小顔の方法！

　気が付きました！小顔の方法！　やはり筋肉です。（なんのこっちゃ？） 　筋トレのマシンをする際に、力を入れた表情をすると当然顔の筋肉を動かすことになります。 　例えばアブドミナルクランチ、椅子に座りバーを肩に当て、前にかがみこむマシンですが、50ＫＧ　10回　　55ＫＧ　7回　　60ＫＧ　5回　　65ＫＧ　3回　各20秒インターバールで3セット 　 　65ＫＧが最重量なのですが、段階を上げるごとに歯を食いしばるようになります。当然腹筋を鍛えるわけですが、顔も鍛えているみたいです。 　でもね～65ＫＧを挙げる時は、ついつい「フグッ！」とか「クッ！」とか「ウォリャ！」とか声がでてしまうのが難点・・・