山への情熱　音楽への愛

11月18日今日も秋晴れで気持ちのよい一日だった。このところずっと晴天が続いていて有難い。退勤後、いつもお世話になっている馴染みの整体師を尋ねてボディメンテナンスした。週末の二日間のクライミングで右肩肩甲骨周辺が痛むのと前屈すると右足ハムストリングス辺りが痛くて床に手をつくのが辛くなっている。この二点を告げてもみほぐしてもらった。肩甲骨周りは特に念入りにいろいろ施術してもらったが、すぐ良くなる訳ではないので心配だ。ずっと純然たるフリークライミングはやってなかったのに週末二日連続したので肩に負担がかかったのだろう。小一時間全身をメンテナンスしてもらって少し楽になった。
シニアで回復に時間がかかるのでやり過ぎや無理は絶対にしてはならないことだ。一度壊すと回復するのが大変なのでちょっと物足りない程度にして続けるのが一番のような気がする。