|
|
|
2009年02月01日
テーマ：●食べた物の画像♪(85103)
カテゴリ：私的グルメ(^^;)
先々週の「ためしてガッテン」で、 太りにくい体を作るために云々・・・ってのをやってましたが、 ご覧になった方も多いはず。 わたしも身に覚えがボロボロ（汗） 野菜とたんぱく質他は摂っても穀物をほとんど摂らず、 夜はざんざん飲んだくれてまともに食事をせず、 時には塩っ気の物がほしくなってスナックを食べる。 こんな生活で太りはしなくとも痩せるはずはないですな(^。^;) 一念奮起！ 昔のようなきちんと基礎代謝する体を取り戻すべく、 まずは食習慣を改善です。 あの番組以来、朝はパン、昼はご飯、夜はパスタで、 野菜多目のきちんとした食事を摂ってます。 おかげで発泡酒の量も激減しましたさ。 これは昨日の朝ごはん。  土鍋炊きの雑穀入り玄米ご飯のめだまやき乗せと、根菜たっぷりけんちん汁。 このご飯ですが、私の愛読書「おいしい関係（槙村さとるさん作）」で、 主人公が作って食べる場面がありまして、 それをずっとやってみたいと思ってたんですね。 でも以前はお米がほとんど食べられなかったからな～(^^;;  おいしい関係（10） こっちは今日のお昼ですが、  雑穀入り玄米ごはん 鰹のたたき 小松菜・ジャコ・アミエビ・ゴマのカルシウム炒め 押し青大豆・ズイキ・舞茸入りゆし豆腐味噌汁 以前からの食事に穀物をプラスする程度のメニュー改善なので、 ほとっんど苦労はないです（￣ー+￣） 元々脂っこいものはそう得意じゃないので（外食時を除く(^-^;)） 自分で作るご飯には、油はほとんど使わないし、 脂っこい食材も我が家にはほとんどないし。 しかし、こうやって食べてみると、玄米って触感がよくておいしいですね！ 私が手に入れたのは、巨大胚芽玄米ってやつですが、 全然糠くさくないんです。 雑穀も、国産材料使用のものを、あれこれと手に入れて試してます。  【送料無料】『国内産21雑穀米(300g)』白米と一緒に炊くだけで栄養たっぷりのご飯♪もちもち、美味しい栄養満点のご飯が出来上がり♪(計量スプーン付き)2個まではメール便配送3個以上は宅配便となります。【只今楽天雑穀ランキング総合1位】【国内産21世紀雑穀米】 一昨日もこちらを注文したばかり。 到着が待ち遠しいですね～(⌒∇⌒) お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[私的グルメ(^^;)] カテゴリの最新記事
健康食ですね。
でもおしいそうです。 私も、この前違うテレビですが 雑穀が良い良いと言っていたので 楽天で買ってみました。 まだ食べてないんですが・・・ 私は玄米も食べたことないです。 今度挑戦しようかな。 (2009年02月02日 19時23分30秒)
遅レスで(*_ _)人ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
この雑穀、Mochaさんも買ったやつですね(*^_^*) 私は母のとこに配達してもらって、それを昨日受け取って、今朝玄米ご飯に炊き込んでみました。 もちもちプチプチした触感が、なんともよいですね。 私の食生活って元々、お米を食べなかっただけで、油を使わず野菜中心だったから、食生活改善ってゆってもそんな苦労はないんです。 田舎にいると、自然とヘルシーな食生活になるんじゃないかなぁ？ 私は地元の巨大胚米の玄米を買って、それを食べてます。 糠くさくなくてぷりぷりした感じで、気にならずにたべられますよ。 (2009年02月08日 20時40分35秒) |
