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ワナビから貴方へ 独り言の吐き溜め

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減量記録

2011.07.22
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カテゴリ:減量記録
4/29~7/6 69日間の減量経過全て起床直後、トイレの後に計測
()内は夜、ただし夜は条件が一定でないのでバラつき大
右側は累積余剰カロリー(摂取熱量 - 消費熱量)[kcal]
4/28 73.2kg(夜)4/29 71.5 (71.7)
4/30 70.4 (71.1)
5/1 69.8 (70.8)
5/2 70 (70.7)
5/3 69.4 (71.7)
5/4 69.5 (70.3)
5/5 69.1 (70.3)
5/6 69.1 (70.2)
5/7 68.9 (71.7)
5/8 70.4 (70.6)
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最終更新日  2011.07.22 10:04:59
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2011.07.21
カテゴリ:減量記録
[減量成果 & 体温]
4/28(夜) 73.2 kg
↓
7/21(朝) 61.2kg (- 12.0kg) 36.5℃ 
7/21(夜) 61.7kg (- 11.5kg) 36.4℃
実際の大まかな摂取栄養素と運動
[おおまかな食事内容]
ビタミンやミネラルのサプリ、野菜類などは抜けること多いので参考程度に。
時間は前後20分以内ぐらいの誤差だと思います。
メモはあくまで材料です。多分何かしら料理してると思います … [続きを読む >>]





最終更新日  2011.07.21 21:00:52
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2011.07.20
カテゴリ:減量記録
[減量成果 & 体温]
4/28(夜) 73.2 kg
↓
7/20(朝) 61.5kg (- 11.7kg) 36.4℃ 
7/20(夜) 62.7kg (- 10.5kg) 36.4℃
実際の大まかな摂取栄養素と運動
[おおまかな食事内容]
ビタミンやミネラルのサプリ、野菜類などは抜けること多いので参考程度に。
時間は前後20分以内ぐらいの誤差だと思います。
メモはあくまで材料です。多分何かしら料理してると思います … [続きを読む >>]





最終更新日  2011.07.20 20:45:36
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2011.07.19
カテゴリ:減量記録
[減量成果 & 体温]
4/28(夜) 73.2 kg
↓
7/19(朝) 61.9kg (- 11.3kg) 36.5℃ 
7/19(夜) 63.2kg (- 10.0kg) 36.6℃
実際の大まかな摂取栄養素と運動
[おおまかな食事内容]
ビタミンやミネラルのサプリ、野菜類などは抜けること多いので参考程度に。
時間は前後20分以内ぐらいの誤差だと思います。
メモはあくまで材料です。多分何かしら料理してると思います … [続きを読む >>]





最終更新日  2011.07.19 20:58:52
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2011.07.18
カテゴリ:減量記録
[減量成果 & 体温]
4/28(夜) 73.2 kg
↓
7/18(朝) 62.2kg (- 11.0kg) 36.5℃ 
7/18(夜) 63.6kg (- 9.6kg) 36.6℃
実際の大まかな摂取栄養素と運動
[おおまかな食事内容]
ビタミンやミネラルのサプリ、野菜類などは抜けること多いので参考程度に。
時間は前後20分以内ぐらいの誤差だと思います。
メモはあくまで材料です。多分何かしら料理してると思います … [続きを読む >>]





最終更新日  2011.07.18 21:13:03
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2011.07.17
カテゴリ:減量記録
[減量成果 & 体温]
4/28(夜) 73.2 kg
↓
7/17(朝) 62.7kg (- 10.5kg) 36.5℃ 
7/17(夜) 63.2kg (- 10.0kg) 36.4℃
実際の大まかな摂取栄養素と運動
[おおまかな食事内容]
ビタミンやミネラルのサプリ、野菜類などは抜けること多いので参考程度に。
時間は前後20分以内ぐらいの誤差だと思います。
メモはあくまで材料です。多分何かしら料理してると思います … [続きを読む >>]





最終更新日  2011.07.18 07:30:24
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2011.07.16
カテゴリ:減量記録
[減量成果 & 体温]
4/28(夜) 73.2 kg
↓
7/16(朝) 61.5kg (- 11.7kg) 36.7℃ 
7/16(夜) 64.4kg (- 8.8kg) 36.4℃
実際の大まかな摂取栄養素と運動
[おおまかな食事内容]
ビタミンやミネラルのサプリ、野菜類などは抜けること多いので参考程度に。
時間は前後20分以内ぐらいの誤差だと思います。
メモはあくまで材料です。多分何かしら料理してると思います … [続きを読む >>]





最終更新日  2011.07.16 20:47:42
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2011.07.15
カテゴリ:減量記録
減量成果 & 体温]
4/28(夜) 73.2 kg
↓
7/15(朝) 62.0kg (- 11.2kg) 36.8℃ 
7/15(夜) 62.8kg (- 10.4kg) 36.7℃
実際の大まかな摂取栄養素と運動
[おおまかな食事内容]
ビタミンやミネラルのサプリ、野菜類などは抜けること多いので参考程度に。
時間は前後20分以内ぐらいの誤差だと思います。
メモはあくまで材料です。多分何かしら料理してると思います … [続きを読む >>]





最終更新日  2011.07.15 20:10:22
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2011.07.14
カテゴリ:減量記録
減量成果 & 体温]
4/28(夜) 73.2 kg
↓
7/14(朝) kg (- kg) ℃ 未測定
7/14(夜) 63.2kg (- 9.3kg) 36.9℃
実際の大まかな摂取栄養素と運動
[おおまかな食事内容]
ビタミンやミネラルのサプリ、野菜類などは抜けること多いので参考程度に。
時間は前後20分以内ぐらいの誤差だと思います。
メモはあくまで材料です。多分何かしら料理してると思います。
例  … [続きを読む >>]





最終更新日  2011.07.14 21:01:55
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2011.07.13
カテゴリ:減量記録
[減量成果 & 体温]
4/28(夜) 73.2 kg
↓
7/13(朝) 62.2kg (- 10.9 kg) 36.6℃
7/13(夜) 63.9kg (- 9.3kg) 36.3℃
実際の大まかな摂取栄養素と運動
[おおまかな食事内容]
ビタミンやミネラルのサプリ、野菜類などは抜けること多いので参考程度に。
時間は前後20分以内ぐらいの誤差だと思います。
メモはあくまで材料です。多分何かしら料理してると思います。 … [続きを読む >>]





最終更新日  2011.07.14 00:01:03
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