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2011.10.12
テーマ：ボディメイキング(329)
カテゴリ：ボディメイキング
増量期栄養摂取パターン (体重65～75kg程度を想定) １，カーボ中心パターン P:蛋白質 F：脂質 C：炭水化物(糖質,食物繊維含)として [トレーニング日] [休養日] 長所 短所 備考
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はじめまして。体重増量をさせたく検索していたところ、こちらのＨＰにたどり着きました。
「ボディメイキング」のカテゴリを中心に勉強させて頂いております。 非常に役立つ情報ばかりで、有り難く拝見しております。 脂肪・筋肉の増量・減量と生理学・栄養学との関係について、もっと詳しく学びたいのですが、ご推薦の書籍がありましたら、ご紹介頂きたいのです。 一般書でも専門書でも構いません。 お忙しいかと存じますが、ご指導を頂けたら有り難いです。 よろしくお願い申し上げます。 (2012.02.03 23:36:26)
ちゅらさん
＞はじめまして。体重増量をさせたく検索していたところ、こちらのＨＰにたどり着きました。 ＞「ボディメイキング」のカテゴリを中心に勉強させて頂いております。 ＞非常に役立つ情報ばかりで、有り難く拝見しております。 ＞脂肪・筋肉の増量・減量と生理学・栄養学との関係について、もっと詳しく学びたいのですが、ご推薦の書籍がありましたら、ご紹介頂きたいのです。 ＞一般書でも専門書でも構いません。 ＞お忙しいかと存じますが、ご指導を頂けたら有り難いです。 ＞よろしくお願い申し上げます。 ----- ありがとうございます。 自分が購読するのは マッスル＆フィットネスとIRONMANですね。 その他の専門知識はは医学系のサイトで論文を検索します。 マッスル＆フィットネスは 『運動をしない人～やや本気で取り組む人』 IRONMANは 『肉体改造に挑戦する人～ボディビルダー』 と言った感じでちょっと対象読者が違うイメージです。 ちなみにアニメ関連と肉体改造関連は分けようと思って別サイトに肉体改造記事をアップしています。 http://liebetf.blog.fc2.com/ ↑こちらはほぼ肉体改造記事なのでよろしければご覧ください (2012.02.04 13:44:06)
早速のご指導を頂きありがとうございました。
ご紹介してくださった雑誌で勉強させて頂こうと思います。 また、肉体改造に特化したブログのご紹介もありがとうございます。 筋肉を増量するには、ただ闇雲に食べて運動するのではいけないのですね…。大変勉強になります。 陰ながら記事の更新を応援しております。 今後ともよろしくお願い申し上げます。 (2012.02.04 17:33:33)
ちゅらさん
＞早速のご指導を頂きありがとうございました。 ＞ご紹介してくださった雑誌で勉強させて頂こうと思います。 ＞また、肉体改造に特化したブログのご紹介もありがとうございます。 ＞筋肉を増量するには、ただ闇雲に食べて運動するのではいけないのですね…。大変勉強になります。 ＞ ＞陰ながら記事の更新を応援しております。 ＞今後ともよろしくお願い申し上げます。 ----- そう言って頂けると励みになります。 肉体改造関連はあちらのブログでお気軽にコメントください。 こちらこそよろしくお願いします。 (2012.02.04 23:40:58) |
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