ダイエット日記　８

この一週間　寝不足が悪かったのか　体調が思わしくなく、ウォーキングもお休みしておりました。 昨日から、ウォーキングを再開しましたが、今日は時間の都合でお休みしました。 今日は、ＤＶＤ体操をします。 体　重 昨　日より　０．１キロ減 ９／１より　１．９キロ減 （９／１以前の最大時より、トータルで３キロ減っています） １週間ウォーキングをしなかったことにより、体重も停滞しています。 今年の春より、ネットとノートに体重、体脂肪　その他の記録をしています。 ノートでは、その数字の変化が一目で分ります。 ネットでは、毎日数字を入力するだけで、グラフが出来るものもあるので、 お好みのサイトで登録されると励みになります。 ダイエット中・・・どうしても　食べたいデザートやお料理がある時、どうしていますか？ 人から教えて頂いて、なるほど～♪　と私も実践している方法？？　次回　書かせて頂きます。