LIM BLOG

みなさんごきげんよう〜LIMです

まだまだ寒いですが・・・あっという間に夏が来ます

そうこの冬に蓄えたお腹をシェイプしませんか

そこで、本日は私がジムを通ったときに飲んでいたプロテインと家で使ってたあの器具を紹介します

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こちらのDNSプロテインは溶けが非常にいいですさらに飲みやすい

ちなにみ私はカフェオレ味をず〜っと飲んでました

スポーツ店ならおそらくほとんどの店舗が取り扱っているいので安心感もありますね

ただ、楽天のほうがお安いですよぉ〜〜〜

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こちらのシェーカーがお値打ちで良いと思いますよ〜

しっかり蓋を締めれば漏れることはありません

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最後にこちらあの器具の腹筋ローラー

とにかくこれで限界まで追い込む慣れてくると回数を増やしたり、最後に立ってできるように

なれば、も〜腹筋はバキバキ笑

以上、この3点をまずは揃えてトレーニング開始してみませんか

冬が一番痩せやすいの知ってましたか

1秒でも早く始めて、夏に向けて準備をしていきましょう

※タンパク質の摂取量は1日に自分の体重分は摂取しましょう
　60キロなら60グラムを一日に摂取すれば筋肉量を維持できます。
　ただ、これには個人差があるので一概には言えませんが目安として覚えておくと良いかも


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