000000 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

ワナビから貴方へ 独り言の吐き溜め

全3件 (3件中 1-3件目)

1

ヘルシーレシピ

2011.02.17
XML
カテゴリ:ヘルシーレシピ
簡単10分 チーズケーキ 糖質オフVer.


料理名:チーズケーキ
作者:liebe_t_f

■材料(4~8人分)
カッテージチーズ / 300g
生クリーム / 100cc
卵 / 3個(150g程度)
エリスリトール / 100g(好みで調整)
クエン酸 / 5~10g
片栗粉or小麦粉(無くてもOK) / 0~大さじ1.5

■レシピを考えた人のコメント
片栗粉・小麦粉無しの場合
蛋白質55g
糖質ほぼ0g … [続きを読む >>]





最終更新日  2011.02.17 14:03:33
コメント(0) | コメントを書く


2011.02.13
カテゴリ:ヘルシーレシピ
今回はヨーグルトでなく 常備しやすいスキムミルクとクエン酸で作りました。量が若干増えているのに、さらに低脂質になっています。 5分で簡単!! 低脂肪チーズケーキ ver.2


料理名:チーズケーキ
作者:liebe_t_f

■材料(4~6人分)
ホットケーキミックス / 200g
スキムミルク / 50g
クエン酸 / 5g
エリスリトール(またオリゴ糖) / お好みで(50gくらいから … [続きを読む >>]





最終更新日  2011.02.13 09:22:24
コメント(0) | コメントを書く
2011.02.12
カテゴリ:ヘルシーレシピ
5分で簡単!! 低脂肪チーズケーキ


料理名:チーズケーキ
作者:liebe_t_f

■材料(3~4人分)
ホットケーキミックス / 200g
ヨーグルト / 400~500g
水 / 100ml

■レシピを考えた人のコメント
上の材料だと
蛋白質約30g
炭水化物170g
脂質10g
程度で合計約900kcal

普通よりかなり低脂肪なのでトレーニングの後にもぴったりです。

詳細を楽天レ … [続きを読む >>]





最終更新日  2011.02.12 16:26:03
コメント(0) | コメントを書く

全3件 (3件中 1-3件目)

1

PR

X

Copyright (c) 1997-2021 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.