ときたま日記

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2018.01.31
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昨年の12月15日から、

『金スマ』で紹介されていた、

体幹リセットダイエットを続けています。


それまでは、

YOUTUBEで見つけたダンス動画をやってみたり、

炭水化物を控えたり、

ランチをした日の夕飯は食べない様にして、

何とかこれ以上体重が増えない様にともがいてました。

BMIは標準ギリギリ。

洋服が、カッコ良く着れなくなって数年。

何をしても、痩せづらい年齢に。






「1つ1分の簡単な運動を5種」の体幹リセット。



今まで動かしていなかった筋肉を動かして

徐徐に痩せていく。


1日1回を最初の二週間は毎日。

その後は3日に1回。

頑張り過ぎない程度に続けて、

3食しっかり食べる。





最初の2週間は、全然体重が変わらなくて、

1キロ増えた事も。

うつ伏せの体操では、

顎を引くのを忘れていたので、

体操後に頭痛がしていましたが、

顎を引いて首を反らさない様にしたら、

頭痛はしなくなりました。



3日に1回(私は月水金)にしてからも、

体重はあんまり変わりませんでした。

変わっても数百グラム。



ただ、

3食しっかり食べる様になった割りには、

すぐにお腹がすぐ空く様に。


3食しっかり食べた割りには、

体重は増えずに、前日と同じに戻っています。

体のラインが変わったのも分かります。



そして最近ようやく

体重が下がり始めて来ました。

そうは言っても、トータルでたった1.5キロ減ですが。


でも、ちゃんと食べてるのに、

激しい運動もしてないのに

減ってるのが驚きです。





番組では比企理恵さんが、

こんな簡単な体操で痩せるはずがない。

テレビ的にも痩せないと申し訳ない。

と悩んでいましたが、

3ヶ月後には、10キロ以上減量していました。

勝手に痩せてく期があるんだそうです。




自分が10キロも落ちるとは思っていませんが、

何だか今までのダイエットとは違う感触。


体操も、時々やるのを忘れちゃうんだけど、


頑張りすぎると筋肉が慣れて痩せづらくなるというのが、

プレッシャーから解放してくれて、

続けられています。



ぬか喜びかも知れないけど。




今日もしっかり食べて、ゆるく体操します。


あと1ヶ月半で、3キロは落としたいな〜。




体操してる私を、


はちみつはいつも不思議そうに眺めています。






・・・ってね。







モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット【電子書籍】[ 佐久間健一 ]























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最終更新日  2018.01.31 17:46:16
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2018.01.24
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一昨日の雪は凄かったですね。

朝出勤する時、ご近所さんが雪掻きして道を作ってくれていて、

本当に助かりました。




昨日の出勤は、電車は通常運転、

それでも早めに出て、

余裕で職場に着きそうだったのですが、

もうすぐ電車が駅に到着という所で、

電車の行方を、踏切で立ち往生したクルマで塞がれ、

電車が動くまで1時間、吹きっさらしのホームで待たされ、

足が凍えそうになりました。




こういう日は、

素直に大きな駅までバスで行ってしまうべきでした。


大遅刻でした


嫌なんだよ、「遅れます。」って会社に電話するの・・・・。





四年前も、大雪の中出勤したのを思い出しました。







出勤途中に見た風景。







近所でこんな風景を拝めるなんて。









雪は凄い。






仕事が終わってからようやく雪掻きを始めましたが、

あっという間に暗くなってしまいました。


又寒波がやって来るとかで、

又雪降るのでしょうか。

雪は好きだけど、ちょっと大変。









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最終更新日  2018.01.24 13:11:25
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2017.10.24
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台風一過のかんかん照りとはなりませんでしたが、

久しぶりにカーペットが干せました。​​サッパリ晴れ​​​


台風直撃の日、

遅延を甘く見て、30分以上早めに駅に着いたけど、

電車は40分遅れ。仕事、遅刻しました。
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台風で大変な思いをされた方、お見舞い申し上げます。





雨続きだったので、持ち物が濡れないように

ハロッズのビニールのサブバッグを出しながら、

そろそろ新しいの欲しいな〜と検索していて、

8月に、ハロッズが日本から完全撤退していたのを知りました。



そう言えば、去年か一昨年か、
コートが欲しいな〜。と、
ハロッズのアウトレット店を物色しようと思ったら、
お店が無くなっていましたっけ。

銀座のブティックも無くなっていました。

三越の地下のお店もサロンも無くなってしまったんですね。


ブログで「撤退前にサロンでお茶してきた。」とか、

「撤退前にお店に行ったら商品がもう殆どなかった。」とか、

書いてらっしゃる方いました。



その間、何度も三越行ってたのに、あ〜あ雫

アウトレットでバッグ、もっと買っておけば良かった。

お紅茶、もう、気軽に買えないのね。

紅茶の缶も、ジャムの瓶も、どうせ又買うし〜って捨てちゃったよ〜。

なんか寂しいです。



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最終更新日  2017.10.24 18:40:52
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2017.08.12
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①扉がピッタリと閉まらなくなったオーブントースター。


②内釜のテフロンが剥げて来た炊飯器。


③何度も修理に出した電子レンジも、最近又作動音が微妙。


④掃除機は壊れてはいないけど、欲しいスティックタイプのがあって、


この4点を、今夏買い替え予定でウキウキしていましたら、




それを邪魔するかの様に、

ある日突然、テレビの電源が、5分おきに消える様に荒波



このテレビも何度か修理に出して、保証期間もとうに切れていたので、


全く予定になかったテレビを、

先に購入することにした先月さいふ雫


どの電化製品も、だいたい今年で8年物でした。







そして、いよいよ、

電気屋さんに上の4点を買いに行きました。





私の希望赤ハート



炊飯器は、三菱の物を楽しみにしていました。





しかし、

「こっちの方が火力が強くて絶対に美味しいです。」

と販売員にTOSHIBAの炊飯器をかなり推され、

「(頂き物の)米がもともと美味しいから、高価な炊飯器じゃなくても良いと思う。」

と、反対意見を主人に言うも、
主人は、お店が☆5つ評価しているこの炊飯器推し。




結局、いつもより炊飯器に奮発したのに、

前よりご飯が美味しいと思えない。

水加減を調整して、なんだか普通に美味しくなるくらい。

もっと感動的な美味しいご飯を期待していたのに雫


しかもやたらガタイが大きい。

毎朝そのガタイを見るだけで、

イラっとして悲しくなってくる。






掃除機の希望どきどきハート

三菱のiNSTICK(空気清浄機もついたオシャレなコードレスクリーナー)か、

パナソニックのスティッククリーナー。







これも、私の夢砕かれ、販売員推しダイソンになりました。




ダイソン、興味がない訳ではないけど、

三菱かパナソニックのが良かったんだよ〜。


吸引力は認めるけどさ〜






オーブントースターも、

最近流行りの物を勧められましたが、

結局オススメの物は却下して、

楽天で買ってしまいました。



電子レンジは、もうショックで買う気になれず、

出費も抑えたかったし、もうちょっとレンジには頑張ってもらうよひよこ













DAISON V8 やたら付属品多いです。
合体ロボのパーツみたい。


文句タラタラですが、

それでもスティッククリーナーの手軽さは認めてしまう。











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上矢印
やっぱりこれが欲しかったな〜。





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最終更新日  2017.08.12 12:29:06
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2015.12.01
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先週、MRI検査を受けてきました。
結果は今週末、整形外科に行って聞いてきます。

腕のしびれは、
頚椎の手術をしないと取れないかも知れないと言うのです。
詳細は、長くなるので・・・・はさみ

接骨院の先生は、時期尚早と言っております。
手術の前に、やれる事はまだある。と。

あまり大事にならないと良いのだけど。


MRI検査を受ける為に、先週電車に乗ったのですが、
行きの車内で1回、帰りの車内で2回同じ言葉を耳にしました。


だからね、私、言ってやったのよ。

3回とも、お友達おばあちゃんと会話しているおばあちゃんでした。


「だからね、私、言ってやったのよ。だって、それじゃ町内会で〜」


「だからね、私、その時キク○さんに言ったのよ。」


「だからね、言ってやったのよ、旦那にぃ。」


私より上の年代の女性が、
そう言えば良く口にする言葉かも。

ニュアンスは、それぞれっぽかったけど、
言わずに居られない事が色々あるんでしょうね。


今日から12月ですね。早!















最終更新日  2015.12.01 17:01:37
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2015.11.20
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追突事故に遭ってから3ヶ月。

来週、MRIを撮りに行くことになりました。

今頃、MRI・・・・・ムカッ


結果次第では、
保険は打ち切り。

そして、自己負担で新たな治療。最悪な場合、手術らしいです。
被害者なのに、まだまだ色々残念なことが続きそうです。




先日、相手の保険屋さんに、

「本当にお大事にして下さいませ。
まだ(お仕事には行けず)お家にいらっしゃるのですか?
この間に、是非見聞を広めて下さい。」


とお見舞いの言葉を戴きました。

見聞を広めて下さいなんて、
気の利いた事を言って下さったのでしょうが、
少々傷つきました。


そうしたい気持ちは山々。
時間はいっぱいあるけど、
いつも以上に家事に時間がかかる。

最近寒くなったせいか、やっぱり体調が下り調子。

本を持つのさえ、ペンを持つのさえ辛い時だってあったのに。


・・って、いけないいけない。
もっと素直に受け取ろう。

事故にさえあっていなければ、

そんな気持ちに負けそうになる。


でも、でも、でも、頑張る〜〜〜〜!

fight1.gif   fight1.gif





四つ葉 四つ葉 四つ葉


事故にさえ遭わなければ、
2度目のパリに行きたかったと思っていたのですが、
先日のテロ事件に愕然としました。


被害に遭われた方々、お悔やみ申し上げます。
早く元気なパリに戻って欲しい。

元気になって、元気なパリに行きたいです。


昔は、コンサート会場で荷物検査を受けるのは、
カメラや録音機の持ち込みを止める為だったけど、
本当に事情が変わりましたね。


















最終更新日  2015.11.20 14:37:48
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2015.09.06
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先月半ば、一ヶ月間のバイクで一人旅に出掛けた次男ですが、
今日の昼ごろ、突然帰って来ました。

予定では、帰宅はあと1週間後だったのに。


「疲れたから帰って来た。明日から雨酷くなるみたいだし。」

帰って来た理由は一つではないみたいですが、
普通に、バイトから帰って来たみたいに、
洗濯物を洗濯カゴに入れると、その後は録画したテレビを見ていました。


寝袋持参でライダーハウスに泊まりながら、
東北を回って来たそうです。

震災のあった場所には、海沿いを走って行かなかった為結局行けなかった。
青森が一番綺麗だった。
何度かこけて、死にそうになった。
(きゃ〜、止めて〜おろおろ.gif


そして、バイクはもう手放すかもしれないとのこと。


教育実習もあるし、勉強するから。



ローンは残ってるのに〜!?


親としては、バイクに乗らない方が、
余計な心配が一つ減って有り難いですけどね。


怪我もなく帰って来て、良かった良かった。


バックパッカーに、バイク旅行。

次男の冒険も、暫くは封印になりそうです。








最終更新日  2015.09.07 13:04:07
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2015.08.17
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お盆休みが終わりました。
本日はあいにくの大雨です雨

先々週から1週間ほど、長男が帰ってきていました。
長男は、本当はバイク仲間とツーリングの為に、
休みを取ったらしいのですが、
6月の事故でバイクが壊れてしまったので、
代わりに我が家に帰省してたのです。



長男のいた1週間は楽しかったので、
そのお話でもと思ったのですが、



実は、実家の父のお墓参りに、
我が家のクルマと、長男のクルマで向かったのですが、
長男と私の乗ったクルマが停車中に、
後ろから追突されまして雫


長男としては、バイクの事故が、
相手が、検証とも事実とも違う証言をしてる為、
まだ一つも片付いていない状況のまま、
今度はクルマに追突されて・・・・・。


長男は身体的に大丈夫だけど、一応病院に行くと言っているのですが、
私は追突直後はなんでもなかったのですが、
警察を待っている間にじわじわと首と肩が痛くなってきて、
今は右手を長時間上げたり動かしたりする事ができません。

これさえなければ、楽しい一週間だったのですが。
長男も不憫だわ・・・・・雫


なので、大した事はないのですが、
ちょっとだけ日記をお休みします。


私も長男も、事故体質なのかも・・・・・雫


次男が、夏休みを利用して、
明後日からバイクで一人旅をするのです。

は〜、止めはしないけど、止めたいわ。
もう、ホント、
無事で帰って来てよonegai2.gif








最終更新日  2015.08.17 09:17:24
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2015.08.11
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仕事を1週間休んだら・・・・・太りました雫

先日のクルマでの帰省。

クルマで出かけると、夜中のSAで、
平気で甘い物とか、ラーメンとか食べてしまうから月ラーメンケーキぶた雫


その後普通に出勤した所で、
強大化した食欲は抑えられません。



そこに帰省した息子が、
又美味しい料理やワインをサーヴしてくるものだから・・・・・・。




今日、久しぶりに倒立したら、
腕にズッシリ、体の重みを感じました。
石臼みたい・・・・・・。




4.jpg

先日これ観に行きましたかちんこ
今までとまるっきり同じプロットなのに、面白かったです〜。


















最終更新日  2015.08.11 21:19:14
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2015.06.30
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昨日、人生で初めて、野球観戦に行きました。


鷹の祭典2015 in 東京ドーム
  福岡ソフトバンクVS埼玉西武



東京ドームに行く事が、
結婚前に氷室のコンサートに行って以来かも雫




次男が小学校の頃、野球チームに入っていたので、
全く野球に無縁ではなかったのですが、

私が子供の頃は、巨人ファンの祖父と父のお陰で、
いつも好きなテレビ番組が見れなかった事から、
野球中継に敵意さえ持っていました。

加えて、巨人が負けた翌日の、
友人の機嫌の悪さ・・・・あ、

これは逆に興味津々だったかも。おい〜.gif



なので、主人にチケット貰ったから行く?と言われても、

「え〜、興味ない。
しかも9回までいなきゃいけないんでしょ?無理。」


って、言ってたんだけど、
意外と楽しめました。しっかり結果も見届けてきました。
意外と食わず嫌いだったかも知れません。えへ.gif


地理的には、私は埼玉西武を応援すべきなんだろうけど、


入り口でこれを配られて下矢印

8.jpg
ソフトバンク側の応援してきました。
こっそりライオンズも応援してたけどね。


5.jpg
しかし、誰が誰だかわからない雫



6.jpg




7.jpg


周りの人みたいに、誰が誰だか分からないから
大声で応援はできなかったけど、
日頃のストレス、少し発散出来ました。


特筆すべきは、
ビールを売ってるお嬢さんたちが、
アイドル並みに皆可愛かった事。

今のコって、ホント自分をいかに綺麗に可愛く見せるか、
よく分かってる音符

お嬢さんたち見てるだけでも、飽きなかったかも。





























最終更新日  2015.06.30 11:21:12
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