ぬか喜びかな?体幹リセットダイエット
昨年の12月15日から、『金スマ』で紹介されていた、体幹リセットダイエットを続けています。それまでは、YOUTUBEで見つけたダンス動画をやってみたり、炭水化物を控えたり、ランチをした日の夕飯は食べない様にして、何とかこれ以上体重が増えない様にともがいてました。BMIは標準ギリギリ。洋服が、カッコ良く着れなくなって数年。何をしても、痩せづらい年齢に。「1つ1分の簡単な運動を5種」の体幹リセット。今まで動かしていなかった筋肉を動かして徐徐に痩せていく。1日1回を最初の二週間は毎日。その後は3日に1回。頑張り過ぎない程度に続けて、3食しっかり食べる。最初の2週間は、全然体重が変わらなくて、1キロ増えた事も。うつ伏せの体操では、顎を引くのを忘れていたので、体操後に頭痛がしていましたが、顎を引いて首を反らさない様にしたら、頭痛はしなくなりました。3日に1回(私は月水金)にしてからも、体重はあんまり変わりませんでした。変わっても数百グラム。ただ、3食しっかり食べる様になった割りには、すぐにお腹がすぐ空く様に。3食しっかり食べた割りには、体重は増えずに、前日と同じに戻っています。体のラインが変わったのも分かります。そして最近ようやく体重が下がり始めて来ました。そうは言っても、トータルでたった1.5キロ減ですが。でも、ちゃんと食べてるのに、激しい運動もしてないのに減ってるのが驚きです。番組では比企理恵さんが、こんな簡単な体操で痩せるはずがない。テレビ的にも痩せないと申し訳ない。と悩んでいましたが、3ヶ月後には、10キロ以上減量していました。勝手に痩せてく期があるんだそうです。自分が10キロも落ちるとは思っていませんが、何だか今までのダイエットとは違う感触。体操も、時々やるのを忘れちゃうんだけど、頑張りすぎると筋肉が慣れて痩せづらくなるというのが、プレッシャーから解放してくれて、続けられています。ぬか喜びかも知れないけど。今日もしっかり食べて、ゆるく体操します。あと1ヶ月半で、3キロは落としたいな〜。体操してる私を、はちみつはいつも不思議そうに眺めています。・・・ってね。モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット【電子書籍】[ 佐久間健一 ]