今回は、ネイルチップのワークショップに引き続き、
ハナホー主催の女力アップのウォーキング講座です。

ウォーキングのレッスンは、
デューク更家先生のお弟子さんのアキ子さん。
デューク先生のホームページにも載っている、
声に特徴のある色白美人さんです(^-^)

ウォーキングのレッスンは以前別のところで、
しばらく習っていたことがありましたが、
違う先生に教えてもらうのは初めて。

アキ子さんが教えてくれる、デューク先生のレッスンは
めちゃめちゃ楽しい！

初めは歩くというよりは、ストレッチ中心で
くねくねと気持ちよく体の筋肉をのばして
不思議な体勢をとるレッスンはおしかくておかしくて
思わずにやけちゃいます。
でも、だんだんみんなで真剣になってやっていくと、
体はポカポカ、内側からエネルギーがわいてくるのがわかります。

このブログでは同じみ、友人のダンサーRubyさんが教えてくれる
Rubyストレッチ（名付けてルビスト）と、通じるものがあります。
『あ！これ、ルビストでも似たようなのやってる！』と思うものが
結構あって、でも、やり方が「ぐりぐり（ツボ押し）ぐるぐる（関節）
まわしてのばす」ルビストに対して、
デューク先生方式は「シュッシュッシュ－－ッ」
といいながら「シャキシャキしながらびろ～んびろ～ん」と
のばしていきます。（どんなんだ？（笑））
うれしはずかしトルソーウォークもやっちゃいました。(*^-^*)
あ～楽しい～♪

意識的にのばさないと、日々のばしたり使ったりするのを
忘れてしまいがちな筋肉をのばしたり縮めたりする。
とても重要な事です。

美しさは、日々の姿勢や所作にも表れます。
毎日の姿勢や歩き方をちょっと気を付けるだけでも
１０年後の自分は変わってくると思います。
「仙骨を立てる」とても勉強になりました。

デューク先生が、一番伝えたいとおっしゃっている
「最期まで自分の足で生ききること」は本当にとても大切なこと。
デューク先生のホームページ内のこのページ↓泣けるほど感動します。
http://www.dukeswalk.net/walking_paradise/index.html

私も最後の一日まで、自分の体と足で元気にカッコ良く歩けるよう
毎日を大切にしていこうと気持ち新たに思いました。

みなさんにも、美しい姿勢、日々のストレッチと
ウォーキングレッスン、ストレッチレッスン、オススメです。

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【高嶋アキ子　デューク更家公認スタイリストの生活ブログ】
☆色白美人のアキ子さんの日々の生活が垣間見られます。^^
http://bigfinger.exblog.jp/

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【DUKESWALK　デューク更家のウォーキングエクササイズ】
☆デューク更家の公式ホームページ
http://www.dukeswalk.net/

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【Ruby 別所るみ子のオフィシャルウェブサイト】
☆小さくてしなやかでパワフルで超キュートな
ダンサーRubyさんのホームページ。
ルビストも超楽しくてオススメです♪
http://www.rubydance.com/