リオン＆シモンのお部屋

　週１回のサイクリングを始めて、ひと月ちょっと。
　回数が少ないかも、と思いながらも、朝の体重比で、２kgマイナスです。

　昨日のように走り過ぎた日は、朝より夕方の方が、体重が少なくなったりしますが、たぶん
　水分の重さです。
　結構、水分は摂ってたんですけどね（1リットルとか）。

　食事制限はゼロ。
　野菜を多めに摂ることと、大好きな甘い飲み物を控えるくらいで、まあ、食べたいだけ、
　食べています。
　むしろ、お泊りなんかして、よりたくさん食べてるような？


　20代の頃、一日一食しか食べないダイエット（運動は一切なし）で、8kgくらい痩せたことが
　ありました。
　短期間に、面白いくらい痩せましたけど、その後がね…。

　栄養不足で、免疫力まで低下したんでしょうね。
　一週間くらい立ち直れないようなインフルエンザ級の重症風邪に、ひと冬に３～４回も
　罹って、散々でした。


　とりあえずの目標は、マイナス5kg。
　できれば、マイナス10kg目指したいところですが、今はもう若くないし、体力が落ちて、
　疲れた感じになっては、元も子もないので、様子を見ながらですね…。（;´▽｀A``

　脂肪は、1gにつき、9kcalと言いますから、単純計算では、1kgにつき、9000kcal消費しないと
　いけないんですかね。
　何て、果てしない…（遠い目）。