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ゆめが丘へ行こう

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心の病のこと

2014.02.17
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カテゴリ:心の病のこと
睡眠をとれることない日々がつづき
体内時計がおかしい

病院にいき
導入材を処方してもらいました

また体内時計を戻すために。

続けるつもりはない

ただ勉強時間を朝にしたいのです


最近2、3時間睡眠で

抵抗力の低下

食欲低下が進んでて

これじゃ勉強しても身に入らない。



だから

少しお薬の力をちょっと借りる決断をしました


でもそれによって
そうすることで

またモドセルト…知った今は

不安になりません


絶対戻る自信ついたから。


早くに眠って

朝に勉強するように変えてみます


がんばる

やっていく

あきらめないよ


何度睡眠傷害でころんでも

起き上がれる自信ついたから

少しだけ




少しだけ、お薬の力かりて




またべすとな状態にできるから。





こんな夜



思い浮かべるのは


静かな寝顔




眺めてると


知らず笑みが浮かんだ時の思わぬ幸せ



おやすみなさい






Last updated  2014.02.17 00:35:33
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2013.04.04
カテゴリ:心の病のこと
実家に居着いてから、もうすぐ1ヶ月半になります(^o^)

だんだん、生活のリズムが出て来て、

仕事終わって帰って、ご飯をたくさん食べて、絶対2時間は勉強してるんだけど


最近0時まわると欠伸が出て来て、眠くて眠くて仕方ないんです(o´∀`o)


嬉しい事です、私にとっては♪


だから、睡眠薬ももうすぐ卒業出来そうな気がします(・・)(。。)

たまに夜更かしはするけど(笑)

朝は必ず、7時には身体を起こすので

眠くても頑張るぞって思えるようなりました♪


焦らずゆっくりやれば私だってできる。

そんな自信も生まれてきて。


特に体調の事はゆっくりがいいようです(笑)

仕事や勉強はそうもいかないけれどね(^0^;)


先日の体調不良は1日で治りました♪

翌日は昨日の事が嘘のように、またご飯いっぱい食べれるようになって



毎度体重やばいですσ(^◇^;)


ベルトの穴が一個あまるようになりました(;゚ロ゚)

以前は、もういっこ穴が欲しいって思ってたのに(笑)


ま、


いっかw








Last updated  2013.04.04 15:07:02
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2012.10.26
カテゴリ:心の病のこと

こんばんは!紫苑です♪


今日は午前中からシフト入れて、14時頃きりあげて

クロールのレッスン!


が、やはり世の常、仕事忙しかったョ(゜´Д`゜)

レッスン受けれなかったョ(:_;)



2,3人のインストラクターさんいるんだけど

やっぱりあう、あわない、があって

特定の曜日でお気に入りのインストラクターさんの

レッスンに参加したいのに(*_*)


お気に入りっていうのは、なんていうのかな、

遊び心満載でレッスンしてくれるところ。

つねにレッスン参加者は楽しくやってて

出来ないこと、わからないことをレッスン終了後に訊ねても

嫌な顔一つしないで指導してくれるんです♪


ちなみそのインストラクターさん、

 

イケメンです(笑)(・∀・)


水泳やってる人独特の筋肉が!逆三角形が!

素敵です(笑)

 

まあ 25歳っていうから・・・ 別にそういうのはないが。(どういうの!?w)

 

 




 


ヤバい、最近こんなのばっかやな(^-^;

来年9月には、選考会があって

私が通うスポーツクラブが集まっての

店舗ごとの競技会があります♪

絶対出るんだあ♪試験あとだしね♪



さてタイトル。

水泳はさておいて、念願のアロマショップに寄って来ました。

火曜日行ったんだけど定休日だったので(^-^;


そしたら奇遇な事に お店をやっていらっしゃったのは

なんと私が通ってる精神科の薬局の薬剤師さんでした!

病院の薬剤師さんのお仕事はお手伝いで行ってらっしゃって

本業はアロマテラピストさんです。

なんかもう ステキなおばさん。。。って感じの上品な方。

 

いろいろ相談した結果

ハーブティーと、アロマエッセンスを買いました。

薬剤師さんだけあって、今こういう状況でこうしたい、と話すと

すぐに理解してくださって。

NCM_0303-1.jpg


ハーブティーは色々複合してあって


ちょっと味がきついけど試飲してとてもリラックスできたもの。

 

星降る夜に良い眠りブレンド

 

20g 500円でした。

おまけでまた違った配合をされたブレンドティーを頂きました(*≧∀≦*)

 

300円の分です♪

 


アロマエッセンスは ホホバオイルとラベンダーを買いました。


ラベンダーが、フランス産の野生の物で

20ml  3200円ヽ( ̄▽ ̄)ノ


ホホバオイルは

100ml 1890円ヽ( ̄▽ ̄)ノ


でも、香が違うのです。そこらにあるようなラベンダーの香りとは

ちょっと違う。



なんというか

あの香りプラスもっと奥深い、しっかりと漂うような感じ。

香料もその他の合成材も入ってない、純度が高いものなのです。

3種類のラベンダーオイルがあって 嗅ぎ分けてきたんだけど

やっぱり野生のこれが一番自分にピンときました。



ラベンダーは標高が高い所の物ほど

高価な物になるそうです。

これをアロマポットに入れたり

お風呂に数滴落としたり

ホホバオイルと調合して、アロママッサージしてみてください

と言われ、早速今夜からやります♪


紫苑は、自己流マッサージを始めてずっと思ってたんです。

鎖骨の窪み辺りを押さえるとものっすごく痛い!

全身に痺れが走るような、ビリビリくるような感覚。

鎖骨の窪みから 頭 肩 お腹 足まで走るような激痛にも似たものです。



実はこれ、リンパの流れが滞っているからなんです。

 

気付いたのは、ここ数日前。

リンパ液は1日をかけて身体を巡ります。

1日一周しか巡らないそうです。

なので滞りやすい。

調合したオイルで指先から肩、鎖骨にかけて

呼吸する感じでゆーっくりマッサージ。

鎖骨のあたりは首側から胸側に向かって

ゆっくり3拍子の感覚でマッサージ。

但し、数年間滞り続けたリンパ液は2,3日では流れませんよとのこと(笑)

あと腰から背中にかけて、背骨にそってゆっくりマッサージしてください、と。

 

乳がんで乳房を切除したりすると、リンパ腺も切ってしまうため

切除した側の腕がかなりむくむのだそうです。

 

そういう時にこうしたアロマを使ったマッサージも取り入れてあげると

むくみがとれてくるそう。



ゆーっくり気長に続けていきます♪

 

ホホバオイルだけでも乾燥防止になるし

ラベンダーオイルだけでもお肌にいい。

顔の乾燥が気になるところにも直接使っていいですよ、って言われた(・∀・)



アロマでいやされる自分がいるのはたしか。

そのお店、手作りのアクセサリや無添加石鹸、何種類にもわたる

アロマ関連のグッズもあって 行くだけで癒されます。



もし余裕が出来たら

専門的じゃなくていいからアロマの勉強もしたくなっちゃった( ´艸`)




アロマは即効性はないけれど

徐々に自分の心を 自然の力で癒してくれるもの。

 

こういったものならどんどん受け入れていきたいな、って思った紫苑。

 

(ぁ ぼすcからLINEだ♪)

 

( ´∀`)

 

明日は学校! 少し遊んで予習しまーす♪







Last updated  2012.10.26 21:15:11
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2012.06.26
カテゴリ:心の病のこと

 

ビビットエース(睡眠薬)に頼らないように、と頑張っています。

でも、ちょっと 気持ちが高ぶっているし

明日は 職場で親しい人の義理のお父様が亡くなられたので

お葬式にいってきます。

それもあって ねつけそうにないので 今日は服用。

 

ただ 漢方薬の 加味逍遥散 

これは手放せなくなったー

血行をよくする お薬で

実は 更年期障害なんかにも 効き目あるそう^^;

私はまだ遠いけどw

でも これ外すと 体のだるさが抜けなくなって 

調子悪いんです。

なんで これだけは欠かせません♪

 

あー

眠気きた。

嬉しい。。。w

 

ケンカの一件は 前も書いた通り。

スッキリしているから 大丈夫。

 

マイナスに考える人じゃないし

きっと 大丈夫だと 信じています

 

転ばないように お手洗いにいって

寝ますw

 

オヤスミなさいませ^^ぐない~~☆







Last updated  2012.06.27 00:33:17
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2012.06.18
カテゴリ:心の病のこと

 

かなり 眠れるようになって 朝もすっきりーな日が多くなってきた紫苑です

こんばんわー

 

ただねー

なんか イライラしたりしたら

寝つきが遅くなる。。。(;´Д`)

今日も夜ちょっとイライラすることがあって

真面目に家出してやるで!って思うような

かなりなイライラで

さっき薬飲んだけど寝付けなくって。

 

順応してきたはいいが。。。これは困ったなー。。

いまさらレンデムいれたくないしな(;´Д`)

 

左耳は相変わらずおかしいし

ずーっと詰まってる感じがとれないし

 

口唇ヘルペスか?って思ってた

唇にできたできもの 治らないしー。。。

 

一体いくら医療費払えばいいんだwww一ヶ月に。。。w

って感じです。

 

皮膚科行くかー

耳鼻科も行くかー

心療内科もー(これは自立支援医療できるから1割でいいけど。。。)

 

 

 

ε=(・д・`*)ハァ…

溜息が思わず。

 

私のお小遣い、医療代で消えていってるぞ。。。な

紫苑です。

 

お買い物したいものいっぱいあるのに(-_-;)

いくら家計簿つけてたって

医療費が半分占めてる私のお小遣いの内訳。

 

 

たまには高級スイーツ食べたい!!(n‘∀‘)η

 

 

 

飲みも行きたい!!!(n‘∀‘)η

 

 

 

 

 

小遣いねーよ。。。

ε=(・д・`*)ハァ…

 

 

イライラおさまらん

今日はこのまんまかな。

 

おやすみなさい。

 

 

今度Twitterのページを

スカイプにのせますー

 

お知り合いならいつでも歓迎♪

よろしくっ!

 

 

 







Last updated  2012.06.19 00:29:36
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2012.06.13
カテゴリ:心の病のこと

 

おはようございます。

9時に目が覚めたんだけど起ききれずさっき起きた。。。w

きついとかじゃなかったんだけど

眠くて眠くて眠くて。。。OTZ・・・

 

で タイトル。

自立支援医療制度 っていうものです。

精神科・心療内科の受診はかなりお金かかります。

私も、今月だけで2回は通院しましたがそれだけで1万円超えています。

主人の所得はあるものの、あんまり頼りたくはないので

私のパートのお給料からするとかなり負担です。

どうしたものかと思っていたとき ちょっと小耳に挟んで。

 

 

統合失調症や精神作用物質による急性中毒、てんかん等含む精神疾患による通院を全て含む通院にかかる医療負担を軽減するものです。

 

私の場合3割負担でありますが、これが1割負担に軽減される、とのこと。

もちろん 気分障害も入ります。

もし もっと知りたい方がいたら

http://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/shougaishahukushi/jiritsu/index.html

ここを見て下さいねb

所得に応じ、自己負担額に上限が儲けられるケースもあります。

 

私の場合は扶養ですのでそれはまずないですけど。

 

ほんと、心療内科・精神科通院ってお金かかりますよね。

お薬によっても1回4,5000円なんてこともざらです。

以前うつ病で通院してた時は遠方の病院にいき、かつ、診療代薬代で

1ヶ月2,3万飛んでた。(らしい。その頃そんなこと気にする余裕もなかったもんで;;)

私もお薬代だけで2000円近くは使ってます。。。

診察だけで(30分も満たないのに)2000円近くします。

 

普通に考えて

心が病気で仕事もままならないのに

収入なんてそんなに得られる事もないだろうに

これはないよねぇ。

 

ということで豆知識みたいなブログでした。

うつをきちんとなおしたい、立ち直りたい、なんて思っている人いたら

ぜひ区役所や市役所にいって申請してください。

自立支援医療の手続きをしたい、と言えばわかるはずです。

 

私も今日早速市役所にいって手続きしてきます。

今月受診分の負担分(つまり3割負担で支払った金額から1割引いた金額)が

返金されるそうです。

 

(*^-^*)ノ~~マタネー

 

 







Last updated  2012.06.13 12:43:07
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