に入る⇒B/クロスハーフをストレートネット⇒C/ストレートネット⇒B/ロブ⇒D/ストレートスマッシュ・・・繰り返し　・全てのポジションがローテーションになります。バックハンドのプッシュレシーブを切り返すには左足を前にして構えるといいです。つまり、クロスが打てる状態でスタンスを取ることです。　・クロスのレシーブはネットで前衛に捕られるより、ハーフに出して後衛に捕らせるようにします。　　残り時間はランダムの組み合わせでゲーム。思いっきり汗をかきましたね。　実は今日のメニューは他クラブさんにお邪魔したり、一部のメンバーがお世話になっている所での練習メニューを取り入れてみました。　普段の半面での基礎打ちメニューも取り入れて体を動かします。しっかり足を使いながら狙った所に打たなければお互いの練習になりません。　今日はここに載せたメニューを全て出来たのか、他にも別メニューがあったのかは確認していません（kyororin55は新人メニュー担当）が、概ね好評でしたね。　来年からもこのような感じで練習するようです。　新人さんのメニューを手伝ってくださいましたリハビリ中のＯさん、Ｔさんありがとうございました。チョッピリきつめのメニューでしたが慣れるにつれスピードが増してきましたね。無意識にフォーメーションが出来るようになるまで繰り返し行いたいと思います。頑張りましょうね。　１つ気になったのは、１時までの練習にもかかわらず「まだやるのー。」という声が聞こえたこと。自分の体調や気分で練習を抜けるのは勝手ですが、他のメンバーの気を逸らせるような行動は慎んでほしいものです。一生懸命練習している者まで巻き込まず、抜けたければこっそり抜けてくださいね。新人さんを手伝ってくれるという方法もありますよ。　年内のレモンクラブの練習は今日で終わりですね。よくクールダウンしてくださいね。　２９日（水）の奥戸練習に行かれる方はそれが最後かしら？kyororin55も行きまーす！！　今年１年もお世話になりました。新年は５日（水）から。トモココーチです。みなさん、良いお年を　　 　 　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく１月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！     　　ありがとうございました。m(_ _)m　

  2010/12/22

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  練習内容を替えてみた～１～

  　バドミントンレモンクラブ　コーチ日ではありませんが、充実した練習で年内の締めを。　年内の試合がすべて終了し、来年度の新部長も決まり、年内最後の練習は来年のスタートに繋がる気合を入れたメニューです。　ステップワークに続いてパターン練習。アップを兼ねた基礎打ちは省略です。　新人３人は基本に戻ってノック練習。　メニュー　新人メニュー：ロングサーブからの展開　～ダブルスの動きを想定してのノック練習～ 　１．フォア側のサーブレシーブをドロップ：ノック２０球で交替。　・練習者とパートナーは通常のサーブレシーブの位置に構えます。　・ドロップを落とすところに目印の筒を立てます。　　　　　　　　　　　 　・練習者はフィーダーから出されたロングサーブをドロップ（ショートサービスラインより手前に。ストレート側のセンター寄りの地点に）して後衛のポジションに着きます。　・パートナーは同時に前衛の位置に素早く移動し後衛が打つまでには定位置（シャトルが上がった方の半面に入り片足はセンターラインを踏みます）で構えます。 　２．バック側のサーブレシーブをドロップ：ノック２０球で交替 　３．フォア側のサーブレシーブをドロップして切り返しをさらにドロップ：ノック１０往復で交替　・練習者はサーブレシーブをドロップしセンターに⇒逆サイドへの切り返しを再びドロップしセンターに戻る。　・パートナーは素早く前衛の位置に入り構える。原則シャトルの上がった方のサイドに入ります。切り替えされたら逆サイドに移動し構えます。 　４．フォア側のサーブレシーブをクリアー：ノック２０球で交替　・練習者はロングサーブをクリアーで返球。ストレートコートのＢＯＸを狙います。　・パートナーは一度前衛の位置に入って構え、クリアーが打たれたらサイドbyサイドに戻ります。 　５．バック側のサーブレシーブをクリアー：ノック２０球で交替 　６．サーブレシーブからをフリーで：フォア側からとバック側からを各１０ラリーで交替　・練習者はロングサーブの返球をフリーで。パートナーはトップ＆バックかサイドbyサイドを判断して合わせます。　・フィーダーはロングサーブを出した後、ドロップなら切り返し、クリアーならドロップorクリアー等練習者のポジション取りに合わせて球出しをします。ラリーが途切れるまで続けます。　長くなりましたので、メンバーメニューは後半で。練習内容を替えてみた～２～　 　 　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく１月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！     　　ありがとうございました。m(_ _)m

  2010/12/22

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  これがトリプルスかぁ

  　バドミントンレモンクラブ～ヒロコーチ日～　試合の翌週、そして年内最後のコーチ日。　レモンクラブの年内のコーチ日は今日が最後。試合の翌週でもあり、気合を入れて・・・・と思いましたが、時期が時期だけに本人やお子様が体調を崩したりでお休みがチラホラ。　１１時からは２面コートになって（体育館1/2は卓球大会。毎度のことながらあのスペースに良くぞ詰め込んだっていうくらいの凄い密度・・・思わず感心）、コーチも効率の良いメニューを選んでくれました。　メニュー　１．半面２対１。アタック＆レシーブ。　時間で交替。ポジションを替えて行い、待っていたグループと全取っ替えします。２回繰り返し。　２が攻撃、１は応戦しますがレシーブはドライブ中心。前衛もチャンスはプッシュ。 　２．全面３対３。ドライブラリー。　時間で交替。ポジションを替えて行い、待っていたグループと全取っ替えします。２回繰り返し。 　前に１人、後ろに２人。ドライブを打ち合います。前衛役は逃げずに積極的に手を出します。後衛も後ろに居すぎず、前で高い位置で捕えます。 　３．トリプルス。　１５点オールからスタート。時間も計り、２１点にならなくても時間になったら終了。メンバーを変えて２回。　サーブ＆レシーブは３人のうち２人が行います。１人はサーブ＆レシーブには加わりません。３人の位置はフリー。 　４．条件付ダブルスゲーム。　ショートサービスラインより手前はアウト。１５点オールからスタート。または時間で終了。 　トリプルスの参考に：バドミントン・メモさんのブログにＹＯＮＥＸドリームマッチが紹介されています。　良かったらご覧になってください。５番目です。動画紹介（スローモーション） 　３．のトリプルスは初めての方も多く結構戸惑っていましたが、それなりに受けていました。ＭＩＸの動きも考慮しながら相手に打たせない配球を考えるとてもいい練習になりました。　４．の条件付ゲーム。スマイルクラブメンバーは結構練習しているはずなんですが、つい忘れて失敗してしまいますね。コーチったら「いつもどおりの甘いドロップでいいんですよ。」だなんて、失礼しちゃうわよね。　３．も４．も日頃何も考えずにゲームをしている方は上手くいきませんでしたね（お決まりのロングサーブやロビング・・・）。でも、いつも勝ちたいと思ってコートに入る方は色々考えて試されていたようです。 　コーチから：練習メニューはゲームで使うために練習しています。練習だけにならないようゲームでも使いましょう。練習もそこを意識して取り組みましょう。・・・・ですね。 　大会後のお楽しみ要素も含めながらいい勉強になったメニューでしたね。コーチ、今年もたくさんお世話になりました。来年も見捨てずによろしくお願いします。 　午後の部会では早速来年度の新部長が決まりました（レモンクラブの新年度は２月スタート）。そして先日からビジターで参加されていたＳさんが入部されました。新年はＨさんの入部、Ｏさんの再入部もあり元気なレモンクラブのスタートが切れそうですね。　 　 　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく９月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！     　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2010/12/15

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  もっとドライブで攻めましょう！

  　バドミントンレモンクラブ～ヒロコーチ日～　秋季市民大会団体戦が終わったＢ，Ｃ，Ｄチームは反省も踏まえて基本練習をしっかりと、今週末に試合を控えたＡチームは基本練習＋ゲーム練習。　メニューは今日もダブルスのフォーメーション。サイドドライブからの攻撃です。　１．　　　スマッシュの切り返しをチャンスに：その１はコチラ　　　その２はコチラ　　２．アタックロブ　・４人でラリー形式で行います。攻守の側を決めてスタート。時間で交替。レシーブ側は応戦しながらも反撃のチャンスを逃さず逆襲します。　・チャンスを見逃さず積極的に攻めます。　・２人は一緒に攻めます。自分は打っていないからと休んではいけません。後衛は前衛から抜けた球をも攻撃するくらいのつもりで一緒に動いていなければチャンスをモノに出来ません。　Ａチームにとっては今回も厳しい挑戦になる団体戦。力の限り戦い抜きましょう。大会会場は塩浜体育館です。みなさん、応援よろしくね。　 　 　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく９月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！     　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2010/12/09

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  大会に臨む姿勢

  　バドミントンレモンクラブ～トモココーチ日～　先週に引き続きトモココーチ。本拠地の体育館が取れないため袖ヶ浦体育館をお借りしました。お借りするに当ってご足労いただいた皆様に感謝いたします。　遠方で午後からの練習のため新人さんたちはお休み。ビジターさんを含めて２０人ほどが参加しました。　今度の日曜が団体戦１日目。Ｂ，Ｃ，Ｄチームが出場します。　なので、今日はゲームをしっかり見てもらいペアごとにアドバイスをいただきました。　最後にいただいたコーチの言葉に少し付け加えて書き出してみました。　ゲーム時の心がけ　１．サーブ　・相手の構えている位置を見ていますか？（後ろ気味に居るのにロングサーブ、前に居るのにショートサーブ？）　・ラケット面は確認しましたか？（当てやすいところに出してませんか？センター寄り・体の正面・サイドを使い分けましょう。）　・サーブを出して終わりではありません、すぐに構えましょう。（特にショートサービスの後、プレッシャーの意味でもラケットをすぐ上げましょう。）　・狙いすぎてのアウトはＮＧ！　２．サーブレシーブ　・同じサーブで失敗を繰り返していませんか？（立ち位置、構えを調整しましょう。）　・ラケットを上げて構えたはずなのに、アンダーで打ちに出ていませんか？　　・攻撃なのか守備なのか？曖昧な中途半端な返球をしていませんか？　３．パートナーの位置取り　a.サーバーのパートナー　・後ろに居すぎてハーフ球にやられていませんか？（ハーフは後衛が捕ったほうがいい。）　・前に居すぎて後ろに煽られていませんか？　・相手に打たれる前に先に動いていませんか？　・ロングサーブへのポジション取りは大丈夫？（意外とサイドに寄れていません。）　b.サーブレシーバーのパートナー　・相方が動いたのにポジションを合わせてますか？（相方を見ていませんか？）相方が打つまでに所定の位置へ移動しましょう。　・相方が相手に上げさせる配球をしたのに安易に上げてしまって逆襲されてませんか？　４．ラリー　・攻撃は中へ（相手がサイドbyサイド）、レシーブはサイドへ（相手がトップ&バック）が基本。　・サウスポーに気付いていますか？　・１つ打って休んでいませんか？決まったと思い込んでいませんか？（シャトルが落ちるまでは次も次もと動き続けましょう。）　・前衛が決めると思い込んでいませんか？一緒に攻撃する姿勢でいましょう。（抜けてくる球・クロスへの切り返しのカバー。）　・お互いの声かけしてますか？気持を1つにして戦いましょう。　・ゲーム分析してますか？同じパターンでやられていませんか？（1度やられたショットはインプットしましょう。）　・上手くいかないショットにこだわらず、確実なショットで自信を持ちましょう。　・前衛はラケット上げてます？足、根っこが生えてませんか？（中央で仁王立ちはＮＧ！）　・後衛は打ったままで止まっていませんか？自分の出した球で次はどこで構えたらいいか瞬時に判断し動きましょう。　・レシーブ時の両足の位置はＯＫ？（クロスにも打てる状態になってますか？）　・ゲームは意識から：何をしたいの？何をしてもらいたいの？　もう1度読み返してみましょう。　そして、以前トモココーチがおっしゃった言葉をもう1度噛締めましょう。 追われる側と追う側の心理：追いつく側が勝てないことが多い。・・・・リードしている側は大量得点差をつけた安心感からの油断か、もう１、２点という勝利目前の所で失点を重ね追い上げられてしまう。一方、追う側は後が無いという気持ちで必死に食らいつき追いつくが、同点となった所で一旦安心してしまい気を抜いてしまう。　ですから、最後まで気を抜いてはいけません。油断・安心・・・足を止めてしまいます。　頑張れ　　チームレモン　 　 　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく９月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！     　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2010/12/01

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  サイドから攻める

  　バドミントンレモンクラブ～トモココーチ日～　いつもはゲーム練習にすぐ入るんですが、ノックからみっちりやりました。　サイドに来た球は攻撃のチャンス！！　メニュー　サイドアレーのショットを練習します。今回はフォアハンド。　ノックから始めて最後はフリーラリーになります。　・足をしっかり踏み込んで肩甲骨を使って打ちます。肩甲骨を意識して打つと自然に腕が振れます。　・手首だけで打つのはコントロールが安定せず、故障の原因にもなります。　・いわゆるグー握りは駄目です。手首に力が入り過ぎると神経からの伝達が悪くなり上手く使えません。小指と薬指で握り親指で支えます。コントロールは人差し指で行います。　今回はサイドアレーにストレートに打ちます。アンダーロブ・ドライブ・ショート（ネット）の３点を打ち分けます。　１．手投げノックで。　　・フィーダーはショートサービスラインのコート脇からサイドアレーハーフくらいにアンダーで山なりの手投げノック。　　・練習者はコートセンター寄りに構え、足を１歩出して打ちます。　２．練習者はサーバーの後衛。　　・フィーダーの球出しは１と同じ。　　・練習者は後衛の位置からステップを使って打ちに出ます。　　・最初の１歩目で距離を合わせます（近ければ歩幅を小さく、遠ければ大きく）。２歩目でタイミングを取ります。踵から着地することでタメが出来ます。つま先を着いてしまうとそれが出来ませんので気をつけましょう。戻った時足は揃えません。スタンスを広げたまま２ステップで移動します。　　・軸足が伸びきって上体を倒しては上手く打てません。腰を下げて安定したフォームで打ちましょう。　３．スマッシュを打った後の返球を想定して打ちます。　　・フィーダーは１と同じ。　　・練習者は後衛。センターでスマッシュの素振りをしてからアレーのノックを打ちに出ます。　４．ペアで回るフォーメーション。　　・フィーダーはレシーブの位置から補助をつけて連続でノック３０球。　　　センター奥へロブ⇒サイドアレーハーフへドライブ⇒ネット前に。　　・練習者はトップ＆バック。　　　センターからスマッシュ⇒サイドアレーハーフをドライブ⇒ネット前でプッシュ。の３球をペアで回りながら（反時計回り）続けます。実際のゲームを想定して動きます。　　　　＊ストレートに打ちます。　５．活きた球で練習。レシーブは全てバック側に返球。半面に３人。時間で交替。　　・１人はレシーブ。ドライブでレシーブしながらしのぎます。　　・２人はスマッシュ・ドライブ・プッシュでローテーションしながら攻め続けます。　　　＊コースはサイドアレー。サイドギリギリを狙うことで返球をストレートに限定させます。内側に入るとクロスに打たれるので注意。　６．活きた球で練習。レシーブはフリー。半面３人。時間で交替。　　・練習者はレシーバーの返球に合ったローテーションが出来るかやってみましょう。回るタイミングかどうかの見極めが出来るでしょうか？　　・レシーバーはバック側の返球に限定しません。ドライブやロブもランダムに。　＊レシーバーの返球をストレートに限定させるには２歩動かすコースに打つこと。１歩で取れる所に置かないようにします。サーブレシーブのコースも同じです。遠い所かそうでなければボディですね。　パターンだからと優しくせず実践同様に真剣勝負でやりましょう。お互い厳しくね。　　来週は習志野市袖ヶ浦体育館です。時間も午後１時からですので間違えないでくださいね。トモココーチいらっしゃいます。　 　 　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく９月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！     　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2010/11/24

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  スマッシュの切り返しをチャンスに！！～その２～

  　バドミントンレモンクラブ～ヒロコーチ日～　先週に引き続き、ダブルスのフォーメーション～スマッシュの切り返しをチャンスに！！～その２　　　　　　　　　　　　　　　その１はコチラ　今日はもう少し厳しく。　メニュー　スマッシュを切り返されても攻撃しましょう。 　 １．ノックで　　ペアで３球を１０回（１人５回）×５セット：両サイドで行います。　・練習者はペアで入り、３箇所のノック球を攻撃的に打ちます。　ストレートスマッシュ⇒逆サイドに走りドライブ⇒前に詰めてプッシュ　前衛役も後衛に合わせて動きます。後衛がドライブを打つと同時に開き、後衛が前に詰めると同時に後ろに回りノックに続きます。　・フィーダーは補助をつけて実践同様に３箇所にタイミングよく球出しします。（練習者の足を止めないように）　ストレートロブ・切り返しのドライブ（ハーフ付近やや高め）・ネット前 　２．ノックで　　ペアで４球をを１０回（１人５回）×２セット：両サイド　・練習者はペアで入り、４箇所の球を攻撃的に打ちます。　ストレートスマッシュ⇒逆サイドに走りストレートドライブ⇒前に詰めてストレートプッシュ⇒クロスに動きプッシュと見せかけてネット　・フィーダーのノックが重要。練習者の足を止めてしまわないように実際のラリーのタイミングと同様に出します。（練習者の打球音に合わせて、パン〈練習者の打った音〉・パーン〈フィーダーの打った音〉で出すといい。）　１つ目：サイドアレー内側ライン奥にロブ　２つ目：切り返しロブをサイドアレー内側ライン（前衛に捕まらない高さ）に　３つ目：ドライブの返球を浮き気味に　４つ目：プッシュレシーブをクロスネットとして浮き気味に　・フィーダーの補助は差し出すシャトルをフィーダーの受け手だけを見て途切れないように次々渡します。この受け渡しがスムーズに行かないとフィーダーの球出しが遅れてしまいます。（１５球程度連ねて両手で支え、コルク部分をフィーダーの受け手に差し出すといいです。）　・練習者の４つ目ののネットはプッシュと見せかけて落とすことが大事です。始めからヘアピンをするようにラケットを寝かせて出すのではなく、立てて入ります。　・３つ目のプッシュの時に前に詰めすぎるとクロスへの移動が真横への移動になり、４つ目の打球にロスが出ます（クロスからの球に真横にラケットを出すとサイドに弾かれやすい：面に当る角度を考えてみてください。斜めに出すことでストレートに受けることになりますね）。ストレートプッシュの位置から斜め前に出てネットに落とせるよう、詰めすぎないように気をつけます。　＊練習者のパートナーは打たないときに休んでいてはいけません。パートナーの動きに合わせて多少ずつでも細かい動きがあります。実際のゲームと思って動くことでダブルスの動きに繋がります。全ては実践に使えるための練習なんです。練習は練習で終わってしまってはいけないんですね。 　３．４人でコートに入ります。トップ&バック、サイドbyサイド。時間でポジションを移動します。　・２のノックでしたことを１つのシャトルで実践。ゲームと思って容赦なく打ち合いましょう。甘い返球は逆襲ありです。　・サーブ（ロングまたはショートならヘアピン⇒ロブ）⇒スマッシュ（サイドに）⇒アタックロブ（切り替えし：前衛に捕まらない高さ）⇒ドライブ（押せたかどうかで次の判断をします）⇒前に詰められたらプッシュ⇒クロスネット⇒プッシュ（またはネット）⇒フリー。ラリーが切れるまで。　両サイドどちらからも行います。　＊以外に出来ないのがサイドに寄る事。ストレートに対する人は自分の立ち位置を確認してみてください。しっかり寄っていますか？立ち位置や構えを見直すことでもっと楽に打てるはずです。　・今日の午後練で使いこなせましたか？　何だかゲームになるとせっかく練習したのにすっかり忘れている感じです。すぐ後のゲーム練習なんですから、使ってみましょうよ。流した汗、もったいないでしょ？　週末は市川市民大会個人戦・全国シニア大会（福岡）がありますね。参加される方々のご健闘を祈ります。　 　 　 O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう？って考えさせられます。 　 新しく９月からの分を追加しました。　　　　　　申込はコチラから　　　　  VS 　　市川市発祥のトリオ’Sダブルス（通称トリダブ）は３人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ランキング参加中！　　１クリック応援を！！     　　ありがとうございました。m(_　_)m

  2010/11/17

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